O Que é Óleo de Magnésio?
Em primeiro lugar, devo esclarecer: o óleo de magnésio não é um óleo. É simplesmente chamado de "óleo" de magnésio, devido a sensação oleosa da solução de cloreto de magnésio com água na pele. (Por favor note que este não é o mesmo magnésio encontrado no sal de Epsom ou Sal Amargo. O Sal de Epsom é o sulfato de magnésio. Este é o cloreto de magnésio e é mais adequado para a absorção transdérmica).
Você deverá aplicar o óleo de magnésio em sua pele com um frasco com borrifador, em seguida, esfregue-o e deixe sua pele absorvê-lo durante aproximadamente meia hora ou mais.
Por que usar o Óleo de Magnésio?
1) A maioria de nós possuímos uma deficiência de magnésio. No passado, obtínhamos o magnésio através do solo e do abastecimento de água, mas atualmente, o solo está empobrecido e nosso abastecimento de água potável está pobre em minerais.
2) Você sabia magnésio é mais facilmente absorvido por via transdérmica, através da pele, do que é internamente (por via oral)?
3) O óleo de magnésio é uma forma útil, barata e simples de aplicar magnésio em sua pele. É essencial aprender a fazer óleo de magnésio!
Benefícios da Terapia Transdérmica de Magnésio (fonte a e fonte b)
- Alivia dores musculares na coluna, bursites, tendinites;
- Previne e trata artrites e osteoporose, pois faz com que o cálcio se deposite no local correto;
- Ajuda nos casos de depressão pois aumenta a energia vital;
- Atua beneficamente sobre o sistema nervoso;
- Melhora o sistema imunológico e combate radicais livres;
- Auxilia no tratamento de cálculos renais;
- Auxilia a evitar crises epiléticas e convulsões;
- Traz mais disposição e vitalidade para o dia a dia.
Como Preparar o Óleo de Magnésio
Encontrei esta receita em inglês, porém o magnésio utilizado não pode ser encontrado no Brasil.
Realizei alguns cálculos, baseados em dados encontrados e cheguei à conclusão que pode ser utilizado o cloreto de magnésio P.A.
O produto utilizado nos Estados Unidos é este:
Ancient Minerals Magnesium Bath Flakes - 1 xícara contém 15 g de magnésio elementar e 1/2 xícara = 7,5 g de magnésio elementar.
Este pode ser encontrado em farmácia comuns (algumas), pela internet ou manipulado (em farmácias de manipulação):
Composição do Cloreto de Magnésio P.A. – 33 g
Cloreto de magnésio..... 33 g - Equivalente a 3,95 g de magnésio elementar
2 sachês equivalem a 7,9 g de magnésio elementar, pois 3,95 g (de magnésio elementar por sachê)*2(sachês)=7,9 g.
Ingredientes:
- 2 sachês ou frascos de 33 g de cloreto de magnésio P.A.
- ½ xícara de água destilada (120 ml)
- Tigela de vidro ou copo medidor de vidro
- Um frasco com borrifador de vidro escuro (pode ser de plástico escuro também)
Ferva a água destilada. É importante utilizar a água destilada para prolongar a vida útil da solução. Coloque o cloreto de magnésio em uma tigela de vidro ou em um copo medidor (de vidro) e despeje a água fervente sobre ele.
Mexa bem até dissolver completamente. Deixe esfriar completamente e guarde no frasco com borrifador. Pode ser armazenado à temperatura ambiente durante pelo menos seis meses.
Como Usar o Óleo de Magnésio
Borrife-o nos braços, pernas e barriga diariamente. Pode ocorrer uma sensação de leve coceira na pele (pinica levemente), isso é perfeitamente normal e de curta duração; este efeito desaparece após 10 a 20 minutos. Depois de um tempo de aplicação rotineira do óleo de magnésio, você provavelmente não vai mais experimentar esta sensação na pele. Use o óleo de magnésio, de 6 a 8 borrifadas por dia.
Você pode deixá-lo na pele ou lavá-lo depois de 30 minutos da aplicação. Pode-se aplicar o óleo de magnésio após o banho e, em seguida, usar o óleo de coco como hidratante, cerca de 5 minutos mais tarde. Não pode haver cremes hidratantes na pele, antes da aplicação do óleo de magnésio.
6 borrifadas de 1ml equivalem a aproximadamente 400 mg de magnésio elementar que é a RDA para adultos (fonte).
OBS: Caso não tenha a água destilada, utilize a filtrada, mas faça em quantidade menor (1 sachê de cloreto de magnésio P.A. para 1/4 de xícara de água filtrada ou 59 ml) e conserve-o na geladeira (em frasco de vidro escuro).
Para saber sobre a suplementação oral do magnésio, clique aqui.
Para saber sobre as vantagens do uso do magnésio transdérmico X oral, clique aqui.
O cloreto de magnésio USP (este) é melhor ainda do que o P.A., pois há maior controle de contaminação por metais pesados.
Pessoas que fazem uso prolongado de magnésio e dieta com restrição de laticínios devem suplementar cálcio elementar também na proporção 1:1 com o magnésio elementar, pois o magnésio depleta o cálcio e vice-versa.
Fontes:
http://wellnessmama.com/5804/make-your-own-magnesium-oil/
http://www.foodrenegade.com/how-make-magnesium-oil/
http://emporiosaudeevida.com.br/produto/cloreto-de-magnesio-pa-ifal-33g/
http://www.radiantlifecatalog.com/product/ancient-minerals-magnesium-bath-flakes/salts-minerals/?a=58535
http://boaspraticasfarmaceuticas.blogspot.com.br/2014/09/terapia-transdermica-de-magnesio.html
http://amigosdacura.ning.com/profiles/blogs/super-mineral?xg_source=msg_mes_network
https://www.foodgeeks.com/resources/conversion_charts