Como Diagnosticar e Tratar Doenças na Tireoide

Tradução do artigo do Dr. Joseph Mercola

A doença da tireoide tornou-se muito prevalente no mundo de hoje, cortesia de um número de diferentes fatores de estilo de vida. Estima-se que 1 em cada 8 mulheres com idade entre 35 a 65 tenha algum tipo de doença da tireoide¹ - hipotireoidismo é o mais comum. Mais de um quarto das mulheres na perimenopausa é diagnosticada com hipotireoidismo, nas quais quantidades insuficientes de hormônios da tireoide são produzidos. Os hormônios tireoidianos² são usados por cada célula do seu corpo, e é por isso que os sintomas podem variar tão amplamente. Por exemplo, hormônios da tireoide regulam o metabolismo e o peso corporal, controlando a queima de gordura para gerar energia e calor. Os hormônios tireoidianos também são necessários para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Eles sinalizam a produção de praticamente todos os fatores de crescimento em seu corpo, incluindo:

• Somatomedinas (crescimento de tecido esquelético)
• A eritropoietina (envolvido no desenvolvimento de células vermelhas do sangue)
• Fator de crescimento do nervo
• Fator de crescimento epidérmico

Em mulheres grávidas, o hormônio da tireoide também está envolvido na produção de prolactina, um hormônio responsável pela produção de leite. A função deficiente da tireoide tem sido associada a uma grande variedade de condições de saúde graves,³ de fibromialgia e síndrome do intestino irritável, infertilidade, doenças autoimunes e câncer de tireoide.⁴

É por isso que é tão importante entender como sua tireoide funciona e o que pode provocar sua disfunção.

Entendendo como sua Glândula Tireoide Funciona

A glândula tireoide é uma glândula em forma de borboleta encontrada dentro de seu pescoço, bem debaixo de sua laringe ou caixa de voz. É uma glândula altamente vascularizada com 5 cm de comprimento que possui dois lobos localizadas em cada lado da traqueia, ligados por um tecido denominada istmo. Sua tireoide é responsável pela produção dos hormônios-mestres do metabolismo que afetam praticamente todas as funções em seu corpo. Ela produz três tipos de hormônios:

• Triiodotironina (T3)
• Tiroxina (T4)
• Diiodotironina (T2)

Os hormônios secretados por sua tireoide interagem com todos os seus outros hormônios, incluindo a insulina, cortisol e hormônios sexuais como o estrogênio, progesterona e testosterona.
O fato de que esses hormônios estão conectados e estão em constante comunicação, explica porque um estado abaixo do ideal da tireoide está associado a tantos sintomas e doenças generalizadas. Cerca de 90 por cento do hormônio produzido por sua tireoide é sob a forma de T4, a forma inativa. O fígado, em seguida, converte o T4 em T3, a forma ativa, com a ajuda de uma enzima.
O T2 é atualmente o componente menos compreendido da função da tireoide e objeto de uma série de estudos em andamento. Se tudo estiver funcionando corretamente, você irá produzir o que precisa e terá as quantidades corretas de T3 e T4, que controlam o metabolismo de cada célula do seu corpo. Se o T3 for inadequado, quer pela produção escassa ou por não converter corretamente do T4, todo o seu corpo sofrerá as consequências.

É importante notar que a disfunção da tireoide é uma questão complexa, com muitas variáveis e muitos causas potenciais subjacentes, incluindo a seguinte. Se a sua disfunção da tireoide é causada por fatores como esses, a desintoxicação e a mudança de seu estilo de vida para evitar produtos químicos desestabilizadores hormonais podem ser componentes fundamentais de intervenção bem-sucedida.

Disruptores Abundantes da Tireoide...

Dominância de Estrogênio	Hipotireoidismo de meia-idade pode estar relacionado à dominância de estrogênio oculta5, neste caso tomar hormônio da tireoide não consegue resolver a raiz do problema.
Medicamentos	Certos medicamentos, como esteroides, barbitúricos, medicamentos para baixar o colesterol, e betabloqueadores pode atrapalhar a sua função tiroideia, caso em que a solução mais adequada pode não ser incluir o hormônio da tireoide.
Produtos químicos de desregulação endócrina	Produtos químicos desregulação endócrina como o mercúrio, chumbo, ftalatos e bisfenol-A (BPA) têm sido associados a ambos os problemas da menopausa e da tireoide precoces.6
Exposição ao bromo	O bromo encontrado em pesticidas, plásticos, produtos de padaria, bebidas que contenham óleo vegetal bromados (BVO) e retardadores de chama também têm um efeito disruptivo sobre a função da tireoide. Bromo, cloro e flúor são todos da mesma família do iodo, e todos os três, portanto, podem deslocar o iodo de sua glândula tireoide.
Fluoreto	O fluoreto, que ainda é rotineiramente adicionado ao abastecimento de água em muitas áreas todos os EUA, foi usado na Europa para reduzir a atividade da tireoide em pacientes com hipertireoidismo na década de 1970. De acordo com um relatório de 2006 emitido pelo Conselho Nacional das Academias Nacionais (National Research Council of the National Academies), 7 o fluoreto é "um disruptor endócrino no sentido amplo de alterar a função endócrina normal." Esta função alterada pode envolver a sua tireoide, paratireoides, glândulas pineal, assim como suas supra-renais, pâncreas e hipófise. A função da tiróide alterada está associada com a ingestão de flúor em quantidades tão pequenas quanto 0,05 a 0,1 mg por quilograma de fluoreto de peso corporal por dia (mg / kg / dia), ou 0,03 mg / kg / dia com a deficiência de iodo.8   O fluoreto possui a habilidade de: Mimetizar o hormônio estimulante da tireoide (TSH) Danificar as células da sua glândula tireoide Romper a conversão da forma inativa do hormônio da tireoide (T4) para a forma ativa (T3).
Metais pesados	A toxicidade de metais pesados é ainda outro fator que pode ser uma parte do problema.

 

Sintomas de Disfunção da Tireoide

Fadiga, perda de energia e letargia geral	Intolerância ao frio
Dor muscular e / ou nas articulações	Sudorese diminuída
Depressão	Inchaço
Ganho de peso	Pele e cabelos ásperos ou secos
Queda de cabelo	Apneia do sono
Síndrome do túnel do carpo	Esquecimento, memória prejudicada, e incapacidade de concentração
Diminuição da audição	Bradicardia (diminuição da frequência cardíaca)
Distúrbios menstruais	Diminuição do apetite
Fertilidade comprometida	Constipação
Sensação de garganta cheia, rouquidão	Aumento do risco de doença cardíaca
Aumento do colesterol "ruim" (LDL)	Fraqueza nas extremidades
Instabilidade emocional	Visão embaçada
Deficiência mental

 

Exames Padrão de Tireoide Diagnosticam Errado em Muitos Casos

A forma mais comum de diagnosticar a disfunção da tireoide é aferindo quanto hormônio estimulante da tireoide (TSH) sua glândula pituitária segrega. Quando a tireoide não está produzindo níveis suficientes de hormônio da tireoide, a pituitária envia o TSH para estimular a tireoide a aumentar a produção.

Consequentemente, quanto mais elevado seu nível de TSH for, mais provável é que você tenha hipotireoidismo. No entanto, por mais que o exame de sangue de TSH tenha se tornado o padrão-ouro para a determinação do nível de atividade de sua tireoide, este exame pode não ser totalmente adequado.

Segundo o Dr. Raphael Kellman, um praticante de medicina integrativa em Nova York, que é especializado em distúrbios da tireoide, muitos pacientes cujo nível de TSH está dentro do intervalo "normal" aceito, ainda apresentam sintomas clássicos de baixo funcionamento da mesma. Conforme observado em um artigo recente do Epoch Times, ⁹ o exame de  sangue de TSH "frequentemente deturpa o que está acontecendo na tireoide e na hipófise."

Parte do problema é que o exame de  sangue de TSH não consegue revelar a influência de substâncias químicas disruptoras do sistema endócrino, que podem causar estragos absolutos em sua função hormonal.
Como foi observado no artigo em destaque:

"A fim de detectar um problema da tireoide, um exame de sangue de TSH deve assumir que a sinalização hormonal no resto do sistema está funcionando normalmente. Porque desreguladores endócrinos podem alterar muitos pontos ao longo do sistema de sinalização e não apenas o da tireoide, pode ser difícil identificar um desequilíbrio só com um exame de TSH. Kellman diz que esta é a grande razão pela qual os exames de sangue convencionais e valores de referência utilizados para detectar uma anomalia da tireoide podem ignorar os problemas reais.

"Temos que perceber que quando se trata de desreguladores endócrinos, o exame de sangue pode ser ilusório. Ele não se mostra tão definitivo quando você vê os efeitos do processo autoimune ", disse ele. "Ele pode não ser tão evidente em exames de sangue. E os exames de sangue podem até parecer contraditórios. "

O Caso para Testar o TSH e T3 Reverso

Nos casos onde o TSH está dentro dos parâmetros normais e sintomas de hipotiroidismo ainda estão presentes, um teste de estímulo do hormonio liberador da tireotropina (TRH) pode oferecer pistas adicionais. Trata-se de administrar uma injeção de tirotropina (a qual é produzida pela glândula hipotálamo), em resposta a qual sua glândula pituitária despeja todo o seu TSH armazenado em sua corrente sanguínea.

O teste do TRH basicamente diz-lhe quanto TSH sua pituitária contém no total, em contraste a quanto TSH ela está enviando num dado momento. Ter uma grande quantidade de TSH armazenado na sua pituitária, ainda que este apresente níveis normais no exame de TSH, sugere uma disfunção na sua glândula pituitária, e a toxicidade subjacente pode ser parte do problema. Como observado por Dr. Kellman:

"As toxinas não precisam atingir níveis elevados, para afetarem um sistema delicado que é muito, muito vulnerável à toxicidade. Especialmente a tireoide, a qual considero o componente mais vulnerável do sistema endócrino."

Dr. Jonathan Wright, pioneiro na medicina natural, também observou que os níveis elevados T3¹⁰reverso (RT3) tendem a sinalizar a presença de metais tóxicos. Em sua experiência, a maioria das pessoas que têm níveis elevados de RT3 verão seus níveis voltarem ao normal, após realizarem uma quelação com EDTA e DMPS, os quais removem cádmio, chumbo, mercúrio e outros metais tóxicos. Em tese, a toxicidade do metal pesado pode causar uma forma funcional de hipotireoidismo. Tal como anteriormente explicado pelo Dr. Wright:

"É muito bem conhecido que o chumbo e o cádmio interferem na produção de testosterona. O que não é tão bem conhecido é que o T3 reverso é estimulado por metais tóxicos, por isso, ele aumenta muito. Na prática, podemos ter níveis muito altos de T3 reverso que superam os de T3 simples. Você possui hipotireoidismo funcional, mesmo que seu TSH e T3 simples estejam normais."

Exames Laboratoriais para Avaliar a Função da Tireoide

Para obter um quadro mais completo da saúde de sua tireoide, recomendo fazer os seguintes exames laboratoriais:

Teste TSH	Quanto maior o nível de TSH, maior a probabilidade de que você tenha hipotireoidismo. O nível ideal do TSH é entre 1 e 1,5 unidades mili-internacional por litro (uUI/L).
T4 Livre e T3 Livre	O nível normal de T4 livre é entre 0,9 e 1,8 nanogramas por decilitro (ng/dL). T3 deve ficar entre 2,4 e 4,5 (pg/mL) ou 240 e 450 picogramas por decilitro (pg/dL).
Teste da Determinação de Anticorpos Anti-tiroideus	Isso inclui anticorpos anti-peroxidase da tireoide (TPOAb ou Anti-TPO) e anticorpos anti-tireoglobulina (TgAb ou Anti-Tg). Estas duas medidas ajudarão a determinar se o seu corpo está atacando sua tireoide ou reagindo a seus próprios tecidos (ou seja, reações autoimunes). Infelizmente, os médicos convencionais quase sempre deixam estes testes de lado. Se o seu médico se recusar a incluir este teste, você pode fazê-lo por conta própria através DirectLabs.com (dos EUA).
Temperatura Corporal Basal	Embora existam alguns protocolos diferentes, o mais comumente utilizado é o sistema de Broda Barnes,11 que é uma medida da sua temperatura basal corporal em repouso.
Teste de Estimulação da Tireotropina (TRH)	Nos casos mais difíceis, o TRH pode ser aferido usando o Teste de estimulação da tireotropina (TRH). O TRH auxilia a identificar o hipotireoidismo que é causado pela insuficiência da glândula pituitária.
T3 Reverso	Enquanto o T3 reverso (rT3) é metabolicamente inativo, níveis elevados podem indicar que uma toxicidade por metais pesados está afetando a sua função tiroideia.

 

O Iodo é Essencial para a Saúde da Tireoide

O Iodo é a chave para uma tireoide saudável e um metabolismo eficiente. Até mesmo os nomes das diferentes formas de hormônio da tireoide, refletem o número de moléculas de iodo ligados - o T4 possui quatro moléculas de iodo conectados e o T3 (a forma biologicamente ativa do hormônio) tem três - mostrando que o iodo desempenha um papel importante na bioquímica da tireoide. Como seu corpo não pode produzir seu próprio iodo, ele deve ser obtido a partir de sua alimentação. Infelizmente, a deficiência de iodo é extremamente comum nos dias de hoje:

• Mais de 11 por cento de todos os americanos - e mais de 15 por cento das mulheres americanas em idade fértil - têm níveis de iodo na urina inferiores a 50 microgramas por litro (mcg/L),¹²  indicando uma deficiência de iodo de moderada a grave  
• 36 por cento das mulheres em idade reprodutiva nos EUA são consideradas como levemente deficientes em iodo (menor que 100 mcg /L de iodo urinário). A Academia Americana de Pediatria recomenda tomar um suplemento de iodo durante a gravidez, pois a maioria das mulheres grávidas são deficientes¹³

Além das deficiências alimentares, as toxinas também pode afetar os seus níveis de iodo através do deslocamento do mesmo. O iodo é um membro de uma família de elementos relacionados chamados de "halogênios", que inclui bromo, flúor, e cloro. Quando eles são quimicamente reduzidos, tornam-se "halogenetos" ou "haletos" (iodeto, brometo, fluoreto, e cloreto). A maioria das pessoas hoje em dia estão expostas a esses halogênios / halogenetos através de alimentos, água, medicamentos e do meio ambiente, e esses elementos ocupam seletivamente seus receptores de iodo, piorando ainda mais a sua deficiência de iodo.

De Quanto Iodo Você Precisa para a Saúde da Tireoide?

No Japão, a dose diária de iodo obtida a partir da alimentação é média em torno de 2.000 a 3.000 microgramas (mcg) ou 2 a 3 miligramas (mg), e há razão para acreditar que esta pode ser uma quantidade muito mais adequada do que a dose diária recomendada (DDR) nos EUA de 150 mcg. Alguns defendem valores ainda mais elevados do que isso, como o Dr. David Brownstein, médico e autor do livro "Iodo: Por que Você Precisa Dele. Por que Você não Pode Viver sem Ele" ("Iodine: Why You Need It. Why You Can't Live Without It"), que recomenda 12,5 miligramas (mg) regularmente.
Acredito que seria prudente para a maioria das pessoas evitar tomar doses elevadas, a menos que você esteja usando-a terapeuticamente, por um curto período de tempo. Há riscos potencialmente graves de se tomar muito iodo, e é por isso que eu geralmente não aconselho tomar grandes doses de suplementos de iodo, como o Lugol ou Iodoral a longo prazo.
Pessoalmente, acredito que a obtenção de iodo a partir de fontes naturais é melhor, mas se você escolher suplementos, a suplementação com uma dose de alguns mg, pode ser melhor para a maioria das pessoas. O iodo é particularmente importante para as mulheres grávidas, uma vez que desempenha um papel importante no  desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do seu bebê. Uma pesquisa¹⁴ sugere ter uma quantidade suficiente de iodo durante os primeiros meses de gravidez pode melhorar o QI do seu filho em cerca de 1,25 pontos. Boas fontes naturais de iodo incluem:

• Vegetais do mar, como Kelp e algas
• Frutos do mar como camarão, sardinha, salmão do Alasca
• Algas chamadas de bladderwrack ou fava-do-mar (nome em latim: Fucus vesiculosus), que você também pode comprar em pó ou em cápsulas

Tipos de Medicamentos da Tireoide Recomendados

Quando se trata de reposição de hormônio tireoidiano, você tem duas opções básicas:

1. Hormônios Biodênticos da Tireoide - que é o que eu recomendo usar - incluem Nature-Throid e o Westhroid. Eles são feitos de glândulas dessecadas da tireoide de porco e contêm o espectro completo de hormônios da tireoide: T4, T3, T2 e T1.
2. Hormônios sintéticos,¹⁵ tais como Synthroid (marca genérica: Levotiroxina), que contém apenas T4.

Uma das partes mais difíceis da reposição hormonal da tireoide é encontrar a dose ideal. Isso normalmente requer um ajuste fino por um longo período de tempo, com testes de sangue regulares para ver como a dose está afetando seus níveis de hormônio da tireoide e para avaliar seus sintomas. Dois sinais que são a chave para saber se você está tomando muito hormônio são a transpiração excessiva e batimentos cardíacos rápidos (taquicardia) ou palpitações cardíacas. Se você perceber quaisquer um desses sintomas, está tomando muito hormônio e precisa reduzir a dose.
É importante notar também que, em alguns casos, se você tiver um hipotireoidismo limítrofe, você pode só precisar de um suplemento de iodo, em vez de uma reposição de hormônio da tireoide. Ainda assim, mesmo com a medicação para tireoide, algumas pessoas ainda não percebem uma grande melhora em seus sintomas, e pode haver diversas razões para isso.

 Por que a Sua Medicação para Tireoide Não Está Funcionando?

Doença de Hashimoto não Diagnosticada - uma desordem autoimune em que o corpo está atacando sua tireoide. Como regra geral, os sinais de Hashimoto incluem TSH acima de 4,25 e anticorpos anti-peroxidase da tireoide (anti-TPO) acima de 30.	A sensibilidade reduzida do receptor da tireoide, normalmente ocorre devido à uma inflamação crônica. Uma vez que sua sensibilidade do receptor da tireoide estiver entorpecida, a quantidade de hormônio da tireoide necessária para o seu organismo reconhecer e usar aumenta.
A conversão ineficaz do hormônio da tireoide. Seu corpo converte T4 inativo para a forma T3 ativa e uma série de fatores podem prejudicar a capacidade do seu corpo de executar esta conversão (incluindo certas deficiências nutricionais, listadas abaixo). Se a sua taxa de conversão estiver debilitada, sua dose necessária aumenta.	Níveis elevados de T3 reverso (rT3). O rT3 elevado não é um sinal de deficiência da tireoide. É um sinal de stress alto e / ou de uma possível intoxicação por metais pesados, indicando que você pode precisa abordar estas duas questões, a fim de restabelecer a boa saúde da sua tireoide.
Deficiência de iodo, selênio, ferro e / ou cortisol.17 Sem quantidades suficientes destes nutrientes, o metabolismo dos hormônios da tireoide e sua conversão pode não ocorrer. (A deficiência de selênio é particularmente comum em pessoas com distúrbios gastrointestinais.)	Sensibilidade ao glúten. O glúten é muito parecido com hormônio tireoidiano e é por isso que aqueles que tem a Tireoidite de Hashimoto devem partir para uma dieta livre de glúten para conter a resposta autoimune. Alguns medicamentos sintéticos da tireoide podem conter glúten, por isso é importante se certificar de sua medicação seja livre de glúten, além de cortar o glúten de sua dieta.

Tratando a Tireoide Hiperativa (Hipertireoidismo)

 

Quando seu corpo está produzindo hormônio tireoidiano em excesso, você acaba com uma condição chamada hipertireoidismo. Embora a tireoide hiperativa seja  muito menos comum do que a hipoativa, ela pode ser uma condição muito séria. Para piorar as coisas, as opções de tratamento convencionais geralmente envolvem o uso de iodo radioativo, que é um desastre, ou cirurgia. De acordo com o Dr. Jonathan Wright, pode haver uma opção muito melhor e mais segura: uma combinação de iodo e lítio.
Este tratamento originou-se no Centro Médico do Exército de Walter Reed (Walter Reed Army Medical Center - WRNMMC), no departamento de tireoide deles. Mais de duas décadas atrás, A Clínica Mayo (Mayo Clinic) também publicou um artigo, no qual só o lítio reduziu números anormalmente elevados de T3 e T4 para níveis normais dentro de uma semana a 10 dias. Contudo, ele não funcionou em todo mundo. De acordo com o Dr. Wright, o método de Walter Reed é profundamente eficaz, tendo falhado em apenas dois casos entre cerca de 40 que ele tenha tratado. Níveis normais de T3 e T4 podem muitas vezes podem ser obtidos em menos de duas semanas. Para mais detalhes sobre este protocolo, consulte o vídeo acima (em inglês). Em resumo, o tratamento é o seguinte:

• O paciente começa a tomar cinco gotas de solução de Lugol, três vezes ao dia
• Depois de quatro ou cinco dias, o paciente começa a tomar 300 mg de carbonato de lítio, de uma a três vezes ao dia

Juntando tudo ...

Livros inteiros escrevem e de fato foram escritos sobre os prós e contras da saúde da tireoide e sua disfunção. Na melhor das hipóteses, este artigo é um resumo da revisão dos fatores mais comuns a serem considerados. Para começar, sugiro fazer um painel completo de exames da tireoide (TSH, T3, T4 e anticorpos da tireoide) para descartar um problema autoimune (doença de Hashimoto).

Se você tiver Hashimoto, o seu tratamento necessitará incluir estratégias que se aplicam à maioria das doenças autoimunes, incluindo otimização de sua vitamina D e saúde do intestino, e abordar as fontes de inflamação.

Em casos mais complexos em que os sintomas estão presentes, apesar dos níveis "normais" de TSH, analisar o teste de estímulo com TRH e o T3 (rT3) reverso, pode oferecer pistas adicionais, incluindo indicações de toxicidade oculta (intoxicação). Se este for o caso, então, um protocolo de desintoxicação tem que fazer parte do seu tratamento.

Em seguida, avaliar eventuais deficiências de nutrientes potenciais, tais como o iodo, selênio, cálcio e ferro. Também considere a exposição à substâncias químicas que deslocam iodo, tais como o brometo, fluoreto, e cloro. A água da torneira não filtrada e alimentos processados são os  principais culpados destes três produtos químicos.

Isto é importante, porque pode não ser suficiente simplesmente adicionar mais iodo; você também deve precisar eliminar estes produtos químicos que tomam o lugar do iodo. Um estudo russo de 2005 ¹⁸ descobriu que mesmo um aumento da ingestão de iodo, não foi insuficiente para combater os efeitos adversos da exposição ao excesso de flúor na glândula tireoide em crianças.

Por último, mas não menos importante, se sua tireoide estiver com uma baixa atividade, você precisaria tomar o hormônio da tireoide. Eu recomendo o uso de hormônios bioidênticos da tireoide, mas como observado em minha entrevista com o Dr. Jonathan Wright, em alguns casos de Hashimoto, usar um hormônio T4 sintético pode ser aconselhável, pelo menos no início do seu tratamento. A partir deste ponto, acompanhar seus sintomas e testar seus níveis de hormônio da tireoide em intervalos regulares, geralmente é necessário para encontrar a dosagem correta. A tireoide hiperativa (hipertireoidismo) é um problema muito menos comum, mas se você é desses poucos azarados, recomendo revisar o tratamento do Dr. Wright com o seu médico.

Observação minha, Sílen, para quem deseja uma segunda opinião embasada sobre a suplementação com o lugol e outros tipos de iodo, segue um link da WestonPrice.org (em inglês) aqui e sua tradução em português aqui.

Fonte:

 http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/10/28/how-thyroid-gland-functions.aspx

Plano Iniciante do Dr. Mercola: Bebidas

Vamos começar com o elemento mais importante da sua dieta: a Água!
A água constitui mais de 70 por cento dos tecidos do seu corpo e desempenha um papel em quase todas as funções do corpo, desde a regulação da temperatura e do amortecimento das articulações para trazer oxigênio para as células e remoção de resíduos de seu corpo. Portanto, é vital prestar atenção ao que você bebe.

Lição 1: Beba água o suficiente para tornar sua urina amarelo-clara

Beber a quantidade de água suficiente é um dos passos mais simples, básicos e importantes de saúde que você pode dar. Entretanto, não estou mais convencido de que todos nós necessitemos de 8 copos de água por dia, os quais costumava recomendar.
Após um tempo, comecei a questionar esta lógica de um "tamanho único servir para todos" e posteriormente aperfeiçoei as minhas recomendações para usar a cor de sua urina como um guia para você saber o quanto de água que deve beber. Desde que não esteja tomando a riboflavina (vitamina B2), que torna a sua urina fluorescente e amarelo brilhante (ela também está presente na maioria dos polivitamínicos), então sua urina deveria ser um amarelo-claro. Se ela estiver amarelo-escuro, então provavelmente você não está tomando água o suficiente.
Se você beber a quantidade necessária de água para manter a coloração da urina amarelo-clara, você pode facilmente evitar a desidratação, que pode ter efeitos profundos sobre a sua saúde. A desidratação pode provocar:

• Fadiga
• Pele Seca
• Dores de Cabeça
• Constipação

Lição 2: Beba sua água na proporção adequada.

É melhor beber pequenos goles de água durante todo o dia do que consumir uma grande quantidade de uma só vez. Dependendo do seu tamanho, seu corpo só consegue processar um pouco mais do que um copo de água por hora. Se você beber muito mais do que isso de uma só vez, a água extra não será usada, mas apenas desperdiçada no vaso sanitário. Portanto, mantenha sua garrafa de água com você durante todo o dia, e deixe que a sua sede seja o seu guia de quando a beber.

Lição 3: Beba água pura.

Água saudável? Aposto que você pensava que toda água fosse saudável! Não seja enganado!
Água saudável é a água que foi tratada devidamente para evitar a contaminação. Quase todo o abastecimento de água municipal tem cloro e flúor (um veneno altamente tóxico para os ossos que deve ser evitado a todo o custo) adicionados durante o tratamento de água, sendo que ambos são prejudiciais à sua saúde.

Os europeus sabem há muitos anos que o flúor é tóxico e há muito tempo o removeram de seus abastecimentos de água. Certifique-se e obter um filtro (veja minhas recomendações abaixo) para evitar a ingestão de cloro e flúor. Cerca de 5 por cento das fontes de água nos EUA também contêm níveis insalubres de arsênico que podem causar-lhe problemas de saúde.

Além disso, milhares de toneladas de medicamentos são despejados nos vasos sanitários, e muitos acabam em seu abastecimento de água, pois a maioria das instalações de filtração de água não são projetadas para removê-los. Existem várias maneiras de se obter água saudável em sua casa:

• Evite a água destilada. Embora esta seja uma área controversa na medicina natural, acredito que haja evidências suficientes para recomendar que se evite a água destilada, uma vez que:
  • Tem a ionização, pH, polarização e potenciais de oxidação errados
  • Não remove COVs (Compostos Orgânicos Voláteis) e SPDS (Subprodutos de Desinfecção),
  • É ineficaz na remoção de fluoreto tóxico
  • Saca produtos químicos e contaminantes metálicos de qualquer recipiente onde esteja armazenada
  • Lixivia os minerais do seu corpo que podem levar a problemas de saúde
Pelo lado positivo, pode ajudar a tirar as toxinas durante um programa de desintoxicação de curto prazo, mas apesar de tudo, acredito que as desvantagens são muitas e claramente superam qualquer benefício percebido.

• Filtre sua água. Existem dois tipos principais de filtros que eu recomendo:
  • Filtros de carbono combinado: Nossos filtros Pure & Clear utilizam um processo de "filtração seletiva" em vez de mecânica. Esta tecnologia avançada ajuda a remover contaminantes nocivos, tais como THMs (trialometanos) e chumbo, mas mantém minerais benéficos incluindo potássio e cálcio.
    Os contaminantes ou outras substâncias removidas ou reduzidas por este dispositivo de tratamento de água não estão necessariamente presentes em sua água. O exclusivo sistema de duplo cartucho que possui 5 estágios de filtragem remove os contaminantes com base em seu nível de prevalência, eliminando os compostos mais competitivos primeiro, como cloro e sedimentos, e permitindo que os últimos estágios se concentrem na tarefa mais difícil de remover o chumbo e produtos químicos sintéticos. O sistema de filtro duplo patenteado usa uma combinação de filtração de carbono, de troca iônica e filtração sub-micron para produzir uma água com um ótimo sabor e saudável.
  • Osmose Reversa: Este tipo de sistema remove a maioria das impurezas, mas cria uma água bastante ácida. Ele também remove alguns dos minerais que seu corpo precisa. No entanto, ainda é aceitável no estágio inicial (plano iniciante).
• Evite água engarrafada. Este tipo de água é  geralmente aceitável, mas é caro e também tem um impacto negativo no meio ambiente. E, apesar de seu preço salgado, a água engarrafada NÃO é uma garantia de pureza. Cerca de 40 por cento da água engarrafada é apenas água de torneira, que pode ou não pode ter recebido qualquer tratamento adicional. Na verdade, a maioria da água de torneira proveniente de tratamento municipal - embora geralmente esteja longe de ser pura - deve, na verdade, atender a rigorosos padrões de pureza mais do que a indústria de água engarrafada. Em cerca de um terço de mais de 100 marcas de água engarrafadas testadas para os contaminantes, foram encontradas substâncias químicas como arsênico e compostos cancerígenos, em níveis superiores aos das normas estaduais ou da indústria, e o flúor geralmente ainda está presente na água engarrafada (nos EUA).
• Armazene sua água de forma segura. Evite comprar os galões de água de 3,6 L com recipientes turvos (PVC) de seu mercado, pois eles transferem muitos produtos químicos para sua água. Os garrafões de 20 L e garrafas de água transparentes (polietileno) são um plástico muito melhor e não deixarão a água com um gosto de plástico intragável. É melhor armazenar a água em recipientes de vidro, as exceções seriam os galões de 20 L, pois representam um grave risco de acidente e para estes isso não é recomendado.

Lição 4: Você pode usar o suco de limão para adicionar um pouco de sabor e para normalizar o nível de pH do seu corpo

Você pode adicionar limão-siciliano ou limão-taiti a sua água de vez em quando, para ajudar a saborizá-la e a normalizar o pH do seu corpo, se você estiver muito ácido. No entanto, tome cuidado para não usar o suco de limão de forma contínua ou você corre o risco de desenvolver uma alergia a ele.

Lição 5: Avalie o seu sistema de fornecimento de água.

Se você tiver um amaciador de água, você precisa desviar a água mole para longe da torneira da cozinha através um sistema de osmose reversa. Se você usar a água municipal, também deveria adicionar um filtro em seu chuveiro para remover o cloro, já que esta exposição realmente pode ser maior do que a exposição de beber sua água. Se você seu fornecimento próprio de água (poço artesiano, fontes de água, etc), isso não é necessário.

Lição 6: Monitorar todos os outros fluidos.

• Café e chá: Neste nível, você pode tomar café e chá, a menos que esteja grávida. A cafeína tem sido claramente associada a complicações na gravidez e deveria ser evitada por todas as mulheres grávidas. Se você luta contra a insônia ou ansiedade, por favor evite completamente a cafeína.
• Álcool: Cerveja, vinho e bebidas alcoólicas destiladas são permitidas com moderação. O consumo de álcool moderado é definido por uma taça de vinho de 150 ml, 355ml de cerveja ou 30 ml de uma bebida destilada com uma refeição. Você vai ter que contar estes como carboidratos, no entanto!
• Sucos: Sucos de frutas também são permitidos no nível iniciante, mas você deve procurar limitá-los, tanto quanto possível, pois eles contêm grandes quantidades de açúcar. Lembre-se de ler os rótulos e de contar os açúcares / carboidratos para não ultrapassar seus 25 gramas / dia de frutose. Idealmente, seria melhor evitar todos os sucos de frutas e consumir suas frutas in-natura, pois a fibra presente na fruta terá um impacto menor sobre seus níveis de açúcar.
• Evite todos os refrigerantes! Eu nunca defendo beber qualquer refrigerante, em circunstância alguma, pois eles não têm qualquer valor que os redima. Todos os refrigerantes comuns, os diet, os light e os zero são poderosos colaboradores para uma série de problemas de saúde. Por exemplo, você sabia que, para cada lata de refrigerante que você bebe por dia, seu risco de obesidade aumenta em 60 por cento! Esta é uma das mudanças mais fáceis que você pode fazer que pode melhorar significativamente a sua saúde.

Leitura Adicional:

• Beba Mais Água de Fonte ou Água Filtrada para Melhorar Todas as Facetas da sua Saúde (em inglês)
• O que nos Levou a Beber 8 Copos de Água por Dia?(em inglês)

Observação minha, Sílen, leia o artigo do link abaixo:

• Água da torneira pode ser mais limpa que água mineral em garrafão

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 Fonte:

http://www.mercola.com/nutritionplan/beginner_beverages.htm

Plano Iniciante do Dr. Mercola: Gorduras

Você sabia que seu cérebro é constituído de 60 por cento de gordura? As gorduras que você come influenciam fortemente seu nível de função cerebral. Alguns antropologistas nutricionais acreditam que o cérebro humano não teria se desenvolvido da mesma maneira sem o acesso a níveis elevados de DHA (um tipo de gordura) encontrado nos peixes e animais de caça. Apenas em duas gerações com elevado consumo de gorduras ômega 6 e de baixo ômega 3 podem levar a mudanças profundas no tamanho e na função do cérebro.

Lição 1: É o tipo de gordura que importa e não a quantidade.

Aprender sobre as gorduras pode ser confuso. Quando vai ao supermercado, você se depara com diversos anúncios dizendo-lhe que um produto contém baixo teor de gordura (light), ou é feito com óleo parcialmente hidrogenado. Para que possa entender todos os rótulos, compilei a seguinte lista de definições pra você:

• Gorduras Saturadas: as gorduras saturadas são encontradas em produtos de origem animal, como a manteiga, o queijo, o leite integral, sorvete, creme de leite e carnes gordurosas. Elas também podem ser encontradas em algumas plantas tropicais e em óleos vegetais, tais como o óleo de coco, de palma.
As gorduras saturadas não são tão perigosas quanto você pensa. Na verdade, o óleo de coco é muito saudável e é o óleo que uso para cozinhar, pois ele é muito menos provável de ser deteriorado pelo aquecimento.
Uma falácia equivocada que persiste até os dias de hoje é a crença de que as gorduras saturadas aumentarão seu risco de ataques cardíacos. Gente, este é simplesmente outro mito que tem prejudicado a sua saúde durante os últimos 30 ou 40 anos. A verdade é que as gorduras saturadas saudáveis de produtos minimamente processados animais e vegetais fornecem uma fonte concentrada de energia à sua dieta e fornecem a base para as membranas celulares e para uma variedade de hormônios e de substâncias hormonais.
Quando você consome gorduras saturadas como parte de sua refeição, elas reduzem a velocidade de absorção, logo você permanece mais tempo sem sentir fome. Além disso, elas agem como carreadores das importantes vitaminas lipossolúveis, A, D, E e K. Gorduras alimentares também são necessárias para a conversão de caroteno em vitamina A, para a absorção de minerais e para diversos processos biológicos.
Estudos realizados com dietas de baixo teor de gordura saturada também apoiam a tipificação nutricional, a qual prevê que um terço das pessoas se sairão muito bem com dietas de baixo teor de gordura saturada (que apoiam os estudos mostrando que os mesmos funcionam), enquanto outro terço das pessoas precisam de dietas elevadas em gordura saturada para ficarem saudáveis.Se você gostaria de aprender mais sobre o papel que gorduras alimentares desempenham em sua saúde, certifique-se de conferir estes excelentes estudos investigativos.
Contudo, é importante compreender que nem todas as gorduras saturadas são iguais. Há diferenças sutis que têm profundas implicações na saúde e se você evitar comer todas as gorduras saturadas, como consequência, sua saúde provavelmente será prejudicada. De fato, há mais de uma dúzia de tipos diferentes de gorduras saturadas, mas você consome predominantemente somente três: ácido esteárico, ácido palmítico e ácido láurico.
Já tem sido bem estabelecido que o ácido esteárico (encontrado no cacau e na gordura animal) não possui nenhum efeito adverso nos seus níveis de colesterol e, na realidade, é convertido no fígado na gordura monoinsaturada conhecida como ácido oleico.As outras duas são, os ácidos palmítico e o láurico, que aumentam o colesterol total. Entretanto, por eles aumentarem o "bom" colesterol tanto quanto ou mais que o colesterol "ruim", você ainda estará reduzindo o seu risco de doença cardíaca. As fontes de gorduras saudáveis incluem:

Abacates	Manteiga feitas com leite cru de animais orgânicos alimentados com pasto	Laticínios crus (não pasteurizados)	Ovos orgânicos de galinhas criadas soltas (que pastam)
Cocos e óleo de coco	Óleo de oleaginosas não aquecidos	Oleaginosas cruas, tais como, amêndoas ou nozes pecans e sementes	Carnes de animais alimentados com pasto

• Gorduras Trans: Estas gorduras se formam quando os óleos vegetais endurecem, um processo chamado de hidrogenação, e podem aumentar os níveis de LDL (colesterol ruim), e reduzir os níveis de HDL (o bom colesterol), que certamente é o completo oposto do que você precisa para manter uma boa saúde cardíaca. De fato, as gorduras trans -- ao contrário das gorduras saturadas -- têm sido repetidamente ligadas à doença cardíaca. Estes ácidos graxos podem também provocar o entupimento de suas artérias, diabetes tipo 2 e outras doenças cardíacas graves.
• Gorduras Monoinsaturadas: O melhor óleo aqui é o azeite de oliva. O óleo de Canola também está nesta categoria, mas eu aconselho evitá-lo e usar o azeite de oliva no lugar daquele.

Lição 2: Aprenda sobre a importância das gorduras ômega 3 e ômega 6.

Gorduras ômega 3 melhoram sua resposta celular à insulina, neurotransmissores e outros mensageiros. Elas também reparam o processo, quando suas células são danificadas. Por outro lado, as gorduras ômega 6 são pro-inflamatórias e contribuem para a resistência à insulina e da membrana, alterando o seu humor e prejudicando a aprendizagem e reparação celular. Para evitar níveis elevados de ômega 6, é importante evitar todos os óleos vegetais de sementes.
Por favor entenda que não só é necessário consumir conscientemente as gorduras ômega 3, que será revisto na lição 3 abaixo, mas é tão importante quanto reduzir o seu consumo de gordura ômega 6. Se você não reduzir o consumo de gorduras ômega 6 a níveis aceitáveis, sua proporção ômega 6:3 não será baixa o suficiente, e você não conseguirá obter os maravilhosos benefícios das gorduras ômega 3, tais como risco reduzido de doença cardíaca, de câncer, AVC, Mal de Alzheimer, artrite e muitas outras doenças degenerativas.

Lição 3: Tome um suplemento de boa qualidade de ômega-3 animal

Os americanos consomem uma quantidade perigosamente insuficiente de ômega 3, uma gordura essencial à boa saúde, mas somente pode ser encontrada no óleo de krill, no óleo de peixe e em outros poucos alimentos. Enquanto isso, o seu consumo de ômega 6, outra gordura encontrada no milho, na soja, girassol e em outros óleos é muito elevado. A proporção ideal de ômega 6 para ômega 3 deveria ser de 1:1, mas a proporção típica dos americanos varia de 15:1 a 50:1!
Estou convencido de que esta falta de ômega 3 em nossas dietas é a causa principal por trás de muitas das doenças que os Americanos enfrentam e de nossa expectativa de vida mais curta em relação a muitos outros "países de primeiro mundo" como o Japão ou Grécia. Benefícios dos ômega 3 encontrados em peixes, fígado de bacalhau e no óleo de krill:

• Ajuda a combater e a prevenir doença cardíaca, câncer, depressão, Mal de Alzheimer, artrite, diabetes, hiperatividade e muitas outras doenças.
• Aumenta seus níveis de energia e a habilidade de se concentrar
• Fornece maior resistência a doenças comuns, como gripe e resfriados
• Ajuda mulheres grávidas a evitarem partos prematuros, baixo peso do bebê no nascimento e outras complicações

Enquanto uma forma útil de ômega-3 pode ser encontrada na linhaça, nozes e em alguns poucos outros alimentos, a forma mais benéfica de ômega-3 -- contendo dois ácidos graxos, o DHA e o EPA, os quais são essenciais no combate e na prevenção de ambas doenças físicas e mentais -- só podem ser encontrados no peixe e no krill. Infelizmente, praticamente todos os peixes, da maioria das fontes, agora estão severamente contaminados com o mercúrio tóxico, é por isso que alterei as minhas recomendações anteriores de consumir peixe rotineiramente. Isto simplesmente não é mais aconselhável para a maioria das pessoas.
Minha última recomendação de uma fonte de alta qualidade de gorduras ômega 3 é o óleo de krill. O ômega 3 de krill está ligado aos fosfolipídios que aumentam a sua absorção, o que significa que você precisa de menos quantidade dele, e não irá provocar vômito ou arrotos como muitos outros produtos de óleo de peixe. Além disso, ele contém naturalmente astaxantina, um potente antioxidante - quase 50 vezes mais do que está presente no óleo de peixe. Isso impede que as altamente perecíveis gorduras ômega 3 se oxidem antes que sejam capazes de se integrarem ao seu tecido celular. Em testes de laboratório, o óleo de krill permaneceu intacto depois de ter sido exposto a um fluxo constante de oxigênio por 190 horas. Compare isso ao o óleo de peixe, que ficou rançoso depois de apenas uma hora. Isso faz com que o óleo de krill seja aproximadamente 200 vezes mais resistente a danos oxidativos em comparação ao óleo de peixe!
Ao comprar o óleo de krill, você deve ler o rótulo e verificar a quantidade de astaxantina que ele contém. Quanto mais, melhor, mas qualquer coisa acima de 0,2 mg por grama de óleo de krill irá impedi-lo de ficar rançoso. Para saber mais sobre os benefícios do krill- versus o óleo de peixe, por favor, veja a minha entrevista com Dr. Rudi Moerck, uma pessoa que tem informações de dentro da indústria farmacêutica e especialista em gorduras ômega 3.

Lição 4: Como saber se você está tomando a quantidade certa de gorduras ômega 3

As deficiências de ômega tem sido relacionadas aos seguintes problemas:

• Confusão mental (inclui sintomas de confusão mental, de esquecimento e de falta de foco e de clareza mental)
• Depressão
• Ganho de peso
• Unhas quebradiças
• Alergias
• Artrite
• Qualidade do sono ruim
• Problemas de memória
• Cabelo seco
• Pele seca
• Falta de concentração
• Fadiga

Se você começar a tomar o óleo de krill e perceber que um ou mais dos sintomas acima melhoraram, é um ótimo sinal. Se após algum tempo tomando o óleo de krill, seus sintomas voltarem sem razão aparente alguma, é uma boa pista de que você está tomando muito óleo de krill e deveria parar por um curto período de tempo para auxiliar o seu organismo a eliminá-lo e então retomar sua suplementação com uma dose menor.
Ao contrário das vitaminas e dos minerais, cuja ingestão é geralmente relativamente constante, a quantidade da ingestão de ácido graxo essencial é bastante variável, logo ao seguir o que está acima, irá ajudar a ajustar a sua dose para que você possa se beneficiar plenamente dos benefícios verdadeiramente milagrosos de saúde que o óleo de krill fornece.
Se você escolher tomar o óleo de peixe ou o óleo de fígado de bacalhau como sua fonte de ômega 3, então a dose normal de óleo de peixe é uma cápsula de 1.000 mg com 300 mg de EPA/DHA para cada 4,5 Kg de peso corporal.
Uma colher de chá de óleo de fígado de bacalhau líquido é equivalente a 3 ½ cápsulas, e três colheres de chá estão contidas em uma colher de sopa, logo uma colher de sopa seria igual a cerca de 10 cápsulas. Esta dose pode ser reduzida se você estiver saudável e se estiver no verão com calor e exposição solar.

Lição 5: Regalos com Gorduras Saudáveis com Adoçantes

Bombom de Chocolate Saudável

Tornou-se muito claro para mim que uma das mudanças mais importantes na dieta (alimentação) que você pode fazer é eliminar a ingestão de açúcar e limitar o consumo de carboidratos aos vegetais saudáveis. Além disso, a maioria das pessoas se beneficiaria se reduzisse drasticamente a sua ingestão de proteínas. Então, se você implementasse essas duas mudanças, você precisaria substituir estas calorias por gordura saudável. Esta receita contém cerca de ¼ a 1/3 das minhas calorias diárias.

    Eu percebi que isso era um grande desafio e para mim, como a maioria de vocês, que gostam de comer guloseimas. Então, pensei que poderia tentar criar a combinação mais saudável de uma refeição que combinaria tanto as gorduras da mais alta qualidade e que serviriam para satisfazer o desejo de comer guloseimas. Acredito que consegui, e espero que você concorde. A maioria das pessoas com que compartilhei esta receita, realmente gostaram dela.

    Curiosamente, acho que ela também saciou os desejos de comer doces indiretamente, fornecendo uma fonte sólida, simples e relativamente barata de calorias substitutas que poderiam substituir os carboidratos e proteínas. Ao fazer isso, as pessoas são capazes de normalizar a sua sensibilidade à insulina e à leptina e também de melhorar suas vias mTOR. Quando isso ocorre, quase magicamente, a sua fome e desejos de comer doces parecem desaparecer.

    Eu criei esta receita ao longo de um período de um ano, com muitas tentativas e erros e após tê-la revisto dezenas de vezes. Aqui está a minha versão atual que estou usando. Por favor, sinta-se livre para ajustá-la às suas preferências pessoais. As únicas mudanças que gostaria de advertir contra a utilização de açúcar ou de adoçantes artificiais, pois diminuiriam radicalmente os benefícios de saúde

Gorduras saudáveis

Manteiga de cacau crua. 113-142 gramas normalmente podem ser obtidas no site da Amazon. Eu a compro orgânica e de comércio justo. Você pode eliminá-la, se quiser, e eu realmente prefiro a mistura sem a manteiga de cacau. Certamente ela torna o preparo mais fácil, pois o coco se funde a 24,4 ºC e a manteiga de cacau a 50 ºC. Se você eliminar o cacau, apenas o substitua abaixo por quantidades iguais de óleo de coco e de manteiga.

Manteiga sem pasteurizar de vacas que pastam. 113-142 gramas. Se você não tem um fornecedor, contate seu líder local Weston Price na seção de recomendações, onde você pode encontrá-la em sua área clicando aqui (nos EUA).
Óleo de coco orgânico; Obviamente eu uso um que vendo, pois é um dos melhores do mundo.

Adoçantes

    Lo han (fruto do monge) Pode usar 1-2 colheres que vêm dentro da embalagem.

    Stévia eu usei uma das versões líquidas que tem sabor de chocolate e utilizei um conta-gotas cheio.

Chocolate

    Todo o chocolate é derivado da semente do cacau. No entanto a maioria deles é altamente processado e têm muito açúcar adicionado. Eu uso os nibs de cacau crus orgânicos que também são de comércio justo. Eles podem ser comprados no Amazon. Eu normalmente uso um oitavo de um copo e os moo frescos em um moedor de café.

Outros ingredientes

    Canela se você gosta deste condimento, você pode adicionar cerca de 1/8 de um copo à mistura líquida, cerca da metade da quantidade de cacau moído na hora

    Coco orgânico picado. Eu o adiciono à mistura líquida, uso 142 gramas, mas você pode usar mais ou menos, dependendo de suas preferências, ou nada

    Baunilha (natural). Um conta-gotas cheio

Instruções

    Derreta todas as gorduras em fogo muito baixo. Já que você irá despejar o líquido em um prato, achei mais fácil usar um copo medidor de vidro Pyrex e coloco as gorduras dentro do copo e o copo dentro de uma panela um pouco maior que esteja parcialmente cheia de água. Isto essencialmente cria uma caldeira dupla .

    A manteiga de cacau crua derrete a 50 graus Celsius, assim você não precisa aquecer muito além disso. Eu normalmente adiciono a manteiga crua por último, pois é a mais danificada pelo calor. Eu a adiciono depois que o fogo foi desligado e a mistura é resfriada.

    Uma vez que todas as gorduras tenham sido derretidas, você pode misturar os outros ingredientes com o líquido. Mexa bem e, em seguida, despeje a mistura em um prato e o leve à geladeira. Acho que é mais fácil colocar o prato na geladeira antes de você despejar a mistura, uma vez que elimina o risco de derramar o que está no prato ao transferi-lo para a geladeira.

    Você também pode ficar sofisticado(a) e comprar moldes de doces de silicone no Amazon e eles ficarão muito mais apresentáveis para os amigos. A mistura leva cerca de uma hora ou menos para endurecer. Uma vez endurecida, você pode parti-la com uma faca e desfrutar. Creio que ela precisa ser mantida refrigerada e deve ser considerada como um sorvete. Não é tão frágil quanto o sorvete, mas se torna uma pasta que você precisa comer com um garfo ou colher, se você deixá-la à temperatura ambiente durante algum tempo.

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Fonte:

http://www.mercola.com/nutritionplan/beginner_fats.htm

Vídeo: Deficiência de Magnésio, Nenhum Teste é Necessário

Deficiência de Magnésio: Nenhum teste é necessário - Mark Sircus, Ac, OMD, DM (P) 

Saiba mais sobre o magnésio e sobre o óleo de magnésio, respectivamente, aqui e aqui. 

Fonte:

https://www.youtube.com/watch?v=ox2dGBGzeJw&feature=youtu.be

Memory Loss is Reversed in Alzheimer's Patients for the First Time

UCLA study found nine out of 10 patients saw improvements in memories 
Results started to be seen within three to six months of treatment
Scientist said results are promising but more extensive studies are needed

A new study has found memory loss in Alzheimer's patients can be reversed.

Memory loss in Alzheimer's patients has been reversed for the first time, scientists say.

A small study of 10 patients found nine showed improvements in their memories within three to six months of treatment.

The findings, from the University of California, Los Angeles, are the first to suggest that memory loss in patients can be reversed.

Six patients taking part had stopped working, or been struggling with their jobs at the time they joined the study.

All have since been able to return to their jobs or continue working, with improved performance.

The patients all suffered memory loss associated with Alzheimer's disease.

One, who had been diagnosed with late stage Alzheimer's did not improve.

Dr Dale Bredesen, of the university's Centre for Alzheimer's Disease Research, hopes the new study could pave the way for the first effective treatment for the disease, since it was first described more than 100 years ago.

The treatment involved a complex, 36-point therapeutic programme, combining comprehensive diet changes, brain stimulation, exercise, sleep optimisation, specific drugs and vitamins, and other steps affecting brain chemistry.

Dr Bredesen said the findings are 'very encouraging', but added the results are anecdotal, and a more extensive, controlled clinical trial is needed.

No single drug has been found to stop or even slow the progression of Alzheimer's, and drugs have only had modest effects of symptoms.

He said: 'In the past decade alone, hundreds of clinical trials have been conducted for Alzheimer's, without success, at an aggregate cost of over $1 billion.'

While other chronic illnesses including cardiovascular disease, cancer and HIV have been improved through the use of combination therapies, they have not been explored for Alzheimer's and other memory disorders until now.

'That suggested that a broader-based therapeutic approach, rather than a single drug that aims at a single target, may be feasible and potentially more effective for the treatment of cognitive decline due to Alzheimer's,' Dr Bredesen said.

'The existing Alzheimer's drugs affect a single target, but Alzheimer's disease is more complex, he added.

'Imagine having a roof with 36 holes in it, and your drug patched one hole very well,' he said.

'The drug may have worked, and a single hole may have been fixed, but you still have 35 other leaks, and so the underlying process may not be affected much.'

Dr Bredesen said his approach is personalised, tailored to each individual patient.


Nine out of 10 patients saw memory improvements within three to six months of a therapeutic treatment programme, combining comprehensive diet changes, brain stimulation, exercise, sleep optimisation, specific drugs and vitamins, and other steps affecting brain chemistry. File picture

It is based on extensive testing to help determine the best therapies for each patient's brain.

But he admitted there are some limitations to the study.

It is complex and the burden falls on patients and caregivers to follow it.

In this study, no patients were able to stick to the entire protocol.

Their most common complaints were the diet and lifestyle changes, and having to take multiple pills each day.

Dr Bredesen added: 'It is noteworthy that the major side effects of this therapeutic system are improved health and an improved body mass index, a stark contrast to the side effects of many drugs.'

He said while the findings suggest memory loss can be reversed and improvements sustained, the results need to be replicated.

The findings are published in the current online edition of the journal Aging.

Source: 

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2779327/Memory-loss-reversed-Alzheimer-s-patients-time-scientists-say.html

Vídeo: Tratamento Natural para a Hepatite C e Restauração do Fígado

Uma observação: Os suplementos de selênio como o selenito de sódio e o selenato de sódio, segundo Dr. Mercola, são tóxicos, nocivos e cancerígenos. Já a L-selenometionina (selênio) encontrada em alimentos como a castanha do Pará são as formas do selênio mais indicadas que previnem e combatem o câncer (fonte). A selenometionina pode ser encontrada neste link.

Para saber mais sobre a limpeza de fígado, clique no link abaixo:

Limpeza do Fígado e Vesícula para a Saúde e Emagrecimento (Andreas Moritz)

Leia também este excelente artigo, presente neste link.  

Opções de silimarina:

• Nacional
• Importada

 

Fonte: 

Liberdade Natural

Are Genetically Engineered Mosquitoes the Answer to Quell Dengue Fever?

June 24, 2012

By Dr. Mercola

Australian research scientists have developed a strategy for fighting Dengue fever, a viral disease spread by mosquitoes that affects more than 50 million people annually and causes fever and crippling joint and muscle pain—and in some cases even death.
Dengue kills FAR more people worldwide than influenza, yet it is rarely even mentioned by Western media.
A bacterium named Wolbachiapipientis naturally infects many insect species and has the ability to interfere with its host's reproductive ability in such a way that entire populations become infected within just a few generationsⁱ. When Wolbachia infects mosquitoes, the mosquitoes' ability to transmit Dengue virus is almost completely blocked.
Researchers are encouraged that these bacterially infected mosquitoes are safe to humans and, once set loose, are capable of spreading on their own and overtaking the wild mosquito populations that transmit disease to humans.
In two northern Australian towns, between 10,000 and 20,000 of these infected mozzies were released ("mozzie" is Australian for mosquito), and wild mosquito infection rates neared 100 percent—meaning, mosquitoes that can infect humans were almost completely replaced by the ones that can't.
This approach is a change from the swarms of genetically engineered mosquitoes being bred by companies like Oxitec, a British biotechnology company that has released millions of mutant mosquitoes into the fields of unsuspecting Australians.
Oxitec has found a way to genetically manipulate Aedes aegypti, the mosquito species mainly responsible for transmitting Dengue and yellow fever viruses to humans. These "frankenskeeters" represent a new and terrifying twist in potential GMO (genetically modified organisms) dangers—another product of modern science outpacing common sense when big money is thrown into the equation.

Dengue is a Far Worse Problem than Influenza

Dengue fever is on the rise worldwide and spreading faster than any other insect-borne viral disease. It is a threat to people in more than 100 countries, potentially affecting 2.5 billion people worldwide. Dengue infection typically causes high fever, crushing headache, severe pain behind your eyes, rash, and excruciating pain in your joints and spine, which is why it's sometimes called "break bone fever." Dr. Renu Daval-Drager of the World Health Organization says some cases of Dengue can be fatal, particularly the more serious Dengue hemorrhagic fever.
This under-recognized infectious disease used to be restricted to tropical areas; however, it has recently made its way into Texas, Florida and other southern states and is endemic in 125 countries. And Dengue has reached epidemic levels in Central America.
Outbreaks of Dengue virus occur primarily in areas where Aedes aegypti and sometimes Aedes albopictus mosquitoes live and breed. This includes most tropical areas of the world—the same places where malaria is found. Dengue is also spread by travelers who become infected while visiting Dengue-infested regions.
In the Americas, all four Dengue virus types are now present. Worldwide, there are about three to five million cases of influenza annually. However, there are about 100 million cases of Dengue fever annually, worldwide—20 times more cases than influenza!
In the past, the best means for preventing the spread of Dengue involved sustainable, community-based, integrated mosquito control, with limited reliance on chemical insecticides. However, new high-tech strategies are being developed to further combat the spread of this deadly virus. Some of these strategies involve genetically manipulating mosquitoes and then releasing them back into the wild, which can have any number of unforeseen consequences.

No Biotechnology is Without Some Risk

The scientific community has expressed concern about introducing a new type of mosquito that is infected with a bacterium that could be transmitted to humans. However, researchers claim Wolbachia bacterium is completely benign to humans.
According a report by Institute of Science in Society (ISIS)ⁱⁱ:

"In our research Wolbachia-infected insects are feeding on our researchers all the time and there is no sign of any human illness associated with insect Wolbachia. Wolbachia is an insect bacterium that has not been detected living inside humans or any other vertebrates. It can be made to infect human tissue culture cells in the laboratory but these laboratory systems are very artificial and do not predict the actual ability of Wolbachia to infect an actual human being."

However, Daniel Strickman, national program leader for veterinary and medical entomology at the US Department of Agriculture, remains unconvinced. Strickman expresses some discomfort with releasing an agent that could spread out of control, in a way that does not occur in nature. He states there is a risk that, by making the mosquitoes less susceptible to dengue infection, they may become more susceptible to other viruses such as Japanese encephalitis.
Lead Australian Wolbachia researcher Scott O'Neill claims this problem is "extremely unlikely" as mosquitoes infected with Wolbachia are actually less susceptible to a wide range of pathogens they would normally transmit.ⁱⁱⁱ
One thing can be said for certain—this approach to combating Dengue fever renders all attempts at genetically engineered (transgenic) mosquitoes obsolete. Transgenic mosquitoes are less effective, less efficient, more costly and far more risky.^iv Unfortunately, GE "mutant mosquitoes" have already been released into the environment, without public consent, in several countries.
How all these changes affect other species consuming these altered insects remains to be seen.

Genetically Modified "Suicide Mosquitoes" Secretly Released in Grand Cayman Island

Can scientists simply release flying, human-biting genetically modified creatures into the air anytime they wish? Apparently, the answer to this question is "yes." And they have.
Oxitec has created male Aedes aegypti mosquitoes that live long enough in the wild to mate, but their offspring die before reaching adulthood, reducing the rates at which they can transmit Dengue virus to humans. The genetically engineered bugs contain a gene that kills them unless they are given tetracycline, a common antibiotic. In the lab, with tetracycline provided, multiple generations of the mosquitoes can be bred. Males are then released into the wild, where tetracycline is not available, and their offspring die without it.
The company claims the technique is safe because only the males are released into the environment—it's only female mosquitoes that bite and spread diseases.
The problem is, millions of these GE bugs have been released into the open air by Oxitec as a means of field-testing their new "Dengue-proof" mosquitoes, without sufficient review and public consultation. They have conveniently chosen several countries with weak regulations. In 2009, Oxitec released their designer insects onto Grand Cayman Island, an island in the Caribbean^v.
The experiment will go down in scientific history as the first release of GM insects that could bite humans. Not surprisingly, it was conducted in secret.
Once the locals got wind of this, they responded with a fair amount of public outrage—and rightly so! But it didn't stop there. Oxitec subsequently released their frankenskeeters in Malaysia, Brazil^vi, Panama, India, Singapore, Thailand, and Vietnam. And they are seeking approval from the US Agriculture Department to perform similar open-air testing in the Florida Keys.
Even supporters of this technology worry that public reaction will be similar to the one that has stalled acceptance of genetically engineered crops. Regulation has not caught up with science, and GE insects are a brand new adversary in this brave new world of genetic modification. Many companies are "making hay" while regulations are lacking.
Oxitec reports the results of their open-air testing exceeded expectations. The genetically engineered males were found to be only half as successful in mating as the wild ones, which is a rate sufficient to repress the population. Oxitec also reports that a 2010 trial on Cayman Island reduced the population of the targeted mosquitoes by 80 percent for three months. But what is the price of this progress? What will be the cost to humans and to the environment?
Just as with genetically engineered (GE) foods, the long-term effects of GE insects are completely unknown—the Earth and its inhabitants are being used as a laboratory for grand scale genetic experiments. It's a blatant violation of human rights with regard to human experimentation.

Antibiotic-Dependent, Blood-Sucking Genetically Engineered Mosquitoes… What Could Possibly Go Wrong?

Unfortunately, like so many other things, neither the government nor the biotech companies can offer peer-reviewed scientific proof of the safety of their biotechnology—they have blithely rushed ahead without any concern about the long-term effects. Once released, these insects cannot be "recalled." There are several problems^vii with the assumption that these genetically engineered bugs are safe for the human population. For starters:

1. The potential exists for these genes, which hop from one place to another, to infect human blood by finding entry through skin lesions or inhaled dust. Such transmission could potentially wreak havoc with the human genome by creating "insertion mutations" and other unpredictable types of DNA damage.^viii
2. According to Alfred Handler, a geneticist at the Agriculture Department in Hawaii, mosquitoes can develop resistance to the lethal gene and might then be released inadvertently. Todd Shelly, an entomologist for the Agriculture Department in Hawaii, said 3.5 percent of the insects in a laboratory test survived to adulthood, despite presumably carrying the lethal gene.
3. The sorting of male and female mosquitoes is done by hand. As a result, up to 0.5 percent of the released insects are female. Even that small of a percentage could lead to a temporary increase in the spread of Dengue—not to mention potentially transmitting the altered gene to humans.
4. Tetracycline and other antibiotics are now showing up in the environment, in soil and surface water samples. These genetically engineered mosquitoes were designed to die in the absence of tetracycline, assuming they would NOT have access to that drug in the wild. With tetracycline exposure (for example, in a lake) these mutant insects would actually thrive in the wild, potentially creating a nightmarish scenario.

The problem is that genetically modified female mosquitoes can still bite humans. This means the protein, which kills their own larvae, might be injected into humans when the mosquitoes suck their blood, with unknown and potentially ghoulish consequences.
And those are just the mosquitoes…

Moths, Too

Oxitec is also the creator of genetically engineered pink bollworm moths, and swarms of this creature have already been unleashed over the fields of Arizona in an effort to overtake natural bollworm populations, which are a pest. The company appears to be edging its way toward becoming the next "Monsanto," already having a monopoly on genetically modified insects. Their next frankenbug is a genetically engineered diamond-back or cabbage moth, slated for release over England.
Other groups are also developing genetically modified insects. One group has created Anopheles mosquitoes that are immune to the malaria parasite they normally carry, and also manufacturing male Anopheles that lack sperm.
Realizing genetic engineering is risky technology, the World Health Organization is finalizing new guidelines about how GE insects must be deployed in developing countries, which it expects to release by the end of 2012^ix.

Your Best Defense Against Dengue

Building a strong immune system is your best defense against this nasty virus. Your immune health depends on the lifestyle choices you make every day. By supporting your body's own natural ability to defend itself against pathogens, you will not only have resistance to Dengue fever but to every other infectious illness that comes your way. Make sure you address each of the following:

• Consume a diet rich in fresh, whole foods with abundant organic vegetables, pasture-raised meats, organic eggs and raw dairy; avoid sugar, chemicals and processed foods; be sure to get plenty of omega-3 fats; refer to my nutrition plan for more dietary information
• Optimize your vitamin D level
• Exercise regularly
• Address your stress, and make sure to get plenty of sleep
• Practice good hand washing technique

Souce:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/06/24/gm-mosquitoes-lessen-dengue-outbreak.aspx