Probióticos: Benefícios para Crianças e Adultos
O corpo humano contém de 10 a 100 trilhões de bactérias. A maioria dessas bactérias vive dentro do intestino, conhecidas coletivamente como microbiota. Elas desempenham um papel importante na manutenção da saúde ideal. Embora haja muitos benefícios em ter um equilíbrio saudável de bactérias intestinais, um desequilíbrio está ligado a inúmeras doenças.
Numerosos estudos sugerem que a saúde intestinal durante a infância pode ajudar a prevenir problemas de saúde mais tarde na vida. As alterações nas bactérias intestinais estão associadas a doenças autoimunes, síndrome metabólica, alergias, asma e doenças inflamatórias intestinais. Bactérias saudáveis contribuem para a saúde intestinal, melhoram a função imunológica e possivelmente reduzem o risco de doenças.
Importância da Suplementação de Probióticos Hoje em Dia
Nos dias atuais, a suplementação de probióticos tornou-se essencial devido à presença de antibióticos nas carnes de animais, ao uso excessivo de antibióticos na medicina e aos hábitos alimentares modernos. A exposição constante a antibióticos pode destruir tanto as bactérias nocivas quanto as benéficas no intestino, levando a um desequilíbrio na microbiota intestinal. Isso pode resultar em diversos problemas de saúde, incluindo disbiose, infecções recorrentes e um sistema imunológico enfraquecido.
Benefícios dos Probióticos para Crianças e Adultos
Lactobacillus acidophilus
- Melhora a digestão da lactose, aliviando sintomas de intolerância.
- Facilita a absorção de nutrientes essenciais.
- Inibe o crescimento de bactérias nocivas no intestino.
- Promove a saúde vaginal, previne e trata vaginose bacteriana e cândida, e reduz a incidência de infecções urinárias.
- Estimula o sistema imunológico, ajudando a combater infecções.
- Trata a acne.
- Reduz a incidência de diarreia e trata a condição.
- Reduz sintomas da síndrome do intestino irritável (SII).
- Pode reduzir os níveis de LDL, conhecido como colesterol "ruim" em até 7%.
Lactobacillus rhamnosus
- Fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças.
- Previne e trata diarreia associada a antibióticos.
- Alivia os sintomas de eczema em crianças.
- Trata a acne.
- Reduz sintomas de ansiedade e depressão.
- Previne infecções urinárias.
- Melhora a saúde oral, combatendo bactérias nocivas na boca e evitando cáries.
- Fortalece as paredes intestinais, ajudando a eliminar os sintomas da SII.
- Combate alergias.
- Auxilia na perda de peso.
- Reduz o colesterol.
- Previne câncer de cólon.
- Reduz o açúcar no sangue.
- Reduz inflamação hepática.
Lactobacillus casei
- Alivia a constipação e melhora a regularidade intestinal.
- Melhora a digestão e a absorção de nutrientes.
- Apoia a função imunológica e ajuda a combater infecções como resfriado, gripe, infecção respiratória e infecção de ouvido.
- Reduz a inflamação intestinal e alivia os sintomas da SII, doença de Crohn, intolerância à lactose e colite ulcerativa.
- Previne ou trata a infecção por Helicobacter pylori.
- Previne ou trata diarreia, incluindo diarreia infecciosa, do viajante e diarreia associada a antibióticos./
- Trata a acne.
- Combate urticária, alergias, eczema e dermatite.
- Previne problemas de saúde bucal, como placa bacteriana, gengivite e aftas.
- Reduz a incidência de infecções urinárias e combate infecções vaginais.
- Trata artrite reumatoide, doença de Lyme e enterocolite necrosante (ECN).
- Possui atividade antitumoral, prevenindo e tratando câncer de pulmão, leucemia, câncer de mama, câncer de bexiga e câncer colorretal.
Lactobacillus salivarius
- Melhora a saúde oral, combatendo bactérias nocivas na boca e evitando cáries.
- Reduz a inflamação em todo o corpo.
- Melhora a digestão e promove a saúde intestinal.
Lactobacillus plantarum
- Melhora sintomas de queixas digestivas, como inchaço, gases, cólicas, diarreia e constipação.
- Aumenta a resistência contra resfriados e gripes.
- Reduz a inflamação, fundamental para reduzir a autoimunidade.
- Melhora a extração de nutrientes dos alimentos.
- Contribui para o desenvolvimento do cérebro, crucial para crianças e na prevenção de TDAH, autismo e outros distúrbios sensoriais.
- Reduz a inflamação cerebral associada a problemas psicológicos, como depressão, bipolaridade e esquizofrenia.
Bifidobacterium longum
- Melhora a digestão e a absorção de nutrientes.
- Reduz a inflamação intestinal e alivia sintomas de DII, SII, Crohn, gastrite e colite ulcerativa.
- Estimula o sistema imunológico, ajudando a combater infecções respiratórias e gripes.
- Previne e trata infecções vaginais e urinárias.
- Ajuda a prevenir e aliviar a constipação.
- Melhora a saúde mental, reduzindo sintomas de ansiedade, depressão e estresse.
- Alivia sintomas da SII.
- Previne eczema.
Bifidobacterium breve
- Modula a resposta imunológica, fortalecendo o sistema imunológico.
- Reduz os níveis de colesterol e deposição de gordura visceral.
- Melhora a saúde respiratória, especialmente em crianças.
- Promove a saúde da pele, ajudando no tratamento de eczema.
- Alivia sintomas de diarreia provocada por rotavírus.
Bifidobacterium lactis
- Estimula a função imunológica, aumentando a resistência a infecções.
- Melhora a digestão e a saúde intestinal.
- Reduz a inflamação no intestino.
- Aumenta a absorção de nutrientes essenciais.
- Previne diarreias infantis e melhora a saúde gastrointestinal.
Saccharomyces boulardii
- Trata diarreia aguda e previne diarreia associada a antibióticos.
- Ajuda a prevenir infecções por Clostridium difficile.
- Alivia sintomas de doenças inflamatórias intestinais.
Lactobacillus bulgaricus
- Auxilia na digestão de produtos lácteos, tornando-os mais toleráveis para pessoas com intolerância à lactose .
- Produz ácido lático, que ajuda a manter um ambiente intestinal ácido, inibindo o crescimento de bactérias patogênicas .
- Pode estimular a produção de anticorpos, fortalecendo o sistema imunológico .
- Auxilia na prevenção e tratamento de diarreias, especialmente em crianças e idosos .
- Contribui para a redução da inflamação intestinal, promovendo uma flora intestinal saudável .
Bifidobacterium bifidum
- Melhora a digestão e a absorção de nutrientes, auxiliando na quebra de fibras alimentares e na produção de vitaminas .
- Fortalece a barreira intestinal, prevenindo a colonização de patógenos e reduzindo a permeabilidade intestinal (intestino permeável) .
- Modula a resposta imunológica, ajudando a prevenir infecções e inflamações .
- Alivia os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII), incluindo dor abdominal, inchaço e constipação .
- Pode ajudar no tratamento de condições da pele como eczema e dermatite, especialmente em crianças .
- Ajuda a manter um equilíbrio saudável da microbiota intestinal, promovendo o crescimento de bactérias benéficas e inibindo bactérias nocivas .
Bifidobacterium infantis
- Melhora a digestão e alivia cólicas em bebês.
- Apoia a função imunológica e reduz a inflamação intestinal.
- Promove o crescimento saudável em bebês.
A Importância dos Prebióticos: FOS e Inulina
Os prebióticos, como a frutooligossacarídeo (FOS) e a inulina, desempenham um papel crucial no suporte à saúde intestinal. Eles servem como alimento para as bactérias benéficas no intestino, ajudando a aumentar suas populações e melhorar a saúde geral do intestino. Estudos mostram que cerca de 70% a 80% das células imunológicas do corpo estão alojadas no trato digestivo. Os simbióticos, uma combinação de probióticos e prebióticos, podem aumentar a função imunológica ao aumentar a quantidade de bactérias boas no intestino e diminuir a inflamação.
Protocolo de Uso de Probióticos com Antibióticos
Quando se trata de tomar probióticos junto com antibióticos, é essencial estabelecer um intervalo adequado entre ambos para garantir a eficácia de cada um. Aqui está um protocolo sugerido:
- Tomar Antibióticos: Siga as instruções do seu médico quanto ao horário e à dosagem dos antibióticos. Geralmente, os antibióticos devem ser tomados com água e, em alguns casos, com alimentos para minimizar o desconforto estomacal.
- Esperar 2 Horas: Após tomar o antibiótico, aguarde pelo menos 2 horas antes de consumir o probiótico. Esse intervalo ajuda a garantir que o antibiótico não destrua os micro-organismos benéficos do probiótico.
- Tomar Probióticos: Após o intervalo de 2 horas, tome o probiótico com água. É recomendável tomar os probióticos com o estômago vazio ou conforme indicado pelo seu médico.
Onde Encontrar Probióticos + Prebióticos para Adultos e Crianças
- Início com Probiotic Plus Adultos 10 Bilhões: Para iniciar a suplementação de probióticos, deve-se começar com um produto que contenha pelo menos 10 bilhões de Unidades Formadoras de Colônias (UFC). Clique aqui para adquirir o Probiotic Plus 10 bilhões;
- Progressão para o Probiotic Plus Adultos 20 Bilhões: Após um período de ajuste, geralmente de 1 a 2 semanas ou até 30 dias, pode-se aumentar a dosagem para um probiótico com 20 bilhões de UFC para obter benefícios mais robustos. Clique aqui para adquirir o Probiotic Plus 20 bilhões;
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Fontes e Referências
- https://www.healthline.com/nutrition/8-health-benefits-of-probiotics
- Healthline: Probiotics 101
- https://www.health.com/lactobacillus-acidophilus-8622038
- https://www.healthline.com/nutrition/lactobacillus-rhamnosus#benefits
- https://www.healthline.com/health/digestive-health/lactobacillus-casei#risks-and-warnings
- https://supplements.selfdecode.com/blog/l-casei/
- https://balanceone.com/blogs/news/lactobacillus-salivarius
- https://drjockers.com/probiotics-benefits-categories-and-protocols/
- https://drjockers.com/health-benefits-lactobacillus-plantarum/
- https://supplements.selfdecode.com/blog/a1probiotics-good-bacteria/
- https://supplements.selfdecode.com/blog/l-rhamnosus/
- Dr. Mercola -The Root Cause of Anxiety and Depression That Few Suspect
- Probiotics, prebiotics and synbiotics: Safe options for next-generation therapeutics
- https://www.healthline.com/health/digestive-health/lactobacillus-bulgaricus
- https://www.healthline.com/health/bifidobacterium-infantis
- https://www.healthline.com/health/food-nutrition/top-inulin-benefits#fa-qs
- https://www.healthline.com/health/bifidobacterium-bifidum#risk-factors
- https://www.healthline.com/health/digestive-health/lactobacillus-bulgaricus#safety