Ataques de Ansiedade: Métodos sem Medicamentos para Ajudá-lo a Livrar-se da Ansiedade

Tradução do artigo do Ph.D, M.S. e editor do Serviço de Notícias da Medicina Ortomolecular (Orthomolecular Medicine News Service), Andrew Saul, também presente em meu blog (em inglês) neste link.

Ninguém sabe quantas pessoas estão na prisão por causa de explosões emocionais destrutivas que, normalmente, deveriam ter sido controladas. Milhões de pessoas normais mal conseguem lidar com a sua ansiedade todos os dias. Elas podem não estar na cadeia, mas elas não são extremamente felizes. Muitos, muitos milhões de prescrições são feitos todos os anos para a doença emocional. Dois em cada três visitas a médicos de família são para doenças relacionadas com o stress, com um custo anual de cerca de 75.000 milhões dólares. (Smith e Smith, Personal Health Choices - Escolhas Pessoais de Saúde, Boston: Jones e Bartlett, 1990, página 18)

Mais pode ser feito para muitas destas pessoas. Esse "mais" inclui alguns bons remédios naturais e a prática regular de uma técnica de redução de estresse.
Eu entendo algo sobre o stress. Quando eu era estudante na Universidade Nacional da Austrália, minha ansiedade a respeito dos trabalhos acadêmicos (e estando a aproximadamente 21.000 km longe de casa aos 18 anos), causou-me uma dor real. Eu a sentia no centro do meu peito e ao redor. O médico da universidade, um colega bastante jovem, fez um exame adequado, pegou o seu bloco médico para prescrição de receitas e começou a escrever. Lá vem, eu pensei: tome um tranquilizante.

Não foi assim. Este médico tinha escrito o nome de um livro: Relief Without Drugs (Alívio sem Medicamentos), por Ainslie Meares, MD (Este livro pode ser difícil de encontrar nos Estados Unidos, tente obtê-lo, através de um empréstimo entre bibliotecas por meio de uma biblioteca pública.)

Estavam me dizendo para relaxar e eu não gostava disso. Para finalizar, o médico (corretamente) assumiu que eu não sabia "como" relaxar. Ele providenciou uma referência para que eu pudesse aprender. A novidade desta abordagem sem medicamentos é o que me convenceu a tentar. Funcionou; a dor "foi embora". Pela primeira vez na minha vida eu tive uma receita médica preenchida não com medicamentos, mas com um livro.
Enquanto estudava nas proximidades do Hospital de Canberra, aprendi outras técnicas de redução de estresse, tais como imagens, auto-hipnose e autorelaxamento do maior número possível de funcionários e de consultas com psiquiatras que eu pudesse encontrar. Muitas pessoas que eu conhecia e respeitava, começaram a praticar a Meditação Transcendental, com resultados benéficos evidentes. O tratamento da ansiedade e tensão sem medicamentos? Como Lincoln disse da menina que colocou seu pé na meia, "Parece-me que há algo nela." Há sim.

Algumas alternativas ao Valium e produtos similares podem incluir:

• NIACINA - vitamina B-3 é tão eficaz contra psicoses reais que metade de todos os presos da ala mental no Sul foram capazes de curar-se da depressão- quando a deficiência desta vitamina foi corrigida. A niacina, em doses adequadas, atua como um tranquilizante natural e induz ao relaxamento ou sono. Ela não provoca dependência, é barata e mais segura do que qualquer produto farmacêutico (medicamento). A dosagem varia com a condição do paciente. O melhor autor sobre o assunto é Abram Hoffer, MD (médico), cuja experiência foi no início dos anos 1950. Ele rotineiramente prescrevia, pelo menos, a quantidade de vitamina C, como fazia com a niacina.
• LECITINA (em grânulos) - é um suplemento alimentar que é rico em fosfatidilcolina. O corpo é capaz de produzir a acetilcolina, um neurotransmissor, a partir da lecitina. Isto tem um efeito sedativo. É interessante notar que um terço do seu cérebro, em peso seco, é constituído pela lecitina. Alimentando o órgão do que ele é, em grande parte composto, pode ajudá-lo a funcionar melhor. (Não se preocupe: suplementos de lecitina são feitos a partir da soja). A dosagem é feita com colheres de sopa.
• AÇÚCAR - evitá-lo, para reduzir os sintomas de ansiedade. Os altos e baixos dos níveis de açúcar no sangue são responsáveis por mudanças de humor correspondentes a isto. O açúcar não é seu amigo. Coma carboidratos complexos, em vez disso.
• CROMO - pode ajudar a acabar com as mudanças de humor relacionadas ao açúcar e talvez, até mesmo com o desejo de comer doces. A deficiência de cromo (ingestão diária de menos de 50 microgramas) afeta 9 em cada 10 adultos. Aproximadamente de 50 a 400 mcg de cromo (por dia), melhoram substancialmente a capacidade das células utilizarem a insulina. Não roa o pára-choque de um Cadillac 54, porque esse tipo de cromo é tóxico. Polinicotinato de Cromo (chromium polynicotinate) ou picolinato de cromo (chromium picolinate) são as formas mais seguras e mais bem absorvidas.
• VITAMINAS DO COMPLEXO B - também ajudam a normalizar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, o metabolismo de tudo o que você digerir, depende de uma ou mais vitaminas do complexo B. Tomados em conjunto, eles são especialmente seguros e eficazes. O corpo proporcionalmente precisa de mais niacina do que de outras vitaminas do complexo B, logo tomar niacina extra, como mencionado acima, ainda é válido.
• EXERCÍCIO - reduz a ansiedade. Será que é porque você está muito cansado para se preocupar? Não importa; isto ajuda. O exercício tem muitos outros benefícios à saúde também, então não há nenhuma possibilidade possa te prejudicar em tentar fazer isso. Comece com exercícios simples e aumente-os gradualmente.
• ERVAS - tais como camomila e nepenta são utilizadas para fazer um chá calmante. Certamente há outras ervas úteis a serem consideradas também. Uma boa loja de ervas medicinais ou loja de alimentos saudáveis terão livros que irão ajudá-lo a aprender mais.sobre isto.

Copyright 2003 e anos anteriores Andrew W. Saul.Andrew Saul é o autor dos livros FIRE YOUR DOCTOR! (Demita o seu Médico) e How to be Independently Healthy (Como ser Independentemente Saudável) (avaliações dos leitores em http://www.doctoryourself.com/review.html) e DOCTOR YOURSELF: Natural Healing that Works (Seja Médico de Si Mesmo: A cura natural que funciona). (Revisado em http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html)

OBS: 
Os seguintes polivitamínicos contêm 200 mcg de cromo,  vitaminas bioativas do complexo B e uma quantidade razoável de hexanicotinato de inositol (outra forma de vitamina B3 que raramente ocasiona o rubor ou flush):

• Polivitamínico Ortomolecular Mulher
• Polivitamínico Ortomolecular Homem

Fonte: 

http://www.doctoryourself.com/anxiety.html

Trate Pressão Alta, Colesterol Alto, Diabetes, Indigestão e Depressão com Nutrientes que Funcionam Melhor do que Medicamentos

Tradução do artigo de 21 de maio de 2015, realizada em 28/07/2015 presente também em meu blog neste link.

Se você toma antiácidos, antidepressivos, estatinas, medicamentos para o diabetes ou para a pressão arterial alta, você sabia há alimentos e nutrientes que funcionam melhor? Parece quase inacreditável, mas é provável que o seu médico não saiba sobre eles.

  

Pressão Alta
A medicação para pressão arterial elevada é projetada para abaixar a pressão arterial e os melhores medicamentos a reduzem cerca de 10 pontos. Para algumas pessoas são prescritas mais que um medicamento a fim de obter um efeito maior, mas essas drogas (remédios) vêm com consideráveis efeitos colaterais e evidências muito menos impressionantes do que você pensa em realmente reduzir as mortes cardiovasculares. 

Diuréticos, por exemplo, reduzem muito os níveis da vitamina B12, o que aumenta o risco de demência, e também de magnésio, que, ironicamente, aumenta o risco de ataque cardíaco. Você deseja que sua pressão arterial esteja abaixo de 140/90 (14/9) e, idealmente, em torno de 120/80 (12/8).

Você pode conseguir o mesmo efeito ou uma redução ainda maior da pressão arterial com uma vitamina, um mineral e uma mudança de sua dieta (alimentação).

A vitamina mais eficaz na redução da pressão arterial é a vitamina C. Uma meta-análise de 29 estudos confirma que uma mera quantidade de 500 mg de vitamina C por dia reduz a pressão arterial alta em 5 pontos em oito semanas. Este estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, confirma esse efeito importante da vitamina C. No entanto, doses mais elevadas são ainda melhores. Em um estudo, pessoas que receberam 2 gramas (2000 mg) de vitamina C por dia durante 30 dias tiveram uma queda de 10 pontos na pressão sanguínea sistólica. Isto é comparável ao efeito que você pode obter com remédios (drogas) para hipertensão, mas sem os efeitos colaterais. Eu tomo 2 gramas de vitamina C por dia.

De fato, os únicos efeitos secundários são positivos. A vitamina C tem sido demonstrada diminuir o colesterol LDL e reduzir o espessamento arterial. É também anti-inflamatória e pode ajudar, em conjunto com a vitamina E, a parar a oxidação, ou os danos, provocados pelo colesterol. Um estudo recente de quase 60.000 pessoas no Japão relata que a ingestão de vitamina C está fortemente associada com um risco reduzido de doenças cardíacas, especialmente em mulheres, reduz o risco em um terço. Outro relata que a vitamina C, com vitamina E, retardam a aterosclerose. Muitos estudos alimentares também notam que quanto maior a sua ingestão de vitamina C, menor é o seu risco. Então, é uma escolha óbvia para qualquer pessoa com doença cardiovascular.

O magnésio tem efeito direto e imediato na redução da pressão arterial que é  comparável ao efeito de medicamentos. Isso ocorre porque as células musculares que revestem suas artérias relaxam quando elas contêm mais magnésio do que cálcio. Você pode conseguir isso de duas maneiras. Aumentando a sua ingestão de magnésio ou bloqueando a capacidade do cálcio entrar nas células. Bloqueadores dos canais de cálcio são um dos medicamentos mais prescritos para hipertensos, mas têm efeitos colaterais. O risco a longo prazo mais do que duplica o risco de câncer de mama, de acordo com um estudo na revista da Associação Médica Americana (American Medical Association), Medicina Interna.

Em contraste, suplementando 300 mg de magnésio por dia produz uma queda média da pressão arterial sistólica de 18,7 pontos, e da pressão arterial diastólica de 11 pontos, se tomado por seis meses, em pessoas com pressão arterial elevada (acima de 155 ou 15,5). Esta descoberta foi relatada em uma meta-análise de sete estudos com 135 pessoas que apresentavam pressão arterial elevada e é uma mudança muito significativa, mais do que você esperaria dos melhores remédios. O magnésio também ajuda a diminuir o colesterol e triglicérides (gorduras no sangue) e é consistentemente associado à redução do risco de mortes por doenças cardiovasculares e ataques cardíacos. Também alivia a insônia, tensão muscular e ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Pouquíssimos polivitamínicos contêm uma quantidade de magnésio suficiente. Meu polivitamínico Nutrition Formula Optimum é relativamente rico em magnésio, tendo 155 mg em dois tabletes, mas mesmo isso não é suficiente. Então você vai precisar suplementar magnésio extra para atingir 300 mg por dia. Tenha o cuidado de verificar o magnésio 'elementar' no suplemento. Um suplemento pode dizer que contém  300 mg de magnésio quelado, mas apenas 10% do suplemento ser o magnésio, de modo que o magnésio elementar seria 30 mg. Isto está escrito em letras pequenas. O ascorbato de magnésio (magnesium ascorbate) é uma boa escolha, por causa do transportador, a vitamina C, que também reduz a pressão arterial elevada. As sementes de abóbora e as verduras são as melhores fontes alimentares de magnésio.

A dieta que reduz a pressão arterial de forma mais eficaz é uma dieta de baixo índice glicêmico (Low GL diet). Isso acontece, porque aprender a comer de uma forma que estabiliza os níveis de açúcar no sangue significa que seu corpo produzirá menos insulina. A insulina afeta os rins, ocasionando um aumento da pressão sanguínea. Aqui está um exemplo do que aconteceu com a pressão arterial de Phil, aferida diariamente, seguindo minha dieta de baixo índice glicêmico.

 Como você pode ver tanto a pressão arterial sistólica e diastólica dele se normalizaram completamente em cinco meses. Eu explico como comer desta forma em minha Bíblia da dieta de baixo índice glicêmico (Low GL Diet Bible), mas você pode querer ler, Diga NÃO à doença do coração (Say No to Heart Disease), pois isso também explica outras maneiras de abaixar a pressão arterial naturalmente. Uma dieta de baixo índice glicêmico está consistentemente associada com a redução do risco de ataques cardíacos e mortes cardiovasculares.

Colesterol Alto
Medicação com estatinas para abaixar o colesterol são prescritas para milhões de pessoas, mas, a menos que você realmente tenha uma doença cardíaca, não há evidências suficientes de que tomá-las irá reduzir o risco de morte cardiovascular ou prolongar a sua vida. No entanto, um em cada dez que as toma, tem efeitos colaterais e um em 50, desenvolvem o diabetes (como efeito colateral). Existem dois tipos de colesterol - o LDL, o chamado tipo "ruim" que deve ser reduzido, e o HDL, o tipo bom que pode remover o colesterol indesejado ou danificado de suas artérias.

Aumentar a proporção de seu colesterol HDL é que é a forma mais importante de reduzir o risco de um ataque cardíaco. É aconselhável que um terço do seu colesterol total seja o HDL. Você pode se surpreender ao descobrir que tomar niacina (B3), uma simples vitamina do complexo B, é a maneira mais eficaz de aumentar os níveis de colesterol HDL. De acordo com uma avaliação recente no New England Journal of Medicine, a niacina aumenta os níveis de HDL em 20 a 35 por cento.
 A niacina também reduz o colesterol LDL em até 25 por cento. Um dos autores deste estudo era especialista em cardiologia Roger Blumenthal, professor associado e diretor do Centro Ciccarone para a prevenção de doenças cardíacas na Escola da Universidade Johns Hopkins de Medicina e do seu Instituto do Coração, em Baltimore, Maryland. As estatinas, em comparação, apenas elevaram o HDL entre 2 e 15 por cento. A niacina também reduz triglicérides (gorduras no sangue) em até 28%.

Você precisa de pelo menos 1.000 mg de niacina para obter um efeito de redução do colesterol. Há um efeito colateral para esta dose - você fica ruborizado, fica vermelho, quente e com coceira por cerca de 15 minutos. Não é perigoso, mas algumas pessoas não gostam disso. Se você tomar 500 mg de niacina pura, sempre com alimentos, duas vezes por dia, o efeito de ficar corado desaparece rapidamente  depois de alguns dias. Algumas pessoas preferem tomar a niacina que não provoca o enrubescimento (non-flush niacin), que contém o Inositol Hexanicotinato. Isso deve funcionar, mas não há a mesma evidência publicada de que existe para niacina pura,  esta foi comprovada. Algumas fórmulas também contêm magnésio e vitamina C - três nutrientes positivos em um.

Combinando uma dieta mediterrânea de baixo índice glicêmico com quantidades suficientes de ômega 3 (óleos de peixe), os resultados são ainda melhores. Comer apenas uma porção de peixe (gordo) por semana reduz a probabilidade de ter outro ataque do coração em um terço. Um estudo japonês deu a mais de 9.000 pessoas a gordura ômega-3 chamada EPA (1,8 g por dia) com estatinas e comparou com 9.000 pessoas que tomaram apenas estatinas. Após 4,5 anos, aqueles que tomaram os óleos de peixe tiveram 19 por cento menos incidência de morte cardíaca, ataques cardíacos ou outros problemas cardiovasculares graves.

Andrew é um caso em questão. Quando ele teve seu colesterol medido era 8,8. Foram prescritas estatinas para ele, seis meses mais tarde, ele seu colesterol era 8,7. Ele também estava ganhando peso, sentindo-se cansado e estressado, e não dormia bem. Com ajuda, Andrew mudou sua dieta (alimentação) e começou a tomar suplementos de niacina e ômega 3. Três semanas mais tarde, ele tinha perdido 4,5 kg e seus níveis de energia estavam ótimos, ele já não se sentia estressado e estava dormindo muito melhor. E o nível de colesterol dele caiu para um saudável 4,9!

Diabetes
Medicação para os diabéticos geralmente dependem da metformina. Ela funciona através da melhoria da sensibilidade à insulina, o que significa que o corpo pode normalizar o açúcar no sangue de forma mais eficaz. Não é um medicamento ruim. 

Reduzir a insulina traz muitos benefícios, incluindo a redução do risco de câncer. Porém a metformina também reduz os níveis de vitamina B12, o que poderia aumentar o risco de demência. É muito importante monitorar seu nível de vitamina B12, talvez com um teste de homocisteína, se você estiver tomando a metformina.

No entanto, um mineral, uma especiaria e uma mudança da alimentação são muito mais eficazes do que a metformina e não possuem risco algum.

O mineral é o cromo, que é, na verdade, essencial para o receptor de insulina funcionar corretamente. Suplementar 600 mcg por dia (três comprimidos de cromo de 200 mcg, um com cada refeição) tem sido demonstrado de forma consistente que estabiliza os níveis de açúcar no sangue e reverte a resistência à insulina em pessoas com diabetes. Uma revisão sistemática na revista Diabetes Care, concluiu: "Entre os participantes com diabetes tipo 2, a suplementação de cromo melhorou os níveis de hemoglobina glicosilada e glicemia de jejum. A suplementação de cromo melhorou significativamente a glicemia em pacientes com diabetes. "Em alguns estudos, aqueles que tomaram 400 mcg ou mais de cromo, tiveram uma redução do açúcar no sangue cinco vezes maior do que os que tomaram a metformina, e sem efeitos colaterais. O nível tóxico de cromo é 10.000 mcg.

Meia colher de chá de canela por dia também reduz significativamente os níveis de açúcar no sangue em diabéticos, e é também uma ótima notícia para os não-diabéticos que têm problemas de açúcar no sangue, mas não têm consciência disso, o sintoma mais comum é cansaço crônico e queda de energia ou sensação de desmaio. Em um estudo todos os diabéticos responderam bem à canela dentro de semanas, com os níveis de açúcar no sangue em média 20 por cento mais baixos  do que os do grupo controle. Alguns dos voluntários tomando canela alcançaram níveis normais de açúcar no sangue. Você precisa de um monte de canela para este tipo de efeito - 3 a 6 gramas, que é a metade ou uma colher de chá cheia. O ingrediente ativo, chamado MCHP, é dez vezes mais concentrado num extrato de canela chamado Cinnulin, logo suplementar com 300-600 mg dele tem o mesmo efeito. Combinando o cromo com o Cinnulin é muito eficaz, logo procure por suplementos que forneçam ambos.

O tratamento único natural mais eficaz para o diabetes é uma dieta de baixo índice glicêmico. Eu explico exatamente como fazer isso se você tem o diabetes tipo 1 ou tipo 2 em meu livro: Diga não à Diabetes. Combinando isso com o cromo e a canela é mais eficaz do que qualquer medicamento.

Linda, que tinha sofrido com o diabetes durante uma década, é um caso em questão. Em seis semanas em uma dieta de baixo 'índice glicêmico' (low GL) fazendo uso de canela e cromo, seu diabetes tinha "ido embora". "Meu nível de glicose no sangue costumava ser elevado, entre 11-18 mmol. Agora é entre 4 - 8. O ideal é 7, por isso minha glicose no sangue está sob controle. A outra coisa é a energia. Eu vivia constantemente cansada. Eu poderia passar o dia inteiro na cama. Agora o meu nível de energia é incrível. Eu recomendo esta dieta para todos. É muito mais fácil do que eu pensava. Esta é literalmente a resposta às minhas orações "Na verdade, ela teve que reduzir sua medicação, porque ela estava ficando com hipoglicemia - baixo de nível de glicose no sangue. Ela estava tomando Amaryl, um medicamento que contém sulfonilureia e metformina. Uma vez que o nível de glicose no sangue dela tinha sido normalizado, ela pôde para de tomar o Amaryl. Seis meses mais tarde, uma dieta de baixo índice índice glicêmico tornou-se parte de sua vida, ela perdeu 16 kg, o nível de glicose no sangue dela se manteve estável e ela já não tem hipoglicemia. O médico dela a manteve tomando a Metformina, mas mesmo este, pode não ser mais necessário.

Indigestão
A prescrição de medicamentos antiácidos está batendo recordes, com 57 milhões de prescrições no Reino Unido no ano passado. Uma em cada cinco pessoas tem problemas digestivos. Os inibidores da bomba de prótons são os mais comumente prescritos (PPI drogas geralmente acabam em 'azol'), que bloqueiam a produção de ácido do estômago. Enquanto estes medicamentos podem proporcionar um alívio para aqueles com indigestão ácida e azia, eles vêm com efeitos colaterais terríveis de curto e longo prazo. Muitas pessoas se sentem mal com esses medicamentos, mas o risco real é de longo prazo. Sem acidez suficiente no estômago, você não pode absorver a vitamina B12 suficientemente, e sem a B12, o risco de demência aumenta exponencialmente.

Em vez disso, os médicos devem prescrever enzimas digestivas (como esta) para pessoas com problemas digestivos. É um primeiro passo óbvio e ele funciona. Em um estudo, pessoas que tomaram enzimas digestivas, reduziram seus sintomas de indigestão em 90% em comparação com os placebos dados, que diminuíram sua taxa de indigestão em 22%.

Outro tratamento é eficaz são os probióticos. Suplementar com duas cepas de bactérias benéficas, Lactobacillus acidophilus e bifidobactérias, tem efeitos muito positivos na digestão. Elas foram demonstradas ajudar na prisão de ventre, diarreia e na síndrome do intestino irritável, reduzindo a distensão abdominal. Alguns suplementos combinam enzimas digestivas com bactérias benéficas. Também é útil a glutamina, um aminoácido que alimenta as células que compõem o trato intestinal.

No entanto, mesmo estes não irão funcionar, se você continuar a comer alimentos aos quais for intolerante. Muitas pessoas não sabem que são intolerantes à alimentos como trigo, leite e fermento frequentemente ingeridos. Estes provocam uma reação inflamatória no estômago que pode levar à indigestão e azia. Em um estudo de cinco mil pessoas que fizeram um teste de intolerância alimentar no yorktest.com e evitaram os alimentos suspeitos, 80 por cento notaram uma melhoria definitiva em seus sintomas digestivos.

A combinação de uma dieta livre de alimentos que provocam intolerância com os suplementos de suporte digestivos certos, é no mínimo, tão eficaz quanto medicamentos, mas sem os efeitos colaterais.

Depressão
Antidepressivos não são tão eficazes em comparação com placebos. 'A magnitude do benefício da medicação em comparação com placebo. . .pode ser mínima ou inexistente, em média, nos pacientes com sintomas leves ou moderados. 'Concluiu uma análise de seis grandes estudos no Jornal da Associação Médica Americana (Journal of the American Medical Association). Mesmo nos casos de depressão grave, os medicamentos tendem a melhorar a depressão em cerca de 15% em comparação com placebos. Antidepressivos inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS ou SSRI) mais comumente prescritos, agem elevando os níveis de serotonina. O problema é que eles têm uma longa lista de efeitos colaterais, incluindo o aumento do risco de suicídio, e são difíceis de serem descontinuados sem efeitos de abstinência terríveis.

Um aminoácido, uma gordura essencial e uma mudança simples da dieta (alimentação) funcionam melhor, mas sem quaisquer efeitos colaterais ou problemas de abstinência.
A serotonina é feita a partir de um aminoácido que ocorre naturalmente chamado 5-hidroxitriptofano ou 5-HTP (ou ainda, 5-HTTP) de forma abreviada. Houve onze ensaios controlados com placebo, de 5-HTP que mostraram resultados, no mínimo, tão bons, se não melhores na depressão. Um estudo recente comparando o 5-HTP e um medicamento antidepressivo (ISRS ou SSRI) mostrou resultados similares, mas menos efeitos colaterais para o 5-HTP. Você precisa entre 100 mg e 300 mg por dia e o único efeito colateral relatado por um pequeno número de usuários é a náusea. Se isso ocorrer, apenas diminua a dose. Ele geralmente desaparece em um poucos dias.

O próximo nutriente não-cerebral é o ômega 3 (óleo de peixe). A revisão mais abrangente e meta-análise de 19 ensaios clínicos em pacientes com depressão moderada e grave 'concluiu que "o uso de ômega-3 é eficaz", tanto em pacientes com um transtorno depressivo grave e depressão moderada'.

Quanto maior a quantidade de EPA, não o DHA, mais eficaz foi o tratamento. Estudos mais eficazes suplementavam 1.000 mg de EPA. A dose mais baixa foi de 300 mg de EPA / DHA combinados, que é o que eu suplemento todos os dias.
 A dieta mais indicada para melhorar o humor é uma dieta mediterrânea de baixo índice glicêmico, com abundância de peixes (gordurosos). Estabilizar o nível de glicose no sangue e melhora o humor, a suplementação do mineral cromo, também pode ajudar a aliviar a depressão, especialmente naqueles que anseiam carboidratos e se sentem sonolentos ou grogues em grande parte do tempo.

Se você estiver sob medicação ou sofrer de doenças crônicas, meu livro, O Alimento é Melhor do que as Drogas Farmacêuticas (Food Is Better Medicine Than Drugs), em co-autoria com Jerome Burne, é uma leitura obrigatória. Ele lhe dará alternativas não-medicamentosas para diferentes problemas de saúde, tais como estes.

Mas o que os médicos pensam de tudo isso? Enviamos o nosso livro para o Dr. Michael Dixon, presidente da Aliança NHS para ele avaliar: "É cheio de informações úteis e originais para pacientes com várias doenças crônicas ou aqueles que estão simplesmente procurando viver uma vida mais saudável. É extremamente prático, uma cruzada contra a ignorância, e permite que os pacientes removam suas "camisas de força" e tenham uma nova abordagem para a melhoria da saúde. "Nossa intenção original era que os médicos lessem este livro para dar aos seus pacientes as alternativas não-medicamentosas. No entanto, não há nada que os impeça de ajudarem a si mesmos.

Observação minha Sílen: Baseando-me em vídeos e leituras do Andrew Saul Ph.D, editor-chefe do Jornal de Medicina Ortomolecular, autor de vários livros, incluindo um em coautoria com o Dr. Abram Hoffer, seguem algumas dicas: 

• Não adquira a forma de liberação prolongada (Time Released) da vitamina B3 ou niacina, pode ser perigoso! A Niacina ou Niacin é a flush formula (que você fica vermelho como se tivesse tomado muito sol por alguns minutos e coça um pouco, isto não faz mal algum, só significa que seu corpo está sendo bem vascularizado) e a Niacinamida ou Niacinamide é a non-flush (sem rubor) formula. 
• A melhor maneira de controlar a sensação do flush com precisão é começar com pequenas quantidades de niacina e aumentá-las gradualmente, até que o primeiro flush seja notado. Um método é: comece com apenas 25 miligramas (25 mg) de niacina três vezes por dia, por exemplo, em cada refeição. No dia seguinte, tome 50 mg no café da manhã, 25 mg no almoço e 25 mg no jantar. No dia seguinte, 50 mg no café da manhã, 50 mg na hora do almoço, e 25 mg no jantar. E, no dia seguinte, 50 mg em cada uma das três refeições. No dia seguinte, 75 mg, 50 mg e 50 mg. Em seguida, respectivamente, 75, 75 e 50, e assim por diante (fonte). Pode-se tomar 1000 mg de vitamina C com a niacina, três vezes ao dia. Tabletes de niacina de 100 mg são facilmente divididos ao meio, para produzirem duas metades de tabletes, contendo 50 mg de niacina cada.
  Normalmente são necessários cerca de três meses, tomando a maior dosagem de niacina (1000 mg três vezes ao dia) e da vitamina C para que níveis de colesterol sejam estabilizados em níveis mais baixos. Quanto custa a tomar 3000 mg de niacina e vitamina C? Estas duas vitaminas podem ser compradas com um custo total de cerca de 50 centavos (de dólar) por dia (nos EUA)
• A utilização contínua da niacina diminui a mortalidade de forma confiável e prolonga a vida (fonte)
• Lembre-se: cada organismo necessita de uma quantidade, depende de quão doente o corpo está! 
• Por fim, busque um acompanhamento de um médico ortomolecular e mostre este artigo a ele.
• É recomendado por dr. Abram Hoffer, um polivitamínico de alta potência (contém 50 mg de complexo B) ou o o complexo B 50 (50 mg) ou B 100 (100 mg). Também há este polivitamínico nacional com 65 mg de complexo B bioativo para mulheres e para homens. Desde 1965, Dr. Abraham Hoffer dava a seus pacientes o complexo B, o complexo B 50 (50 mg) ou B 100 (100 mg). Estes fornecem piridoxina, ácido fólico e vitamina B-12, assim como outras vitaminas. A adição dessas vitaminas, inevitavelmente, será benéfica uma vez que as outras vitaminas possuem propriedades terapêuticas próprias, além de impedir que os níveis de homocisteína elevem-se demasiadamente. Mas mesmo a niacina, tomada sozinha foi benéfica, não prejudicial. E isso confirma o que Dr. Hoffer estudou e testou desde 1952, quando a Ibegan usava megadoses de niacina e niacinamida para esquizofrenia e outras condições, incluindo níveis elevados de colesterol e artrite. Os autores não inventaram qualquer factoide, mas é muito provável que alguns dos leitores ignorarão quase todo o relatório, exceto que a niacina eleva homocisteína e, portanto, aumenta o risco de doença cardíaca. Em breve você verá esse factoide se repetindo incessantemente. A niacina é um aceitador de metilo e este pode ser o mecanismo que conduz à elevação dos níveis de homocisteína. A niacinamida é também um aceitador de metilo, mas não tem nenhum efeito sobre os níveis de lípidos no sangue (colesterol e outros). O seu efeito sobre os níveis de homocisteína não é conhecido, mas não há nenhuma evidência de que ela reduza a expectativa de vida. Pelo contrário, ela tem grande valor no tratamento de estados senis, tanto físicos e mentais, e prolonga a vida (fonte).
• Dr. Levy está convencido da segurança da vitamina C. Ele diz: "Exceto em indivíduos com, insuficiência renal significativa estabelecida, a vitamina C é indiscutivelmente o mais seguro de todos os nutrientes que podem ser dados."
• Este DHA nacional é excelente e possui selo IFOS.

Fonte:

https://www.patrickholford.com/advice/nutrients-that-work-better-than-drugs?utm_medium=email&utm_source=transactional&utm_campaign=PH+Nutrients+Better+1.a+09.06.2015

Todos Novos Remédios para a Artrite Reumatoide têm Riscos Similares - Talvez seja a Hora de Tratá-la Naturalmente

Tradução do artigo do Dr. Mercola de 27 de setembro de 2012, realizado por Sílen Cremonese em 09 de julho de 2015.

A artrite reumatoide (AR) é uma doença autoimune inflamatória crônica que atinge cerca de 1,5 milhões de americanos, a maioria são mulheres. AR acomete mais de 53 de 100.000 mulheres, em comparação com cerca de 28 de 100.000 homens.
    Ao contrário da osteoartrite, que é uma doença degenerativa das articulações, a artrite reumatoide é uma doença autoimune que faz com que seu corpo ataque a si próprio - seu sistema imunológico começa a atacar suas articulações, ocasionando dor, deformidades e uma perda substancial de mobilidade. Como resultado, a AR é geralmente tratada com medicamentos muito agressivos. De fato, os medicamentos utilizados para AR são alguns dos medicamentos mais perigosos usados na medicina. As doses elevadas de prednisona são comuns, bem como imunossupressores e agentes anticâncer para tratar a dor forte e o inchaço.
    Uma nova classe de medicamentos (drogas) para AR são os medicamentos "biológicos" chamados inibidores de TNF-alfa, vendidos sob as marcas Humira, Enbrel, Remicade e. embora estas drogas sejam promovidas agressivamente, ainda há preocupações a respeito da sua segurança. Uma análise recente de segurança desses três remédios, mostra que, quando se trata do risco de morte relacionado a tomá-los, não há nenhuma diferença entre os três medicamentos. De acordo com MedlinePlus:

        "... A equipe de Simard compilou informações de pacientes com artrite reumatoide que iniciaram o tratamento entre 2003 e 2008. Destes, mais de 1600 começaram a tomar adalimumabe (Humira), quase 2.700 tomaram etanercept (Enbrel), e mais de 2000 começaram o tratamento com infliximab (Remicade). Durante o estudo de cinco anos, 211 dos pacientes morreram. No entanto, os pesquisadores não encontraram nenhuma diferença nas taxas de mortalidade entre as três drogas ".

    Efeitos colaterais potencialmente graves causados por estes medicamentos incluem infecções e câncer. Com riscos como esses, talvez seja hora de experimentar métodos mais naturais e holísticos de prevenção e tratamento desta doença dolorosa.

Primeiro, Foque em sua Dieta (Alimentação)

    Eu tratei pessoalmente mais de 3.000 pacientes com artrite reumatoide em minha prática, que é bem mais de 10 vezes o que um típico médico de família  trataria em toda a sua carreira. Portanto, tenho bastante experiência nisso. Meu protocolo de tratamento da artrite reumatoide tem ajudado milhares de pacientes com AR a entrarem em remissão, e um dos principais fatores que melhoraram drasticamente a taxa de resposta foi a modificação da dieta.
    Não consigo enfatizar o quão importante é este aspecto do programa. É um componente essencial do protocolo de AR. Seguindo essas orientações gerais, você terá grandes chances de reduzir drasticamente o risco de desenvolver qualquer tipo de problema relacionado à inflamação crônica:

•         Eliminar o açúcar / frutose e a maioria dos grãos
•         Otimizar sua flora intestinal com o uso de vegetais fermentados de alta potência e / ou probióticos fermentados
•         Comer, alimentos in-natura de alta qualidade, orgânicos e cultivados localmente, se possível
•         Comer sua comida, o máximo que puder, crua
•         Consumir bastante gordura animal de alta qualidade, como ômega-3, especialmente o óleo de krill

Uma Nova Abordagem para o Tratamento da AR com uma probabilidade de 60-90 por Cento de Melhoria

    No curso natural da artrite reumatoide (AR) é notável em que menos do que um por cento dos doentes com AR tem uma remissão espontânea. Algumas deficiências ocorrem em 50-70 por cento das pessoas no prazo de cinco anos após o início da doença, e metade parará de trabalhar dentro de 10 anos.
    Este prognóstico devastador é o que torna esta nova forma de tratamento tão emocionante, já que tem uma  probabilidade muito maior de sucesso do que a abordagem convencional.
    Meu tratamento original de AR foi baseado em um protocolo desenvolvido por um antigo, mas bem respeitado reumatologista, Dr. Thomas Brown. Ele morreu em 1989, logo depois de que eu comecei a usar a abordagem dele. A primeira vez que ouvi falar sobre o protocolo do doutor Brown, que focava na eliminação de micoplasma com o uso de antibióticos, em 1989, quando o vi na ABC 20/20. Isto foi logo após o lançamento da primeira edição de seu livro, The Road Back.
    Minha aplicação do protocolo do Dr. Brown mudou significativamente desde que eu comecei a realizá-lo. Inicialmente, seguia rigidamente o trabalho do Dr. Brown com modificações mínimas; a única alteração que tinha feito foi substituir a Tetraciclina por Minocin. Creio que fui um dos primeiros médicos que recomendaram a substituição deste medicamento por Minocin e a maioria das pessoas que usam este protocolo atualmente, usam o Minocin. Depois de ter usado a abordagem com antibiótico nos primeiros 10 anos, foquei-me mais em terapias naturais, por isso o meu programa atual permite um tratamento completamente livre de drogas de AR.
    Conforme aprendi mais sobre a medicina natural, integrei mais desta sabedoria adquirida, começando com a adição do meu plano nutricional. Esta adição por si só, muitas vezes, acelera a taxa de resposta em vários meses. Eu escrevi um artigo sobre o meu protocolo revisado em 1995, o qual apresentei em uma conferência. Desde então, revisei o protocolo por mais duas vezes. A primeira revisão deste documento foi apresentada no vídeo acima. Abaixo, vou discutir as  adições mais recentes.
    Além do plano nutricional, as mais recentes adições ao meu protocolo de AR são:

• Baixas dose de naltrexona (LDN). É barata e não-tóxica, e tenho uma série de relatórios médicos, documentando uma incrível eficácia em tirar as pessoas de todos seus medicamentos perigosos para artrite, usando uma dose baixa de Naltrexona (LDN).

     A naltrexona é um antagonista opiáceo farmacologicamente ativo, utilizado convencionalmente para tratar a dependência de drogas e álcool - normalmente em doses de 50 mg a 300 mg. Para tal, é um medicamento aprovado pela FDA há mais de duas décadas. No entanto, os investigadores descobriram que em doses muito baixas (3 a 4,5 mg), a naltrexona tem propriedades imunomoduladoras, que podem tratar com sucesso uma ampla variedade de doenças autoimunes, incluindo a artrite reumatoide, a esclerose múltipla (EM), o Mal de Parkinson, a fibromialgia, e a doença de Crohn, apenas citando algumas delas.
        Para uma avaliação mais aprofundada da baixa dose de naltrexona e como ela pode ajudar doentes com AR, consulte este artigo anterior.
Se você toma opiáceos agonistas, tais como Ultram (tramadol), morfina, Percocet, usa o adesivo dérmico Duragesic ou medicamentos contendo codeína, não deve tomar LDN até que tal medicamento esteja completamente fora de seu organismo. Os doentes que fazem substituição do hormônio da tiroide para a tiroidite de Hashimoto, com hipotiroidismo, precisam começar a tomar LDN com uma dose muito menor (1,5 mg, para um adulto), como o LDN pode levar a uma diminuição rápida da doença autoimune, o paciente em pouco tempo deverá precisar de uma redução na dose de substituição do hormônio da tireoide, a fim de evitar sintomas de hipertiroidismo. As pessoas que receberam transplantes de órgãos e que, portanto, estão tomando medicação imunossupressora, a título permanente são advertidas contra o uso de LDN, pois pode agir antagonizando o efeito dessas medicações. Para mais informações sobre a naltrexona em doses baixas, LDNers.org é outro boa fonte (fonte).

•          A astaxantina, um poderoso antioxidante anti-inflamatório que pode ter benefícios muito poderosos no controle da dor nas articulações. A astaxantina a 4 mg por dia é particularmente importante para qualquer pessoa que toma a prednisona, uma vez que oferece uma proteção potente contra as cataratas e a degeneração macular relacionada com a idade

•         A vitamina D. A deficiência de vitamina D é fortemente associada com o desenvolvimento da AR. Da minha perspectiva, nos dias de hoje é uma negligência enorme tratar uma pessoa com AR e não monitorar agressivamente seus níveis de vitamina D, para confirmar se eles estão em um intervalo terapêutico de 50-70 ng / ml (no exame de 25-hidroxi vitamina D). Para mais informações, consulte o meu artigo anterior sobre como maximizar com segurança a sua produção de vitamina D através da exposição solar adequada.

•         Probióticos (bactérias benéficas). Enquanto você certamente pode tomar probióticos alta qualidade, eu também gostaria de fortemente encorajá-lo a comer de 110-170 gramas de vegetais fermentados por dia, que fornecerão cerca de 10 trilhões bactérias benéficas, que são cerca de 10 por cento da população de seu intestino. Idealmente, você deveria consumi-los regularmente, se não, diariamente. A melhor maneira de aprender a prepará-los adequadamente é ler o livro GAPS ou assistir à minha entrevista com Caroline Barringer

•         Incorporando a prática de exercícios regulares em sua programação diária, especialmente o Programa de Fitness Peak

Fatores associados ao seu Sucesso deste Programa

    Há muitas variáveis associadas a uma maior chance de remissão ou melhoria.

•         Quanto mais jovem você for, maior a sua chance de melhora
•         Quanto mais firme você seguir o plano nutricional, é mais provável que você melhore e menos provável que você tenha um surto grave. Eu agora ofereço o Teste de Tipos Nutricionais de graça, então por favor, não ignore este passo essencial
•        Fumar parece estar associado negativamente com a melhora
•        Quanto mais tempo você já tiver a doença e quanto mais grave ela for, parece mais difícil de tratá-la.

Alívio da Dor e da Inflamação sem Remédios

    Um dos principais problemas com AR é a controlar a dor. Se isso não for feito, você poderia entrar em um estado depressivo que poderia piorar o seu sistema imunológico e provocar o agravamento da AR. O objetivo é ficar confortável e sem dor o máximo possível com a  quantidade mínima de drogas. Felizmente, existe um grande número de suplementos alimentares, seguros, não tóxicos que podem ser úteis no tratamento da dor da AR:

•         A curcumina (cúrcuma ou açafrão da terra) em especial, tem sido demonstrada ser eficaz contra a dor aguda e crônica. A curcumina é muito conhecida por suas potentes propriedades anti-inflamatórias. Tem sido demonstrado que a mesma influencia em mais de 700 genes, e pode inibir tanto a atividade excessiva e a síntese da ciclo-oxigenase-2 (COX-2) e 5-lipoxigenase (5-LOX), assim como de outras enzimas que têm sido implicadas na inflamação. Em experiências com ratos, a cúrcuma parece ter bloqueado as vias inflamatórias associadas com a artrite reumatoide.
•         Um estudo publicado em Abril de 2012 revelou que uma forma altamente biodisponível de curcumina foi mais eficaz no alívio dos sintomas de AR, incluindo a sensibilidade e inchaço das articulações, do que a droga não-esteroidal anti-inflamatória (NSAID), Voltaren. Não só isso, aqueles que estavam tomando só a curcumina, foram os que apresentaram uma melhoria mais significativa que todos os outros.
•         Boswellia, também conhecida como "incenso indiano" é uma outra erva que descobri ser particularmente útil contra a inflamação da artrite e a dor associada
•         O gengibre também tem propriedades anti-inflamatórias e pode aliviar a dor. O Gengibre fresco funciona bem quando preparado em água fervente, como um chá ou ralado em suco de vegetais (sucos verdes).
•         A astaxantina foi demostrada reduzir eficazmente a dor associada à inflamação. Em um estudo, os pacientes com AR apresentaram uma melhoria de 35 por cento na intensidade da dor, bem como uma melhoria de 40 por cento na sua capacidade de realizar atividades diárias após ter tomado astaxantina por apenas oito semanas.

É Realmente Seguro se Exercitar Tendo Artrite Reumatoide?

    A artrite reumatoide tende a afetar as articulações médias, especialmente as mãos e os dedos, o que causa a dor nas articulações, rigidez e deformidades que são uma característica desta doença. Entretanto, a AR não só impacta em suas articulações, mas também leva à diminuição da massa muscular e redução da força que pode ser quase tão debilitante quanto os danos nas articulações.
   Fazendo exercício regular quando você tem AR é crucial para evitar esse tipo de declínio físico.
    Um estudo de 2009 descobriu que pessoas com AR que fizeram o treinamento de força (musculação) durante 24 semanas apresentaram uma melhora desta função em até 30 por cento e de sua força em 120 por cento.
    Dito isto, articulações inflamadas são muito vulneráveis a danos causados por exercícios impróprios, por isso você deve ser cauteloso. Pessoas com artrite devem encontrar um equilíbrio delicado entre o descanso e a atividade física, e devem evitar atividades que agravam a dor nas articulações. Evite qualquer exercício que estique uma articulação bastante instável. Se as articulações estiverem rígidas, alongue e aqueça antes de fazer o exercício. Inchaço das articulações, por outro lado, podem ser tratados com a aplicação de gelo durante 10 minutos antes do exercício.

    Seu programa deve incluir uma série de atividades, assim como eu recomendo para qualquer pessoa que se exercite. O treinamento de força, exercícios de alta intensidade, cardio, alongamento e exercícios de fortalecimento abdominal são todos os elementos importantes para serem integrados em sua rotina. Uma boa regra a seguir é se você sentir dor por mais de uma hora após a sessão de exercícios, deve diminuir a carga ou intensidade ou escolher outro exercício. Os dispositivos de assistência também são úteis para diminuir a pressão sobre as articulações afetadas durante seu treino.

A Importância de Tratar Traumas Emocionais

   Um trauma emocional duradouro é muito comum em pessoas com AR. A grande maioria dos pacientes que tratei, algum tipo de trauma emocional ocorreu no início da vida deles, antes da idade que a consciência estivesse formada, que normalmente acontece em torno da idade de cinco ou seis anos. No entanto, um trauma pode ocorrer em qualquer idade, e tem um impacto negativo profundo. Se esse problema emocional específico não for abordado com uma modalidade de tratamento eficaz, então o gatilho emocional subjacente continuará a supurar, permitindo que o processo destrutivo continue, o que pode predispor você a doenças autoimunes graves como a AR, mais tarde em sua vida.
    Em alguns casos, a AR parece ser desencadeada por uma infecção, e em minha experiência, esta infecção é geralmente adquirida quando você passa por um evento estressante que provoca uma ruptura em seus circuitos bioelétricos, que, em seguida, prejudica o sistema imunológico. Este trauma emocional precoce o predispõe ao desenvolvimento da infecção inicial, e também contribui para a sua relativa incapacidade de combater efetivamente esta infecção. Portanto, é muito importante ter um meio eficaz para resolver esses traumas emocionais subjacentes.
   
Conclusão
    Para saber minhas recomendações completas sobre como tratar a artrite reumatoide naturalmente, por favor, reveja o meu protocolo para a artrite reumatoide.
    Não há dúvidas em minha mente que este protocolo, resumido acima, seja altamente eficaz para o tratamento da artrite autoimune, como da artrite reumatoide. Encorajo fortemente que qualquer pessoa que tenha esta doença, adote este programa para ajudar a prevenir as consequências quase inevitáveis que são o resultado de se tratar com um reumatologista convencional. Na minha experiência, eles têm muito pouco a oferecer, exceto drogas (medicamentos) perigosas que apenas aliviam os sintomas e não fazem nada para tratar a causa subjacente da doença, que continua a destruir o corpo e a causar deformidades articulares incapacitantes.

Fontes:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/09/27/new-rheumatoid-arthritis-drugs.aspx

https://www.google.com.br/search?q=iroidite+de+Hashimoto&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=Jk-fVfyUMozAwASl7q64DA

Vídeo do Dr. Cícero Coimbra: Vitamina D3 na Cura e Prevenção de Doenças Autoimunes

Saiba mais sobre a VITAMINA D - A CURA PROIBIDA aqui.

Fontes:

https://youtu.be/fItGb4Hg-ho

http://curassecretas.blogspot.com.br/

Vídeo do PhD e Mestre Andrew Saul: 6 Maneiras Comprovadas de Melhorar a sua Saúde

Tradução e inserção de legendas em 18/06/2015.

Este é o especialista que acompanho do qual mais gosto. Ele dedica sua vida à ajudar as pessoas e não vende produto algum, apenas seus livros. Sempre procurei por algum vídeo legendado dele para publicar, mas nunca encontrei anteriormente, então eu mesma o fiz. Quanto à alimentação, ele segue uma linha similar à Terapia de Gerson, porém mais branda.

O Ph.D e M.S. Andrew W. Saul é editor do Serviço de Notícias da Medicina Ortomolecular e é membro do conselho editorial do Jornal de Medicina Ortomolecular. Ele publicou mais de 180 artigos revisados ​​por pares e escreveu ou foi co-autor de doze livros. Quatro deles foram em co-autoria com Dr. Abram Hoffer. Muitos dos livros de Saul foram traduzidos em línguas estrangeiras, incluindo japonês, chinês, hindi, árabe, espanhol, norueguês e italiano. Andrew Saul faz parte do corpo docente da Universidade Estadual de Nova York há nove anos, e já ganhou duas vezes New York Empire State Bolsas por lecionar. A Revista Psychology Today nomeou-o um dos sete pioneiros saúde natural, e ele está no documentário Food Matters. Andrew Saul não tem nenhuma conexão financeira alguma com qualquer empresa de produtos de saúde ou fabricante de suplementos. Seu site, DoctorYourself.com, é a maior, fonte de consulta de cura natural não-comercial revisada por pares na internet. Em 2013, Andrew W. Saul foi introduzido no Hall da Fama da Medicina Ortomolecular. Ele está no Facebook, em dois lugares: há uma página oficial Andrew W. Saul autorizada por ele, e há também uma página de fãs, a qual ele não tem nenhuma conexão. Ele também está no Twitter. Neste link podem ser adquiridos alguns de seus livros em inglês ou em espanhol aqui.

Em meu blog estão presentes alguns artigos traduzidos por mim do site do Dr. e mestre Andrew Saul. Saiba mais nos links abaixo:

• A Cura das Alergias
• A Cura da Depressão através da Vitamina
• A Cura pelas Vitaminas (este contém dados do site, não é uma tradução na íntegra) 
• A Maneira Correta para Desintoxicar seu Organismo com Sucos Detox de Vegetais
• Comer pra Viver em vez de Viver para Comer: Como Comer Corretamente
• Vitamina B-3 ou Niacina: a Cura de Várias Doenças Mentais e Físicas
• Como Fazer a Suplementação da Vitamina C para Doenças e Habitualmente

E outros artigos e vídeos dele, em inglês, nos links a seguir:

• Another Way of Looking at the Treatment of Cancer
• CANCER: Why Nutrition Can Help
• Eating to Live Rather than Living to Eat: How to Eat Right
• Getting into Your Outside: Naturopathic Body Care
• Niacin Therapy as Used by Abram Hoffer, M.D.
• Supportive Vitamin C Therapy for Cancer Patients
• "The Best Doctor Gives the Least Medicines"
• Video: Is Cancer Really Random?
• Video on Nutrition and Mental Health
• Vitamin C Has Been Known To Cure Over 30 Major Diseases For Over 50 Years

Há outros artigos que não são do site do Andrew Saul, mas citados por ele ou com trechos do mesmo, como por exemplo, a Terapia de Gerson e Megadoses de Vitamina C Cientificamente Comprovadas Curam Mais de 30 Doenças Graves

OBS: Dr. Levy está convencido da segurança da vitamina C. Ele diz: "Exceto em indivíduos com, insuficiência renal significativa estabelecida, a vitamina C é indiscutivelmente o mais seguro de todos os nutrientes que podem ser dados." 

"A vitamina E é muito mais segura do que drogas farmacêuticas, já que doses de até 56.000 UI por dia não prejudicaram humanos adultos. O aumento da dosagem gradual é aconselhável e os pacientes com insuficiência cardíaca congestiva, corações reumáticos ou pressão alta precisam de uma supervisão médica cuidadosa (fonte)"

Fontes:

https://www.youtube.com/watch?v=ilUcTfPkhVY

http://www.doctoryourself.com/index.html

http://estaoteenvenenando.blogspot.com.br/