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quarta-feira, 10 de julho de 2019

Tipos de Colágeno Hidrolizado são Apenas Jogada de Marketing?

 
Tecidos à base de colágeno incluem tendões, ligamentos, cartilagem e fáscia - basicamente tecido conjuntivo - que tendem a se tornar mais fracos e menos elásticos com a idade. O tecido conjuntivo requer matérias-primas muito específicas, nomeadamente o colágeno de origem animal, como a gelatina e o caldo de osso. Seu corpo não pode produzir os aminoácidos essenciais que compõem o colágeno, então você deve obtê-los através de sua dieta. O colágeno é rico em glicina, prolina e hidroxiprolina e relativamente baixo em aminoácidos de cadeia ramificada, que são os principais que estimulam a mTOR, o anabolismo muscular e a construção muscular. Por esse motivo, não conta para a sua ingestão diária de proteína. 

Enquanto o colágeno hidrolisado é um termo legítimo - e benéfico - para procurar nos rótulos dos suplementos, o Dr. Bitz diz que há outros que são mais usados mais ​​para enganar o consumidor do que qualquer outra coisa. "Você verá coisas como" Tipo 1 e 3 "ou" Tipo 2 "no rótulo, mas honestamente é apenas uma jogada de marketing", diz ele.
Colágeno de origem bovina é o elemento básico, provavelmente cobrindo 80% das bases", diz Sisson. "Existem diferentes fontes de diferentes misturas de peptídeos de colágeno. Algumas são mais altas em prolina. Algumas são mais altas em glicina. Algumas são mais altas em hidroxiprolina.
 

 Mas todos eles têm o mesmo tipo de peptídeos dietéticos, apenas em níveis relativamente diferentes e quantidades diferentes… E então temos o ácido hialurônico, que é outro fator em alguns desses produtos. Eu estou basicamente dizendo que você pode cobrir 80% de suas necessidades com uma fonte de 100% de origem bovina, alimentada com pasto, que naturalmente contém colágeno Tipo 1 e um pouco de colágeno Tipo 2 ... Quanto ao resto, é uma perda de tempo. É assim que me sinto sobre as coisas Tipo 1 e Tipo 2.

Este colágeno (em cápsulas) de caldo de ossos de vacas alimentadas a pasto do dr. Mercola é excelente, assim como este orgânico e este em pó sem sabor ou estes em pó com sabor natural que contém vitamina C, silica, probióticos e biotina (caso fizer exame de tireoide, suspender este último colágeno 2 dias antes, pois a biotina altera o exame, apenas o exame).
Para melhor absorção do colágeno, ele deve ser tomado de estômago vazio, pelo menos sem comer há 3 horas, pode ser antes de dormir, por exemplo.

Fontes:

https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2018/10/14/collagen-for-soft-tissue-injury-repair.aspx