Tenho visto tutoriais de como limpar máquina de lavar, mas muitas vezes as instruções irão recomendar água sanitária ou cloro. O cloro não só é tóxico, como reage com substâncias naturais, como a decomposição de plantas e
materiais de origem animal, normalmente presentes na água para criar
trihalometanos (THM). Estes THMs desencadeiam a produção de radicais livres no organismo, são altamente cancerígenos, e causam danos celulares.
Além disso também é nocivo para sistemas sépticos, que precisam de uma certa quantidade de bactérias presentes para decompor a matéria orgânica.
As instruções a seguir permitem que você extermine o mofo, bolor, e elimine o mau cheiro da sua máquina de lavar ... usando apenas ingredientes naturais. Este processo é seguro para fossas sépticas e para todos os componentes de máquina de lavar e ainda não mancha suas roupas, nem polui meio ambiente ou mata animais!
Dois ingredientes domésticos comuns são necessários para este projeto. O vinagre branco e bicarbonato de sódio (adquira em lojas de piscinas, 2 kg custam em média R$ 12,00).
O vinagre irá desinfetar, ajudando a matar e remover o mofo e o bolor. A acidez do vinagre vai ajudar a dissolver os resíduos de sabão no cesto da máquina de lavar como também pode ser útil na dissolução de depósitos de calcário em encanamentos (se você tiver água dura). O bicarbonato de sódio remove espuma de sabão e desodoriza se sua máquina tiver mau cheiro.
1. Ajuste sua máquina de lavar para funcionar em água quente com a maior quantidade de volume de água. Se não tiver esta opção esquente água no fogão e adicione na mesma até enchê-la. Não coloque roupas ou utilize detergente. Adicione 3-4 xícaras de vinagre branco na água e deixe a máquina a agitar durante um minuto para incorporá-lo.
2. Adicione cerca de ½ xícara de bicarbonato de sódio. Ligue a máquina novamente para misturar o bicarbonato de sódio. Interrompa a máquina de lavar, neste ponto e deixe de molho em repouso durante 30 minutos a 1 hora.
3.
Enquanto a água quente, vinagre e bicarbonato de sódio estão penetrando e removendo a sujeira e odores, use um pano limpo embebido em água com vinagre (1 parte de vinagre para uma parte de água) para limpar sua máquina de lavar. Dê atenção para o topo da máquina de lavar, os botões, e aos dispensadores de amaciante e outros. Use uma escova de dentes velha para limpar cantos e frestas.
4. Dê continuidade ao ciclo de lavagem até que a água começe a ser drenada. Se sua máquina de lavar tiver esta opção, selecione a operação de centrifugação para que a água suja seja drenada. Caso sua máquina de lavar não possua esta alternativa, inicie outro ciclo de lavagem a quente e aguarde que sua operação completa seja realizada.
5. A sujeira em volta do topo da caixa de lavagem é facilmente removida com uma esponja (lembre-se, a água não chega até esta parte, então ela pode precisar de um pouco de atenção.)
Sua máquina de lavar roupa agora está naturalmente limpa!
Se sua máquina de lavar é suscetível a mofo, bolor, ou odores, mantenha a tampa aberta após cada utilização para permitir a secagem. Limpe sua lavadora usando este método uma vez ao mês ou quando necessário.
Novamente, tenha em mente estas instruções são para máquinas de lavar com carregamento superior. Se você tem uma de carregadomento frontal, você pode encontrar instruções para limpá-la naturalmente aqui (em inglês). Mas, seguem as instruções: os produtos utilizados e o método são os mesmos, o que muda é que após a limpeza das partes da máquina com pano e vinagre, você deverá enxaguar esta solução com um pano úmido limpo, passar um pano seco e deixar a porta de abastecimento da máquina aberta.
Referências:
http://www.diynatural.com/how-to-clean-a-washing-machine/
http://www.ehow.com/how_4922656_clean-loading-washing-machine-vinegar.html
Editado em 06/08/2015.
Observações minhas, Sílen:
- Faça sucos de vegetais. Podem ser feitos pela manhã ou em qualquer horário, uma ou mais vezes ao dia. Conheça o modo correto de fazer estes sucos e quanto consumir a seguir, note que nem sempre é necessário fazer o jejum de sucos. O aparelho indicado é o Slow Juicer (que é frágil, difícil de montar e trabalhoso para limpar, o melhor preço que encontrei foi R$ 159,00) ou Juicer Mastigadora (este é muito mais robusto, fácil de montar e limpar, mas o preço é surreal aqui no Brasil, acima de R$ 3000,00, nos EUA custa uns US$ 250.00 a US$ 300.00), pois eles conservam os nutrientes, e enzimas, separam o bagaço do suco e não utilizam água no preparo, facilitando assim o consumo de maiores quantidades de suco. Atenção: leiam o manual, algumas frutas não são indicadas e lave o aparelho, imediatamente após beber o suco apenas com escova e água!
- Você também pode fazer sucos de vegetais com liquidificador ou centrífuga e, apesar das perdas de um pouco de suco e de nutrientes, ainda são muito nutritivos. Saiba como fazer aqui. Uma boa marca de liquidificador é a Oster.
Tradução do artigo do Dr., mestre e editor-chefe do Serviço de Notícias da Medicina Ortomolecular (Orthomolecular Medicine News Service), Andrew Saul, presente neste link. O Serviço de Notícias da Medicina Ortomolecular é revisado por pares.
"Um quarto do que você come o mantém vivo; os outros três quartos mantêm o seu médico vivo. "
Os americanos comem gordura demais, açúcar demais e proteínas demais. Na verdade, os americanos simplesmente comem muito de tudo. A saída para este dilema é tão fácil que costumamos esquecê-la: considerar um jejum ocasional.
Eu quase posso ouvir o som de mais um dos meus livros sendo jogados fora, sendo colocados de volta na prateleira, ou sendo silenciosamente incinerados. Enquanto você está aquecendo suas mãos com calor imaginário que estas páginas produzem, posso continuar?
Veja: nada como a experiência. Poderíamos passar o dia todo falando sobre o valor do jejum, mas só você pode descobrir por si mesmo o que ele pode fazer. A experiência é o melhor professor e uma saúde melhor é sempre a melhor prova. Um jejum vai custar muito pouco dinheiro, e pode muito bem ser uma das melhores coisas que você já fez para si mesmo.
Sim, você não pode me acusar de estar nisto apenas pelo dinheiro, pois não comer é certamente barato o suficiente. O jejum deve ser feito com a aprovação do seu médico, e não por crianças fase de crescimento e, claramente, por ninguém grávida ou amamentando. As pessoas que estão tomando certos medicamentos e pessoas que têm outros problemas de saúde não devem jejuar. Isso ainda deixa a maioria de nós como candidatos mais ou menos dispostos.
Uma das razões que o jejum merece sua atenção é que qualquer outra coisa costuma ser completamente ineficaz ou perigosa. Um dos livros realmente incríveis da atualidade é o Medical Nemesis (Inimigo Médico), por Ivan Illich (Bantam, 1977) Dr. Illich mostra, detalhadamente, que a assistência médica tornou-se literalmente "adoecedora". Um em cada cinco pacientes do hospital está lá por erro médico. E com esta frase, o livro está apenas começando.
Desde que os médicos de George Washington o mataram com a prescrições de medicamentos (é verdade: Medical and Physical Journal (Journal Médico e Físico), Londres, 1800. Volume 3, página 409), as pessoas têm procurado tratamentos menos nocivos do que a medicina convencional tem oferecido. Um argumento comum "científico" contra jejum é que é sempre perigoso. Verdadeiramente "o sujo falando do mal lavado" quando a medicina baseada em medicamentos (drogas) critica a segurança da terapia de que todos os animais naturalmente usam, ou seja, o jejum. A primeira coisa que um animal doente faz é parar sua alimentação.
O jejum TEM que ser mais seguro do que, digamos a cocaína ou heroína, você não acha? No entanto, a cada ano, os medicamentos prescritos por médicos matam mais americanos do que as drogas. Estatísticas da Rede de Alerta de Abuso de Drogas indicam que menos de 10.000 mortes por ano são devido ao uso de drogas ilegais. 130.000 americanos morrem nos hospitais a cada ano devido a medicação prescrita por médicos. (Whitaker, J. em Health and Healing (Saúde e Cura), setembro 1993 Suplement (Suplemento), Phillips Publishing (Publicação de Philips), página 3).
Abaixo há uma abordagem para um jejum seguro e confortável.
Ciclo de 21 Dias de Destoxicação e Boa Saúde
O "ciclo" é composto por oito dias de jejum com sucos verdes, três dias para sair deste jejum, e, em seguida, 10 dias de uma dieta de 3/4 crua. (8 + 3 + 10 = 21 dias.)
Isso realmente funciona.
Jejum
Primeiro, faça o jejum com sucos verdes. Oito dias pode parecer muito tempo para ficar sem comida. Na verdade, no primeiro dia ou segundo dia de jejum, seu corpo utiliza a comida remanescente de refeições anteriores presentes em seu aparelho digestivo. Para os próximo dias, o seu corpo utilizará as reservas de alimentos armazenados em seu fígado. Isto significa que o jejum realmente não começará até o quinto dia. Agora um período de oito dias de jejum está mais para três dias de jejum, e atingível por quase todos. (Diabéticos e pessoas que estejam sob o uso de medicação que requerem refeições e devem verificar com seu médico, é claro. Jejum não é para crianças, mulheres grávidas ou lactantes. Se há uma razão médica pela qual você não deve jejuar, então não o faça. Verifique com seu médico primeiro).
Desde que o "jejum" provoca visões de fome, é importante perceber que estamos falando de jejum de sucos aqui. Sucos de vegetais frescos, em quantidade, não são uma bebida. Eles são um alimento cru, altamente digerível. O ideal é você tomar quanto suco verde quanto quiser, sem forçar-se a beber. As regras: " Quando você estiver com fome, beba o suco verde. Quando você estiver com sede, beba o suco verde também."
Fazendo Suco Verde
Geralmente é uma boa ideia diluir seu suco de 50/50 com água. Se você pode pagar por água filtrada, use-a. Senão, não se preocupe... a bondade dos sucos vai levar você. Algumas pessoas, inclusive eu, não gostam do sabor do suco diluído. Uma alternativa é beber um copo de água, e em seguida, beber um copo de suco. Isto tem o mesmo efeito, e tem um gosto melhor. Não se esqueça de beber água primeiro, para depois beber o suco, pois senão, você pode não querer mais a água.
Quando dizemos "suco", nos referimos a suco de vegetais, preparados na hora. O suco de frutas tende a ser muito doce para um jejum confortável. No entanto, não há nada que o impeça de experimentá-lo e de criar seu próprio regime. Contanto que você obtenha bons resultados, COMO você os consegue é secundário.
Você não consegue comprar suco de vegetais preparados na hora, em qualquer loja a qualquer preço ... a menos que eles, literalmente, façam o suco de legumes bem na frente de seus olhos e que você o beba antes de pagar pelo mesmo! Qualquer suco de caixinha, lata ou garrafa foi tratado termicamente e, certamente, foi embalado a pelo menos algumas horas atrás. Mesmo o suco congelado não é fresco, não é? Isso significa que você precisará de um aparelho essencial e um pouco caro: seu próprio juicer (que faz suco verde).
Juicer
Um juicer não é um liquidificador. O juicer faz suco; um liquidificador faz papinha crua para bebê. Não há nada de errado em misturar seus alimentos. Se você achou que tais alimentos estavam a seu gosto, seria realmente muito digerível. No entanto, para fazer o suco verde (juicing) é necessário extrair a parte fluida do vegetal, juntamente com as vitaminas, minerais e enzimas que o mesmo contém. Portanto, você precisa de um extrator de suco, um juicer. Nós também não estamos nos referindo a um espremedor de laranja nem uma centrífuga.
Certifique-se de obter um bom juicer. Bons juicers fazem sucos saborosos mais rápido. Eles também são mais fáceis de limpar do que juicers baratos. Não tenho nenhuma ligação financeira com qualquer um que fabrique ou venda um juicer. Eu não vendo juicer; eu só recomendo a aquisição de um. Eu pessoalmente gosto de uma marca "Champion" (juicer). Não custa menos de US$ 300 e pode durar 30 anos. Basicamente, é um motor com engrenagens e fará seu o suco duas vezes mais rápido. É rápido e fácil de usar e de limpar. Eu tenho o meu há 15 anos agora e ele é usado diariamente. Comprei um conjunto de lâmina extra, mas não foi realmente necessário usá-lo ainda.
Há muitos juicers mais baratos e também muitas pessoas descontentes que achavam que iriam economizar um dinheirinho e agora se lamentam por terem feito esta "barganha". Se você gastar menos de US$ 150, é provável que você se decepcione com sua compra dentro de semanas. A limpeza é fácil. No momento em que você terminar de fazer (e beber!) Seu suco, basta lavar as peças laváveis com água e colocá-las em um escorredor de pratos até a próxima utilização. O uso de sabão raramente será necessário, desde que você não se importe com as partes de plástico do juicer tornem-se gradualmente da mesma cor que os seus vegetais favoritos.
Fazer Suco de Quê?
Você pode fazer suco de quase tudo que você pode comer cru. Os vegetais são melhores, especialmente cenouras, pepinos, beterraba, tomate, abobrinha, alface, couve, aipo e repolho. Você pode fazer suco de frutas também, naturalmente. Sucos de frutas frescas como maçã, uva, melão são deliciosos. Normalmente, não seria uma boa ideia fazer suco de batata, berinjela ou feijão (não que você fosse querer.) É sábio descascar vegetais que foram pulverizados com agrotóxicos ou encerados, como pepinos. Frutas pulverizadas também devem ser descascadas antes de fazer o suco. As cenouras e outros vegetais subterrâneos muitas vezes não precisam ser descascadas. Em vez disso, esfregue bem com uma escova de cerdas de nylon para vegetais sob água corrente. Beterrabas são a exceção. Pois sua casca é muito amarga, é aconselhável descascar a beterraba antes de fazer o suco. Uma dica para economizar tempo: mergulhe as beterrabas cerca de 20 segundos em água fervente e depois descasque-as... é muito mais fácil.
Seu suco será mais saboroso se você beber logo após prepará-lo. Quero dizer dentro de alguns segundos! O suco fresco contém uma grande quantidade de enzimas de alimentos crus e vitaminas, muitos dos quais são facilmente perdidos conforme o suco 'assenta'. Portanto, não deixe isto ocorrer! Mande-o 'direito para baixo', com o pensamento de que isso é incrivelmente bom para você.
Quanto Suco Beber?
Beba o quanto quiser. Lembre-se de que é um alimento, e não uma bebida e que você pode tomar, o quanto quiser. Há um pouco de receio com relação a beber sucos (de vegetais) em excesso. É difícil de se machucar com legumes!
Uma boa regra é beber de 3 a 4 copos de 240 ml de suco fresco por dia (para um adulto). O melhor horário é logo antes de uma refeição, ou entre as refeições. A absorção e benefícios do suco são maiores desta forma. Você provavelmente vai perceber que irá urinar mais conforme você beber mais sucos. Faz sentido, não é mesmo? Você está tomando mais líquido. Você também pode perceber que terá mais evacuações agora do que era acostumado antes. Isto, também, é de se esperar. Seu corpo pode muito bem responder a toda essa alimentação nutritiva "limpando a casa" um pouco. Mais sintomas excretores seriam o resultado. Já percebeu quantas latas de lixo que você enche quando limpa o sótão, porão ou a garagem? Por que, você dificilmente nota todo o lixo que você tinha guardado lá dentro até que você tenha ido limpá-lo. O mesmo vale, por analogia, ao seu organismo.
Que Sucos são Melhores para Você
Você pode beber os sucos que gostar mais. Para descobrir os seus favoritos, experimente cada um deles! Suco de cenoura é saboroso e popular, e dois copos de suco de cenoura por dia são altamente benéficos. Não há necessidade de descascar as cenouras se você, primeiro, esfregá-las bem com uma escova dura. Eu recomendo uma escova de vegetais com cerdas de nylon para essa finalidade. Escove-as sob água corrente. Isto é mais rápido do que descascá-las, e desperdiça menos.
Suco de cenoura é muito rico em vitamina A. A vitamina A da cenoura é a "provitamina A" ou caroteno. Caroteno é completamente não-tóxico, não importa o quanto você o consuma. A pior coisa que pode acontecer se você beber uma grande quantidade de suco de cenoura é que você fique laranja.
Não, é verdade. Note que, o beta-caroteno é um pigmento natural, um corante natural. O excesso de caroteno é armazenado na sua pele até que seu corpo necessite dele e, em seguida, o transforme em vitamina A ativa, conforme necessário. Uma abundância de caroteno em sua pele faz você ficar laranja. Esta condição é chamada de "carotenose" e é inofensiva. Ok, parece estranho ir visitar as pessoas (ou o médico) quando você está laranja. Eu sei: quando meu filho era pequeno, adorava batata doce, cenoura e abóbora, ao de ficar com a pele alaranjada. Os parentes ficaram um pouco preocupados, mas a coloração desapareceu depois que eliminamos seus vegetais alaranjados por uma semana ou duas. Então, para se livrar da cor, basta evitar o suco de cenoura (e outros vegetais alaranjados) por um tempo e ela vai embora. Se alguém achar que você não está bem, diga-lhes o que você está fazendo. Um médico que achar que você tem icterícia, poderia então, compreender de imediato que você não a tem. Testes de função hepática também confirmariam a sua boa saúde. Naturalmente, você não tem que ficar laranja para apreciar os benefícios do suco de cenoura. Você pode beber apenas o suficiente para se sentir bem ... sem parecer com uma abóbora!
Algumas pessoas tentaram tomar sucos de cenoura enlatados ou engarrafados e não gostaram. Não é de se admirar! O suco fresco tem um gosto muito melhor e não há comparação. Eu tenho dois adolescentes que bebem suco de cenoura recém-feitos. Poderia haver qualquer recomendação melhor do que essa?
Suco de aipo é muito saboroso, mas contém teor um pouco elevado de sódio. Use pequenas quantidades deste suco para dar sabor aos outros. Use as folhas de aipo e tudo para obter o máximo benefício.
Suco de pepino é extremamente saboroso. O gosto é bem diferente do que o do pepino puro. Talvez você ache que o gosto lembra de melancia. Descasque os pepinos antes de fazer o suco para evitar as ceras aplicadas na sua casca, a fim de aumentar sua vida útil nos supermercados.
Alface ou brotos de Feijão farão um suco especialmente nutritivo, com um sabor que vale a pena experimentar. Esta "bebida verde" é carregada de minerais e clorofila.
Suco de abobrinha tem o sabor bem melhor do que você poderia imaginar. Descasque primeiro, e aproveite. Você pode muito bem ser o primeiro em seu quarteirão a ser um fã do suco de abobrinha. Ela também impede que o juicer entupa com vegetais com altos teores de fibras.
Suco de beterraba é, tradicionalmente, um "construtor" do sangue. No passado, herboristas olharam para a beterraba vermelho-sangue como um tônico mais porque ela funcionava, do que qualquer semelhança com a cor. Beterrabas devem ser descascadas antes de fazer o suco. Cascas de beterraba são muito amargas. As beterrabas, por outro lado, são muito doces e dão um grande suco. Elas também irão manchar seu espremedor de sucos, por isso não tente remover essa cor através da lavagem. Mais importante, o suco de beterraba vai colorir suas fezes.
Essa cor vermelha bonita de beterraba fresca pode causar alarme genuíno quando ela é vista na água do vaso sanitário. Eu conheço alguém que tinha esquecido que tinha tomado suco de beterraba no dia anterior. Ele só podia imaginar que ele tinha um caso terrível de hemorroidas quando ele olhou para o vaso sanitário e viu aquela água vermelha. Foi a beterraba, é claro. Quando você beber o suco de beterraba, lembre-se de não se assustar. O suco de beterraba é amplamente utilizado na indústria alimentar como um corante natural. Você pode (literalmente) perceber o porquê!
Uma dica: você irá economizar tempo se primeiro mergulhar cuidadosamente a beterraba em água fervente antes de descascá-la.
Suco de repolho foi usado por Dr. Garnett Cheney para curar o sangramento úlceras pépticas na década de 1950. (Cheney, G. (1952) "A terapia da vitamina U de úlcera péptica." Medicina da Califórnia , 77: 4, 248-252). Os pacientes do Dr. Cheney beberam 950 ml de suco de repolho por dia e foram curados em menos da metade do tempo normal ... sem medicamentos em absoluto. Desde então, o suco de repolho tem sido utilizado com sucesso para uma variedade de doenças gastrointestinais. Colite, cólon espástico ou síndrome do cólon irritável, indigestão, constipação crônica, certas formas de sangramento retal e outras condições parecem responder bem aos nutrientes no suco de repolho. Dr. Cheney chamou a atenção para o seu fator de cura, a "Vitamina U" (por ser desconhecido). Mais recentemente, a American Cancer Society (Sociedade Americana de Câncer) incitou as pessoas a comerem mais da verduras da família do repolho / brócolis por causa de seus efeitos protetores contra o câncer. Pode haver alguma relação com o repolho também. Não custa tentar.
Os sucos de tomates são facilmente feitos. Não utilize as folhas, vinhas, ou tomates verdes. Apenas o fruto vermelho maduro é bom para você. Sim, o tomate é um fruto. Um fruto de uma planta é essencialmente uma estrutura que contém as sementes que podem ser colhidas sem matar a planta. Hmm. Isto significa que os pepinos, abóbora e até mesmo feijão verde são todos frutos. Isso é verdade. Pense na diversão que você terá em seu próximo jantar de Ação de Graças, quando você pedir a tia Xanthippe "Por favor, passe os frutos", quando os únicos alimentos perto dela são abóbora e feijão verde.
Isso pode ajudar a 'clarear' as mentes daqueles que questionam se você deve consumir frutos ou frutas e legumes juntos em uma refeição. Como poucas pessoas sabem que a torta de abóbora, sopa de tomate, abobrinha e pão são todos feitos de frutos, por que separar?
Suco no Trabalho?
Sam escreve:
"Eu estava lendo muito sobre o jejum de suco verde e como ele pode ajudar. Você escreveu que ele tem que ser fresco, então o que devo fazer em dias de trabalho? Não posso levar um juicer e uma caixa de vegetais para o escritório. Alguma sugestão? "
Claro.
1) Faça o suco em casa e leve-o em uma garrafa térmica. Não é o ideal quanto ao sabor, mas as pessoas têm feito isso. Eu acrescentaria um pouco de vitamina C (amasse qualquer tamanho de tablete) para retardar a oxidação. Encha toda a garrafa, ao ponto de quando você fechá-la, um pouco de suco transborde. Isso também ajuda a reduzir a oxidação, garantindo que haja pouco ou nenhum ar dentro da mesma e estrague os benefícios do suco. Claro que você pode fazer suco assim que chegar em casa, também.
2) Traga toneladas de latinhas ou garrafas de "V-8" de suco de vegetais com você. Certifique-se de obter a variedade "pouco sódio". E não me refiro ao chamado "V-8 Splash," que não é "suco de vegetais." Leia o rótulo.
3) Basta comer seus legumes. Tenha um almoço cheio de salada. Também coma muitas frutas; maravilhoso lanche. (Eles permitem que você almoce, lanche e faça algumas pausas, não é mesmo?) Frutas e vegetais frescos são tão fáceis de embalar e levar para o seu almoço, assim como eles são fáceis de colocar nos almoços de seus filhos.
Mais dicas no http://www.doctoryourself.com/juicing_2.html
Cronograma
No início desta seção nós estávamos falando sobre um "ciclo" de 21 dias começando com oito dias de apenas de sucos verdes frescos, três dias para sair do "jejum" de sucos, e depois de dez dias de 75% de alimento cru. Isso faz com que a duração total do ciclo seja de três semanas (21 dias). Agora que você tem uma ideia melhor sobre o segmento de sucos, vamos dar uma olhada nas próximas etapas.
Ao sair do jejum de suco verde é melhor ingerir alimentos leves por um tempo. Frutas, saladas de frutas, sopas de legumes, queijo cottage e outros alimentos light (com pouca gordura, sem adoçantes) são apropriados neste momento. Uma boa regra aqui é comer apenas a metade do que você sente vontade, a qualquer momento ... mas coma duas vezes mais frequente. Isto deverá ser feito apenas por cerca de três dias.
Para 10 dias da dieta de 75% de alimentos crus , você pode comer tudo o que quiser, desde que três quartos sejam crus. Para a parte crua da dieta, coma vegetais e frutas crus e frescos. Não se esqueça das oleaginosas também. Se elas são cruas, tudo bem. Comece cada refeição com uma grande salada, talvez uma salada de frutas no café da manhã. Então, quando você terminar a salada, coma o que quiser dentro da dieta. A parcela de 25% cozida pode incluir pães e massas integrais (100%), arroz integral, feijão cozido, lentilhas, vegetais cozidos, incluindo batata, batata doce, inhame, abóbora e outros alimentos que você gosta. Carne não é recomendada, nem frango ou peru.
Uma das melhores fontes de proteína são os frutos do mar. O peixe é a fonte principal de ômega-3 e outros nutrientes, além da proteína. Coma peixe quantas vezes quiser, mas evite à milanesa ou frutos do mar fritos. Camarão e marisco são bons alimentos. Em geral, é aconselhável evitar comer peixes e frutos do mar de águas poluídas questionáveis, como os Grandes Lagos. Esta é uma declaração que eu espero remover deste artigo, quando nossas águas doces ficarem mais limpas.
Se você não quiser comer frutos do mar, você não precisa. Ovos com moderação, queijo, iogurte sem açúcar, leite de vaca cru, leite de cabra, tofu, miso, tempeh, oleaginosas, e, especialmente, feijão e brotos de feijão são boas fontes de proteína. A questão não é onde você obtém sua proteína, mas se você está consumindo sua proteína. Se você ainda não é um vegetariano, agora é a hora de se inclinar nessa direção. Se você atualmente não come carne, bom para você ... e lembre-se: obtenha sua proteína em abundância.
Quando você sair para comer, é fácil ficar neste programa comendo saladas. Lembre-se, tente comer três quartos de sua dieta frescos e crus.
Todos os animais mais fortes e que vivem mais sobre a terra são vegetarianos, ou praticamente vegetarianos.
Observação minha, Sílen: Dr. Mercola não recomenda a ingestão de soja não fermentada como o tofu (fonte).
Copyright C 2004 e anos anteriores Andrew W. Saul.
Andrew Saul é autor dos livros FIRE YOUR DOCTOR! How to be Independently Healthy (revisão dos leitores em http://www.doctoryourself.com/review.html ) e DOCTOR YOURSELF: Natural Healing that Works. (revisado em http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html )
Para informações sobre pedidos, Clique aqui (não há envio para o Brasil), porém encontrei livros do Dr. Andrew Saul no site Amazon e até adquiri exemplares. Disponíveis em inglês e espanhol. Uma vantagem é que no Brasil livros são isentos de serem taxados pela Receita Federal.
Fonte:
http://www.doctoryourself.com/juicefast.html
Editado em 30/05/2015.
Tradução do artigo presente no site do dr., mestre, editor-chefe do Jornal Ortomolecular e autor de diversos livros Andrew Saul.
Eu não sei se o mundo está cheio de homens inteligentes blefando ou de imbecis que, de fato, o são. (Morrie Brickman)
A maioria das alergias geralmente desaparecem enquanto você espera, se você usar o mais seguro, mais poderoso, mais barato e mais eficaz anti-histamínico e antitoxinas existente: a vitamina C. Assim como o fantasma de Jacob Marley disse a Ebeneezer Scrooge, "Você não acredita em mim". Bem, você não acredita, não é? Como pode uma simples vitamina substituir uma especialidade médica, e eu estou dizendo a você, pode. Você poderia abrir uma clínica de tratamento de alergias, com apenas uma prescrição: "Tome vitamina C.
A sabedoria é inerente à simplicidade e à segurança. Hipócrates, conhecido como o pai da medicina, disse: "De vários remédios, o médico deve escolher o menos sensacional." Isso é um genial, prático, reprodutível conselho bom para o homem moderno. A Terapia da vitamina C é segura, simples e eficaz.
Então você questiona essa abordagem ingênua? Naturalmente, uma vez que todos nós temos sido ensinados que nada seguro e simples poderia ser clinicamente eficaz. Então, eu lhe apresento o caso do meu amigo Tim.
Tim trouxe sua esposa e família para falar sobre a febre escarlate. Eles tiveram um "toque" dela em sua família, e um toque é suficiente. Discutimos o papel da vitamina C como um antipirético (redutor de febre) e seu valor como antibiótico. Eles estavam dispostos a focar neste assunto. Apenas de passagem, Tim também mencionou alguns problemas alérgicos . Eu mencionei brevemente que a vitamina C tinha grande utilidade para estes problemas também.
Tim me ligou algumas semanas depois.
"Ótima solução para a febre", disse ele. "Nós demos a todas as crianças gramas de vitamina C e apenas um deles tinha sintomas da febre escarlate. Era Jeffrey, e ele superou a doença muito mais rápido do que o médico esperava."
"Isso é muito bom, Tim", eu disse.
"Há muito mais para contar", respondeu ele. "Eu fui picado por uma abelha na semana passada."
"E?"
"E eu sou alérgico a picadas de abelha."
Ops... Ele ainda não tinha me dito isso.
"Eu tenho medicamentos e um inalador," Tim continuou. "O kit completo. Quando eu fui picado, tomei 25.000 miligramas de vitamina C na primeira hora. Ao final do dia, eu tinha tomado 100.000 miligramas. Nenhum sintoma. Nem mesmo qualquer inchaço. Tinha que procurar muito para encontrar onde tinha sido a ferroada. "
"Mas você usou o medicamento, certo?"
"Não!" Tim disse. "Essa é a coisa incrível. Normalmente, eu teria que usá-lo, ou eu provavelmente morreria. Mas desta vez, tudo o que fiz foi tomar altas doses de vitamina C. Por falar em uma antitoxina anti-histamínica! Essa vitamina C realmente funciona."
Eu estava preocupado com as apostas altas dele, Tim tinha apostado, mas impressionou com suas descobertas.
Alergia, como a maioria dos nomes de doenças, diz pouco sobre a causa e nada sobre cura. Robert F. Cathcart, MD, trata a alergia (e muitas outras condições também) simplesmente com quantidades necessárias de vitamina C para curá-la. Ele tem muita experiência como clínico e publicou numerosos artigos sobre o tema.
E ele está correto.
Uma jovem, de 20 anos, foi trazida para me ver uma vez por sua família. Ela era alérgica a cavalos e feno. Como ela adorava andar a cavalo, e seus pais mantiveram vários cavalos no celeiro, isso foi um grande problema. A jovem não estava disposta a mudar seus hábitos alimentares, mas estava disposta a tomar uma grande quantidade de vitamina C. Foi eficaz, como ela mesma conta:
"Sempre que eu tomava 20.000 miligramas de vitamina C por dia, eu não tinha alergia a tudo. A única vez que eu tive alergia novamente foi quando eu bebi cerveja. Então evitava a cerveja, ou se eu a bebia, tomava 10.000 mg de vitamina C a mais. Eu nunca tive problemas com cavalos ou feno de novo. "
Tive uma cliente uma vez que era alérgica a tudo, literalmente. Ela disse fez teste de alergias e deu positivo com 72 substâncias diferentes. Eu nunca tinha ouvido falar de uma condição tão grave assim antes, e, nem mesmo seu alergista. Ela disse que poderia tomar uma "megadose" de talvez 1.000 miligramas por dia. Isto não estava adiantando nada. Sugeri que ela tomasse vitamina C até ter sintomas de tolerância intestinal (até que as fezes ficassem mais soltas ou até que seu intestino fizesse ruídos ou tivesse flatulência), e então, que ela voltasse à última dose anterior a destes sintomas. Esta acabou sendo cerca de 40.000 miligramas por dia.
Ela tomou toda a vitamina C que podia sem ultrapassar sua tolerância intestinal. E esse foi o fim de suas 72 alergias.
E eu já vi mais do mesmo com crianças e adolescentes, amigos e vizinhos, todas as idades e estágios. Tome vitamina C suficiente para ficar livre de sintomas, qual quer que seja a quantidade... mas tome a dose imediatamente anterior a que soltaria o intestino.
Pense nisso: O que aconteceria se todos fossem realmente saudáveis? Se cada pessoa tomasse vitaminas? Se os médicos e hospitais e farmacêuticos, os quais prosperam da doença, não fossem necessários? Nos Estados Unidos, há um grande interesse na doença. Não há lucro na prevenção.
O RDA (Recommended Dietary Allowance) Valores Recomendados Diários (Dietary Allowances (Dieta Permitida), ou Reference Intakes (Valores de Consumo de Referência), ou qualquer outra besteira eles oferecem) recomendado pelos Estados Unidos são formas de comunismo nutricional, ou socialismo dietético. Os níveis estabelecidos pelo governo são incontestavelmente certos e abrangentes para todos, e pronto. Um estado socialista poderia dizer que você pode ganhar o seu salário, mas apenas para sua subsistência, digamos alguns milhares de dólares acima do nível da pobreza federal. Será que as suas necessidades são atendidas com dez ou doze mil dólares por ano? Você estaria melhor desta maneira? O governo tem tanto conhecimento, ou o direito, de decidir por você quais são suas necessidades financeiras ou suas necessidades nutricionais?
RDA: "um tamanho para todos" (uma dose igual para todos).
Vamos assumir temporariamente que os nutricionistas ortodoxos estão corretos quando eles nos dizem que os suplementos vitamínicos só podem curar doenças causadas por deficiência de vitaminas, e nada mais. Se isto é verdade, quando qualquer doença é curada por suplementos, indica deficiência. Se o zinco acelera a recuperação do resfriado comum (e muitos estudos confirmam isso), então as pessoas com resfriados estão deficientes em zinco. Se grande quantidade de vitamina C reduz a intensidade e a duração do resfriado comum (e há dezenas de estudos científicos que provam isso), então as pessoas com resfriados estão deficientes em vitamina C também. A RDA e a ingestão lamentável dos americanos estão, portanto, abaixo dos níveis de deficiência.
LEI: A quantidade de um suplemento nutricional que cure uma doença indica o grau de deficiência do paciente. Portanto, não é com uma megadose da vitamina que estamos lidando, mas sim com uma megadeficiência do nutriente .
Alergias constituem, evidentemente, uma megadeficiência.
Você deve tomar as vitaminas corretamente para que funcionem. Grandes quantidades funcionam; pequenas quantidades não. A dose depende do paciente. Pense grande: você tem que tomar tanto quanto for preciso para obter resultados. Dr. Frederick Robert Klenner disse: "Se você quer resultados, use ácido ascórbico de forma adequada. Não mande um garoto fazer o trabalho de um homem." Se eu morresse amanhã, eu gostaria que você se lembrasse que eu disse isso hoje: " Tome vitamina C suficiente para ficar livre de sintomas, quanto quer que seja essa quantidade"
A segurança da terapia de vitamina C é indiscutível. Dr. Klenner escreve: "A vitamina C é a substância mais segura disponível para o médico."
Terapia da vitamina: não desista até que você tenha tentado. E, principalmente, até que você tenha lido estes livros: As Influências Nutricionais em Doença, por Melvyn Werbach, MD; Como Viver Mais e Sentir-se Melhor, por Linus Pauling; As Vitaminas na Medicina, por Bicknell e Prescott; Guia clínico para o Uso da Vitamina C, editado por Lendon Smith, MD; A Conexão da Vitamina C, por Emanuel Cheraskin, MD; Manual de um Médico em Medicina Ortomolecular, editado por Roger Williams; e Psiquiatria Ortomolecular, por David Hawkins, MD e Linus Pauling. Não vos assusteis com esses títulos pomposos '. "Ortomolecular" normalmente é apenas um outro termo para megavitaminas. Estes são os livros que você deve ler. (Nomes dos livros em inglês: Nutritional Influences on Illness, by Melvyn Werbach, MD; How
to Live Longer and Feel Better by Linus Pauling; The Vitamins in
Medicine, by Bicknell and Prescott; Clinical Guide to the Use of
Vitamin C, edited by Lendon Smith, MD; The Vitamin C Connection,
by Emanuel Cheraskin, MD; A Physician's Handbook on Orthomolecular
Medicine, edited by Roger Williams; and Orthomolecular Psychiatry,
by David Hawkins, MD and Linus Pauling).
Eu criei meus filhos desde que nasceram até irem para a faculdade sem nenhum deles ter tomado uma única dose de antibiótico, nem sequer uma vez. Por que? Por causa do uso de vitaminas no lugar de antibióticos, por isso. E isto significa altas doses, especialmente, da vitamina C. A vitamina C tratou de forma muito eficaz as gripes e mononucleose deles; prontamente acabou com as tosses e bronquites deles; ela (a vitamina C) abaixou as febres e curou as dores de garganta deles. Repito: eles nunca tomaram um antibiótico. Por causa da vitamina C, eles nunca precisaram de um antibiótico. Não é que as crianças não vão ficar doentes, porque elas ficam. A cura natural não se trata de evitar os médicos e medicamentos. A cura natural se trata de não precisar de médicos ou medicamentos. E a terapia ortomolecular é sobre o uso de vitaminas em vez de medicamentos.
A vitamina C é apenas uma das muitas vitaminas, as vitaminas são apenas uma parte de alimentação e a nutrição é apenas um aspecto da saúde. E mesmo assim, olha o que apenas uma vitamina pode fazer.
Vitamina C substitui antibióticos, anti-histamínicos (para alergias), antipiréticos (para febre), antitóxicos e medicamentos antivirais em níveis de saturação (de tolerância intestinal). Esta é uma declaração única, a mais incendiária da medicina.
"Eu não acredito nas alergias"
Um amigo Inglês meu disse-me que ele nem sequer tinha ouvido falar em alergias até que veio para os Estados Unidos. "As alergias são bastante raras na Grã-Bretanha", disse ele. "Nos Estados Unidos parece que todo mundo tem, especialmente as crianças." Se você perguntasse a sua avó, ela poderia dizer que todo esse negócio de alergia é ridículo. Existem alergias verdadeiras, é claro: uma seria o resultado fatal de realizar uma transfusão do tipo errado de sangue em uma pessoa. Qualquer outra coisa é simples, em comparação a isto, e merecedora de terapia nutricional.
Em primeiro lugar, o que agora é rotulado como "alergia" poderia muito bem ser chamado de "desnutrição" e eu acho que deveria ser. A maioria dos americanos tem comprovadamente escorbuto, ou estão no limiar do escorbuto (McCormick, 1962). A carência de vitamina C resulta em sensibilidade exagerada a, até mesmo, níveis médios de irritantes, toxinas, produtos químicos, poluição e micro-organismos. As deficiências de vitaminas A, complexo B e E (forma natural: d- ou tocoferol e não dl ou acetato de tocoferol) frequentemente se manifestam como problemas de pele ou hipersensibilidade aos alimentos, estresse, germes ou choque. Milhões de pessoas com deficiência de vitamina, estão literalmente à espera de se tornarem alérgicas à alguma coisa. Alimentos que enchem e engordam, mas não fortalecem o corpo é como tentar construir uma parede com tijolos e sem cimento (argamassa): ela só irá se sustentar se você apoiá-la.
Você pode imaginar como você seria explicar a teoria da evolução à uma sala de aula cheia de crianças alérgicas à poeira? Eu não consigo ver nenhuma maneira como a humanidade poderia ter evoluído, se as pessoas tivessem sempre que parar para se coçar ou espirrar. Alergias só estão presentes no histórico médico recente. Então, há alergias. Então, há a nossa dieta cheia de aditivos químicos, cozida demais, excessivamente processada, com grandes quantidades de amido e carne. Se você 'olhar torto' para alguém, eles ficam doentes, eles foram preparados por anos de má alimentação.
Além do mais, "alergia" não lhe diz nada. Na aula de Botânica, uma vez eu aprendi que as plantas se voltam para a luz por causa do fototropismo. Fototropismo significa "se mover em direção à luz." O nome não lhe diz nada que você não poderia ter observado por si mesmo. O mesmo ocorre com as alergias. Erupções cutâneas, urticária, dificuldade em respirar e tal, quando reunidos em um corpo são chamados coletivamente de "alergia". Quando algumas pessoas ficam perto disso e daquilo, elas têm uma "reação alérgica". O que você faz, então? Basta mantê-las longe do que desencadeia a reação. Sem leite, sem poeira, sem gatos, sem penas, etc. Nada de concreto é feito. Como pode ser chamado de cura, se você evita todas estas coisas? Se o seu filho transpira nas palmas das mãos, tem urticária ou outras "firulas" cada vez que ele telefona para uma menina para convidá-la para um encontro, você concluiria que ele é alérgico a mulheres e o mandaria para um mosteiro? Claro que não. Você iria tentar descobrir por que ele ficou tão nervoso e dar força, incentivá-lo e, acima de tudo, permitir-lhe superar isso.
Então, por que não fazer o mesmo com o seu corpo?
"Alérgico" diz-lhe nada mais do que qualquer outro sintoma. Os sintomas nos dizem que o nosso corpo não vai muito bem. Os naturopatas dizem que, se o nosso corpo não vai muito bem, devemos dar uma boa olhada na maneira como cuidamos dele. Verifique a sua dieta em primeiro lugar, não para a presença de "alérgenos", mas sim para uma ausência de nutrientes. Pode começar com um teste de saturação com a vitamina C, como mencionado acima (ao nível de tolerância intestinal).
Outras perguntas que você deve fazer a si próprio: Você está evitando conservantes químicos e outros aditivos alimentares desnecessários? Está evitando medicamentos, sem prescrição médica ou o contrário? Você está descansando o suficiente? Você precisa de uma desintoxicação alimentar rápida? Está comendo uma dieta quase vegetariana? Estas questões devem substituir a bateria de testes, após ter realizado esta mesma bateria de testes de alergia.
Minha bisavó poderia ter dito (e disse, de fato) que você tem que comer um pouquinho de sujeira antes de morrer. Um dos meus irmãos uma vez confidencialmente me garantiu que eu poderia comer excrementos de cão, moscas e tudo, e ainda não morreria. Independentemente dos méritos desta joia da sabedoria, é seguro dizer que um corpo naturalmente saudável não vai ser incomodado por alergias. A maneira de ter um corpo naturalmente saudável é não comer como tantos consumidores equivocados fazem. Como o Dr. John A. Myers diz em "O papel de alguns elementos nutricionais na saúde dos dentes e suas estruturas de suporte" da revista Annals of Dentistry (Anais de Odontologia) (22) 2, junho 1958:
"A dieta ou alimentação da civilização moderna, depois de muito processamento, modificação, armazenamento, e por fim, cozimento, produz crianças com cáries desenfreadas, defeitos ósseos, alergias e fadiga, juntamente com as mudanças emocionais e nervosas observados nos animais experimentais. (P. 38)"
Em vez disso, a maneira de ser saudável é extremamente simples:
1) Pare de comer carne, açúcar e junk food. . . ou reduza, o máximo possível.
(Observação minha, Sílen: Uma definição do Wikipedia: Junk food é uma gíria utilizada para o alimentos que possuem pouco valor nutricional e muitas vezes ricos em gordura, açúcar, sal e calorias. Junk foods geralmente contêm altos níveis de calorias provenientes de açúcar ou gordura com poucas proteínas, vitaminas ou minerais. Alimentos comumente considerados junk foods incluem salgadinhos, chicletes, balas, doces, sobremesas, fast food fritos e bebidas carbonatadas açucaradas (como refrigerantes e outras). Muitos alimentos como hambúrgueres, pizzas e tacos podem ser considerados nem comida saudável ou junk dependendo de seus ingredientes e modos de preparo. Os itens mais altamente processados normalmente se enquadram na categoria junk food).
2) Em vez disso, coma grãos integrais, frutas, grãos, feijões, legumes levemente cozidos (de preferência feitos no vapor) ou crus, e tome suplementos de vitaminas (especialmente a vitamina C).
3) Desintoxique seu organismo através de jejuns ocasionais de sucos detox e de uma dieta natural diária, que seja rica em fibras e livre de alimentos artificialmente coloridos ou de conservantes.
Isso é mais do que a medicina "folclórica". Este é um remédio verdadeiro para todos os povos.
Copyright C 2009, 2002 e anos anteriores Andrew W. Saul.
Observações minhas, Sílen:
- Dr. Levy está convencido da segurança da vitamina C. Ele diz: "Exceto em indivíduos com, insuficiência renal significativa estabelecida, a vitamina C é indiscutivelmente o mais seguro de todos os nutrientes que podem ser dados."
- Esta vitamina C de 1000 mg não é transgênica, não possui corantes artificiais e contém 250 tabletes.
- Evite o glúten (trigo, centeio, cevada, aveia) e laticínios pasteurizados. Muitas vezes somente a eliminação do glúten e/ou dos laticínios pasteurizados melhora ou cura muitas alergias, segundo estudos médicos.
- Consuma o kefir que também cura alergias e repovoa a nossa microbiota intestinal, poderia neste caso até mesmo ser o de leite, pois em 72 h ele consome quase toda a lactose e o torna mais fácil de digerir. O leite ideal seria o cru de vacas A2 orgânicas (equivalente ao de cabras e ovelhas) criadas soltas alimentadas com pasto, mas poderia ser usado o kefir de água neste caso. Saiba mais sobre o fantástico probiótico kefir aqui.
Referência:
http://www.doctoryourself.com/allergies.html
http://estaoteenvenenando.blogspot.com.br/2015/10/nao-vacine-sem-vitamina-c.html
