Receitas de Repelentes Naturais Caseiros que Funcionam!

05/04/2015 - atualizado em 18/09/2019.

Você pode ter visto a minha receita recente de Protetor Solar Caseiro, que embora seja natural e segura, eu não recomendo o seu uso frequente, porque limita a produção de vitamina D. Dependendo de onde você mora, algo que deva ser usado com muito mais frequência é um spray repelente natural caseiro.

Na minha casa, nós brincamos sobre mosquitos terem o tamanho das aves, e eles certamente parecem vir em bandos! Especialmente com crianças pequenas que são propensas a coçar as picadas de mosquito, mantê-los longe é uma prioridade.

Além disso, outra prioridade é evitar produtos químicos como DEET, que estão presentes em muitos repelentes industriais, comprados em mercados ou farmácias. O DEET foi criado em 1946 pelo exército americano e registrado para uso comercial em 1957, este composto age nos receptores sensoriais de alguns insetos inibindo a tentativa de alimentarem-se do nosso sangue. Apesar de o DEET ser utilizado comercialmente, a ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), não recomenda o uso de produtos que tenham uma concentração de DEET acima de 30%, afirmando que pode ser prejudicial para saúde humana, sendo comum em algumas pessoas a manifestação de alergia, algum tipo de irritação na pele ou até problemas mais graves. Segundo o Green Your Body: um dos ingredientes mais usados em repelentes de insetos convencionais comercializados é o N, N-dietil-m-toluamida, ou DEET, como é vulgarmente conhecido. Ele é utilizado para repelir, em vez de matar os insetos e é usado por cerca de um terço da população dos Estados Unidos a cada ano. Embora o DEET seja aprovado pela Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA), é um irritante de olhos conhecido e pode causar erupções cutâneas, dor, ou formação de bolhas quando aplicado sobre a pele. Além disso, ele tem sido associado a problemas neurológicos; de acordo com a EPA, pelo menos, 18 diferentes casos de crianças que sofrem reações neurológicas, bem como a morte de dois adultos. Os pesquisadores da Duke University Medical Center descobriram que o DEET provoca a morte celular cerebral difusa e mudanças comportamentais em ratos.

Tem sido demonstrado em estudos que o DEET provoca um impacto negativo sobre a vida selvagem e fontes de água, na sua produção e utilização. Ele é tóxico para as aves e vida aquática. O DEET foi encontrado em cerca de 75 por cento das fontes de água dos EUA.
Repelentes naturais de insetos podem ser feitos de forma barata e natural em casa. Esta receita literalmente leva apenas alguns segundos para ser feita e pode ser variada com base no que você tiver disponível. Eu realizei diversas variações que você pode tentar fazer, dependendo dos ingredientes que tiver em casa.

1. Repelente de Insetos em Spray de Óleos Essenciais

Ingredientes:

• Óleos essenciais: escolha os de Citronela, Cravo, Capim-limão, Alecrim, Tea Tree,  Eucalipto, Cedro, Nepenta, Alfazema ou Lavanda, Hortelã-Pimenta
• Hamamélis (compre a tintura aqui)
• Água destilada ou filtrada
• Glicerina vegetal (opcional)
• Um frasco de spray (borrifador).

Como fazer:

Encha um frasco de spray (250 ml) com 1/2 de água destilada ou fervida (já fria)
Adicione hamamélis até quase o topo
Adicione 1/2 colher de chá de glicerina vegetal (opcional)
Adicione de 30-50 gotas de óleos essenciais. Quanto maior a quantidade dos óleos que você usar, mais eficiente será o repelente. Meu mix favorito é: Alecrim, Alho, Lavanda, Canela e Eucalipto... ele funciona muito bem e tem um cheiro bom demais!

2. Receita de Repelente com Ervas Secas ou Frescas

Ingredientes:

• Água destilada ou filtrada
• Hamamélis ou álcool 70% (em farmácias ou farmácias de manipulação)
• Ervas secas: hortelã-pimenta, hortelã, citronela, capim-limão, Nepenta, alfazema, etc. Eu recomendo usar pelo menos uma erva da família da hortelã.
• Dois dentes de alho secos

Como fazer:

Ferva 1 xícara de água e adicione 3-4 colheres de sopa de ervas secas em qualquer combinação conforme citado acima. Eu uso 1 colher de sopa de hortelã-pimenta, hortelã, nepenta e lavanda, e também coloco uns dois dentes de alho secos.
Misture bem, tampe e deixe esfriar (tampar é importante para manter os óleos voláteis na solução!)
Coe as ervas e misture água com 1 xícara de hamamélis ou álcool 70%. Armazenar em um frasco com borrifador em um lugar fresco (na geladeira)
Usar conforme necessário. Bônus: ele cheira muito bem e é muito refrescante para a pele!

3. Receita Repelente de Insetos Extra-forte

Um aviso: essa fede assim que passamos, embora o cheiro desapareça quando seca. Ela funciona incrivelmente bem, porém, é a que eu uso quando vou estar na mata ou em áreas infestadas de carrapatos. Ela é baseado em uma receita que foi supostamente usada por ladrões durante a Peste Negra para não ficarem doentes. Eles a usaram interna e externamente para evitar contrair a doença e manter as moscas e outras pragas à distância. Segundo a lenda, funcionou e eles sobreviveram ... mas definitivamente é um excelente repelente de insetos nos dias de hoje! É muito barato de fazer e você provavelmente já tem os ingredientes em sua cozinha!

Ingredientes do Vinagre Repelente de Insetos dos Quatro Ladrões:

• 1 garrafa de vinagre de maçã (950 ml)
• 2 colheres de sopa de cada erva seca: Sálvia, alecrim, lavanda, tomilho e hortelã
• Uma jarra de vidro de 1 L (ou mais) com tampa hermética

Como Fazer o Vinagre Repelente de Insetos dos Quatro Ladrões:

Coloque o vinagre e ervas secas em grande frasco de vidro.
Sele bem e conserve na pia ou balcão ou lugar onde você irá vê-lo diariamente. Agite bem diariamente por 2-3 semanas.
Depois de 2-3 semanas, coe as ervas e as descarte e armazene em frascos com borrifador ou garrafas de tintura, de preferência na geladeira.
Para usar sobre a pele, dilua a solução. Para cada uma porção da solução, adicione a mesma quantidade de água (½ a ½) em um frasco com borrifador e usar quando necessário.
Use sempre que precisar de um controle de insetos sério!
[Nota: Esta mistura é muito forte e tem propriedades antivirais e antibacterianas. Ela também pode ser usada como uma tintura para qualquer doença. Para os adultos, a dose é 1 colher de sopa de água várias vezes ao dia, para as crianças com mais de 2 anos, a dose é de 1 colher de chá várias vezes ao dia. 

4. Outras Ideias Simples para Manter os Insetos Longe:

Adicionar o extrato de natural de baunilha (compre aqui sua fava de baunilha e aprenda como fazer o extrato natural aqui) a qualquer uma das receitas acima, ou apenas esfregue-o na pele. Compro meu extrato de baunilha orgânico aqui. Você também pode misturar baunilha com hamamélis e água para uma versão em spray.
Esfregue flores de lavanda ou óleo de lavanda em sua pele, especialmente em partes quentes do corpo (pescoço, axilas, atrás das orelhas, etc) para repelir insetos.
Esfregue folhas frescas ou secas de qualquer erva da família da hortelã em toda a pele para repelir insetos (hortelã-pimenta, hortelã, nepenta, poejo, etc ou citronela, capim-limão, etc). O Manjericão também é conhecido por repelir mosquitos e já usei folhas de manjericão fresco no jardim e foi um grande sucesso!

Quais são os seus truques para manter os mosquitos longe? O que você acha que é pior ... os insetos ou os produtos químicos presentes na maioria dos repelentes?

Saiba mais formas inteligentes e não agressivas à natureza de criar um repelente natural contra insetos a partir de compostos orgânicos, fáceis, práticos e eficientes, tais como citronela, cravo, entre outros menos conhecidos.

As ervas utilizadas nas receitas ajudam a repelir tipos específicos de insetos. Então, antes de escolher qual você utilizará, veja qual tipo de inseto você quer manter longe. Seguem algumas ervas, frutas e plantas e quais insetos elas repelem:

• Alecrim: carrapatos, mosquitos, pulgas;
• Cedro: traças;
• Citronela: borrachudos e pernilongos;
• Cravo-da-índia: moscas, formigas, traças;
• Eucalipto: formigas, moscas e mosquitos;
• Extrato de baunilha (natural): moscas e mosquitos;
• Hamamélis: Esta erva serve como solvente, substituindo o álcool na composição dos repelentes. Pode ser encontrada em lojas de produtos orgânicos. Compre aqui;
• Hortelã: carrapatos, formigas, moscas, mosquitos, percevejos, pulgas e até ratos;
• Hortelã-pimenta: mosquitos e pulgas;
• Lavanda: mosquitos;
• Laranja ou limão: moscas;
• Malmequer (flor): mosquitos;
• Manjericão: moscas e mosquitos;
• Nepenta (erva de gato): mosquitos (como o nome diz, atrai gatos!);
• Poejo: formigas, moscas, mosquitos, pulgas e traças;
• Sálvia: moscas, mosquitos, abelhas, besouros e mariposas;
• Tomilho: pulgas e percevejos.

5. Repelente pela ingestão de alimentos ricos em vitamina B1 (100 mg) diariamente ou tomar o complexo B-100 bioativo (1 vez ao dia para adultos)

Para que este tipo de repelente funcione é necessário que se inicie a dieta pelo menos dez dias antes da exposição. Assim, você aumentará a sua proteção contra mosquitos e pernilongos.

Os alimentos que podem ser ingeridos e que contém vitamina do complexo B são (mas obter esta quantia só com alimentos, seria muito difícil e teriam que estar crus e serem orgânicos, as vitaminas do complexo B são destruídas com o aquecimento):

• Vegetais verdes escuro
• Arroz integral (deixar de molho em água por 12 h e descartar a água antes do preparo)
• Aveia
• Castanha do pará (deixar de molho em água por 12 h, descartar a água e  armazenar na geladeira por até 3 dias)
• Levedo de cerveja
• Gema de ovo (caipira ou orgânico)

Evite comer bananas no período de dengue, mosquitos amam bananas!

6. Repelente natural à base de citronela (Cymbopogon nardus)

 A citronela é uma planta medicinal e pode ser comprada em algumas farmácias de manipulação ou em lojas de produtos naturais. Porém, fique atento, algumas pessoas podem ter alergia a citronela. Quando a base de óleo, deve ser aplicado diretamente no corpo ou na água do banho, mas sempre diluído. Outra forma simples também, que pode ser utilizada para ambientes, é cortando suas folhas e expondo ao ar livre, isso já é suficiente para que a planta solte seu odor.

Caso prefira produzir seu repelente natural, será necessário:

• 200 gramas de citronela
• 1 litro de álcool 70%
• Um vasilhame escuro

Como preparar:

Pegue as folhas de citronela e misture com ½ litro de álcool 70% em um vasilhame escuro e mantenha tampado por 8 dias em local seco e sem iluminação. Deve-se agitar todos os dias, duas vezes ao dia. Depois disso, coar as folhas e adicionar mais ½ litro de álcool.           

7. Repelente natural à base de cravo-da-índia

Este repelente natural é conhecido como “repelente de pescador”. Para preparar você vai precisar: 

• 500 mL de álcool de cereais
• 10 gramas de cravo-da-índia
• 100 mL de óleo de coco orgânico ou azeite extravirgem (Andorinha não é adulterado, comprar sempre de garrafa de vidro escuro)

Como preparar:

Mantenha os 10 gramas de cravo-da-índia em repouso no álcool de cereais por 24 horas. Depois deste período, coe e misture a solução final com o óleo de sua escolha, para dar consistência ao repelente. 

8. Repelente natural de Limão ou Laranja 

• Uma unidade de Limão ou Laranja
• De 15 a 20 cravos da índia 

Como preparar:

Selecione uma das frutas e parta ao meio. Em seguida, espete os cravos da índia na superfície da fruta cortada. Isso será o suficiente para que o odor dos cravos se espalhe pelo ambiente afastando os insetos.

9. Substituindo a pastilha do repelente elétrico ou utilizando aromatizador elétrico e óleos essenciais

a. Utilizando o repelente elétrico de forma natural: Em vez de usar a pastilha tradicional, pegue uma fruta cítrica, como laranja, tangerina ou limão e retire um pedaço da casca no formato retangular, que encaixe no aparelho, e use a casca como as tradicionais pastilhas.

Atenção: Essa receita exige cuidados. A casca da fruta será aquecida pelo aparelho elétrico e ficará em alta temperatura. Para evitar incêndios, é importante não utilizar o aparelho perto de cortinas, tecidos, madeiras e papéis.

Foto: Kids in door

b. Utilizando o difusor elétrico de cerâmica (compre o seu aqui):

Pode-se colocar um pouco de água filtrada com um pouco de óleo vegetal (de coco ou de uva ou outro) e algumas gotas dos óleos essenciais repelentes citados ou puros (citronela e lavanda são boas opções) acima. Saiba mais sobre as propriedades dos óleos essenciais e onde adquiri-los aqui (no fim do post há links de lojas virtuais confiáveis).

Caso você não queira preparar um repelente, voçê pode adquirir este Repelente Natural sem substâncias tóxicas, o Repel Neem (link de compra de loja confiável). 

Difusor USB ou Elétrico 

Neste link há diversos modelos, observe a quantidade de horas que cada um funciona e se é USB ou não. Neles, pode-se adicionar 5 gotas de óleos essenciais com água filtrada e são seguros para uso durante todo o dia inclusive próximo a crianças e pets, segundo dr. Zielinsky, desde que estejam em ambiente ventilado.

Para aliviar a coceira da picada de insetos

Agora, se por algum motivo você não teve tempo de preparar nenhuma das receitas de repelentes naturais selecionadas ou mesmo que tenha preparado, mas esqueceu o seu repelente natural em casa e, no meio da sua aventura, tomou aquela picada que te causa uma coceira insuportável, segue uma dica especial!

Coloque um pouco vinagre de maçã e uma “pitada” de sal de cozinha sobre o local da picada e, em seguida, esfregue um pouco para espalhar bem. O sal e o vinagre de maçã ajudam a remover as toxinas da picada que estão na pele, aliviando a coceira e  também ajudam no processo de cicatrização da ferida.

Fontes:

http://wellnessmama.com/2565/homemade-bug-spray/

http://desviantes.com.br/blog/post/9-receitas-de-repelente-natural/

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2003/06/07/mosquito-bites.aspx

Microbes That They Ferment to Shape Your DNA

March 30, 2015

By Dr. Mercola

Your body is a complex ecosystem made up of more than 100 trillion bacteria, fungi, viruses, and protozoa, collectively referred to as your microbiome, which must be properly balanced and cared for if you want to maintain good health.  

These microbes are so numerous they actually outnumber the cells in your body 10 to one. With such a high prevalence of microbes in your system, it seems reasonable to suspect that they're of some major importance.

And indeed, recent years have brought a scientific flurry of information demonstrating just how crucial your microbiome is to everything from genetic expression, immune function, body weight and composition, to mental health, memory, and the prevention of numerous diseases, from diabetes to cancer.

For example, in one study,1 DNA analysis of diseased sections of intestine removed from patients suffering from Crohn's disease revealed that one particular bacterium, Faecalibacterium prausnitzii, was lower than normal.

While researchers have linked the overabundance of specific bacteria to various diseases, this finding suggests certain anti-inflammatory microbes may be actively involved in preventing certain disease states and when they're lacking, you end up losing this protection.

Recent research also suggests that genes from microbes have become incorporated into human DNA, including some genes that help your immune system defend itself against infections.

Modern Diseases Linked to Alterations in Intestinal Microflora

The composition of the human microbiome varies from person to person based on factors such as diet, health history, geographic location, and even ancestry, and it's readily influenced by diet, chemical exposures, hygiene, and other environmental factors.

In fact, it's become increasingly clear that destroying your gut flora with antibiotics and pharmaceutical drugs, harsh environmental chemicals, and toxic foods is a primary factor in rising disease rates.

The reason for this is because your gut is actually the proverbial gatekeeper for your inflammatory response, and inflammation tends to be a hallmark of most chronic diseases.

The inflammatory response starts in your gut and then travels to your brain, which subsequently sends signals to the rest of your body in a complex feedback loop. It isn't important that you understand all of the physiology here, but the take-away message is that your gut flora's influence is far from local. It significantly affects and controls the health of your entire body.

Microbial Genes Are Passed from Parent to Child

It's important to realize that the foundation of a person'sgut flora is laid from birth. Just like other genetic information, microbes (and their genetic material) are passed on from parent to child.

A baby basically "inherits" the microbiome from its mother as it passes through the birth canal (provided it's a vaginal birth). This is why it's so important to address your gut health before, during, and after pregnancy.

Microbes are also passed between mother and child via breast milk and close body contact in general. As noted in a recent article by Scientific American,2 all of these transfers are crucial for the child's health, but can easily be circumvented by medical interventions and modern "conveniences":

"Because the critical issue is the intergenerational transfer of microbes and its timed assembly, three periods are relevant: before pregnancy, during pregnancy and in the child's early life.

For all three periods, antibiotic use is relevant because it may directly change maternal microbes prior to transfer or the child's microbes afterward.

Elective cesarean sections mean that the child misses the birth canal transit, and antibacterials in soaps and foods directly affect microbiota composition.

Infant formulas have not been constructed with the benefit of millions of years of mammalian evolution, because breast milk contains nutrients that specifically select for the growth of preferred coevolved organisms and inhibit opportunists and pathogens."

Unfriendly (or lacking) flora can predispose babies to Gut and Psychology Syndrome (GAPS), which can raise the child's risk of any number of health problems, including autism and autoimmune disorders.

Babies who develop abnormal gut flora are left with compromised immune systems, which may turn out to be a crucial factor when it comes to vaccine-induced damage.

As explained by Dr. Campbell-McBride, vaccinations were originally developed for children with healthy immune systems, and children with abnormal gut flora and therefore compromised immunity are not suitable candidates for our current vaccine schedule as they're more prone to being harmed. To learn more about this, please see this previous article.

Microbe Genes Found in Human DNA

Some of the latest research3 in this arena reveals that bacteria, fungi, and viruses may be part of the "missing link" in the progress of humans. As noted in a report by CNN:4

"Though most of our genes come from primate ancestors, many of them slipped into our DNA from microbes living in our bodies, says British researcher Alastair Crisp. It's called horizontal gene transfer...

Bacteria slip genes to each other, and it helps them evolve. And scientists have seen insects pick up bacterial genes that allow them to digest certain foods... Humans may have as many as hundreds of so-called foreign genes they picked up from microbes."

The human genome consists of about 23,000 genes, whereas the combined genetic material of your microbiome is somewhere between 2-20 million. According to the researchers, these extra genes may have played a role in helping to diversify our own DNA.

In this study,5 researchers at the University of Cambridge identified 128 "foreign" genes in the human genome, including the gene that determines your blood type (A, B, or O). This gene, and others—including some that help your immune system defend itself against infections—appear to have been transferred into the human gene pool from microbes.

Microbes That Ferment Fiber Are Important for Health

One of the quickest and easiest ways to improve your gut health is via your diet, as the microbes in your body consume the same foods you do. The beneficial ones tend to feed on foods that are known to benefit health, and vice versa. Sugar, for example, is a preferred food source for fungi that produce yeast infections and sinusitis, whereas healthy probiotic-rich foods like fermented vegetables boost populations of health-promoting bacteria, thereby disallowing potentially pathogenic colonies from taking over.

Fiber is also important for a healthy microbiome. Some of the microbes in your gut specialize in fermenting soluble fiber found in legumes, fruits, and vegetables, and the byproducts of this fermenting activity help nourish the cells lining your colon. Some of these fermentation byproducts also help calibrate your immune system, thereby preventing inflammatory disorders such as asthma and Crohn's disease.6,7

Source: Illustration by AXS Biomedical Animation Studio; Source: "Feed Your Tregs More Fiber," by Julia Bollrath and Fiona Powrie, In Science, Vol. 341; August 2, 2013.8

Your intestine harbors over 500 different species of microbes, and research suggests virtually all of these have the ability to affect your health in one way or another, although we still do not fully understand all the mechanisms and pathways by which they do so. It is a quickly evolving field however, and we're learning more with each passing year. For example, research published a couple of years ago show that common bacterial metabolites—short-chain fatty acids (SCFAs)—selectively expand regulatory T cells called Tregs, which are critical for regulating intestinal inflammation.9

According to one of these studies:10 "Treg cells suppress the responses of other immune cells, including those that promote inflammation. This finding provides a new link between bacterial products and a major anti-inflammatory pathway in the gut." Other research11,12 has linked Tregs—which are fed by dietary fiber—to the prevention and reversal of metabolic syndrome, in part by stimulating oxidative metabolism in your liver and adipose tissue.

Are You Getting Enough High-Quality Fiber?

Dietary guidelines call for 20-30 grams of fiber per day. I believe an ideal amount for most adults is around 32 grams daily. Most people, however, get only half that, or less. Many whole foods, especially fruits and vegetables, naturally contain bothsoluble and insoluble fiber. This is ideal, as both help feed the microorganisms living in your gut. The same cannot be said for grains (including whole grains) and processed foods, as the carbohydrates found in both can serve as fodder for microorganisms that tend to be detrimental rather than beneficial to your health.

Gliadin and lectins in grains may also increase intestinal permeability or leaky gut syndrome. So, to maximize your health benefits, focus on eating more vegetables, nuts, and seeds. The following is a small sampling of foods that contain high levels of soluble and insoluble fiber.

Psyllium seed husk, flax, and chia seeds	Berries	Vegetables such as broccoli and Brussels sprouts
Root vegetables and tubers, including onions, sweet potatoes, and jicama	Almonds	Peas
Green beans	Cauliflower	Beans

A simple tip to increase the amount of fiber and biodense nutrients in your diet would be to add sunflower sprouts to your meal. They work great in salads but can also be added to virtually any dish to radically improve its nutrition. Organic whole husk psyllium is another effective option. Taking it three times a day could add as much as 18 grams of dietary fiber (soluble and insoluble) to your diet. Opting for an organic version of psyllium will prevent exposure to pesticides, herbicides, and chemical fertilizers, as conventional psyllium is a very heavily sprayed crop. I also recommend choosing one that does not contain additives or sweeteners, as these tend to have a detrimental effect on your microbiome.

Optimizing Your Microbiome May Be One of Your Most Important Disease Prevention Strategies

Optimizing your gut flora may be one of the most important things you can do for your health, and the good news is that this isn't very difficult. However, you do need to take proactive steps. To optimize your microbiome both inside and out, consider the following recommendations:

Do	Avoid
Eat plenty of fermented foods.Healthy choices include lassi, fermented grass-fed organic milk such as kefir, natto (fermented soy), and fermented vegetables. If you ferment your own, consider using a special starter culture that has been optimized with bacterial strains that produce high levels of vitamin K2. This is an inexpensive way to optimize your K2, which is particularly important if you're taking a vitamin D3 supplement.	Antibiotics, unless absolutely necessary (and when you do, make sure to reseed your gut with fermented foods and/or a probiotic supplement). And while some researchers are looking into methods that might help ameliorate the destruction of beneficial bacteria by antibiotics,13,14 your best bet is likely always going to be reseeding your gut with probiotics from fermented and cultured foods and/or a high-quality probiotic supplement.
Take a probiotic supplement. Although I'm not a major proponent of taking many supplements (as I believe the majority of your nutrients need to come from food), probiotics is an exception if you don't eat fermented foods on a regular basis	Conventionally raised meats and other animal products, as CAFO animals are routinely fed low-dose antibiotics, plus genetically engineered grains, which have also been implicated in the destruction of gut flora.
Boost your soluble and insoluble fiber intake, focusing on vegetables, nuts, and seeds, including sprouted seeds.	Chlorinated and/or fluoridated water.
Get your hands dirty in the garden. Germ-free living may not be in your best interest, as the loss of healthy bacteria can have wide-ranging influence on your mental, emotional, and physical health. According to the hygiene hypothesis, exposure to bacteria and viruses can serve as "natural vaccines" that strengthen your immune system and provide long-lasting immunity against disease. Getting your hands dirty in the garden can help reacquaint your immune system with beneficial microorganisms on the plants and in the soil.	Processed foods. Excessive sugars, along with otherwise "dead" nutrients, feed pathogenic bacteria. Food emulsifiers such as polysorbate 80, lecithin, carrageenan, polyglycerols, and xanthan gum also appear to have an adverse effect on your gut flora.15 Unless 100% organic, they may also contain GMOs that tend to be heavily contaminated with pesticides such as glyphosate.
Open your windows. For the vast majority of human history the outside was always part of the inside, and at no moment during our day were we ever really separated from nature. Today, we spend 90 percent of our lives indoors. And, although keeping the outside out does have its advantages it has also changed the microbiome of your home. Research16 shows that opening a window and increasing natural airflow can improve the diversity and health of the microbes in your home, which in turn benefit you.	Agricultural chemicals, glyphosate (Roundup) in particular.
Wash your dishes by hand instead of in the dishwasher. Recent research has shown that washing your dishes by hand leaves more bacteria on the dishes than dishwashers do, and that eating off these less-than-sterile dishes may actually decrease your risk of allergies by stimulating your immune system.	Antibacterial soap, as they too kill off both good and bad bacteria, and contribute to the development of

Source:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/03/30/fiber-fermentation-gut-health.aspx?e_cid=20150330Z1_DNL_NB_art_1&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20150330Z1_DNL_NB&et_cid=DM71106&et_rid=895727631 

Dieta Cetogênica no Tratamento do Câncer, Epilepsia, Mal de Alzheimer, Diabetes e Emagrecimento

Editado em 20/06/2015.

O Dr. Dominic D'Agostinho é um professor assistente da Universidade do Sul da Flórida, ele e sua equipe de pesquisadores após realizarem estudos em ratos utilizando a Dieta Cetogênica, usaram esta para tratar crianças epiléticas e com câncer com sucesso. Ele trata diversas pessoas com câncer com esta dieta e estas estão aumentando muito sua sobrevida, inclusive, há um caso de um paciente com câncer terminal que tinha apenas três meses de vida e este continua bem após um ano desta dieta (caso do vídeo da CBN News logo abaixo). Assisti a vídeos do Dr. D'Agostino e pela primeira vez encontrei um artigo em nosso idioma que retrata com veracidade a Dieta Cetogênica. Então, decidi postá-lo em meu blog, após ter visto várias pessoas e sites distorcendo esta dieta. E o Dr. Mercola também a recomenda! 

No meu blog há também um post - Por que a Medicina não Permitirá a Cura do Câncer e as 12 Principais Estratégias de Prevenção ao Câncer - traduzido do site do Dr. Mercola que contém uma entrevista com o Dr. D'Agostino (em inglês).
Há outras fontes de consulta confiáveis presentes no site da CBN News (em inglês) sobre a dieta cetogênica utilizada para o tratamento do câncer - Matando o Câncer de fome: Dieta Cetogênica a Chave para uma Recuperação (aqui em inglês) e para tratar epilepsia - Dieta Cetogênica: Comidas Gordurosas Curam Epilepsia? (aqui em inglês). 
Cuidado com produtos diet e com os adoçantes (edulcorantes) artificiais, o único aconselhável é a Stevia natural em pó (verde), todos os demais são nocivos (fontes aqui e aqui).

Segue agora o texto encontrado no site: http://primalbrasil.com.br/dieta-cetogenica-no-tratamento-do-cancer/
Uma das pesquisas mais interessantes que apareceram nos últimos anos a respeito da dieta cetogênica e low carb tem sido na área de tratamento de câncer. 

Uma dieta cetogência é rica em gorduras, baixa em carboidratos e moderada em proteínas, que foi desenvolvida inicialmente em 1920 no Hospital John Hopkins para tratar a epilepsia. Algumas crianças com convulsões tiveram muito sucesso com a dieta, frequentemente quando os remédios não tiveram sucesso.

Hoje, os princípios da dieta cetogênica, principalmente usando o óleo de coco como a gordura principal estão sendo usando para tratar doenças neurológicas, como Alzheimer, assim como no tratamento de câncer, com sucesso.

A motivação principal para desenvolver drogas que imitem o efeito da dieta é porque é considerado “difícil” seguir a dieta. Nós temos toda uma geração agora que é viciada em açúcar e carboidratos refinados, então se cada um puder tomar um remédio ao invés disso, isso é visto como preferencial.

Infelizmente, os princípios da dieta cetogênica já foram de conhecimento comum no passado, como mostra em um clip popular nos anos 60, com o show de Andy Griffith. A torta de maçã da Tia Bee é vista como algo que temos consumir com moderação ou mesmo não consumir, por causa dos perigosos “carboidratos e glicose”, enquanto o bolo de carne é visto como saudável.

O texto abaixo foi uma tradução do site Examer que encontrei no site: http://primalbrasil.com.br/dieta-cetogenica-no-tratamento-do-cancer/ realizada por Bruna e Caio.

Mulher luta contra câncer no cérebro fatal usando dieta cetogênica low carb sem quimio

Alix Hayden tem câncer cerebral, mas ao invés de se submeter à cirurgia e quimioterapia, ela está lutando com uma dieta cetogênica, baixa em carboidratos e alta em gordura e tem tido sucesso até então.

Em uma entrevista exclusiva, Hayden discutiu a sua terapia metabólica e como navegar pelo câncer com uma atitude positiva.

Alix, diretora de operações em uma firma de pesquisa bioquímica “Phenomenome Discoveries” em Sasktoon, Canada, foi diagnosticada com câncer cerebral em agosto de 2012.

Ela tem seguido uma dieta cetogênica (que é bem restrita em carboidratos, alta em gordura e moderada em proteína) desde fevereiro de 2013, que segundo o Dr. Dominic D'Agostino, faz com que as células cancerígenas morram de fome.

Isto ocorre porque as células do nosso organismo podem usar tanto gordura quanto glicose (um carboidratos), mas as células cancerígenas dependem de glicose e não podem sobreviver com os corpos cetônicos. Então, ao limitar os carboidratos – que se transformam em glicose no organismo – nós matamos de fome as células do câncer.

“Quando nós restringimos os carboidratos na nossa dieta, nós podemos prevenir picos de glicose e insulina no sangue, que são pró- inflamatórios”, explicou D’Agostino, que tem um PhD em fisiologia e neurociência.

“A supressão de glicose sanguínea e picos de insulina pode ser muito eficaz quando lidamos com doenças crônicas.”

“Carboidratos são devastadores para o cérebro”

Uma dieta cetogênica já se provou efetiva em produzir uma perda de peso rápida, no tratamento de epilepsia e protegendo a saúde cerebral. O neurologista Dr. David Perlmutter, autor do livro Dieta da Mente, me disse que a dieta cetogênica previne – e em alguns casos reverte – a doença de Alzheimer e ADHD (déficit de atenção e hiperatividade).

Carboidratos são devastadores para o cérebro”, disse o Dr. Perlmutter “Mesmo pequenas elevações no açúcar sanguíneo tem sido demonstradas em aumentar o risco de Alzheimer”.

Dr. Jeff Volek, autor do The Art and Science of Low-Carbohydrate Living – “A Arte e Ciência de Viver com Poucos Carboidratos”, sem tradução no Brasil, me disse que as dietas cetogênicas aceleram a perda de peso, revertem a diabetes tipo 2 e previnem doenças cardíacas e câncer.

“Existem muito poucas pessoas que não podem ser ajudadas por uma dieta cetogênica” – Dr. Volek.

O tumor de Alix não se espalhou

A dieta de Hayden é aproximadamente 65% gordura, 30% proteína e 5% carboidratos. O seu tumor cerebral não ficou menor desde que ela começou a dieta cetogênica, mas também não aumentou – o que é um ótimo sinal.

Alix, que em seus trinta anos, faz um MRI a cada seis meses e está postergando a quimioterapia e radiação, já que seu tumor cerebral foi classificado como de crescimento lento. Hayden criou um blog chamado Greymadder para contar seu processo de recuperação do câncer, o que a tornou um tipo de celebridade de Internet.

Pergunta: Você tem seguido a dieta cetogênica há mais de um ano agora, para tratar o seu câncer. Como você está se sentindo?

Eu me sinto muito bem. Eu experimentei um período de ajuste, cerca de duas semanas quando eu comecei a dieta cetogênica, que me pareceu como se estivesse com gripe. Depois disso, eu fiquei chocada como minha energia retornou rapidamente.

Como sempre tivemos um interesse em saúde e fitness, meu marido e eu ficamos surpresos ao observar as mudanças na minha gordura corporal, ao ver os níveis de cetose mantidos no meu sangue, assim que eu me adaptei à dieta. Depois de sete meses seguindo a dieta, meu marido olhou para mim e disse: “Sabe, eu acho que você está, sem dúvidas, mais saudável do que era há um ano, mesmo considerando o tumor cerebral!”

Pergunta: Por que você decidiu seguir a dieta cetogênica para tratar o seu câncer?

Após seis meses do meu diagnóstico, eu comecei a procurar sobre intervenções ligadas ao estilo de vida. Eu trabalho com pesquisas bioquímicas, em câncer, e por alguns meses após o meu diagnóstico eu me senti como se minha máquina mental estivesse parada.

Eu sei, pelo trabalho na minha empresa, que a dieta e estilo de vida afetam os fatores metabólicos e que esses tem um efeito direto na saúde e nos riscos de saúde. Eu sabia que as intervenções no estilo de vida têm tanto efeito no tratamento e prevenção quanto outras modalidades, só me levou um tempo para fazer algo sobre isso.

Assim que eu comecei a pesquisar online, eu acabei encontrando o trabalho do Dr. Thomas Seyfried, da Universidade de Boston, que pareceu um pregador para o meu coro. Ele publicou um trabalho sobre o câncer como uma disfunção metabólica e ao ler o trabalho dele, fui levada a ideia de usar a dieta cetogênica para tratar do câncer, particularmente, o câncer cerebral.

Pergunta: Seus médicos tem alguma opinião sobre sua terapia por meio da dieta?

Não. Eu contei a todos os meus médicos, meu oncologista, meu neurocirurgião, meu neurologista, sobre a minha dieta. Eu não pedi ajuda a eles ao adotá-la, eu simplesmente comecei devagar e senti que tinha boas informações o suficiente para tratar disso sozinha. Eu também não estava fazendo nenhum outro tratamento naquela época.

Eu estou em um programa de “espera assistida”, desenhado para monitorar a progressão do tumor, então eu estava em uma posição onde eu não precisava ficar preocupada com os efeitos do tratamento. Um dos meus médicos, quando eu contei o que estava fazendo após alguns meses, disse: “Nós todos podemos nos beneficiar em cortar o açúcar”. Foi essa a extensão da minha conversa com os médicos sobre isso.

Pergunta: Como é um dia típico das suas refeições?

Normalmente, eu começo o meu dia com um bom café da manhã, com um café ou um café gelado suplementado com óleo MCT ou óleo de coco e creme de leite fresco. Junto com isso, eu consumo umas quatro fatias de bacon e meio abacate, ou iogurte grego integral.

Eu frequentemente faço um muffin de linhaça que fica pronto rápido no forno, o qual consumo metade como um lanche da manhã. O almoço é tipicamente uma salada com peixe ou frango. Os lanches costumam ser macadâmias ou queijo. O jantar envolve algum tipo de carne, os cortes gordos de preferência, e geralmente dois tipos de vegetais verdes, por exemplo, espinafre salteado e uma salada, com um arroz de couve flor de acompanhamento. Eu faço salteado na manteiga, e no final do dia tomo uma bebida quente com creme ou uma bebida fria contendo mais óleos.

Pergunta: Você me parece tão animada. Como você mantém uma atitude positiva durante estes tempos difíceis?

Eu acredito que eu seja muito sortuda, por ser uma pessoa positiva naturalmente. Minha situação é uma em que este padrão de espera pode continuar (e espero que continue) por um bom tempo, então eu tentei me ajustar para um novo normal e entender que eu não estou “mais doente” do que eu estava há dois anos, eu já tinha o tumor naquela época, eu simplesmente não sabia.

Eu tento não ver isso como uma mudança fundamental da minha identidade como uma mulher de sucesso com uma carreira e uma família querida. Ás vezes eu tento ignorar ou esquecer. Ás vezes funciona melhor brincar sobre isso. Ás vezes é assustador e esmagador e eu tenho que começar tudo de novo.

Pergunta: Você tem algum conselho para outros pacientes com câncer que podem estar considerando a dieta cetogênica?

Eu sempre recomendo que todo mundo faça sua própria pesquisa, e converse com seus médicos e, é claro, considere quanto a mudança na dieta pode afetar os tratamentos vigentes. Existem bons profissionais alimentares que irão ajudar e oferecer conselhos, existem alguns disponíveis online (nos EUA) que se especializam em alimentação para o câncer. É provavelmente mais responsável buscar a ajuda e conselhos de um especialista.

Mas principalmente, eu penso que nos temos que ser responsáveis pelos nossos próprios caminhos na vida, e finalmente, é a sua vida, você deve fazer o que julga ser correto e confiável e não ser desencorajado pelos negativistas. Tomar ação é bom. Tomar controle é bom. Eu posso apenas falar pela minha experiência, mas eu me sinto mais saudável com esta dieta, e isso é bom.

Fontes:

Examiner.com

http://primalbrasil.com.br/dieta-cetogenica-no-tratamento-do-cancer/

https://www.youtube.com/watch?v=HGEClYhCXks