A Cura da Depressão através da Vitamina

                            
Tradução do artigo encontrado no site do Ph.D, M.S. Andrew Saul e editor do Serviço de Notícias da Medicina Ortomolecular (Orthomolecular Medicine News Service), o qual é revisado por pares.

Um leitor diz:
 Eu só queria enviar-lhe um sincero obrigado pela informação que me deram para lutar contra a minha depressão e ansiedade de forma natural. Tenho 20 anos de idade agora, mas minha depressão começou quando eu estava na sétima série. Eu fui ao médico, aos dezoito anos de idade e eu fui diagnosticado com depressão bipolar e ansiedade. Eu tomei Lamictal e Wellbutrin (antidepressivo e antiansiolítico) por dois anos, e eu não estava vendo nenhuma melhora. Eu parei de tomar os medicamentos e me senti ainda pior no ano seguinte. Duas semanas atrás, minha vida mudou. Nas últimas duas semanas, eu mudei minha dieta para alimentos principalmente crus, e comecei a tomar um multivitamínico, B12, e 300 miligramas de niacina por dia. Eu me sinto como a pessoa que eu sempre quis ser. Eu saí na semana passada pela primeira vez em um ano. Eu tinha muito medo de sair de casa, sendo bombardeado com uma terrível ansiedade social. Tudo passou agora. Sinto-me mais produtivo e cheio de energia agora do que em toda a minha vida. Eu só gostaria de ter descoberto isso antes, e não teria que ter sofrido durante os últimos oito anos. Obrigado por mudar a minha visão da vida. 

Um trecho da Cura da Depressão pela Vitamina: 

Você pode me considerar um "curador" ferido. Sim, tenho trabalhado com um número considerável de pessoas deprimidas. Eu mesmo já estive nas profundezas da depressão.

Lembro-me (e não costumo me esquecer) o dia e a hora que eu "cheguei ao fundo do poço". As pessoas hesitam em dizer que as coisas não podem piorar, porque talvez elas sempre possam. Mas naquele dia, em 1996, eu simplesmente não podia ficar pior. O que eu fiz? Eu fiz o que agora está contido neste livro. Funcionou para mim. Não foi sucesso instantâneo, não foi um sucesso absoluto, e certamente não foi um sucesso sem esforço. 

Simplesmente funcionou, e quanto mais eu o fazia, mais as coisas melhoraram. 
Não há monoterapia, nem nenhuma pílula mágica para a depressão. Seria bom transformar este livro em um pequeno panfleto, direcionando-o para uma única pílula que você teria que tomar para obter rapidamente a cura e de forma definitiva. Tal comprimido não existe. Não há uma droga ou coquetel de drogas, que irá fazer essa mágica. Dr. Abram Hoffer disse: "Os remédios podem deixar uma pessoa muito doente. 

Por que eles iriam querer deixar uma pessoa doente? "Ele falou, baseado em seus 55 anos de pesquisa e prática psiquiátrica, que as taxas de cura dos remédios são apenas cerca de 10 por cento. Já a Terapia nutricional ótima ou medicina ortomolecular e suas medidas afins, Dr. Hoffer disse, atingem uma taxa de cura de 80 por cento. Gosto dessas probabilidades.

Um dos problemas com a terapia de remédios antidepressivos é que só é bem sucedida por um tempo. Muitos pacientes que tomam Prozac (Fluoxetina) irão relatar uma melhora rápida e genuína. No entanto, mantendo o inibidor da recaptação da serotonina (ISRS) seletivo, é certo que com o passar do tempo, estes remédios provocarão problemas. Isso se aplica a medicamentos antidepressivos em geral, que conforme o tempo passa, ocorre a diminuição dos benefícios e o aumento dos efeitos colaterais. Este livro oferece uma alternativa séria. Você vai saber mais da minha história pessoal mais tarde no Capítulo 11. 

Primeiro, vamos apresentar o que nós acreditamos que vai ajudar você a entender melhor o que é a depressão, porque você se sente dessa maneira e, principalmente, o que você pode fazer com relação a isso, utilizando métodos nutricionais. Como atriz Margot Kidder disse muito bem: "Você pode corrigir o seu cérebro com a nutrição."

O que focamos neste livro são tratamentos nutricionais para a depressão. Eles são extremamente simples, seguros e fáceis de experimentar. Isso não significa que a nutrição e depressão e medicina sejam assuntos simples. Você não precisa saber de tudo para obter bons resultados. Automóveis são muito complexos, mas você não precisa sequer de um diploma do ensino médio para dirigi-lo de uma forma segura e eficiente (nos Estados Unidos). O corpo humano é incrivelmente complexo, mas há certas áreas-chave da oportunidade que são simples e factíveis. O curioso é que muitas pessoas que sofrem de depressão nunca foram incentivadas, ou mesmo informadas, sobre a Medicina Ortomolecular ou Medicina Nutricional. Nós gostaríamos de corrigir isso agora. 

Eu só iria a um casino, se me deixassem utilizar minhas próprias cartas. Eles não deixariam, é claro. Ainda assim, eu nunca faria uma aposta, a menos que eu pudesse empilhar o baralho. Para fazer isso, você não precisa saber como fabricar cartas de baralho, ou os teoremas matemáticos de probabilidade, ou até mesmo ser honesto. No entanto, você precisa de uma boa técnica. Para vencer a depressão, você precisa empilhar o baralho. A terapia nutricional é de fato uma boa técnica. Queremos mostrar-lhe como usá-la.

Para obter informações sobre pedidos, clique aqui (não tem como comprar daqui do Brasil). Porém encontrei na Amazon , clique aqui para comprar o livro em inglês.

A CURA DAPRESSÃO PELA VITAMINA
por Dr. Bo Jonsson e Ph.D Andrew W. Saul 

Índice Parte I: Compreensão
Capítulo 1: A Praga da Depressão
Capítulo 2: Uma Visão Evolutiva da Depressão
Capítulo 3: O Tratamento Convencional e Ciência Tradicional 
Capítulo 4: Medicina Baseada em Evidências: nem Boa Evidência nem Boa Medicina
Capítulo 5:  Medicina Ortomolecular (nutricional) e Individualidade Bioquímica 

Parte Dois: Ação 
Capítulo 6: Um Programa de Saúde Baseado na Evolução
Capítulo 7: O Alimento Realmente é Importante
Capítulo 8: Tratamento Ortomolecular
Capítulo 9: Tratamento Multinutriente 
Capítulo 10: Transtorno Bipolar

Parte Três: Curas Não-vitamínicas para a Depressão
Capítulo 11: No Agora 
Capítulo 12: Desestresse e Não Deprima Sua Vida 
Capítulo 13: Depressão: Observações e Comentários
Capítulo 14: Históricos Dos Pacientes

Conclusão: Na Encruzilhada para Toda a Diferença
Apêndice
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Referências
Índice
Sobre os Autores.

Referência:

http://www.doctoryourself.com/depreviews.html

Óleos Essenciais: Casa Perfumada e Repleta de Benefícios

              

Sentir a casa toda perfumada é uma delícia. Para perfumar, existem diversos tipos de essências, mas hoje vamos tratar de um tipo especial, os chamados óleos essenciais.

Os óleos essenciais são essências aromáticas puras, altamente concentradas, voláteis de árvores, arbustos, ervas, sementes, gramíneas, resinas e flores. Eles podem ser claros, âmbar, amarelo, verde, rosa e até mesmo azul escuro e sua consistência varia de água como de um rio a quase sólida (como vetiver). Cada óleo essencial vem de partes específicas da planta que eles são extraídos.

Os óleos essenciais são extratos naturais e se diferenciam das essências sintéticas por possuírem propriedades terapêuticas, provenientes da sua composição química. Em contrapartida, as essências sintéticas ou fragrâncias não possuem nenhuma dessas propriedades, e o próprio aroma que exalam é somente similar ou idêntico ao natural, logo, não devem ser usadas em tratamentos de doenças, sejam elas físicas, mentais ou emocionais, já que a sua utilização pode, além de não resolver o problema, causar intoxicações, alergias e câncer. Portanto, fique bem atento na hora de comprar um óleo essencial, e saiba que eles costumam ter um custo mais elevado devido à complexidade de sua produção e da quantidade necessária de plantas (que chega a toneladas) para se obter o quilo do óleo puro.

Usados desde a antiguidade, os óleos essenciais servem para a fabricação de perfumes, cosméticos, medicamentos e até na área da moda, para a confecção de fibras e tecidos, onde esses óleos são liberados gradualmente a medida que as peças são utilizadas.

Se você tem dúvidas de como usar os óleos essenciais, seguem algumas dicas:

- Você pode aplicar algumas gotas no verso de almofadas e travesseiros. lavanda. Uma gotinha no travesseiro antes de dormir ou aromatizar o quarto com esse tipo de óleo essencial garante uma boa noite de sono;

-  Na cozinha: óleos cítricos tiram o cheiro de gordura;
- Na sala: tangerina, gerânio e capim-santo prometem alegria, paz e serenidade ao ambiente; 
- No banheiro: a combinação de cítricos com herbais (tangerina com alecrim, por exemplo) é perfeita para o local.
- Colocá-los em sachês, difusor ou bolinha de cerâmica também funciona para deixar o seu lar cheirosinho;

- Também é possível usá-los em aromatizadores elétricos;

- Spray Ambiental: em um recipiente de 400 ml, acrescente 3 colheres de sopa de álcool de cereais ou Vodka, adicione 60 ml de óleo vegetal (óleo de coco fracionado ou de uva ou outros), complete-o com água filtrada e goteje até 120 gotas dos óleos essenciais desejados. Agite bem antes de usar;

- Receita antimofo
Outra dica caseira, agora para mandar embora o mofo e o mau cheiro de armários e guarda-roupa, é montar um sachê com:

• 1 pedaço de algodão cru de 15 cm de diâmetro
• Alguns pedaços de giz de quadro negro
• Casca de canela
• Casca de laranja seca
• Cravo

Coloque os ingredientes no centro do tecido e amarre como uma trouxinha, espalhando-as pela casa. Deixe junto de lençóis e travesseiros, pois garantem um cheirinho agradável e que acalma. Além disso, o cravo, a canela e a casca de laranja in natura são bactericidas, fungicidas e antimofo, e ótimos para combater as traças. Sem contar que não provocam alergias.

                    

Glossário de óleos essenciais

Alecrim - Tônico, estimulante, alivia dores musculares e reumáticas, artrite, elimina toxinas, acne, combate o cansaço, estimula a concentração mental e fortalece a memória.

Basílico (manjericão) - Tônico nervoso, alivia cãibras, combate fadiga, estimulante mental, memória, clareia os pensamentos, depressão, ansiedade e repelente de insetos.

Bergamota - Bactericida, cólicas, perda de apetite, estimulante digestivo, cândida, dermatoses, angústia, estresse, calmante, antidepressivo e ansiedade.

Camomila - Analgésico, anti-inflamatório, problemas estomacais, hepáticos e menstruais, peles sensíveis, dermatose, alivia insônia, insatisfação, impaciência, enxaqueca, sinusite alérgica e antiespasmódico.

Canela - Analgésico, bactericida, gripe, estimulante sexual, cólicas e diarreias, intuição, aquece, conforta e fadiga.

Capim Limão ou Lemongrass - Bactericida, cólicas, diurético, digestivo, poros dilatados, acne, esgotamento mental, harmoniza o sistema nervoso, relaxa e repelente de insetos.

Cedro - Infecções, antisséptico urinário, cistite, alivia o reumatismo, asma, problemas respiratórios, dermatose, celulite, ansiedade, tensão nervosa, medo, raiva e conforta.

Cipreste - Circulação, retenção de líquidos, celulite, varizes, hemorroidas, sudorese dos pés, limpeza facial, problemas respiratórios, gripe, expectorante, perda de concentração e tensão.

Citronela - Bactericida, tônico, estimulante, desodorizante, higienizador e purificador ambiental, combate pulgas, carrapatos e mosquitos.

Cravo - Analgésico, bactericida, fungos, ácaros, digestivo, dor de dente, antisséptico bucal, repelente de insetos, estimulante da memória, aquece, concentra, exótico e afrodisíaco.

Erva Doce - Digestivo, cãibras abdominais, antiespasmódico, flatulência, TPM, menstruações irregulares, cistite, incentiva a lactação, sistema nervoso e estresse.

Eucalipto - Grande expectorante, deficiências respiratórias como: asma, bronquite, resfriados e sinusite; dores musculares, artrite, bactericida, higienizador e purificador do ambiente, cansaço, concentração mental, comunicação e repelente de insetos.

Gengibre - Analgésico, tônico, estimulante, excelente para dores, distensões e tensões musculares, estrutura vertebral, estrutura óssea, digestivo, cãibras, enxaqueca, tônico sexual e auxilia a concentração.

Gerânio - Desintoxicante, diurético, celulite, obesidade, TPM, pele oleosa, rejuvenescedor, rugas, harmoniza, acalma, antidepressivo, ansiedade, raiva, tristeza, afrodisíaco e repelente de insetos.

Grapefruit - Relaxante, refrescante, restaurador, depurativo, diurético, celulite, bactericida, revigorante, fadiga mental e física.

Jasmim - Analgésico, dores em geral, tensões musculares e distensões, cãibras, auxilia no parto, afrodisíaco, equilibra os hormônios, frigidez, trauma, rejeição, pânico, medo, paranoia, melancolia, depressão e rejuvenescedor.

Junípero - Desintoxicante hepático e renal, diurético, cistite, bactericida, dores musculares, artrite, celulite, micoses, acne, purificador ambiental, medo e insegurança.

Laranja Doce - Revigorante, estimulante, diurético, digestivo, fadiga, apego, combate a melancolia, estados de depressão, tristeza, ansiedade e tensão nervosa.

Lavanda - Bactericida, regenerador celular, enxaqueca, hemorroidas, herpes, dores em geral, hipertensão, relaxante e calmante, flatulência, cólica, TPM, medo, traumas, ansiedade, estresse, melancolia, tensão nervosa, auxilia no parto e pós parto, cicatrizante, queimaduras, equilibra e harmoniza.

Limão - Estimulante, bactericida, tônico imunológico, germicida, concentração, memória, lucidez, convalescença, circulação feminino, problemas digestivos, gripes, resfriados, fadiga, purificação ambientes.

Mandarina - Antiespasmódico, cãibras, herpes, digestivo, insônia, relaxante, trauma, mau humor, irritabilidade.

Manjerona - Regenera o sistema nervoso, hepático, dores de cabeça, artrite, dores musculares, ansiedades, angústias, depressão e insônia.

Menta - Tônico nervoso e hepático, indigestão estomacal, náuseas, sensações de calor (menopausa), dores musculares, cãibras, reumatismo, expectorante, clareia a memória, fadiga, concentração e revigorante.

Noz Moscada - Estimulante nervoso, afrodisíaco, digestivo, diarreias, auxilia o processo do parto (contração uterina), convalescença, tristeza, insegurança.

Olíbano ou Frankincense - Antisséptico pulmonar, tosses constantes, bronquite, gripes, bactericida, anti-inflamatório, suavemente estimulante, cicatrização, rejuvenescedor, regenerador celular, rugas, ansiedade, tensão, purificador do ambiente, rituais e cerimônias (casamentos, batizados e bodas), proteção, anticancerígeno

Patchouli - Rejuvenescedor, regenerador, acne, cicatrizante, tônico sexual, bactericida, calmante e relaxante, meditação.

Palmarosa - Regenerador celular, rejuvenescedor, adstringente, dermatoses, limpeza facial, stress, nervosismo, antidepressivo e fadiga.

Petitgrain - Fadiga mental e física, exaustão, refrescante e relaxante, revitalizador, clareia mente e memória, diurético e digestivo, bactericida e purificador do ambiente.

Pinho - Grande bactericida, descongestionante, expectorante, sinusite, gripe, bronquite, convalescença, dores musculares e reumáticas e regenerativo.

Rosa - Tônico geral, adstringente, cicatrizante, rejuvenescedor, regenerador celular, rugas, peles secas e normais, menstruação irregular, herpes, alivia cãibras, autoestima, conforta, antidepressivo, choque, pânico, traumas diversos, angústia, impaciência e tristeza.

Rose Gerânio - Bactericida, adstringente, cicatrizante, diurético, rejuvenescedor, regulador, antidepressivo, resgata a feminilidade, uso pré-menstrual (TPM), celulite, raiva, agressividade e frustração.

Sálvia Sclarea - Relaxante, fortalece o organismo, excelente para TPM, tensão, regulador feminino, auxilia no parto, frigidez, celulite, adstringente, antidepressivo, stress, pânico e agressividade.
Sândalo - Regenerador celular, tônico geral, antisséptico urinário, afrodisíaco, combate a frigidez, cicatrizante, egocentrismo, agressividade, stress, ansiedade, meditação e calmante.

Tangerina - Gestantes e crianças, tensão leve, medo, tristeza, irritabilidade, insônia, um grande relaxante associado com lavanda. Usar após o quarto mês de gravidez.

Tea Tree ou Melaleuca - Excelente ação bactericida, antiviral, fungicida, anti-infecciosa, herpes, micoses, fadiga física e mental, elimina fungos e purifica o ambiente, acne, picadas de insetos. Aprenda mais de 70 aplicações para o óleo de tea tree aqui.

Tomilho - Estados gripais, resfriados, antivirótico, bactericida e problemas respiratórios. Cansaço físico, convalescença constante, repelente de insetos, revitaliza o físico e mental.

Vetiver - Desconexão, dispersão, estimulante hepático, renal e pancreático, regenerador celular, peles cansadas, tônico sexual, confortante e estresse excessivo (crônico).

Ylang-Ylang - Auxilia nos momentos de tristeza, grande antidepressivo, raiva, melancolia, possessividade, ansiedade, estresse, regulariza estados de TPM, autoestima, autoconfiança, sensual, afrodisíaco e confortante.

Saiba também usos surpreendentes para os óleos essenciais aqui.

Referências:  

http://blog.camicado.com.br/oleos-essenciais-casa-cheirosa-e-diversos-beneficios/ 

http://revistashape.uol.com.br/saude-e-bem-estar/receitinhas-caseiras-para-deixar-seu-lar-bem-cheiroso/

Conceição Trucom, química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.