Como Livrar-se Naturalmente das Estrias

 

19 Setembro 2017

Numerosos produtos e procedimentos clínicos que se centram na eliminação das estrias emergiram no mercado. Os preços desses produtos variam indo de acessíveis a milhares de dólares. Mas o que exatamente são as estrias e por que elas aparecem no seu corpo?

O que Causa as Estrias?

Como o próprio nome indica, as estrias são causadas pelo alongamento súbito da camada dérmica da pele, como acontece durante a gravidez.
Eles geralmente aparecem como pequenos estuários ao longo da pele. Essas estrias também são chamadas de stria ou striae gravidarium.
As estrias geralmente aparecem nas suas coxas, abdômen, nádegas e às vezes nos seus ombros. Existem dois fatores por trás do surgimento das estrias:

• Fatores Físicos
Se você observar de perto a manifestação física das estrias, você notará que elas geralmente são vistas em regiões do corpo que são conhecidas por serem muito suscetíveis a um rápido aumento de circunferência.
A camada dérmica da pele é esticada, fazendo com que ela pareça rachada e rasgada. É por isso que as estrias aparecem durante a gravidez. As estrias geralmente são causadas por flutuações no seu peso. Eles também são vistas em pessoas que fazem exercícios, por conta do desenvolvimento da massa muscular.
Nas mulheres grávidas, as estrias aparecem quando você ganha mais peso do que o típico. Por esse motivo, muitas mulheres grávidas geralmente consideram reduzir a sua ingestão de alimentos.
No entanto, note que fazer uma dieta extrema não é recomendado quando você está grávida, pois isso leva a deficiências nutricionais e pode pôr em perigo tanto você quanto o bebê não nascido.

• Fatores Hormonais
Estudos sugerem que as estrias também podem ocorrer devido a alterações hormonais. O desequilíbrio hormonal que ocorre durante a gravidez e a puberdade altera a produção de elastina e colágeno, o que faz com que sua pele perca a elasticidade, permitindo que ela se rasgue.
As estrias também podem se manifestar durante a puberdade e quando ocorrem surtos de crescimento. O corpo não está acostumado com a rápida mudança na sua altura, e a pele fica mais esticada do que está acostumada.

Outro fator de risco menos conhecido das estrias é a Síndrome de Cushing. As estrias são indicativas dessa síndrome porque ela faz com que o corpo produza uma maior quantidade de cortisol. A Síndrome de Cushing provoca ganho de peso e afinamento da pele, levando à formação de estrias vermelhas arroxeadas.

Existem Dois Tipos de Estrias

As estrias variam em cor e aparência. No entanto, eles podem ser classificadas em dois tipos:

• As estrias vermelhas (striae rubra) formam-se devido ao alongamento da camada dérmica da pele, permitindo que os vasos sanguíneos na camada abaixo fiquem visíveis.
• As estrias brancas (striae alba) aparecem onde os vasos sanguíneos recuaram, mostrando a gordura abaixo da camada dérmica. Esse é o motivo da sua aparência branca prateada.

Experimente Estas Técnicas Naturais para Ajudar a Reduzir as Estrias

Atualmente existem inúmeros remédios para estrias no mercado, com alguns afirmando que podem fazer essas marcas desaparecerem em alguns dias ou semanas. A triste verdade é que, apesar do alto custo, muitos desses produtos são praticamente inúteis.
As estrias costumam desaparecer com o tempo, mas se você quiser acelerar o processo, há inúmeras maneiras naturais de ajudá-lo a combater a aparição súbita das estrias:

• Use Óleos Essenciais Naturais
Existem inúmeros disponíveis no mercado que podem ajudar a aliviar o aparecimento das estrias. Estes incluem os óleos de lavanda, sândalo, olíbano e tangerina.
Antes de usar esses óleos, recomenda-se que você dilua-os em um óleo de base seguro ou óleo comestível, em uma proporção de 2:1. Atente-se ao fato de que o óleo de olíbano não deve ser usado durante a gravidez e quando se está amamentando, pois ele pode provocar a menstruação e o trabalho de parto prematuro.

• Esfregue Babosa nas Áreas que são Suscetíveis às Estrias
A babosa é famosa por ser um remédio natural para vários problemas de pele devido às suas propriedades de hidratação, resfriamento e cura. O gel de babosa é bem conhecido por seus efeitos anti-inflamatórios, e usá-lo de forma constante pode ajudar a tornar as estrias menos visíveis.
Se você está planejando usar babosa nas suas estrias, adquira o gel de caules frescos de babosa e massageie-o nas áreas onde as marcas estão localizadas. Faça isso duas vezes por dia e, normalmente, você observará suas estrias começarem a clarear.

• Use Suco de Limão
O suco de limão é famoso por suas propriedades de branqueamento e clareamento, mas ele também pode aumentar a quantidade de colágeno que a pele produz devido às altas quantidades de vitamina C.
Basta espremer um limão grande e aplicar seu suco nas suas estrias. Deixe-o por cerca de 15 a 20 minutos e depois lave com água fria.

• Use Claras de Ovos
As claras dos ovos contêm proteínas e certos aminoácidos que podem ajudar a sua pele a se curar, clareando a aparência das estrias. Simplesmente bata duas claras de ovos até ficarem com uma consistência semelhante à de uma pasta. Aplique esta pasta nas suas estrias e deixe secar. Lave-a com água morna. Repita uma vez por semana.

Como Evitar o Surgimento de Estrias em Primeiro Lugar

Evitar as estrias é uma questão de ficar hidratado e manter sua pele hidratada. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter sua pele livre de estrias:

• Beba Quantidades Suficientes de Água Pura e Limpa. Permanecer hidratado na verdade oferece muitos efeitos positivos a seu corpo. Isso ajuda na prevenção de estrias, pois fornece à pele umidade suficiente para que essas marcas não apareçam quando você ganha peso ou fortalece seus músculos.
É um erro comum achar que você deve beber exatamente oito copos de água diariamente. A quantidade de ingestão de água realmente varia de pessoa para pessoa. Depende de fatores específicos, como os alimentos que você come, o quanto você transpirou e quanto líquido você ingeriu ao longo do dia.
Para saber se você está desidratado, recomendo que você use sua urina para avaliar se você está bebendo água suficiente. Leve em consideração certos fatores, incluindo a quantidade, cor e odor.
Se você observar que não urinou durante várias horas, isso pode ser uma indicação de que você não está bebendo água suficiente para eliminar as toxinas do seu corpo.

• Aplique Óleo de Coco em áreas Suscetíveis as Estrias. O óleo de coco é famoso por seus inúmeros usos. Este óleo multi-uso é famoso por suas propriedades antimicrobianas e antibacterianas, e pode ser usado como removedor de maquiagem, limpador facial, esfoliante corporal, desodorante e até mesmo como ingrediente em sabonetes. Eu pessoalmente uso o óleo de coco todos os dias de várias maneiras.
O óleo de coco também pode funcionar como um hidratante para ajudar sua pele a ficar hidratada, esfoliar a camada externa e dar à sua pele elasticidade extra. Isso evitará a quebra da camada dérmica e o desenvolvimento de estrias.

• Coma de Forma Saudável. Nutrir seu corpo com alimentos saudáveis permite que você mantenha um equilíbrio saudável de vitaminas e minerais. Ao ter uma dieta equilibrada, você também está evitando as flutuações no seu peso que podem causar estrias. Isso ajuda você a manter um peso constante e evita que você ganhe gordura, o que geralmente faz com que as estrias se formem no abdômen e nas coxas. 

• Evite o Álcool. Na medida do possível, evite a ingestão excessiva de álcool. O álcool é conhecido por sugar a umidade do seu corpo, o que tornará sua pele mais seca do que o normal. Essa secura aumentará o risco de formação de estrias. 

• Estoque Vitamina E. A vitamina E é famosa por seu papel na manutenção da saúde da pele. Também é conhecida por preservar o colágeno encontrado na pele, o que ajuda a pele a manter sua elasticidade. 

• Exercite-se Regularmente. Exercitar-se regularmente manterá sua pele tensionada e seu peso sob controle, evitando o aumento ou perda de peso súbita.

Estas são apenas algumas das formas de impedir que as estrias se formem. Mas antes de se estressar com isso, saiba que é completamente normal tê-las em algum momento da sua vida. É apenas o modo como o corpo se adapta as às mudanças físicas. As estrias não alteram a composição do corpo e não são motivo para se envergonhar.
No entanto, se elas se formam excessivamente, isso pode significar que você precisa reavaliar seu estilo de vida, pois você pode estar experimentando ganho ou perda de peso. Sinta-se livre para tentar essas soluções naturais para ajudá-lo a dar adeus às estrias!

Fonte:

http://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2017/09/19/livre-se-das-estrias.aspx?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_content=facebookmercolaport_lead&utm_campaign=9192017_livre-se-das-estrias

Baixa Contagem de Plaquetas

Tradução do artigo de Andrew Saul em 23/02/2018.

Ela era uma garota muito linda, de cabelos cacheados e tinha dez anos, e ela estava realmente morrendo. Ela sabia disso, sua mãe sabia disso, e seus médicos disseram isso. O nome dela era Patty, e ela era um pouco gordinha. O corpo de Patty estava destruindo suas plaquetas mais rápido do que poderia fazer novas. As plaquetas são células sanguíneas especializadas que são essenciais para que o sangue coagule. Hospitais cheios de especialistas haviam estudado esta menina e seu problema raro. Eles concluíram dizendo à mãe que eles tentaram tudo, e não havia mais nada a fazer senão "começar a colocar as coisas em ordem (para a morte da criança)".

Então, a mãe de Patty trouxe-a para me ver.

 Patty sabia mais sobre a doença do que eu. Eu ainda não conheço o nome médico adequado para isso, e isso não é muito importante. Era uma criança alegre, calma, brilhante e agradável, e isso contrastava tremendamente com sua mãe magra, incrivelmente antenada, cabelo loiro clareado e de meia-idade. A mãe havia passado do ponto de mero pânico há muito tempo; ela estava perturbada. E desesperada.

 "Nós tentamos tudo", disse a mãe. "Ela fez todos os exames. Ela viu todos os especialistas. Eles tentaram tudo, eles disseram. Nada ajuda. A contagem de plaquetas dela é menos do que um décimo do normal, e continua a cair todas as semanas. O que pode ser feito? Você pode ajudá-la?"

Pensei: como eu sei; Eu sou um professor, não um médico. Então me sentei e falei com Patty. "Você entende sua doença, Patty?" Eu perguntei. Ela fez que sim com a cabeça. Então ela começou a me contar tudo sobre isso. Eu escutei e tive uma ideia. Eu me levantei, fui até uma estante de livros e peguei uma edição empoeirada de 1953 do The Vitamins in Medicine (As Vitaminas na Medicina), de Bicknell e Prescott. Tem um bom índice de mais de 10.000 estudos nutricionais bastante antigos.

Procurei por "plaquetas". Achei um verbete no índice de "Vitamina C e" e "Vitamina K e". Eu leio cada uma das breves passagens, e virei para a mãe de Patty que roía unhas.

 "Há pelo menos uma coisa que os médicos não tentaram", eu disse. A vitamina C e a vitamina K são necessárias para a produção de plaquetas. É um palpite, mas talvez o corpo de Patty precise de mais dessas vitaminas - muito mais do que as outras pessoas. Você pode megadosar ela com vitamina C com bastante facilidade, pois não precisa de receita médica, é barato e seguro. Você pode obter vitamina K de brotos de alfafa, como os que vê em opções de saladas nos restaurantes e nos supermercados ".

 Elas olharam para mim. A mãe finalmente perguntou: "Quanto ela precisa tomar?"

 "Não tenho certeza, mas provavelmente muito. É muito difícil se prejudicar com brotos e as cobaias (porquinhos-da-Índia) tomaram meio milhão de miligramas de vitamina C por dia equivalente a dose humana sem prejudicar a saúde. Você poderia tentar dar 10.000 miligramas por dia. Se ela fosse minha filha, eu faria com que ela comesse todos os brotos que pudesse. Se ela comer muita alfafa, seu sangue coagulará com facilidade ".

 "Isso seria um bom problema para se ter!" Patty disse e sua mãe sorriu.

 "Este é apenas um palpite", eu disse. "É um palpite, mas você tem pouco a perder tentando".

"Além disso", acrescentei, usando uma citação atribuída a Yogi Berra, "Não acabou até que acabe. "

 Então elas foram para casa.

 Eu ouvi da mãe, cerca de duas semanas depois, e eu estava nervoso quando ela começou a falar.

 "Patty tem comido de um a dois potes cheios de brotos de alfafa por dia. Ela tem sido muito boa. Oh, sim, e ela também está tomando os 10.000 miligramas de vitamina C todos os dias".

 "E?" Eu perguntei.

 "Os médicos a viram várias vezes, e sua contagem de plaquetas agora está 85% normal. Ela vai viver! Estou tão emocionada!"

 E ela ficou por um tempo falando sobre o quão maravilhoso era isso. Inevitavelmente, ela chegou à pergunta que eu ouvi mil vezes:

"Então, por que os médicos não tentaram isso?"

 É uma boa pergunta, não é. Como alguém pode encontrar a resposta em um único livro de uma prateleira quando esquadrões de especialistas com paredes cheias de diplomas não puderam?

 Você geralmente pode encontrar o que está procurando. Há exceções famosas, e Colombo vem imediatamente à mente. Ele estava à procura da Índia e encontrou um continente completamente diferente. Pelo menos, os exploradores são ouvidos quando retornam contando sua descoberta de primeira mão. Você deve ver o que acontece com profissionais de saúde pouco ortodoxos, cientistas e médicos também, quando eles "descobrem" que as vitaminas curam doenças reais.

 Uma das primeiras coisas que acontece, à medida que perdem graciosamente suas reputações, é que eles são sempre chamados de charlatões.

 Patty não se importa com nada disso. Ela sobreviveu, e isso é o suficiente para ela.

Fonte:

http://www.doctoryourself.com/platelets.html

Ômega 3: Testes do Congelador e do Isopor

 

O teste de congelador alega determinar com precisão a qualidade do óleo de peixe (ômega 3), isso tornou-se uma crença de longa data do consumidor. Simplificando, a afirmação diz que: se, após o congelamento, o óleo de peixe se tornar turvo ou opaco (uma cor semelhante à da manteiga), você comprou um suplemento de óleo de peixe de má qualidade. Isto é comercializado como uma solução simples para uma questão complexa - uma tática inteligente, embora imprecisa. 
O teste apenas oferece uma estimativa aproximada do equilíbrio de gordura saturada / insaturada no seu suplemento, que é ainda uma estimativa mais grosseira do teor de ômega 3. O conteúdo de ômega 3, no entanto, é apenas uma das muitas indicações da qualidade do óleo de peixe. O teste não disponibiliza outras métricas de qualidade importantes, como o frescor dos suplementos / ranço, relação EPA: DHA, possível contaminação e presença de outros nutrientes importantes, como a vitamina D ou CLA .

A IFOS testa para contaminantes, radiação, ranço e fornece certificação para as marcas com 5 estrelas: 

http://www.nutrasource.ca/ifos/product-reports/default.aspx

https://www.nordicnaturals.com/en/Retailers/Third-Party_Test_Results/860

Fonte:

https://labdoor.com/article/fish-oil-freezer-test

Teste do Isopor 

A atenção recente dada aos efeitos de vários óleos de peixe em copos de poliestireno levou a algum mal-entendido sobre como esses produtos funcionam em termos de nutrição e segurança. É lamentável que o uso dessas acrobacias possa confundir ou mesmo assustar as pessoas que deixarão de tomar este produto natural, o qual fornece constituintes essenciais para a saúde humana. Não se deixe enganar com esse truque! Se alguém tentar usá-lo como um meio para empurrar um produto em vez de outro, desafie-o a explicar exatamente o que o teste significa. Aqui está o que você precisa saber sobre o teste, como ele funciona e o que significa:

Os copos de isopor (poliestireno) podem ser dissolvidos por óleos de peixe puros. Todos os óleos de peixe terão o mesmo efeito em poliestireno, mas alguns levarão muito mais tempo do que outros. Várias substâncias naturais saudáveis, como óleo de limão fresco, também dissolverão poliestireno. No teste de copo de isopor, a forma esterificada de éster etílico do óleo de peixe dissolve o isopor muito mais rápido do que a forma de triglicerídeos, simplesmente porque o número de ligações químicas nas duas formas de óleo são diferentes e no óleo de peixe de éster etílico, o número de ligações é mais próximo das contidas no isopor. Esta polaridade química similar é a mesma razão pela qual o óleo de limão puro também dissolve rapidamente o isopor. Nenhum solvente é usado para produzir os óleos de peixe, portanto nenhum está presente nos produtos finais. Este truque de mágica não se traduz em preocupações de segurança legítimas, apesar do seu impacto visual óbvio. Felizmente, o corpo humano não é composto de poliestireno e não é afetado negativamente pelos óleos de peixe em suas formas comumente disponíveis.

O óleo de peixe naturalmente vem em uma forma volátil de triglicerídeos (triacilglicerol) e pode ser esterificado para benefícios adicionais. Assim que um peixe é pego, os óleos começam a se degradar e podem ficar rançosos. A esterificação é um processo que estabiliza e mantém o frescor do óleo de peixe para evitar a rancidez e permitir que haja maiores concentrações de ácidos graxos essenciais de EPA e DHA essenciais. Durante este processo de esterificação, os triglicerídeos são removidos, alterando o número de ligações moleculares no óleo de peixe. Tanto a forma de éster etílico purificado como a forma de triglicerídeos devem ser digeridas para se tornarem uma fração mais simples, o ácido graxo livre, para permitir a biodisponibilidade no intestino humano. As formas de éster etílico e triglicerídeos são igualmente bem digeridas pela lipase e disponíveis para absorção como ácidos graxos livres, e a forma de éster etílico é tão biodisponível quanto a forma de triglicerídeos. (1)

Há alguma evidência de que a forma de éster etílico sustentará os níveis circulantes dos ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA melhor do que a forma de triglicerídeos. A forma de éster etílico de EPA e DHA é a forma que é utilizada na maioria dos estudos clínicos bem sucedidos, avaliando os potenciais benefícios para a saúde das gorduras suplementares de Omega-3. De fato, os ensaios clínicos sobre o éster etilico geram resultados consistentes consistentemente mais consistentes do que aqueles feitos com a forma de triglicerídeos. Também o EPA e o DHA como éster etilico inibem a agregabilidade plaquetária e controlam os triglicerídeos séricos enquanto deixam outros lípidos séricos essencialmente inalterados. (2) 
As formas de éster etílico se armazenam no corpo, permitindo a conversão em ácidos graxos livres de forma mais consistente do que a forma de triglicerídeos. (3)

Por causa de seus benefícios comprovados e segurança, seria infeliz se um "teste" incompreendido fizesse com que algumas pessoas rejeitassem o uso de óleos de peixes com éster etílico sem solvente como parte de sua dieta.

Fonte:

http://honestnutrition.blogspot.com.br/2013/05/does-fish-oil-dissolve-styrofoam-and-is.html

Opinião de um expert:

http://www.biosyntrx.com/articles.php?id=690

http://www.newton.dep.anl.gov/askasci/chem03/chem03994.htm

Gengibre Pode Ajudar Pacientes com Asma

 

Por Dr. Mercola

O gengibre é usado medicinalmente há séculos e, nos Estados Unidos, talvez seja mais conhecido por sua capacidade de aliviar a náusea e problemas estomacais.

Ele é com certeza o melhor remédio que conheço para enjoos. Não é preciso muito, basta picar bem um só pedaço do tamanho da unha e engolir. Ele é incrivelmente eficaz.

Mas, agora, uma nova pesquisa sugere que essa raiz natural pode ajudar ainda mais, inclusive na dor da artrite, na saúde do coração e as pessoas com asma, nas quais o gengibre pode melhorar o efeito dos medicamentos broncodilatadores usados tradicionalmente para tratar o problema. Ele pode ajudar até mesmo no controle do peso!

 

O Gengibre é Anti-inflamatório e Pode Aliviar a Dor

As propriedades anti-inflamatórias do gengibre fizeram dele uma poderosa ferramenta no alívio das dores há séculos. Em 2001, uma pesquisa mostrou que o óleo de gengibre ajudou a reduzir a dor no joelho de pessoas com osteoartrite.
 
E, no início deste ano, um estudo revelou que as mulheres atletas que tomavam três gramas de gengibre ou canela diariamente (menos do que uma colher de chá) tiveram uma redução significativa nas dores musculares. Descobriu-se também que o gengibre foi tão eficaz quanto o ibuprofeno no alívio das cólicas menstruais das mulheres.
 
Além disso, o potencial de alívio da dor oferecido pelo gengibre parece ser muito amplo. Juntamente com a dor muscular e das articulações, por exemplo, o gengibre mostrou reduzir a intensidade da dor das enxaquecas tão bem quanto o medicamento Sumax, e com menos efeitos colaterais.

 

O Gengibre Ajuda a Tratar os Sintomas da Asma

Outro estudo recente, apresentado na Conferência Internacional da Sociedade Torácica Americana, mostrou que a adição de compostos de gengibre ao isoproterenol, um tipo de medicamento para asma chamado de beta-agonista, melhorou os efeitos broncodilatadores.

O tratamento convencional da asma consiste em um broncodilatador não esteroide, um agente anti-inflamatório que você inala, que faz com que as células do músculo liso nos pulmões relaxem.

Isso ajuda a abrir as vias aéreas. Se isso não funcionar, a etapa seguinte é geralmente a inalação de um esteroide, que é um agente anti-inflamatório bastante potente.
 
Parte da explicação dos benefícios do gengibre à asma é sua potente atividade antioxidante, atribuída a componentes como o gingerol, o shogaol e a zingerona. Acredita-se que esses compostos tenham propriedades analgésicas e anti-inflamatórias específicas, semelhantes às drogas anti-inflamatórias não esteroides (AINEs).

Como o gengibre aumenta a broncodilatação, ele pode ser uma alternativa muito mais segura, ou pelo menos um auxiliar, às medicações existentes no mercado, que são extremamente necessárias. Embora a asma seja um problema grave que pode levar à morte se não for tratada, os medicamentos para asma contêm efeitos colaterais graves e até mesmo letais.

Por exemplo, o medicamento Seretide, comum no tratamento da asma, contém o beta-agonista de longa duração (LABA) salmeterol, capaz de aumentar a gravidade de uma crise de asma, bem como o risco de morte por problemas de asma. 

A droga utilizada no estudo mencionado acima, o isoproterenol, também foi associada a uma epidemia de mortes por asma que ocorreu na década de 60, enquanto que os tratamentos convencionais da asma também mostraram aumentar o risco de doenças cardíacas, catarata e osteoporose, só para citar alguns dos riscos adicionais.

Se você tem asma, sugiro dar uma olhada no Método Buteyko, que ensina como trazer o volume de respiração de volta ao normal ou, em outras palavras, a reverter o que chamamos de hiperventilação crônica. Quando sua respiração é normal, você tem melhor oxigenação dos tecidos e órgãos.

 

Gengibre Para Náusea e Enjoo por Movimento

O gengibre é excelente para o trato gastrointestinal, uma vez que atua como carminativo (previne gases) e espasmolítico intestinal (previne espasmos ao relaxar o trato intestinal). 

Se você luta contra o enjoo por movimento ou náuseas (da gravidez ou quimioterapia, por exemplo), o gengibre deve fazer parte da sua alimentação. Pesquisas mostram que:

• A ingestão diária de um grama de gengibre pode ajudar a reduzir as náuseas e vômitos nas mulheres grávidas, além disso, o gengibre funcionou melhor do que um placebo no alívio do enjoo matinal
• A suplementação diária de gengibre diminui a intensidade das náuseas causadas pela quimioterapia
• O gengibre pode ajudar a diminuir os vômitos e outros sintomas de enjoo por movimento

 

O Gengibre Pode ser Bom Para Diabéticos

Se você tem diabetes ou pré-diabetes, preste atenção. O gengibre parece ser bom como preventivo e terapêutico nessa doença, através de seu efeito na ação e liberação de insulina e melhor metabolismo de carboidratos e lipídios.

Segundo uma análise abrangente, um estudo revelou que depois de consumir três gramas de gengibre em pó por 30 dias, os participantes diabéticos tiveram uma forte redução no nível de glicose no sangue, além de triglicerídeos, colesterol total e LDL. Acredita-se que o gengibre tenha um efeito positivo sobre a diabetes porque:

• Inibe as enzimas no metabolismo de carboidratos
• Aumenta a liberação da insulina e a sensibilidade à mesma
• Melhora os perfis lipídicos

O gengibre também tem um efeito protetor nas complicações de diabetes, oferecendo proteção ao fígado, rins, sistema nervoso central e olhos do diabético.

 

O Gengibre Promove Sensação de Saciedade e Ajuda a Controlar a Fome

Outro benefício a ser adicionado a esse tempero maravilhosamente quente é que ele mostrou aumentar a termogênese e diminuir a sensação de fome, exercendo importante função no controle do peso. 
Assim como a pimenta-caiena e a cúrcuma, o gengibre pode aumentar temporariamente a termogênese no corpo, na qual seu corpo queima combustível (como a gordura) para gerar calor, com impactos claramente positivos no metabolismo e no armazenamento de gordura. 

Uma pesquisa indica que o consumo de ingredientes termogênicos pode melhorar o metabolismo em geral em até 5% e aumentar a queima de gorduras em até 16%.
 Ele pode até mesmo ajudar a compensar a queda na taxa metabólica que geralmente ocorre durante a perda de peso.

 

Mais Algumas Razões Para Comer Gengibre…

O gengibre possui propriedades antibacterianas, antivirais, antioxidantes e antiparasitas de amplo espectro, só para mencionar algumas de suas mais de 40 ações farmacológicas. Segundo uma pesquisa compilada pelo GreenMedInfo, o gengibre também pode ser útil para:

• Melhorar a função cognitiva de mulheres de meia-idade
• Proteger contra vírus respiratórios
• Diminuir a vertigem
• Melhorar a digestão e absorção de gorduras
• Proteger contra efeitos tóxicos de substâncias químicas ambientais, como parabenos

Na última década, os pesquisadores também descobriram que o gengibre pode oferecer potentes benefícios cardiovasculares:

• Prevenindo a aterosclerose
• Reduzindo os níveis de colesterol
• Prevenindo a oxidação da LDL (lipoproteína de baixa densidade)

Por fim, uma pesquisa publicada no British Journal of Nutrition demonstrou a atividade anticâncer do gengibre in vitro e in vivo, sugerindo sua eficácia no controle do câncer de próstata.

 

Como Usar o Gengibre

Se você nunca usou o gengibre fresco antes, talvez ache essa raiz torta marrom um pouco assustadora — mas ela é incrivelmente fácil de usar. Uma das maneiras mais simples é cortar alguns centímetros do gengibre e deixá-lo imerso na água quente para preparar um chá de gengibre fresco.

Você também pode descascar a raiz usando uma faca para legumes e depois cortar em fatias finas (ou picar) para adicionar ao chá ou a pratos cozidos. Se mantido com a pele, o gengibre fresco pode ser armazenado na geladeira por pelo menos três semanas ou no freezer por pelo menos seis meses, o que faz com que seja incrivelmente fácil tê-lo à mão.

Experimente adicionar o gengibre fresco e outros temperos quentes, como canela, a uma xícara de chá pela manhã, noite ou após uma refeição...e veja se você observa algum dos benefícios à saúde que descrevi acima. 

Fonte:

http://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2017/04/19/beneficios-gengibre.aspx?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_content=facebookmercolaport_lead&utm_campaign=12092017_beneficios-gengibre

Quebrou meu termômetro! E agora?

Os termômetros de vidro utilizam bem pequenas quantidades de mercúrio, que é um metal pesado e uma das substâncias mais tóxicas que existem, também encontrado em lâmpadas fluorescentes.

Dependendo da quantidade de mercúrio à qual uma pessoa se expõe, pode ocorrer uma intoxicação pelo metal, o que leva a sintomas variados.

Quais são os principais sinais e sintomas da intoxicação pelo mercúrio?

O mercúrio concentra-se nos rins, fígado, sangue, medula óssea, intestinos, aparelho respiratório, mucosa bucal, glândulas salivares, cérebro, ossos e pulmões. A intoxicação aguda, se inalatória, pode provocar alguns dos seguintes sintomas: bronquite, edema pulmonar, salivação excessiva, gosto metálico na boca, lesões renais, tremores, convulsões, sede, dor abdominal, vômito, diarreia, alucinações, irritabilidade, perda de memória, confusão mental, anormalidades nos reflexos, coma e morte. Na pele pode surgir irritação cutânea, edema e pústula ulcerosa. Na exposição prolongada (crônica) pode ocorrer inflamação da gengiva, amolecimento dos dentes, inchação das glândulas salivares, excesso de saliva, tremores, vertigem, rubor, irritabilidade, perda de memória, alucinações, perda do controle muscular, insônia, depressão, pesadelos e lesões na pele. O mercúrio pode atravessar também a barreira hematoencefálica e ter efeitos desastrosos sobre o sistema nervoso, que vão desde lesões leves até à vida vegetativa e à morte.

Como o médico diagnostica a intoxicação por mercúrio?

O diagnóstico de intoxicação por mercúrio pode ser difícil porque os sintomas são comuns a uma grande gama de doenças, mas além dos sintomas a história de contatos com o metal tem uma importância decisiva principalmente devido à inalação do vapor de mercúrio.

O mercúrio quando se encontra em temperatura ambiente está na sua forma líquida, de cor prateada e que se separa em bolinhas. Porém, ele facilmente evapora, mesmo à temperatura ambiente e, principalmente se houver aquecimento, transformando-se em gás de mercúrio (ou vapor de mercúrio)

Se um termômetro se quebrar, a quantidade de mercúrio é muito pequena para causar intoxicação. Mas, a forma como o mercúrio fica em contato com o organismo é que faz a diferença. Por exemplo, se houver contato do mercúrio com a pele por um tempo curto, a quantidade absorvida será pequena. Porém, se o mercúrio for inalado em sua forma de vapor, aproximadamente 80% dele acaba na corrente sanguínea, levando aos sintomas de intoxicação descritos anteriormente.

Portanto, todo o cuidado deve ser tomado com o ambiente se houver a quebra de um termômetro de mercúrio (apesar da pequena quantidade do metal presente nos termômetros de vidro), pois o maior risco é manter o local contaminado e acabar havendo uma exposição contínua aos vapores de mercúrio.

Passo a passo para a limpeza do local:

     1. Tire crianças e bichos de estimação do local.

     2. Abra as janelas e deixe o ambiente vazio e ventilando por 15 minutos. Se uma criança teve contato com o mercúrio, descarte suas roupas contaminadas e leve a criança para o banho, enquanto o ambiente ventila.

     3. Coloque luvas de borracha, látex ou nitrílicas

    4. Com uma lanterna, ilumine as bolinhas de mercúrio que se espalharam.

     5. Junte as bolinhas de mercúrio com um pedaço de papelão.

     6. Com uma fita adesiva (tipo Durex) recolha o mercúrio que se cola na fita e coloque em um saco plástico, junto com os pedaços de vidro, vedando bem.

     7. Utilize um pano úmido para limpar o ambiente e descarte este pano após a limpeza, juntamente com as luvas, em outro saco plástico.

     8. Os sacos contendo os restos de termômetro e mercúrio, bem como o material de limpeza contaminado devem ser bem vedados, colocados dentro de um segundo saco e descartados em um posto que recolha baterias e pilhas (o banco Santander, por exemplo, tem estas caixas de descarte nas suas agências).

Atenção para o que NÃO deve ser feito:

     - Nunca utilize aspirador de pó para aspirar resíduos de mercúrio e vidro, pois, além de contaminar o aspirador, o calor do aparelho provocaria maior evaporação do mercúrio, espalhando pela casa.

    - Nunca utilize vassouras para recolher os resíduos, pois o mercúrio acaba se partindo em partículas menores e se espalhando mais ainda.

    - Não toque no mercúrio sem luvas.

     - Não jogue mercúrio na pia.

     - Não lave roupas contaminadas com mercúrio. Corte os pedaços em que o mercúrio entrou em contato para que sejam descartados adequadamente.

Além do termômetro de mercúrio, há opções que contêm substâncias menos nocivas para medição, como gálio e estanho, e os termômetros com infravermelho, que leem a temperatura em poucos segundos, mas são caros e são mais vulneráveis a interferências.
Este termômetro analógico não contém mercúrio.

Fontes: 

http://pediatrio.blogspot.com.br/2012/01/quebrou-meu-termometro-de-vidro-e-agora.html

http://www.abc.med.br/p/sinais.-sintomas-e-doencas/351414/intoxicacao+por+mercurio+causas+sinais+e+sintomas+diagnostico+tratamento+prevencao.htm

Cinco Mudanças no Estilo de Vida que Podem Prevenir Ataques Cardíacos

15 Novembro 2017.

Por Dr. Mercola

A doença cardíaca ceifa as vidas de cerca de 1 milhão de pessoas todo ano, tornando-se a principal causa de morte para homens e mulheres. A forma mais comum de doença cardíaca é a doença arterial coronariana (Coronary Artery Disease-CAD), que pode levar a um ataque cardíaco.


Somente neste ano, 920.000 pessoas terão um ataque cardíaco, e cerca de metade deles ocorrerá repentinamente sem sinais prévios de alerta.


Um ataque cardíaco ocorre quando o fluxo sanguíneo para uma parte do seu coração fica bloqueado. Isso geralmente é o resultado da acumulação de placa dentro de suas artérias (aterosclerose), que pode romper-se e formar um coágulo de sangue que bloqueia o fluxo sanguíneo.


Se este bloqueio não for desobstruído rapidamente, uma parte do músculo cardíaco começará a morrer e será substituída por tecido cicatricial, o que pode causar sérios problemas no futuro.


Por exemplo, um ataque cardíaco anterior (especialmente se uma grande área de seu coração foi danificada) é um fator de risco para parada cardíaca súbita, causada por ritmos cardíacos anormais e pode ser fatal.

Cinco Mudanças no Estilo de Vida que Podem Prevenir Ataques Cardíacos

É notável que os ataques cardíacos sejam tão comuns e causem tanta dor (emocional e física) e incapacidade quando eles quase sempre são previsíveis. Você provavelmente já está ciente de que seu estilo de vida desempenha um papel no seu risco de sofrer de doença cardíaca (e ataques cardíacos), mas talvez você ainda não tenha levado isso a sério…


Se você precisar de alguma motivação, considere um novo estudo realizado no Instituto Karolinska. Ele descobriu que praticar cinco hábitos de estilo de vida saudáveis poderia prevenir quase 80 por cento dos primeiros ataques cardíacos em homens.
Infelizmente, a maioria das pessoas não usa esses hábitos de estilo de vida a seu favor. O estudo em destaque envolveu homens de 45 a 79 anos... e apenas 1% deles praticou todos os cinco comportamentos de “baixo risco” que poderiam prevenir um ataque cardíaco. 

Então, quais são os cinco hábitos de vida saudáveis?

1. Ter uma dieta saudável
2. Ser fisicamente ativo (andar/andar de bicicleta ≥40 min /dia e exercitar-se ≥1 h/semana)
3. Ter uma circunferência da cintura saudável (circunferência da cintura < 95 cm) 
4. Consumir álcool de forma moderada (10 a 30 g/dia)
5. Não fumar

Que tipo de Alimento é Saudável para o seu Coração?

Contrariamente à crença popular, os carboidratos e açúcar refinados e os alimentos processados são o verdadeiro inimigo - e não as gorduras saturadas encontradas em alimentos como a manteiga, banha ou ovos.
 
Parte da confusão sobre as gorduras gira em torno de seu impacto no colesterol LDL, muitas vezes referido como colesterol “ruim”. De acordo com a visão convencional, o LDL alto está correlacionado à doença cardíaca e a gordura saturada tende a aumentar o LDL. No entanto, agora entendemos que existem dois tipos de partículas de colesterol LDL:

• Colesterol LDL pequeno e denso
• Colesterol LDL grande e “fofo”

O segundo não é “ruim”. Uma pesquisa confirmou que grandes partículas de LDL não contribuem para doenças cardíacas. As pequenas e densas partículas de LDL, no entanto, contribuem para a acumulação de placa nas suas artérias, e a gordura trans aumenta o LDL pequeno e denso. A gordura saturada, por outro lado, aumenta o LDL grande, fofo e benigno.


Mais importante ainda, a pesquisa também demonstrou que pequenas e densas partículas de LDL são aumentadas ao se comer açúcar e carboidratos refinados, como pão, bagels e refrigerante. Juntos, as gorduras trans e os carboidratos refinados causam muito mais danos do que as gorduras saturadas possivelmente poderiam causar.


Infelizmente, quando a hipótese de colesterol foi estabelecida, a indústria de alimentos mudou para alimentos com baixo teor de gordura, substituindo as gorduras saturadas saudáveis como a manteiga e banha por gorduras trans prejudiciais (óleos vegetais, margarina, etc.) e muito açúcar refinado e frutose processada.

Um Verdadeiro Plano de Alimentação Saudável para o Coração

Se você quiser proteger seu coração, você precisa evitar as gorduras trans ao eliminar todos os alimentos processados (o que também inclui a maioria dos alimentos servidos em restaurantes). Você também precisa tratar sua resistência à insulina e leptina que é o resultado de ter uma dieta muito rica em açúcares e grãos.
 
Para reduzir o risco de doença cardíaca, você precisa aderir às seguintes sugestões:

1. Evite o açúcar, frutose processada e grãos. Isso efetivamente significa que você deve evitar a maioria dos alimentos processados

2. Tenha uma dieta saudável com alimentos in-natura, idealmente orgânicos, e substitua os carboidratos dos grãos com:

• Grandes quantidades de verduras
• Quantidades de baixas a moderadas de proteína de alta qualidade (pense naquelas cultivadas organicamente, de animais alimentados com pasto)
• Gordura saudável de alta qualidade (saturada e monoinsaturada de fontes de óleo animais e tropicais). A maioria das pessoas realmente precisa de mais de 50 a 85 por cento de gorduras em sua dieta para ter uma saúde otimizada - muito longe dos 10 por cento atualmente recomendados. Fontes de gorduras saudáveis para adicionar à sua dieta incluem:

• Abacates
• Manteiga feita de leite orgânico de animais alimentados com grama
• Laticínios crus
• Gemas de ovos orgânicos de animais alimentados com pasto
• Coco e óleo de coco
• Óleos de nozes orgânicos não aquecidos
• Oleaginosas cruas, como amêndoas, pecãs, macadâmia e sementes
• Carnes de animais alimentados com capim

O equilíbrio da sua relação entre ômega-3 e ômega-6 também é fundamental para a saúde do coração, pois esses ácidos graxos ajudam a construir as células nas artérias que fazem a prostaciclina que mantém seu sangue fluindo suavemente.

A deficiência de ômega-3 pode causar ou contribuir com problemas de saúde muito sérios, tanto físicos quanto mentais, e pode ser um fator subjacente significativo em até 96.000 mortes prematuras por ano.


Você pode fazer isso evitando a maioria dos óleos vegetais e aumentando a ingestão de pequenos peixes oleosos selvagens (sardinha e anchovas) ou tomando um suplemento de óleo de krill de alta qualidade.

Você Deveria Comer Mais Frutas para Ajudar seu Coração?

Um estudo apresentado este ano no Congresso ESC em Barcelona, Espanha, revelou que as pessoas que comem frutas diariamente tinham um risco 40 por cento menor de ter doença cardíaca e um risco 32 por cento menor de morte por qualquer causa, do que aqueles que não o fazem.
 
Além disso, quanto mais frutas comiam, menor era seu risco de doença cardíaca. As frutas podem ser uma excelente fonte de antioxidantes, vitaminas, minerais e outros fitoquímicos, muitos dos quais possuem efeitos anti-inflamatórios saudáveis para o coração.

Por exemplo, uma pesquisa publicada no British Medical Journal (BMJ) revelou que simplesmente comer uma maçã por dia pode ajudar a prevenir mortes relacionadas a doenças cardiovasculares em pessoas com mais de 50 anos em grau similar ao uso de uma estatina diária.


Mesmo assim, eu faço uma advertência contra comer frutas demais, especialmente as frutas mais doces que são comuns atualmente. Muitos dos fitonutrientes mais benéficos encontrados nas frutas realmente têm gosto amargo, azedo ou adstringente, e são encontrados na casca e nas sementes.


Para satisfazer o paladar moderno, os fazendeiros, ao longo do tempo, optaram por cultivar seletivamente as variedades mais doces, o que tornou as frutas muito menos nutritivas do que eram. Ainda assim, frutas cuidadosamente escolhidas - como maçãs, mirtilos ou cerejas orgânicas - certamente podem ser benéficas quando consumidas com moderação.
 
As frutas contêm diferentes níveis de frutose e você deve evitar consumir frutose em excesso para proteger seu coração. Minhas recomendações em relação às frutas (e consumo de frutose) são as seguintes:

1. Se você tem resistência à insulina ou leptina (tem excesso de peso, diabetes, hipertensão ou colesterol alto), o que inclui cerca de 80% dos americanos, seria aconselhável limitar a sua ingestão de frutas. Como regra geral, recomendo limitar a ingestão de frutose a um máximo de 15 gramas de frutose de todas as fontes por dia, incluindo frutas in-natura. Você pode encontrar um gráfico de níveis de frutose em frutas comuns aqui.
2. Se você não tiver resistência à insulina/leptina (tem um peso normal sem diabetes, hipertensão ou colesterol alto) e dedica-se regularmente a uma atividade física extenuante ou a um trabalho manual, então não é provável que uma ingestão maior de frutose cause problemas de saúde. Neste caso, você provavelmente pode comer mais frutas sem preocupar-se muito.
• No entanto, se você se encaixar na categoria dois acima, você pode beneficiar-se de um refinamento adicional. A fruta ainda aumentará o açúcar no seu sangue e muitos especialistas acreditam que isso aumentará a sua glicosilação proteica. Então, meu método é consumir a fruta tipicamente após um treino, pois seu corpo usará o açúcar como combustível em vez de aumentar o nível de açúcar no sangue.
• Além disso, se você é um atleta de resistência, você provavelmente não terá nenhum problema ao comer quantidades grandes de frutas, pois seu corpo usará a maior parte da glicose durante o exercício, e ela não será armazenada como gordura (dito isto, eu ainda acredito que os atletas fariam bem em considerar em mudar para a queima de gordura ao invés de confiar em açúcares que são rapidamente absorvidos).
• Se você ainda não tiver certeza de quão restritivo você precisa ser, verifique seus níveis de ácido úrico e use isso como um guia.

Os Medicamentos para Diabetes Aumentam o Risco de Doença Cardíaca

A metformina, um remédio que torna os tecidos do seu corpo mais sensíveis à insulina, é um dos medicamentos para diabetes mais comuns no mercado. No entanto, novas pesquisas demonstraram que, entre pessoas com hipotireoidismo, o uso de metformina foi associado a um risco aumentado de níveis baixos do hormônio estimulante da tireoide (TSH).


Se seus níveis de TSH tornam-se muito baixos, isso pode levar a alguns danos sérios, incluindo problemas cardíacos como a fibrilação atrial, o que, por sua vez, pode levar à insuficiência cardíaca congestiva. Uma pesquisa separada desta também mostrou que o tratamento de diabetes tipo 2 com medicamentos que reduzem a glicose realmente demonstrou o potencial em aumentar seu risco de morte por doenças relacionadas ao coração e todas as outras. Os pesquisadores notaram que:

“Os resultados gerais desta meta-análise não demonstraram um benefício no tratamento intensivo de redução da glicose por todas as causas, mortalidade ou morte cardiovascular. Um aumento de 19% na mortalidade por todas as causas e um aumento de 43% na mortalidade cardiovascular não pode ser excluído.”

Esses riscos geralmente não são necessários, pois a diabetes tipo 2 é fácil de se reverter sem remédios. Se você quiser a versão resumida... simplesmente trocar alimentos processados por alimentos orgânicos in-natura mais baixos em açúcares e carboidratos formadores de açúcar - junto com alguns minutos de exercícios regulares de alta intensidade - rapidamente o colocará no caminho para reverter a diabetes.

Evite Tornar-se Outra Estatística de Ataques Cardíacos

Existem muitas estratégias que podem proteger o seu coração e praticamente eliminar o risco de doença cardíaca. Não espere até que experimentar sintomas de ataque cardíaco para agir porque o sintoma mais comum de doença cardíaca é morte súbita, então você estará morto antes mesmo de saber que tem um problema. Faça isso agora para evitar danos duradouros:

Coma gorduras animais saturadas não processadas e ignore a mídia, pois você irá beneficiar-se com essas gorduras. Muitos também podem beneficiar-se de aumentar a gordura saudável na sua dieta para 50 a 85 por cento das calorias diárias

Evite todos os açúcares, incluindo frutose e grãos processados, se você tiver resistência à insulina e leptina. Não importa se eles são convencionais ou orgânicos, pois uma dieta com alto teor de açúcar promove a resistência à insulina e leptina, que é o principal fator de doença cardíaca

Faça exercícios com regularidade, já que a atividade física junto a uma dieta saudável de alimentos in-natura, de preferência orgânicos, pode ser tão potente - se não mais potente - que os medicamentos que reduzem o colesterol. Use uma combinação de treinamento intervalado de alta intensidade, treinamento de força, alongamento e exercícios de tronco

Evite ficar sentado de forma excessiva; busque ficar sentado somente três horas por dia ou menos e tente dar 10.000 passos por dia (além dos seus exercícios)

Evite as estatinas, pois os efeitos colaterais destes remédios são numerosos, enquanto os benefícios são discutíveis. Em minha opinião, tipicamente, o único grupo de pessoas que pode beneficiar-se de uma medicação para reduzir o colesterol são aqueles com hipercolesterolemia familiar genética. Esta é uma condição caracterizada por colesterol anormalmente elevado, que tende a ser resistente a estratégias de estilo de vida como dieta e exercício

Otimize seus níveis de vitamina D, seja por meio de uma exposição correta ao sol, uma cama de bronzeamento ou, como último recurso, um suplemento oral de vitamina D3

Regularmente caminhe com os pés descalços para conectar-se à Terra. Quando você faz isso, os elétrons livres são transferidos da Terra para o seu corpo, e este efeito de conexão é um dos antioxidantes mais potentes que conhecemos e ajuda a aliviar a inflamação em todo o seu corpo

Fonte:

http://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2017/11/15/5-mudancas-para-ter-um-estilo-de-vida-saudavel.aspx?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_content=facebookmercolaport_lead&utm_campaign=11152017_5-mudancas-para-ter-um-estilo-de-vida-saudavel

Suplementos de Micronutrientes Reduzem o Risco de Avanço de Doenças Causadas por HIV

 

22 de setembro de 2016

Por Dr. Mercola

Nos Estados Unidos, mais de um milhão de pessoas vivem com o vírus da imunodeficiência humana (HIV). O vírus causa sérios danos ao sistema imunológico, deixando-o vulnerável a organismos que causam doenças, e podendo avançar para a AIDS (síndrome da imunodeficiência adquirida).
Embora não haja uma cura conhecida, o vírus é geralmente tratado com terapia antirretroviral (ARV), que consiste em uma combinação de pelo menos três drogas antirretrovirais projetadas para ajudar a suprimir o vírus HIV e parar o avanço da doença.
A terapia nutricional, no entanto, é normalmente uma alternativa ignorada, e novas pesquisas importantes mostraram ser eficazes no atraso do avanço do HIV sem o uso de medicamentos.

O início da terapia nutricional para tratar HIV e AIDS

Reforçar a capacidade do sistema imunológico para que ele funcione pode ser o segredo na prevenção de sintomas relacionados ao HIV e seu avanço, e os nutrientes exercem papel fundamental na função imunológica.
O Dr. Harold Foster foi pioneiro no uso de selênio e aminoácidos, além de antioxidantes, para tratar o HIV e a AIDS alguns anos atrás. Em 2003 por, exemplo, ele publicou um estudo revelando que o HIV não parecia se espalhar tanto nos povos com consumo alimentar adequado de selênio.
Mais tarde, ele sugeriu que as pessoas que consomem alimentos com maiores níveis de aminoácidos e selênio podem apresentar alguma proteção contra a infecção por HIV, já que esse "sistema de defesa antioxidante" pode atuar como uma defesa inicial contra a infecção viral.
Em 2004, ele publicou mais pesquisas que observavam a importância de intervenções nutricionais no tratamento da AIDS, apontando o seguinte:

"Os médicos que conduziram um teste de campo com selênio e aminoácidos em Botswana… têm relatado que esse protocolo reverte a AIDS em 99% dos pacientes que o recebem, geralmente dentro de três semanas".

Segundo o Dr. Foster, as deficiências de nutrientes estão na base do avanço da doença do HIV para a AIDS. Ele explica:

"A AIDS é uma doença de deficiência causada pelo HIV… o HIV-1 contém um gene praticamente idêntico ao que permite que os humanos produzam a enzima glutationa peroxidase. Quando o vírus é replicado, ele começa a competir seriamente com seu hospedeiro pelos quatro nutrientes necessários para fazer essa enzima, especificamente o microelemento selênio e os três aminoácidos glutamina, cisteína e triptofano.
À medida que a infecção aumenta, desenvolvem-se graves deficiências desses nutrientes. O consumo inadequado de selênio faz com que o sistema imunológico caia, a tireoide apresente funcionamento errado e a depressão se desenvolva.
A deficiência de glutamina leva ao enfraquecimento muscular e à diarreia. A falta de cisteína causa problemas na pele, como psoríase, e maior suscetibilidade a infecções. A falta de triptofano causa diarreia, dermatite, demência e, por fim, morte.
Ela facilita a infecção do paciente por outros patógenos. Em resumo, a pessoa infectada desenvolveu o distúrbio chamado AIDS. O tratamento do HIV/AIDS, portanto, deve sempre incluir alimentações ricas nesses quatro nutrientes para reverter essas deficiências".

Micronutrientes e polivitamínicos atrasam o avanço do HIV

De modo semelhante, o novo estudo descobriu que as pessoas com HIV positivo que tomaram polivitamínicos (vitaminas B, C e E) e selênio estavam bem melhor do que as que não tomaram. 
Em comparação ao grupo do placebo, os indivíduos que tomaram um polivitamínico e selênio diariamente viram cair pela metade a probabilidade de apresentar quedas nas células do sistema imunológico (CD4) para níveis que seriam tratados normalmente com remédios anti-HIV. Além disso, as pessoas que tomaram a combinação de suplementos também apresentaram metade da probabilidade de desenvolver ou morrer de AIDS.
Os pesquisadores concluíram que a combinação polivitamínico-selênio, quando tomada por 24 meses, foi segura e reduziu significativamente o risco de queda na imunidade e morbidez, observando que "pode ser eficaz quando iniciada nos primeiros estágios da doença do HIV". Conforme registrado no estudo:

"As deficiências de micronutrientes, conhecidas por influenciar a função imunológica, são predominantes até mesmo antes do desenvolvimento dos sintomas da doença do HIV e estão associadas ao seu avanço acelerado. A suplementação com micronutrientes melhorou os marcadores do avanço da doença (contagem de células CD4, carga viral de HIV) e a mortalidade em testes clínicos...
As vitaminas B, C e E e o microelemento selênio são nutrientes essenciais necessários para manutenção de um sistema imunológico responsivo. O selênio também pode ter um papel importante na prevenção da replicação do HIV".

Por que as alternativas naturais de tratamento do HIV são tão importantes

Sabe-se que seu corpo não pode se livrar do vírus HIV depois de infectado, porém ele pode reduzir a carga viral para níveis praticamente indetectáveis (geralmente definidos como menos de 40-75 cópias de HIV em uma amostra de sangue).
Seu corpo pode ajudar a reduzir sua carga viral naturalmente, mas os remédios anti-HIV também são usados para essa finalidade. O interessante é que cerca de 0,5% das pessoas infectadas com HIV são capazes de controlar a infecção sem qualquer necessidade de remédios.
Essas pessoas, conhecidas como "supressoras de elite" parecem ter uma resposta imunológica eficaz ao HIV. Alguns dos efeitos colaterais observados dos remédios anti-HIV são:

1. Anemia
2. Diarreia
3. Dor abdominal
4. Náusea e vômitos
5. Pancreatite
6. Fadiga
7. Tontura
8. Dor de cabeça
9. Insônia
10. Perda de gordura nos braços, pernas ou rosto, às vezes redistribuída no abdômen ou nuca
11. Neuropatia periférica
12. Depressão
13. Erupções
14. Alterações no batimento cardíaco
15. Perda de peso
16. Graves problemas hepáticos
17. Níveis elevados de triglicerídeos e açúcar no sangue
18. Menor densidade óssea

Infelizmente, os remédios usados para suprimir o vírus na maioria dos pacientes com HIV são bastante tóxicos e apresentam efeitos colaterais importantes que podem interferir na qualidade de vida. Alguns podem até mesmo ser letais. O WebMD afirma:

"O principal objetivo do tratamento do HIV é combater o HIV no corpo. Mas outra meta é fazer isso sem causar graves efeitos colaterais". O que torna o estudo em questão tão importante é que ele mostrou a terapia nutricional como uma ferramenta altamente eficaz em atrasar com segurança o avanço da doença e os sintomas, sem efeitos colaterais tóxicos.

Quase 200 estudos mostram o potencial das substâncias naturais anti-HIV

O GreenMedInfo reuniu 184 estudos que mostram o potencial terapêutico das substâncias naturais para o HIV. Um dos principais exames usados para saber o nível de HIV no sangue de alguém é a contagem de células CD4. Geralmente, quanto maior a carga viral, menor será a contagem de células CD4.
Como elas exercem uma função crucial na capacidade do seu corpo de combater infecções, mantê-las em níveis mais altos é importante para mantê-lo saudável e as pesquisas indicam que as substâncias naturais são muito úteis nesse caso.
Um estudo descobriu, por exemplo, que a suplementação com a proteína do soro do leite eleva a contagem de células CD4 nas pessoas com HIV. Descobriu-se também que a folha de neem aumenta os níveis de CD4 nos pacientes com HIV e AIDS, assim como o selênio. As substâncias naturais combatem o HIV através de outros mecanismos também. A epigalocatequina-galato, ou EGCG, é um componente do chá verde que inibe o avanço do HIV, ligando-se ao ponto exato que o HIV precisa para infectar uma célula T saudável, um tipo de glóbulo branco fundamental no combate a infecções.
Os concentrados de frutas e verduras que contêm polifenóis também mostraram ser benéficos aos pacientes com HIV; um exemplo é a cúrcuma, que pode ajudar a tratar a diarreia, perda de peso e dor abdominal associados ao HIV. Outros compostos naturais que também mostraram ser promissores contra o HIV são:

• Canela
• Sabugueiro
• Sumagre
• Alcaçuz
• Espirulina
• Ginseng americano
• Ginseng coreano
• Suco de limão e capim-limão
• Melaleuca ou tea tree
• Extrato de folha de oliveira
• Romã
• Ácido carnósico do alecrim

Um intestino saudável também pode melhorar a saúde de pacientes com HIV
A infecção por HIV é conhecida por causar danos ao trato gastrointestinal, onde fica cerca de 80% do seu sistema imunológico. Pesquisas sugerem que o consumo de bactérias benéficas, conhecidas como probióticos, pode ajudar a reduzir os riscos de infecção e inflamação nos pacientes com HIV e até mesmo reforçar a função imunológica gastrointestinal.
A manutenção da flora intestinal ideal e o novo uso de alimentos fermentados e probióticos no seu intestino podem ser um dos passos mais importantes que você pode tomar para melhorar sua saúde se tem HIV (ou outra doença crônica).
Até mesmo as pessoas saudáveis devem tentar melhorar sua flora intestinal dessa forma. É importante observar que um punhado de alimentos fermentados é capaz de fornecer trilhões de bactérias benéficas — muito mais do que você pode obter com um suplemento de probióticos, que normalmente dará a você bilhões de unidades formadoras de colônias.
Achei que essa seria uma boa análise, então testei as hortaliças fermentadas produzidas com nossa conserva de início de probióticos para saber sua potência probiótica e fiquei estarrecido ao descobrir que tinham 10 trilhões de unidades formadoras de colônias de bactérias.
Uma porção de hortaliças fermentadas equivalia a um frasco inteiro de probióticos de alta potência! As hortaliças fermentadas também oferecem a você uma variedade mais ampla de bactérias benéficas, portanto, de modo geral, é uma alternativa mais econômica.

Cinco dicas naturais de reforço imunológico

Se você tem HIV, é importante trabalhar junto com um profissional da saúde que possa orientá-lo sobre a melhor forma de ficar bem. Falando de modo geral, no entanto, as dicas a seguir ajudarão a reforçar uma resposta imunológica positiva e a impedir infecções e doenças crônicas.

1. Concentre-se em comer mais alimentos de reforço imunológico, como cogumelos, verduras folhosas, alimentos fermentados, proteína do soro do leite e óleo de coco
2. Durma bem
3. Diminua o estresse usando a Técnica de Liberação Emocional (EFT) ou outras ferramentas de gerenciamento de estresse
4. Melhore seus níveis de vitamina D (a deficiência de vitamina D é comum entre as pessoas com HIV)
5. Pratique exercícios físicos

Fonte:

http://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2016/09/22/terapia-nutricional-hiv.aspx