Mais de 80 Usos para o Óleo de Coco

 Atualizado em 25/05/2016.

O óleo de coco tem sido um símbolo da dieta e beleza por milênios. É um potente destruidor de todos os tipos de micróbios, vírus, bactérias, protozoários, muitos dos quais podem ser prejudiciais e fornece gordura de alta qualidade ao seu corpo, o que é fundamental para uma boa saúde.

Cerca de 50 por cento da gordura no óleo de coco é o ácido láurico que raramente é encontrado na natureza. De fato, o óleo de coco contém a maior quantidade de ácido láurico que qualquer substância na Terra.

O corpo converte o ácido láurico em monolaurina, um monoglicerídeo que pode efetivamente destruir vírus revestidos com lípidos, tais como o HIV e herpes, gripe, sarampo, bactérias gram-negativas e protozoários tais como Giardia lamblia.

Isto é, sem dúvida, parte do que torna seu uso medicinalmente útil, tanto internamente como externamente (tópico).

O óleo de coco é composto por ácidos graxos de cadeia média (MCFAs), que são facilmente digeridos e atravessam as membranas celulares facilmente. MCFAs são imediatamente convertidos em energia pelo fígado em vez de serem armazenados como gordura. Esse é um dos motivos pelos quais eu recomendo o óleo de coco como um substituto ideal para os carboidratos (especificamente, os cereais, como trigo, aveia, cevada, centeio, milho,...).

O óleo de coco é de fácil digestão e não ocasiona um pico de insulina na corrente sanguínea, portanto, para um rápido aumento da energia, você pode simplesmente comer uma colher de óleo de coco, ou adicioná-lo a sua comida.

Para consumir mais óleo de coco em sua dieta, você pode adicioná-lo ao seu chá ou café, em vez de adoçante. Ele também irá ajudar a melhorar a absorção de vitaminas lipossolúveis, tomando uma colher de óleo de coco junto com suas vitaminas diariamente, pode ajudar a aumentar a sua eficácia. O óleo de coco é ideal para todos os tipos de culinária e panificação, já que pode suportar temperaturas mais elevadas sem ser danificado como muitos outros óleos (azeite, por exemplo, não deve ser utilizado para cozinhar, por esta razão).

Além disso, o óleo de coco não fica rançoso, que é um benefício enorme quando você está fazendo misturas caseiras. O óleo de coco foi mantido à temperatura ambiente durante um ano e foi testado para o ranço, e não mostrou nenhuma evidência da mesma.
Eu uso este aqui.

Seguem abaixo suas diversas utilidades:

1. na culinária como um ótimo óleo que possui um elevado ponto de fusão, aproximadamente de 24º C (ou seja ele é sólido até esta temperatura e a partir dela vai para o estado líquido) ao nível do mar. Excelente para assar, fritar ou como um substituto livre de laticínios como a manteiga;
2. como sobremesa na receita de Bombom de Coco Saudável postada aqui;
3. suplemento alimentar para fornecer energia diária;
4. hidratante para pele;
5. desodorante: puro ou pode também ser misturado ao bicarbonato de sódio (mais eficaz);
6. queda de cabelos: passe no couro cabeludo antes de dormir e massageie com as pontas dos dedos, deixe durante a noite e lave os cabelos normalmente, pela manhã. Para potencializar este tratamento, pode ser usado o óleo de rícino (vendido em farmácias), 1 colher de sopa para cada 2 colheres de óleo de coco e também 3 gotas de óleo essencial orgânico de alecrim. Pode-se colocar uma toalha sobre o travesseiro; 
7. alisar os cabelos naturalmente: passe no couro cabeludo antes de dormir e massageie com as pontas dos dedos, deixe durante a noite e lave os cabelos normalmente, pela manhã. Este tratamento terá um resultado gradativo, e pode demorar alguns meses para seu efeito se tornar evidente. Pode-se colocar uma toalha sobre o travesseiro; 
8. calvície: passe no couro cabeludo antes de dormir e massageie com as pontas dos dedos, deixe durante a noite e lave os cabelos normalmente, pela manhã. Para potencializar este tratamento, pode ser usado o óleo de rícino (vendido em farmácias), 1 colher de sopa para cada 2 colheres de óleo de coco e também 3 gotas de óleo essencial orgânico de alecrim. Pode-se colocar uma toalha sobre o travesseiro; 
9. máscara de hidratação natural: passe o óleo de coco sobre os cabelos e couro cabeludo, massageie-os, coloque uma touca de banho e deixe por várias horas e enxágue ou lave os cabelos; 
10. removedor de maquiagem (de olhos e pele): remova a maquiagem com o auxílio de um algodão com um pouco de óleo de coco e lave o rosto com água e sabonete em seguida;
11. pomada para assaduras caseira, receita aqui;
12. creme dental: puro ou misturado com outros ingredientes, na receita de pasta de dente natural 4 deste post;
13. oil pulling: uma espécie de bochecho prolongado, usado para combater a gengivite,  bactérias (dor de garganta), vírus (gripe), clarear os dentes, promover a saúde bucal e para eliminar toxinas (destoxificando o organismo, aumentando níveis de energia e reduzindo dores de cabeça). Faça um bochecho com 1 colher de sopa de óleo de coco extravirgem por 15-20 minutos. Incline a cabeça para trás para certificar-se de que o óleo encoste na área infectada de sua garganta (no caso de dor de garganta). Faça isto algumas vezes por dia ou pelo menos uma vez pela manhã e outra à noite antes de dormir. Mas lembre-se, depois de bochechar, de cuspir este óleo, pois conterá bactérias e vírus mortos e toxinas (fonte a e fonte b).
14. clareador de manchas de idade, quando esfregado diretamente sobre a pele;
15. para evitar estrias durante a gravidez;
16. para auxiliar a função saudável da tireoide: tomar de 1 a 4 colheres de sopa por dia;
17. protetor solar FPS 4-6 natural;
18. protetor solar natural caseiro mais potente combinado com outras substâncias, postado no aqui;
19. para dissolver crostas na cabeça do bebê- apenas passar o óleo na cabeça, aguardar alguns minutos e delicadamente limpar com uma toalha ou fralda de algodão úmida e morna;
20. óleo de massagem tropical delicioso;
21. estimula o aumento do metabolismo, ou seja, emagrece, devido a presença de altas concentrações de ácido láurico e conteúdo AGCM 21;
22. óleo defrizante: esfregue uma quantidade muito pequena em suas mãos e, em seguida, passe nas pontas e nos fios eriçados (“em pé”);
23. em pontas duplas como óleo defrizante;
24. hidratante facial noturno intensivo e antienvelhecimento;;
25. esfoliante: misturado com açúcar cristal ou com bicarbonato de sódio em partes iguais para uma esfoliação corporal durante o banho, porém se vai se expor ao sol em período próximo, não faça esfoliação, pois afina a pele e a torna mais suscetível à danos;
26. gloss natural: passar sobre os lábios;
27. uso tópico, passar sobre as áreas acometidas por infecções fúngicas ou por leveduras;
28. topicamente, auxilia a pele a se curar mais rapidamente após a lesão ou infecção;
29. diretamente sobre o períneo para ajudar a cicatrizar após o nascimento do bebê;
30. para curar pé-de-atleta, passando o óleo nos locais acometidos;
31. como substituto de creme de lanolina, passar sobre as chupetas para acalmar a irritação (também é ótimo para o bebê!);
32. seu uso tópico acalma a psoríase ou eczema;
33. há evidências de que a ingestão regular de óleo de coco extravirgem (4 colheres de sopa por dia) pode ajudar a prevenir ou reverter Alzheimer;
34. tratamento natural para piolhos com o vinagre de maçã que realmente funciona postado no blog aqui;
35. passar no interior do seu nariz para ajudar a aliviar os sintomas de alergia;
36. para aumentar a quantidade de leite materno e de nutrientes, tomar 3-4 colheres de sopa por dia;
37. há evidências de que o óleo de coco ajuda a digestão e pode até matar vermes ou leveduras;
38. tomar 1 colher de sopa de óleo de coco com uma colher de sopa de sementes de chia (deixadas de molho em água filtrada por 8 a 12 h previamente e coadas) para ter energia durante todo o dia (não tome isso à noite!);
39. ajuda a melhorar os níveis de insulina;
40. misturando com óleo de coco uma gota de óleo de orégano ajuda a melhorar a saúde da gengiva;
41. ajuda a melhorar os níveis de colesterol;
42. misture uma colher de sopa de óleo em chá quente para ajudar a acelerar a recuperação de resfriado ou gripe;
43. como um substituto saudável para óleos vegetais, em qualquer receita, inclusive para fritar;
44. ajuda a reduzir a aparência das veias varicosas;
45. depois que passar a sensação de queimação inicial, acelera a cicatrização de queimaduras solares;
46. é uma fonte imediata de energia quando consumido e não é armazenado como gordura;
47. como um lubrificante pessoal natural que não agride a flora vaginal;
48. como um creme de pele naturalmente antibacteriano;
49. como um creme de barbear natural e loção após barba;
50. quando usado de forma consistente sobre a pele, ajuda a reduzir a celulite;
51. para untar panelas de ferro;
52. suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a diminuir a artrite;
53. alivia a coceira de picadas de mosquito;
54. pode ajudar a “acabar” com a acne quando usado regularmente (neste caso prefiro o óleo essencial de melaleuca ou tea tree orgânico);
55. nos ouvidos para acelerar a cura de infecções (de ouvido);
56. uma quantidade pequena pode ser esfregada em roupas de couro para hidratar e tratar (apenas para alguns tipos de couro, testar uma pequena área primeiro);
57. como um excelente óleo bronzeador;
58. misturado com sal para esfoliar os pés;
59. ajuda a melhorar o sono quando é tomado diariamente;
60. acelera a cicatrização de infecções fúngicas quando tomado e utilizado externamente;
61. acalma a dor de garganta quando adiciona-se uma colher de sopa do óleo em uma xícara de chá quente;
62. acalma a coceira da catapora ou hera venenosa;
63. aumenta a absorção de cálcio e de magnésio;
64. internamente, auxilia a remineralização dos dentes;
65. há evidências que as gorduras benéficas presentes no óleo de coco podem reduzir a depressão e ansiedade;
66. em animais de estimação que lutam com problemas de pele quando usado externamente;
67. há evidências que sugerem que as gorduras benéficas do óleo de coco são úteis para as pessoas com autismo;
68. como "Vick Vapor Rub" caseiro: receita postada aqui no site;
69. uma colher de sopa tomada antes de cada refeição pode ajudar a melhorar a digestão;
70. pode ser tomado com o chá de gengibre quente para aliviar a azia ou náuseas;
71. loção completamente natural para bebê;
72. sobre as mãos após lavar a louça para evitar o ressecamento da pele;
73. como um repelente natural quando misturado com os óleos essenciais de nepenta, alecrim e hortelã;
74. pode ser usado nos mamilos da mãe para rachaduras e na boca do bebê para ajudar a tratar aftas;
75. pode ser usado internamente e externamente para acelerar a recuperação de pacientes em UTIs;
76. quando tomado regularmente, ajuda a combater a candidíase;
77. quando tomado regularmente, pode aumentar a produção de hormônio;
78. alivia a dor de hemorroidas quando usado topicamente;
79. pode aumentar a circulação e ajudar aqueles que muitas vezes sentem frio;
80. sobre as cutículas para ajudar as unhas crescerem;
81. esfregue em cotovelos diariamente para ajudar a hidratar a pele seca;
82. adicionar ao smoothies para torná-los mais nutritivos;
83. internamente, durante a gravidez para ajudar a fornecer as gorduras necessárias para o desenvolvimento do bebê (especialmente quando tomado com óleo de fígado de bacalhau);
84. misturado com manteiga de karité para fazer um bálsamo calmante para o corpo;
85. ingerir óleo de coco diariamente pode reduzir os sintomas de alergias;
86. ingerir óleo de coco diariamente pode aumentar a velocidade de raciocínio.

Que Tipo de Óleo de Coco Usar? 
Em áreas externas, o virgem pode ser usado, mas para uso interno, um óleo de coco extravirgem orgânico não refinado (prensado a frio) é o melhor.

Dose Diária Recomendada de Óleo de Coco Extravirgem Orgânico:

• adultos: 4 colheres de sopa por dia;
• crianças: 2 colheres de chá por dia puras ou através dos alimentos, smoothies, ou chás preparados com o óleo.

Referências:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/11/18/coconut-oil-uses.aspx

http://wellnessmama.com/5734/101-uses-for-coconut-oil/

http://foodmatters.tv/articles-1/the-7-health-benefits-of-oil-pulling 

https://realhealthykids.com/coconut-oil-part-childs-diet/