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segunda-feira, 14 de agosto de 2017

Razões Pelas Quais os Hematomas Estão Aparecendo Facilmente

Hematomas Facilmente
08/08/2017.
 
Por Dr. Mercola

Qualquer tipo de lesão traumática, como uma queda, pode fazer com que os capilares (vasos sanguíneos pequenos) perto da superfície da sua pele se quebrem e vazem glóbulos vermelhos. É isso que causa a aparência vermelha arroxeada ou “preta e azul” dos hematomas na sua pele.

Tecnicamente conhecidos como contusões, os hematomas podem ser o resultado de praticamente qualquer lesão nos vasos sanguíneos da sua pele. À medida que seu corpo começa a se recuperar e metaboliza as células do sangue, o hematoma normalmente irá se dissipar até ficar com uma cor verde, amarela ou marrom antes de desaparecer inteiramente.

É praticamente inevitável que você se machuque de vez em quando, mas se você tiver hematomas aparecendo frequentemente e não consegue descobrir o motivo disso, pode haver uma razão subjacente. Pode ser que você simplesmente tenha batido seu braço ou perna e se esquecido disso, ou pode ser algo completamente diferente.

9 Razões Pelas Quais Você Pode Estar se Machucando Facilmente

1. Sua Idade
À medida que você envelhece, sua pele perde uma parte da camada gordurosa protetora que oferece amortecimento contra choques e quedas. Sua pele também se torna mais fina, enquanto a produção de colágeno diminui. Isso significa que geralmente é preciso muito menos força para se provocar um hematoma do que quando você era mais novo.

2. Dermatose Purpúrica
Esta condição vascular, que é mais comum nos idosos, causa centenas de hematomas minúsculos, muitas vezes nas suas canelas, que podem ter aparência de pimenta caiena de longe. Os hematomas são o resultado do vazamento de sangue dos pequenos capilares.

3. Doenças Sanguíneas
Doenças sanguíneas como a hemofilia e leucemia podem causar hematomas inexplicados, muitas vezes porque seu sangue não coagula adequadamente. Se você tem hematomas inexplicados graves e frequentes, é uma boa ideia consultar um médico para verificar a existência destas doenças, especialmente se os hematomas parecem ter surgido de repente.

4. Diabetes
As pessoas com diabetes podem desenvolver descolorações da pele escura, muitas vezes em áreas onde a pele toca fica em contato com outras regiões com frequência. Essas descolorações podem ser confundidas com contusões, mas elas são realmente devidas a uma subjacente resistência à insulina.

5. Alongar-se Excessivamente Durante o Exercício
Colocar os músculos sob tensão excessiva, tal como pode ocorrer durante o levantamento de cargas pesadas, pode fazer com que os vasos sanguíneos se rompam e causar hematomas. Microlesões microscópicas nas suas fibras musculares causadas pelo exercício também podem causar contusões. Além disso, se você pratica esportes ou exercícios vigorosos, você pode estar exposto a pancadas e pequenos traumas que causam hematomas, mas não se lembra dos impactos que os causaram.

6. Certos Medicamentos
Medicamentos como a aspirina, medicamentos anticoagulantes e agentes antiplaquetários reduzem a capacidade de coagulação do seu sangue e fazem que os hematomas surjam mais facilmente. Medicamentos, incluindo a aspirina, prednisona, prednisolona, contraceptivos orais e outros também podem enfraquecer os vasos sanguíneos, o que aumenta a probabilidade de hematomas surgirem.

7. Histórico Familiar
Se você tem familiares próximos que tendem a ter hematomas facilmente, há uma chance de que você também herde essa característica (embora geralmente haja medidas que você possa tomar para superar essa potencial tendência genética).

8. Pele Clara
Uma pele clara não faz você mais propenso a hematomas, mas faz com que qualquer hematoma que você tenha fique mais visível do que ficaria em comparação com alguém de pele mais escura.

9. Dano Solar
Embora seu corpo precise de exposição solar normal para produzir vitamina D (e obter uma série de benefícios adicionais), a exposição excessiva ao sol - especialmente o tipo que leva à queima - pode fazer com que sua pele perca sua flexibilidade e resistência. Isso, por sua vez, provoca hematomas mais facilmente e mais perceptíveis.

Sua Dieta Pode Ser o Fator Mais Importante Para o Aparecimento de Hematomas

A razão pela qual a maioria das pessoas fica com hematomas é que seus capilares são muito frágeis e essencialmente são facilmente rompidos. Uma das melhores maneiras de garantir que seus capilares permaneçam fortes e flexíveis é garantir que você tenha uma excelente fonte de bioflavonoides em sua dieta.

Excelentes fontes dietéticas de bioflavonoides incluem bagas de cor escura, folhas escuras de vegetais, alho e cebolas.

Normalmente, uma dieta completa com uma abundância de vegetais orgânicos e algumas frutas será mais do que suficiente para fornecer todos os micronutrientes que você precisará para evitar a maioria dos hematomas, exceto aqueles causados por traumas mais graves.

No entanto, se hematomas surgem na sua pele facilmente, os seguintes nutrientes serão especialmente importantes e, se você não estiver recebendo o suficiente deles através de sua dieta, um suplemento pode ser útil:
Rutina
A rutina é um bioflavonoide conhecido por fortalecer os vasos sanguíneos. Por esta razão, muitas vezes é usado para varizes e hemorroidas, bem como contusões. Na verdade, uma deficiência de bioflavonoides pode permitir que os vasos sanguíneos se rompam mais facilmente, que é o motivo, se hematomas surgirem facilmente na sua pele, pelo qual você provavelmente se beneficiaria de tomar rutina.
Em um estudo com pessoas com púrpura pigmentada progressiva, as lesões cutâneas foram completamente eliminadas após quatro semanas de tratamento com rutina (50 mg duas vezes ao dia) e suplemento de vitamina C.
Hesperidina
Este bioflavonoide, encontrado nas cascas de cítricos, também é conhecido por fortalecer os capilares. Em um estudo feito com mulheres na menopausa, aquelas que tomaram um suplemento diário de hesperidina e vitamina C tiveram hematomas reduzidos.
Vitamina C
Em pessoas com baixa ingestão de vitamina C, verificou-se que o aumento da vitamina C reduz os hematomas. É recomendável tomar vitamina C juntamente com bioflavonoides, como rutina ou hesperidina, pois eles podem melhorar a eficácia e a absorção de vitamina C. Conforme relatado pelo Sistema de Saúde da Universidade de Michigan:
“Mesmo deficiências menores de vitamina C e possivelmente de flavonoides podem levar a um aumento de hematomas. As pessoas que têm hematomas aparecendo facilmente podem se beneficiar de comer mais frutas e vegetais, fontes comuns de vitamina C e flavonoides.
… Reduza a sua tendência a ter hematomas tomando uma combinação diária de pelo menos 400 mg de vitamina C e 400 mg de flavonoides, como hesperidina ou rutina.”

10 Remédios Naturais para Acelerar a Cicatrização de Hematomas

A chave para evitar hematomas é comer vegetais frescos e frutas regularmente. No entanto, se você já possui um hematoma, a natureza está cheia de soluções simples e naturais que podem ajudá-lo a fazê-lo desaparecer mais rápido. Esses incluem:

Óleo de ArnicaFlores de Arnica e raízes tem sido usadas há centenas de anos como medicina herbal. Tem propriedades anti-inflamatórias e também estimula o fluxo de glóbulos brancos, que processam o sangue saturado para ajudar a dispersar o fluido preso de suas articulações, músculos e tecido ferido. O óleo de arnica é recomendado apenas para aplicação tópica e somente em sua forma diluída, pois o óleo essencial de arnica puro é muito potente e pode causar efeitos colaterais graves.
Folhas de repolho: Para hematomas faciais, pegue as grandes folhas externas do repolho branco, quebre as nervuras das folhas e mergulhe-as em água bem quente. Em seguida, aplique no hematoma (mas certifique-se de que elas não estejam muito escaldantes pois você irá colocá-las no seu rosto).Compressa fria: aplicar uma compressa fria na área com hematoma pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor. Quanto mais cedo você aplicar a compressa após a lesão, melhor.
Babosa: O gel fresco que vem da planta de babosa pode ajudar a acelerar a cicatrização de feridas e irritações da pele.Calêndula: Para fazer uma pomada, ferva uma onça (28 g) de flores ou folhas de calêndula seca (ou 1/4 de colher de chá de suco fresco da erva) com uma onça (28 g) de banha. Uma vez que a mistura tenha esfriado, aplique-a no hematoma. Essa mistura também é boa para entorses, músculos distendidos, feridas e furúnculos. Feno-grego: Para fazer uma cataplasma, coloque 1/2 onça de sementes de feno-grego esmagadas em uma pequena bolsa de pano e ferva em água por alguns minutos. Remova a bolsa e aplique a “água do chá” na área. Deixe-o tão quente quanto você consiga suportar (mas certifique-se de que não esteja escaldando sua pele).
Tomilho: Coloque as partes verdes da planta na água e ferva por três a quatro minutos. Cubra a panela e deixe-a por mais dois a três minutos. Coloque a mistura e adicione a decocção na água do seu banho. Fique mergulhado como faria normalmente.Cebola: Aplique-a crua, diretamente no hematoma.Erva-de-são-joão: Coloque de 10 a 15 gotas de óleo de erva-de-são-joão na água e aplique a mistura na área.
Vinagre de Cidra de Maçã: Aplique uma cataplasma quente ou fria de vinagre de cidra de maçã nos seus hematomas.Vitamina K: A vitamina K tópica pode ajudar a reduzir os hematomas.

Uma Pele Saudável Vem de Dentro

Além das dicas mencionadas acima para ajudar a evitar o fácil surgimento de hematomas, alguns alimentos são particularmente eficazes na promoção de uma pele linda, limpa e saudável, incluindo:
  • Gorduras ômega 3 de origem animal
  • Vegetais: Idealmente frescos, orgânicos e cultivados localmente. O suco de vegetais frescos também é maravilhoso para a sua pele, assim como os carotenoides, que dão às frutas suas cores vermelha, laranja e amarela e que também estão em vegetais verdes. Estudos demonstraram que comer alimentos com esses pigmentos profundamente coloridos pode tornar seu rosto realmente mais saudável do que se você estivesse bronzeado.
  • Vegetais fermentados são ainda melhores, já que eles podem começar com os mesmos vegetais, mas são convertidos por bactérias em superalimentos, o que ajuda a melhorar o crescimento de bactérias intestinais benéficas e ajuda no equilíbrio imune e na digestão.
  • Descobriu-se que a Astaxantina —um antioxidante potente —oferece proteção efetiva contra danos causados pelo sol quando tomada como suplemento diário. Alguns protetores solares também estão começando a usar a astaxantina como ingrediente para proteger sua pele de danos.
Fonte:

http://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2017/08/08/hematomas-aparecendo-facilmente.aspx?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_content=facebookmercolaport_lead&utm_campaign=8082017_hematomas-aparecendo-facilmente
 

segunda-feira, 31 de julho de 2017

Vitamina C e Sepse - O Gênio Agora Está Fora da Garrafa

Resultado de imagem para sepse iv vitamin c

Tradução do Artigo do Serviço de Notícias de Medicina Ortomolecular de 24 de maio de 2017 em 31/07/2017 por Sílen Cremonese.
 

Comentários por Dr. Thomas E. Levy, MD, JD

(OMNS, 24 de maio de 2017) A enorme eficácia da vitamina C em ajudar a resolver qualquer infecção dentre uma grande variedade delas, não é nenhuma surpresa para qualquer um que tenha feito pelo menos um esforço mínimo para estudar o grande número de literatura revisada por pares abordando este tópico. No entanto, o número total de profissionais de saúde e leigos que estão familiarizados com a capacidade terapêutica da vitamina C ainda permanece relativamente pequeno.

Tanto a imprensa médica quanto a imprensa geral persistiram em não divulgar essa informação incrivelmente vital aos consumidores. Pelo contrário, a imprensa gerou consistentemente artigos enganosos "suportados" por mentiras atrevidas, basicamente afirmando que a vitamina C não é apenas ineficaz, mas também pode ser tóxica e pode danificar os rins, além de possivelmente causar uma série de outros problemas médicos.

Os fatos estabelecidos revelam que a vitamina C não possui toxicidade definida em qualquer nível de ingestão, não é cara e alivia muitas condições que permanecem em grande parte não respondendo à medicina convencional. Quando comparada com medicamentos de prescrição tóxicos, caros e muitas vezes minimamente eficazes, não deve ser difícil entender porque o valor e a eficácia da terapia com vitamina C sempre permaneceram não reconhecidos e até mesmo reprimidos por aqueles que se comprometeram a reportar a verdade.

Os médicos, as publicações médicas e os meios de comunicação devem sempre estar abertos a novas informações, independentemente de como isso possa impactar os interesses financeiros investidos.

Vitamina C Intravenosa (IVC) na UTI


Recentemente reportado no mídia, tanto na televisão como na imprensa, o Dr. Paul Marik da Eastern Virginia Medical School, em Norfolk, Virgínia, tem usado um protocolo em seus pacientes de unidade de terapia intensiva (UTI) diagnosticados com sepse avançada e choque séptico. A sepse é uma infecção em todo o corpo que evolui rapidamente para um estado de baixa pressão arterial (choque) e falência de vários órgãos, tanto pela própria infecção como pelo fluxo sanguíneo fraco secundário à baixa pressão arterial.

Atualmente, a sepse é a causa mais comum de morte em pacientes hospitalizados, rotineiramente matando 30% a 50% desses pacientes e reivindicando milhões de vidas em todo o mundo a cada ano.

Já ciente de grande parte da literatura sobre vitamina C e infecção, o Dr. Marik decidiu tentar a vitamina C intravenosa (IVC) juntamente com um pouco de hidrocortisona e tiamina, em uma mulher de 48 anos morrendo de choque séptico em sua UTI em janeiro, 2016. Nas próprias palavras do Dr. Marik, ele afirmou que "eu estava esperando na manhã seguinte, quando vim trabalhar que ela estaria morta". Ele então acrescentou: "Mas quando entrei na manhã seguinte, tomei o choque da minha vida", pois o paciente havia melhorado de forma impressionante, seguindo subsequentemente uma recuperação completa.

O Dr. Marik, um médico de princípios que não negaria o que ele e sua equipe haviam  claramente testemunhado, passou a instituir seu protocolo de vitamina C / hidrocortisona / tiamina em mais 47 pacientes consecutivos sépticos durante os próximos sete meses. Ele comparou os resultados obtidos com esses pacientes de forma retrospectiva com um grupo controle de pacientes sépticos tratados sem o seu novo protocolo durante os sete meses anteriores, simplesmente observando o resultado da sobrevivência.
 

De 30% de mortalidade para 1%

Os resultados do Dr. Marik foram no mínimo impressionantes, para se dizer. Apenas 4 dos 47 pacientes tratados com o protocolo não sobreviveram (8,5%), enquanto 19 dos 47 pacientes do grupo controle morreram (40,4%). Nenhum dos pacientes tratados desenvolveu qualquer deficiência orgânica, e todos os pacientes tratados foram capazes de ser desmamados dos vasopressores (medicamentos de suporte da pressão arterial) em aproximadamente 24 horas após o início do protocolo.

Além disso, o Dr. Marik também observou que os quatro pacientes tratados que morreram não morreram de choque relacionado à sepse, mas de suas condições subjacentes. Desde este estudo, o Dr. Marik aumentou o número de pacientes tratados com sepse grave e choque séptico para 150, e apenas um desse grupo morreu pela própria sepse. A mudança de uma mortalidade de 30-50% utilizando protocolos de tratamento padrão para sepse para atingir uma mortalidade relacionada com a sepse de menos de 1% usando terapia de vitamina C IV/ hidrocortisona / tiamina neste pequeno grupo de tratamento é nada menos do que milagrosa.

Se um novo medicamento fosse desenvolvido que pudesse produzir esses resultados surpreendentes, seria rotulado como um medicamento milagroso.

Em uma entrevista recente, o Dr. Marik ofereceu as seguintes observações: "Nas doses utilizadas, a vitamina C é absolutamente segura. A inscrição da embalagem lista que não há complicações, efeitos colaterais ou precauções. Os pacientes com câncer recebem doses elevadas de até 150 gramas - Cem vezes a dose que damos. Nos pacientes com insuficiência renal, medimos os níveis de oxalato, todos estavam no intervalo seguro. Cada paciente que recebeu o protocolo apresentou melhora na função renal ". (Ênfase minha) Tamanha (ênfase) para o ataque interminável sobre a vitamina C como uma representante de ameaça à saúde dos rins. O Dr. Marik também passou a comentar sobre a total segurança das doses de hidrocortisona utilizadas no protocolo, bem como o baixíssimo custo do protocolo completo.

O Dr. Marik também afirmou que os pacientes criticamente doentes têm níveis de vitamina C muito baixos ou indetectáveis no sangue. Isso sozinho, sempre justificaria a administração de vitamina C. Um argumento cientificamente sólido pode ser feito para o paciente séptico fundamentalmente morrendo apenas por causa desta profunda falta de vitamina C remanescente no corpo.

Além disso, o Dr. Marik usou uma dosagem de vitamina C IV (intravenosa) de 1,5 gramas a cada 6 horas por 4 dias ou até a alta da UTI. Doses muito maiores de vitamina C foram provadas serem tão seguras quanto esta dosagem e o aumento da dose de vitamina C sempre deve continuar sendo uma opção se o paciente não melhorar prontamente ou mesmo se continuar a piorar.

Agora a informação está por aí
 

Medico legalmente falando, o gênio agora está fora da garrafa. Com a publicidade dada ao protocolo do Dr. Marik, especialmente na televisão e em vídeos na internet, os médicos já não estão em posição de negar a qualquer paciente os benefícios de tal terapia, ou mesmo dizer que eles não ouviram falar disso. Os médicos têm uma obrigação de diligência em se educar sobre as recomendações mais atualizadas de tratamento para uma determinada condição. Isto é especialmente verdadeiro quando o tratamento é:

1. Barato

2. Não tóxico

3. Eficaz

Quando um tratamento é muito caro, significativamente tóxico e / ou questionável, um argumento médico legítimo pode ser feito para reter esse tratamento. Nenhuma destas considerações aplica-se ao coquetel do Dr. Marik de vitamina C, hidrocortisona e tiamina.

Mesmo que estudos subsequentes mostrem resultados menos dramáticos do que aqueles alcançados pelo Dr. Marik em sua série de pacientes sépticos, não existe uma defesa que um médico possa oferecer, além da arrogância e orgulho de ser "dito" o que fazer, para negar esse tratamento a um paciente que esteja morrendo na UTI e não respondendo aos antibióticos tradicionais e terapia de suporte.

Para ser perfeitamente claro: nunca pode haver um argumento de que o protocolo do Dr. Marik esteja suplantando ou substituindo quaisquer outros tratamentos indicados. E mesmo que ainda haja um debate sobre a eficácia do protocolo do Dr. Marik para a sepse, juntamente com o clamor típico de "mais estudos" para quantificar essa eficácia, não pode haver um debate razoável de que deva ser negada a oportunidade de qualquer paciente ter uma terapia barata e não tóxica - especialmente quando uma alta chance de morte pode ocorrer em apenas alguns dias ou mesmo em poucas horas.

Quando algo é barato e não tóxico, você não precisa esperar anos para ter resultados "definitivos". A medicina adora ser sofisticada e bem definida, mas às vezes basta saber que algo não vai te prejudicar, enquanto geralmente funciona, é tudo o que é realmente necessário.

Tome medidas legais - se necessário


Conclusão: se você tem um membro da família morrendo de sepse em uma unidade de terapia intensiva, peça que o protocolo do Dr. Marik seja imediatamente iniciado. Se esta opção for negada a você, certifique-se de que seu médico entenda que uma ação legal imediata para iniciar a terapia irá acontecer, e que a morte do seu(ua) amado(a) assegurará o início de uma ação por má prática contra ele / ela.

No entanto, apenas processe o médico responsável, pois os médicos têm uma mentalidade de rebanho e "morrem de medo" de serem o único foco de um processo por má prática ou desafio médico legal.

(Reimpresso com permissão gentil de NaturalHealth365 http://www.naturalhealth365.com, onde apareceu este artigo original).

(Thomas E. Levy, MD, JD é internista e cardiologista certificado. Ele é admitido no teste para a prática de direito no Colorado e no Distrito de Columbia. O Dr. Levy escreveu 10 livros, incluindo Curing the Incurable: Vitamin C, Infectious Diseases, and Toxins (Curando o Incurável: Vitamina C, Doenças Infecciosas e Toxinas), que está agora em sua 3ª edição. Seu site é http://www.PeakEnergy.com, que contém muitos artigos abordando uma variedade de tópicos médicos.)


Fonte:

http://orthomolecular.org/resources/omns/v13n12.shtml

sexta-feira, 16 de junho de 2017

A Dieta de Desintoxicação de 10 Dias



Dieta Desintoxicante
 12 de junho de 2017.
 
Por Dr. Mercola

O vício por comida é um grande desafio, e pode impedi-lo de implementar estratégias que você sabe que iriam beneficiar sua saúde.
Neste artigo, falo com o Dr. Mark Hyman sobre seu livro, The 10-Day Detox Diet (A Dieta Detox de 10 Dias), um best-seller do New York Times, que se concentra na desintoxicação do açúcar e na eliminação dos vícios por comidas.

De um Desastre Tóxico para uma Saúde Ideal - A Viagem Pessoal de um Médico

Embora ele estivesse muito interessado em saúde, nutrição e exercício durante muitos anos, ele entrou na faculdade de medicina, onde ele "recebeu uma lavagem cerebral" pelo sistema médico convencional. Depois de trabalhar como médico de família por muitos anos em uma pequena cidade em Idaho, o Dr. Hyman passou a trabalhar em uma sala de emergência por alguns anos.
Durante esse período, sua saúde começou a deteriorar-se por conta do estresse e do excesso de trabalho. Isto foi seguido por um período de um ano na China, onde ele sofreu uma intoxicação por mercúrio devido à poluição do ar, causada pela queima de carvão.
“Eu fui de andar 100 milhas (160 km) por dia na minha bicicleta a não conseguir subir as escadas, a ter minha digestão completamente prejudicada, e ter uma desregulação imune," ele diz.
“Tive erupções e feridas na minha língua. Minha contagem de células brancas caiu, meus anticorpos autoimunes aumentaram, meu teste de função hepática [e] enzimas musculares aumentou. No entanto, ninguém conseguia diagnosticar meu problema."
Recusando a recomendação de seu médico de apenas tomar Prozac, ele começou a fazer sua própria pesquisa, tentando entender por que seu corpo estava falhando. Foi então que ele descobriu o trabalho de Jeffrey Bland, conhecido como o pai da medicina funcional. A medicina funcional é realmente um paradigma. Ela trata a raiz da doença. É remédio para a causa, não para o sintoma.
“Eu o ouvi falar e eu pensei: 'Esse cara, ou ele é um gênio ou ele é louco. É melhor eu descobrir qual dos dois, por que se ele estiver certo, todo o paradigma da medicina está errado, '" diz o Dr. Hyman.
"Eu precisava repensar isso por mim e por meus pacientes. Comecei a experimentá-lo em mim, a experimentar com meus pacientes no Canyon Ranch e comecei a ver que funcionava. Fiquei chocado de ver que as pessoas melhoravam de coisas que eu não conseguia tratar com cuidados convencionais.
Agora eu sou super saudável. Tenho 54 anos, e me sinto melhor hoje do que quando tinha 25 anos. Eu corro, ando na minha bicicleta e escrevo. Eu escrevi oito best-sellers do New York Times. Eu tenho sido bastante prolífico. Eu mal podia pensar ou funcionar antes; agora eu sinto que eu recebi minha vida de volta."
O Dr. Hyman trabalhou no Canyon Ranch Resort por quase uma década e criou seu programa de medicina funcional. Há quase 10 anos, deixou Canyon Ranch e fundou sua própria clínica, o UltraWellness Center em Lenox, Massachusetts.

Tratando o Vício por Comida por Meio da Medicina Funcional

A resistência à insulina e a leptina conduz e promove o armazenamento de gordura em seu corpo ao aumentar a fome e desacelerar o seu metabolismo. O Dr. Hyman escreveu um livro chamado The Blood Sugar Solution (A Solução Para o  Açúcar no Sangue), que aborda isso.

Desde então, ele se tornou cada vez mais consciente dos vícios por comida, causados pela natureza viciante do açúcar, carboidratos refinados, sal e gorduras trans. Essas substâncias atuam exatamente como a heroína ou cocaína, dando prazer ao desencadear um processo inato em seu cérebro através de sinais de dopamina e opioides. A caseína e glúten (um dos principais componentes do trigo) também possuem propriedades viciantes.

Seu cérebro, essencialmente, se torna viciado em estimular a liberação de seus próprios opioides. A indústria de alimentos explorou esse efeito, sequestrando deliberadamente suas papilas gustativas, sua química cerebral e seu metabolismo. Como o Dr. Hyman observou, a indústria de alimentos criou uma nação inteira de pessoas viciadas em alimentos transgênicos processados.

Os americanos consomem cerca de 69 kg de açúcar por pessoa por ano. O americano comum também consome mais 66 kg de farinha refinada por ano e a farinha tem um índice glicêmico mais alto do que o açúcar de mesa.

A adição de açúcares (frutose processada em particular) e farinha refinada são os dois principais fatores de vício por comida. O Dr. Hyman coloca o glutamato monossódico (MSG) em terceiro lugar. O MSG está escondido em muitos alimentos processados sob uma grande variedade de nomes. É um realçador de sabor, mas também é altamente viciante, e ajuda a aumentar a sua insulina.
“Isso é o que está causando tantos distúrbios metabólicos que torna muito difícil para as pessoas pararem de comer”, ele diz." Nós temos essa cultura na qual culpamos a pessoa gorda.
Nós dizemos: "Se você apenas fizesse mais exercícios e comesse menos, tudo seria melhor". Trata-se apenas de um balanço energético entre as "calorias que entram e calorias que saem". Essa é a mensagem do governo. Essa é a mensagem da indústria de alimentos. "É apenas uma questão de moderação.
Não há alimentos bons e maus. Eu percebi que isso fundamentalmente não era verdade”, ele diz." Eu percebi que precisávamos reformular a história, e precisamos colocar as pessoas em uma desintoxicação médica de açúcar para que elas possam se restabelecer...
[O alimento] é informação. Ele dá instruções que ativam/desativam os genes, que regulam os hormônios e que regulam a função do sistema imunológico. Se você colocar os alimentos de cura certos e retirar os alimentos que são prejudiciais - o seu corpo realmente irá se restabelecer muito rapidamente."

Medicina à Base de Alimentos para a Perda de Peso e Recuperação

Independentemente da doença que você está tentando superar, você tem de abordar os aspectos básicos da dieta. Muitos sintomas desaparecerão sem qualquer outra intervenção especial. A dieta de desintoxicação do Dr. Hyman gira em torno da substituição de alimentos processados por alimentos de verdade por 10 dias.
"Começamos a comer alimentos de verdade - peixe, frango, carnes de boa qualidade, nozes e sementes, frutas de boa qualidade e muitos vegetais. É principalmente uma dieta baseada em plantas”, ele diz." Quando você tira todo o lixo, seu corpo se recupera muito rapidamente. Você talvez sofra por somente um dia com a abstinência.
Todos os desejos param. Sua energia aumenta. Você se livra de toneladas de fluido - algumas pessoas perderam 11 kg [de peso de água] em 10 dias. Mas as pessoas também perdem gordura. Você pode mudar rapidamente do armazenamento de gordura para a queima de gordura.
Quando você tem uma dieta de índice glicêmico muito baixo, seu corpo muda muito rapidamente do armazenamento de gordura para a queima de gordura, mesmo consumindo a mesma quantidade de calorias. Não é uma dieta que restringe calorias. Não é uma dieta que restringe volume.
O que eu percebo é que as pessoas não conseguem controlar quanto elas comem, mas podem controlar o que comem. Se você mudar o que você come, o seu corpo muda automaticamente, você passa a regular seu apetite automaticamente, e automaticamente você muda quanto você come sem ter de pensar nisso."

O Jejum Intermitente - Uma das Melhores Maneiras de Eliminar o Desejo Por Açúcar

Levando a abordagem do Dr. Hyman um passo adiante, sugiro implementar um programa de jejum intermitente. Esta é realmente uma das formas mais eficazes que conheço para eliminar o desejo por açúcar e se livrar de peso indesejado, pois realmente acelera a capacidade do seu corpo de se restabelecer e começar a queimar gordura em vez de açúcar como combustível primário.

Quando seu corpo já não usa açúcar como combustível primário, o desejo por açúcar desaparece como por magia. Existem muitas variações diferentes do jejum intermitente. Se você é como 85 por cento da população e tem resistência à insulina, a minha recomendação pessoal é fazer jejum todos os dias simplesmente programando a sua ingestão de alimentos em uma janela mais estreita de aproximadamente oito horas todos os dias. Por exemplo, você pode restringir o seu consumo às horas das 11h às 19h.

Essencialmente, você está apenas pulando o café da manhã e fazendo do almoço sua primeira refeição do dia. Isso equivale a um jejum diário de 16 horas - o dobro do mínimo necessário para esgotar suas reservas de glicogênio e começar a mudar para o modo de queima de gordura.

Eu acho esse método mais fácil do que jejuar por 24 horas ou mais, duas vezes por semana. Uma vez que você estiver com seu peso corporal ideal e não tiver diabetes, pressão arterial elevada ou níveis anormais de colesterol, você pode ser menos rígido com seu jejum. No entanto, provavelmente é melhor retomar algum tipo de regime de alimentação programado de vez em quando, para garantir que você não volte aos seus hábitos antigos.

O Exercício de Alta Intensidade Aumenta Seu Metabolismo

Como eu, o Dr. Hyman incorpora o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) em seu programa de condicionamento físico, que repetidamente tem demonstrado ser uma das maneiras mais eficazes e eficientes de se exercitar - especialmente se você quiser perder peso. Estudos mostram que, com o HIIT, você pode gastar menos tempo se exercitando e obter mais benefícios, perder mais peso e queimar mais calorias enquanto dorme e alcança um nível maior de condicionamento físico.
"Eu amo jogar. Eu realmente odeio me exercitar”, ele diz." Você não vai me encontrar com frequência na academia. Mas eu adoro jogar, então não preciso. No verão, eu ando na minha bicicleta pelas colinas e na floresta. Eu jogo tênis. Eu jogo basquete com meu filho. Eu vou correr na floresta com meu cachorro.
Eu faço muitos exercícios variados. Eu faço muita ioga. Eu acho isso realmente útil por muitas, muitas razões diferentes.Eu faço um treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), onde faço explosões de alta intensidade de 7 ou 10 minutos de treinamento intervalado com muitas coisas de tipo calistênico, muitas flexões e flexões de braço em uma barra fixa.
Isso é realmente eficaz em acelerar de verdade meu metabolismo. Tenho 54 anos, e sou mais magro, tenho melhor condicionamento físico e sou mais musculoso do que há 10 anos, o que é fascinante de se ver, e isso tudo ocorreu porque eu mudei um pouco a minha dieta e a minha rotina. Não é mesmo muito. Estou super ocupado. Se eu posso fazê-lo, qualquer um pode fazê-lo."

Seja Inteligente Sobre Onde Você Come

Uma coisa é mudar sua dieta quando você está comendo em casa. Outra é manter os mesmos padrões quando você é convidado para jantar ou para ir a um evento. O Dr. Hyman oferece as seguintes sugestões para manter o controle e não ser "forçado" a viver uma situação na qual você não tenha outras opções além de comer alimentos processados:
  • CleanPlates.com pode ajudá-lo a encontrar restaurantes sustentáveis, orgânicos e não-OGM (não-transgênicos). Eles também oferecem um aplicativo para smartphone
  • O Zagat é outro guia de restaurantes saudáveis que você pode usar
  • Se você está indo para um evento, coma antes de ir, e/ou traga alguns lanches saudáveis. O Dr. Hyman geralmente guarda manteigas de nozes e outros itens saudáveis em sua jaqueta
  • Ao viajar, certifique-se de trazer alguns alimentos de "emergência". O Dr. Hyman tem uma postagem no seu blog intitulada “Don´t Ever Be in a Food Emergency Again” (Nunca mais Entre em Uma Emergência Alimentar), que oferece sugestões sobre o que colocar no seu pacote de alimentos de emergência

Mais Informações

O livro do Dr. Hyman The 10-Day Detox Diet (A Dieta Detox de 10 dias) está disponível na Amazon, e em 10DayDetoxDiet.com. Você também pode encontrar mais informações sobre o Dr. Hyman, seu centro de bem-estar e seus livros, no site DrHyman.com. "Não se trata de privação, trata-se de comida divertida, fácil e deliciosa, que faz você basicamente recuperar seu corpo da indústria alimentícia," ele diz.

No fim das contas, trata-se de fazer escolhas - para você e para sua vida. Você está satisfeito com a forma como está se sentindo agora, ou está pronto para se sentir melhor? Você quer ser vibrantemente saudável e se sentir conectado às coisas que realmente importam na vida? "Eu acho que é realmente o que as pessoas têm que descobrir", diz ele.
"Qual é o seu propósito? O que importa para você? Será que é importante comer esse biscoito e se sentir bem por dois minutos? Ou será que o importante é ter energia para poder trabalhar e cumprir seu propósito na vida? O que realmente é importante?"

Fonte:

http://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2017/06/12/dieta-de-de-desintoxicacao-vicio-em-comida.aspx?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_content=facebookmercolaport_lead&utm_campaign=6122017_dieta-de-de-desintoxicacao-vicio-em-comida

segunda-feira, 17 de abril de 2017

O Extraordinário Óleo de Orégano

orégano 
 
O orégano, a erva perfumada comumente usada para temperar massas e pratos de carne, é renomado por sua versatilidade na cozinha. Mas você sabia que ele também pode ser transformado em um óleo de ervas com uma ampla gama de benefícios? Continue a ler para saber mais sobre o óleo de orégano.

O Que é o Óleo de Orégano?

O óleo de orégano é derivado das folhas e flores do orégano  (Origanum vulgare), uma erva perene resistente, espessa e membro da família da hortelã (Lamiaceae). É nativa da Europa, embora cresça em muitas áreas ao redor do mundo.
A planta cresce até 90 centímetros (35 polegadas) de altura, com folhas verde-escuras que tem de 2 a 3 centímetros (0,7 a 1,18 polegadas) de comprimento.
Os gregos e os romanos antigos valorizavam profundamente o orégano, usando-o para vários empregos medicinais. De fato, seu nome vem das palavras gregas "oros" e "ganos", que são palavras para montanha e alegria - orégano literalmente significa "alegria da montanha".
Era reverenciado como um símbolo da felicidade, e era uma tradição antiga coroar noivas e noivos com um laurel do orégano. Existem mais de 40 espécies de orégano, mas o mais terapeuticamente benéfico é o óleo produzido a partir de orégano selvagem ou Origanum vulgare que é nativo das regiões mediterrâneas.
Tenha cuidado, porém, pois muitos dos óleos de orégano vendidos em mercearias não são feitos a partir desta variedade, e podem ter pouco ou nenhum valor terapêutico. Opte apenas pelo óleo de orégano feito de Origanum vulgare e Thymus capitatus, uma variedade que cresce na Espanha.
Para obter o óleo de orégano, as flores e folhas secas da planta de orégano selvagem são colhidas quando o teor de óleo da planta está no seu ponto mais alto, sendo então destilado. O óleo resultante tem uma coloração que vai do dourado ao amarelo-escuro, com um forte odor picante.

Usos do Óleo de Orégano

Eu recomendo altamente adicionar o óleo do orégano a seu arsenal de ferramentas de cura naturais, já que ele possui uma grande variedade de usos. Este óleo de ervas é um antimicrobiano poderoso que pode ajudar a combater infecções. O óleo de orégano também tem propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. Outros usos ideais para o óleo de orégano são:
  • Tratamento de fungos nos pés ou nas unhas. Coloque algumas colheres de chá de óleo de orégano em uma bacia de água e mergulhe seus pés nele. Você também pode diluir o óleo (misture uma gota com uma colher de chá de azeite ou óleo de coco) e, em seguida, aplique-o em suas unhas ou pele.
  • Ajuda a matar parasitas e aliviar infecções. Dilua o óleo (misture uma gota com uma gota de um óleo base, como o óleo de coco), e coloque-o sob a sua língua. Mantenha-o ali por alguns minutos e depois faça um bochecho. Repita isso pelo menos quatro vezes por dia.
  • Alivia infecções sinusais e resfriados. Coloque algumas gotas de óleo de orégano em uma panela com água fumegante e, em seguida, inale o vapor.
Eu também o encorajo a usar os poderes antissépticos deste óleo de ervas para limpar a sua casa. Aqui vai uma maneira de fazer isso: combine quatro gotas de óleo de orégano com 10 gotas de óleo de limão e um quarto de xícara de vinagre branco e, em seguida, adicione estes itens a um balde de água. Use esta mistura para limpar e enxugar superfícies.

Composição do Óleo de Orégano

O óleo de orégano é rico em fenóis, que são compostos fitoquímicos naturais com efeitos antioxidantes benéficos. Os dois fenóis mais abundantes são:
  • Timol — um fungicida natural com propriedades antissépticas. Ele ajuda a melhorar o seu sistema imunológico, funciona como um escudo contra toxinas, e até mesmo ajuda a prevenir danos nos tecidos e incentiva a cura.
  • Carvacrol — identificado como sendo eficaz contra várias infecções bacterianas, tais como Candida albicans, staphylococcus, E. coli, campylobacter, salmonela, klebsiella, mofo de aspergillus, giárdia, pseudomonas e listeria.
Outros compostos saudáveis no óleo de orégano incluem:
Nutrientes como as vitaminas A, C e E, cálcio, magnésio, zinco, ferro, potássio, manganês, cobre, boro e niacina também são encontrados no óleo de orégano.

Benefícios do Óleo de Orégano

O óleo de orégano possui amplos benefícios para a saúde, mas é mais associado à saúde do sistema respiratório e imunológico. É conhecido por ajudar a prevenir e tratar infecções, como:
  • Infecções do trato urinário (ITU) causada por bactérias como E. coli, Proteus e Pseudomonas aeruginosa.
  • Infecções respiratórias provocadas por variedades das bactérias Klebsiella pneumoniae e Staphylococcus aureus.
  • Infecções fúngicas, mesmo aquelas que são resistentes ao Diflucan, um medicamento antifúngico comumente usado.
  • Infecções parasitárias causadas pela ameba giardia - foi até mesmo indicado como sendo mais eficaz do que antibióticos como o Tinidazol.
  • Infecção por Staphylococcus aureus resistente à meticilina (MRSA) — uma equipe de pesquisadores indianos e britânicos descobriu que o óleo de orégano tem fortes propriedades antibacterianas que podem ajudar a matar esta superbactéria mortal.
O óleo de orégano também se revelou promissor na prevenção de doenças transmitidas por alimentos causadas por patógenos como listeria, salmonela, E. coli, e Shigella dysenteriae. Adicioná-lo aos alimentos não só ajuda a matar as bactérias, mas também pode aliviar os sintomas de intoxicação alimentar.
Um estudo feito em animais por pesquisadores da Universidade do Arizona também revelou que o óleo de orégano pode ajudar a matar norovírus, que causa gastroenterite.
O óleo de orégano é também um precioso óleo essencial antisséptico na aromaterapia porque é dito que a sua proporção de fenóis é a mais alta de todas as plantas aromáticas. Além de usar o método de vapor para ajudar a aliviar a tosse e outras doenças respiratórias, você também pode usá-lo para:
  • Repelir insetos. O carvacrol no óleo de orégano funciona como um repelente de insetos natural. Tente colocar algumas gotas nos móveis que ficam do lado de fora, ou aplique uma mistura diluída na sua pele quando for sair ao ar livre.
  • Aliviar a dor das picadas de insetos e irritação, incluindo a irritação causada pela hera venenosa. Aplique o óleo de orégano diluído no azeite nas áreas afetadas.
  • Ajudar a curar feridas, caspa e outras doenças de pele. Alguns especialistas também defendem a utilização de uma versão diluída para tratar acne e rosácea.
  • Aliviar dor de garganta. Basta adicionar algumas gotas em um copo de água. Isso pode ajudar a aliviar dor de dente também.
  • Ajudar a aliviar dores musculares e articulares, artrite reumatóide (AR), entorses e cólicas

Como Fazer Óleo de Orégano

Extrair o óleo de orégano requer um processo de destilação especial. No entanto, existe uma maneira simples de fazer o seu próprio óleo de orégano em casa. Abaixo vai uma receita básica do HomegrownandHealthy.com:
Ingredientes:
  • Folhas de orégano, picadas ou trituradas
  • Azeite, óleo de amêndoa ou óleo de semente de uva
  • Frasco esterilizado com tampa
Procedimento:
  • Ferva um pouco de água em uma panela. Depois de ter alcançado uma fervura contínua, desligue o fogo.
  • Coloque o seu óleo escolhido e as folhas de orégano picado no frasco.
  • Coloque o frasco na água quente e deixe-o de molho por cerca de cinco a 10 minutos. Isso aquece o óleo e ajuda o orégano a liberar seus óleos naturais.
  • Retire o frasco do banho-maria e coloque ao lado de uma janela ensolarada por um tempo que pode ser de uma a duas semanas. Sacuda o frasco algumas vezes durante estes dias.
  • Uma vez que as duas semanas tenham passado, amasse as folhas e coloque o óleo em um frasco esterilizado. Armazene-o num local escuro e fresco.
Para preservar o óleo, adicione algumas gotas de óleo de semente de toranja.

Como Funciona o Óleo de Orégano?

Os compostos no óleo de orégano trabalham juntos para fornecer os efeitos antimicrobianos pelos quais este óleo é tão bem conhecido. O carvacrol é o seu componente mais importante, e é responsável por muitos de seus benefícios à saúde. O carvacrol tem poderosas propriedades antimicrobianas, e tem demonstrado ajudar a romper as membranas celulares externas que ajudam a proteger as bactérias do seu sistema imunológico.
O óleo de orégano pode ser aplicado topicamente ou ingerido, dependendo da doença para a qual você o está usando. No entanto, eu aconselho a não usar o óleo com força total, pois isso pode irritar a sua pele. Não o aplique na pele lesionada ou em feridas abertas.
O óleo de orégano destina-se apenas ao uso em curto prazo e, se for usado por via oral, deve ser tomado em pequenas doses de quatro a seis gotas apenas por sete a 10 dias.

O Óleo de Orégano é Seguro?

Sim ele é, contanto que seja diluído na água ou com um óleo base (algumas das minhas escolhas favoritas são os óleos de jojoba, azeitona, e de coco). A herbalista clínica Michelle Lynde diz que a proporção ideal ao diluir este óleo de ervas é uma parte de óleo do orégano para três partes do óleo base. Eu também recomendo fazer um teste de alergia para verificar se você tem alguma reação alérgica ao óleo de orégano. Basta aplicar uma gota diluída no seu braço e ver se alguma irritação ocorre.
Tenha cuidado ao comprar óleo de orégano, porque alguns fabricantes vendem óleos adulterados e óleos feitos de tomilho, orégano espanhol ou orégano cultivado, que não fornecem quaisquer benefícios à saúde.

Efeitos Colaterais do Óleo de Orégano

Algumas pessoas podem sentir desconforto no estômago ao ingerir óleo de orégano (ou mesmo a própria erva). Aqueles que são alérgicos a plantas da família Lamiaceae (hortelã, lavanda, sálvia e manjericão) também devem evitar este óleo, já que eles também podem levar a uma reação alérgica.
O óleo de orégano também NÃO é aconselhável para bebês e crianças. As mulheres grávidas ou lactantes também são desencorajadas de usar o óleo de orégano tanto topicamente quanto oralmente, pois ele pode estimular a circulação sanguínea dentro do útero, o que deteriora o revestimento uterino que engloba o feto. O óleo de orégano também tem o potencial de induzir a menstruação, e pode ser perigoso para o seu feto.  

Fonte:

http://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2017/04/17/oleo-de-oregano.aspx?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_content=facebookmercolaport_lead&utm_campaign=4172017_oleo-de-oregano

quarta-feira, 12 de abril de 2017

Como Lidar com os Sintomas Alérgicos e da Asma

Asma
Por Dr. Mercola

Como e Por Que Alergias se Desenvolvem?

Alergias são uma reação do organismo contra alergênicos (partículas que o organismo considera estranhas), sinal de que o sistema imunológico está trabalhando demais.  A primeira vez que o organismo enfrentar um alergênico, as células plasmáticas liberarão IgE (imunoglobulina E), um anticorpo específico para aquele alergênico. A IgE liga-se à superfície dos matócitos.
Os matócitos são encontrados em grande número nos tecidos de superfície (ou seja, aqueles próximos do meio ambiente externo, tais como a pele e as membranas mucosas do nariz), onde eles ajudam na intermediação das respostas inflamatórias.  Os matócitos liberam uma série de mediadores químicos importantes, sendo a histamina um deles.
Portanto, na segunda vez que o organismo enfrentar um alergênico em particular, dentro de poucos minutos, os matócitos ficarão ativos e liberarão um coquetel poderoso de histaminas, leucotrienos e prostaglandinas, os quais dispararão uma cascata de sintomas associadas a alergias: espirros, prurido no nariz, garganta inflamada, tosse curta e seca, irritação nos olhos, etc.
A histamina pode fazer com que as vias aéreas fiquem constringidas, como acontece na asma, ou fazer com que os vasos sanguíneos fiquem mais permeáveis, levando ao vazamento de fluido ou urticária. Os leucotrienos causam hipersecreção do muco, a qual você geralmente sente como prurido no nariz ou aumento de catarro.
O pólen é um ativador dos mastócitos extremamente comum, porém outros agentes podem igualmente disparar estes processos. Esporos de fungos, poeira, contaminantes do ar, ácaros domésticos, pelos de animais de estimação, baratas, produtos químicos ambientais, produtos de limpeza, produtos de higiene pessoal e alimentos, todos podem causar reações alérgicas.
Cada pessoa é diferente no que diz respeito à reação que desenvolverá contra determinados produtos. E, só porque você não teve reação a algum produto no passado, não significa que não vá ter reação a ele no futuro – você pode tornar-se sensível a qualquer produto a qualquer momento.

Alergias Podem Igualmente Ocorrer Devido à Síndrome do Intestino Permeável

Intestino permeável é uma condição ocorrida devido ao desenvolvimento de lacunas entre as células (enterócitos) que constituem a membrana que reveste a parede intestinal. Estas pequenas lacunas permitem que substâncias como alimentos não digeridos, bactérias e resíduos metabólicos, que deveriam estar confinados no trato digestivo, escapem para a corrente sanguínea – daí o nome síndrome do intestino permeável.
Uma vez que a integridade do revestimento intestinal está comprometida e ocorre um fluxo de substâncias tóxicas “vazando” para a corrente sanguínea, o organismo experimenta um aumento significante de inflamações.
Além da associação com doenças inflamatórias intestinais, como Crohn e colite ulcerativa, ou doença celíaca, o intestino permeável pode igualmente ser um fator contribuinte para alergias.
De acordo com um número crescente de especialistas, incluindo o Dr. Loren Cordain, professor da Universidade do Estado do Colorado e especialista em estilos de vida do Paleolítico, humanos NÃO foram projetados para consumir grãos e consumi-los pode, na verdade, danificar o intestino. O problema não é apenas a existência de outras fontes superiores de nutrientes; os grãos podem realmente conter antinutrientes que podem danificar o intestino.
Rachaduras na parede intestinal podem, então, permitir que proteínas não digeridas entrem na corrente sanguínea. Estas substâncias altamente complexas são antigênicas e alergênicas, o que significa que elas estimulam o sistema imunológico a produzir anticorpos contra elas. Isto é o que estabelece o cenário para a ocorrência de alergias e outros distúrbios autoimunes.
"Cicatrizar e selar" o intestino tem demonstrado ajudar a aliviar os sintomas alérgicos. A chave é a mudança na dieta, eliminado alimentos ofensivos, tais como grãos e alimentos processados, e introduzindo alimentos mais saudáveis que promovam equilíbrio adequado de bactérias no intestino. Para restaurar a saúde do intestino e evitar a ocorrência de intestino permeável, o consumo de alimentos tradicionalmente fermentados é essencial.

Tratamentos Alternativos para Alergias que Podem Funcionar

  • Consumir mel produzido localmente: De acordo com a ABC News, as opiniões foram basicamente negativas com relação a esta estratégia. Porém, eles reconhecem os resultados positivos coletados em um estudo realizado em 2011, o que concluiu que pacientes diagnosticados com alergia ao pólen da bétula conseguiram alívio bastante significativo quando consumiram mel do pólen da bétula, diariamente, de novembro a março.
  • Durante a estação do pólen da bétula, comparando com o grupo de controle, pacientes que consumiram mel experimentaram uma redução de 60 por cento nos sintomas; duas vezes o número de dias assintomáticos; redução de 70 por cento em dias com sintomas graves e 50 por cento de redução no uso de anti-histamínicos.
  • Lavar a cavidade nasal com um pote neti: Esta estratégia é amplamente recomendada, até mesmo pela Academia Americana de Alergias, Asma e Imunologia. A irrigação dos seios nasais ajudará a expulsar o pólen e outros agentes irritantes, ajudando na facilidade da respiração.
  • Acupuntura: Talvez surpreendente para muitas pessoas, a acupuntura tem mostrado oferecer alívio eficaz aos sintomas de alergias. Um estudo publicado no início deste ano concluiu que as pessoas que fizeram tratamento semanal com acupuntura tiveram significativamente menos problemas de respiração se comparadas àquelas que não fizeram acupuntura.
  • No entanto, o efeito só durava se elas mantivessem o tratamento. Ainda assim, esta poderia ser uma opção viável para os sofredores de alergias sazonais dispostos levarem a picadas de agulhas uma vez por semana durante o pior momento da contagem de pólen.
  • Comer “direito”: Alimentos geneticamente modificados (GM), dominantes na dieta Americana, têm mostrado serem causadores de alergias alimentares. Igualmente com relação a vários aditivos. Uma pesquisa realizada recentemente concluiu que consumir junk food aumenta o risco de desenvolvimento de asma e alergias em crianças, portanto, certamente, evitar tais alimentos pode, no mínimo, reduzir este risco.
  • Estima-se que 80 por cento do sistema imunológico esteja localizado no intestino, portanto o sustento da saúde digestiva é essencial para o sustento do sistema imunológico, que é o sistema primário de defesa contra TODAS as doenças. Alimentos processados, ingredientes GM e aditivos sintéticos, todos dizimam as bactérias benéfica do intestino, promovendo, dessa forma, um efeito negativo sobre o sistema imunológico.
    Idealmente, você deve evitar alimentos processados, focando em alimentos orgânicos, produzidos localmente (ambos para aprimorar seu sistema nutricional e evitar pesticidas), e incluindo alimentos fermentados na dieta para aprimorar a flora intestinal, ou usar suplementos probióticos de alta qualidade.

O ‘Tratamento’ MAIS Importante para Alergias ao Qual Você Precisa Prestar Atenção

Da mesma forma que acredito que você certamente deva cuidar de sua dieta e poderia tentar as estratégias alternativas supracitadas, se você sofre de asma, melhorar os níveis de vitamina D é absolutamente crucial. De fato, uma pesquisa sugere que a deficiência de vitamina D pode ser uma causa primária de asma.
Isto significa que muitos sofrem desnecessariamente com um distúrbio potencialmente ameaçador à vida, uma vez que a deficiência de vitamina D pode ser facilmente solucionada. Idealmente, você deve adquirir vitamina D através da exposição segura ao sol. Lembre-se de que o uso de protetor solar efetivamente bloqueia a produção de qualquer quantidade de vitamina D.
Outra alternativa é usar uma cama de bronzeamento segura, ou, se nenhuma destas alternativas estiver disponível, suplemento de vitamina D via oral. Se você optar pelo suplemento de vitamina D, você deve igualmente aumentar o nível de vitamina K2.

Indução da Neutralização do Tratamento para Alergia

Lidar com alergias envolve uma abordagem multifacetada que, por sua vez, envolve o aprimoramento da dieta, da saúde intestinal, dos níveis de vitamina D e prevenção contra acionadores potenciais. Tipicamente, pessoas que sofrem com alergias tendem a armar-se com uma série de pílulas anti-histamínicas, sprays para o nariz e colírios, antecipando-se à estação das alergias.
Porém, estes tratamentos com medicamentos trazem seus próprios conjuntos de efeitos colaterais, e o alívio acaba não durando o suficiente. E a minha experiência diz que testes convencionais de alergias, sejam realizados através do sangue ou da pele, funcionam apenas para 20 a 30 por cento dos pacientes.
Testes de neutralização da alergia por indução e tratamentos oferecem a vários sofredores de alergias alívio permanente sem efeitos colaterais adversos. A taxa de sucesso desta abordagem é de 80 a 90 por cento e você pode fazer o tratamento em casa.
A indução refere-se a “provocar uma alteração” e a neutralização refere-se a “neutralizar a reação causada pela indução”. Durante o processo indução-neutralização, uma pequena quantidade de alergênicos é injetada sob a pele para produzir um pequeno inchaço chamado “pápula” nas camadas superiores da pele e, então, a reação deste procedimento é monitorada.
Se você tiver reação positiva, como fadiga, dor de cabeça ou crescimento no tamanho da pápula, então o alergênico é neutralizado com injeções diluídas ou com gotas do mesmo alergênico que são colocadas na boca. Se você quiser realizar o teste de neutralização por indução, a Academia Americana de Medicina Ambiental (AAEM) possui uma lista de médicos e consultórios treinados nesta técnica altamente eficaz e recomendada.

Imunoterapia Sublingual para Asma e Alergias

"Dessensibilizar uma pessoa contra alergias geralmente envolve uma série de injeções de pequenas quantidades de alergênicos, porém uma ampla revisão de estudos realizados concluiu que colocar alergênicos sob a língua em solução com água pode funcionar tão bem quanto," reportou recentemente o New York Times .
Uma meta-análise de 63 ensaios controlados aleatoriamente, envolvendo mais de 5.130 pacientes com idades entre 4 e 74 anos, encontrou fortes evidências de que a imunoterapia sublingual melhorou os sintomas da asma causados pela grama, pelo pólen de árvores, ácaros domésticos, tasneira e outras substâncias.
O tratamento produziu mais de 40 por cento de melhora nos sintomas comparando com placebo e levou à redução significante do uso de medicamentos contra asma. Interessantemente, a técnica de Neutralização por Indução, descrita acima, igualmente usou tratamentos sublinguais contra alergias por várias décadas.
A revisão publicada no The Journal of the American Medical Association (Revista da Associação Médica Americana) também encontrou evidências moderadas com relação à redução do nariz escorrendo e inflamação dos olhos promovida pelo tratamento oral. Reações locais foram comuns, porém nenhum efeito colateral ameaçador à vida, como por exemplo, anafilaxia, foi reportado.
De acordo com o Dr. Daniel Moore, as gotas contra alergias usadas na imunoterapia sublingual (ITSL) são administradas diariamente ou, às vezes, semanalmente, por um período de anos.

Estratégias Adicionais Seguras e Eficazes para o Tratamento de Alergias e Asma

  • Aumento do consumo de gorduras ômega-3 de base animal – Não posso enfatizar suficientemente a importância da introdução de quantidades suficientes de gordura ômega-3 de base animal de alta qualidade na dieta. As gorduras DHA e EPA encontradas no óleo de krill são potentes anti-inflamatórios.
  • Redução do consumo de gordura ômega-6 – Além da adição de gorduras ômega-3 na dieta, você deve igualmente reduzir a quantidade de gorduras ômega-6 que consome porque a proporção entre estes dois tipos de gordura é muito importante. Se você consome alimentos processados diariamente, o equilíbrio entre as gorduras ômega-3 e ômega-6 ficará distorcido, podendo causar o tipo de inflamação que leva à asma.
  • Vegetais fermentados e/ou probióticos: Em um estudo realizado em 2008, pesquisadores descobriram que pessoas que consumiram probióticos durante a estação das alergias, apresentaram menores níveis de um anticorpo que disparava os sintomas de alergia. Elas igualmente apresentaram maiores níveis de um anticorpo diferente (IgG), o qual acredita-se que desempenha papel protetor contra reações alérgicas. Outros pesquisadores encontraram evidências de que o fornecimento de probióticos a recém nascidos e a futuras mães pode ajudar na prevenção de alergias em crianças.
  • Evite produtos lácteos pasteurizados, que notoriamente aumentam o catarro e pioram a asma.
  • Faça exercícios regularmente – Exercícios (especialmente ao ar livre se você for asmático) são, na verdade, cruciais, uma vez que ajudam a moderar os níveis de insulina.
Abaixo há uma lista de outros alimentos e ervas que você talvez queira experimentar:
  • Pimentas vermelhas: Pimenta malagueta, rábano e mostarda picante funcionam como descongestionantes naturais. De fato, um spray nasal que continha capsaicina (derivada de pimentas) significativamente reduziu os sintomas de alergia nasal em um estudo realizado em 2009.
  • Quercetina: A quercetina é um antioxidante pertencente ao grupo de substâncias vegetais solúveis em água chamadas flavonoides. Embora a pesquisa esteja incompleta, muitos acreditam que alimentos ricos em quercetina (como maçãs, bagas, uvas vermelhas, cebolas vermelhas, alcaparras e chá preto) evitam a liberação de histamina – portanto, são “anti-histamínicos naturais”.  A quercetina também está disponível na forma de suplemento – uma dose típica para rinite alérgica seria entre 200 a 400 mg por dia.
  • Petasites (Petasiteshybridus): Outro anti-histamínico natural, esta erva tem sido usada desde os tempos antigos para o tratamento de várias condições. No século XVII, a petasites era usada para o tratamento de tosse, asma e feridas dérmicas.
  • Pesquisadores têm, desde então, identificado os compostos da petasites que ajudam na redução dos sintomas da asma inibindo os leucotrienos e as histaminas, responsáveis pelo agravamento dos sintomas da asma. Em um estudo realizado na Alemanha, 40 por cento dos pacientes que consumiram extrato da raiz de petasites foram capazes de reduzir o consumo dos tradicionais medicamentos contra asma. Um estudo Inglês concluiu que a petasites é tão eficaz quanto o medicamento Zyrtec.
    No entanto, uma palavra de atenção é necessária. A petasites é um membro da família da tasneira, portanto, se você for alérgico (a) a tasneira, calêndula, margarida ou crisântemo, você não deve usar a petasites. Igualmente, a erva CRUA não deve ser usada, pois contém substâncias denominadas alcalóides de pirrolizidina que podem ser tóxicas para o fígado e para os rins e podem causar câncer. Produtos comerciais contendo petasites tiveram vários destes alcaloides retirados de sua composição.
  • Hidraste-do-Canadá (Hydrastiscanadensis): O hidraste-do-Canadá pode ser útil contra alergias sazonais. Estudos realizados em laboratório sugerem que a berberina, ingrediente ativo do hidraste-do-Canadá, possui propriedades antibacterianas e melhoradoras do sistema imunológico.
  • Óleo de eucalipto: Este óleo puro essencial pode ser cicatrizante de membranas mucosas. Você pode aplicar uma gota dele em uma bola de algodão e inalá-lo várias vezes ao dia, adicionar algumas gotas em água (ou em um nebulizador, se você tiver um) para tratamento a vapor, ou usar algumas gotas dele em seu banho. 
 
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