Como Tratar o Eczema e a Psoríase Forma Eficaz e Barata

O Eczema (dermatite atópica) e a psoríase são intimamente associados e são dois problemas de pele muito comuns.

Tanto o eczema quanto a psoríase são doenças potencialmente alérgicas que podem ser desencadeadas por fatores ambientais e dezenas de outros irritantes externos, como:

• Sabão em pó (uso o sabão em pó de Coco UFE)
• Sabonetes (uso sabonetes cold process ou Weleda Baby ou importados)
• Produtos químicos de limpeza doméstica
• Produtos químicos no local de trabalho
• Perfumes
• Pelos de animais
• Metais (como o níquel em joias)

Embora a psoríase seja mais frequentemente associada com estímulos alérgicos externos, o eczema é muitas vezes causado por alergias alimentares.

Saiba como limpar a sua casa sem produtos químicos tóxicos aqui e de que sabonete e shampoo usar aqui.

No entanto, embora estas sejam doenças diferentes e têm diferentes gatilhos, os seus tratamentos têm muitos pontos em comum.

Como Tratar o Eczema e a Psoríase Forma Eficaz e Barata

Eczema é "a coceira que provoca as erupções cutâneas", ou seja, nenhuma erupção ocorre até que você comece a coçar a área afetada. Assim, a primeira coisa que você precisa fazer é parar de coçar!

• Falando sobre a coceira - Como qualquer pessoa com eczema irá atestar, isso é mais fácil dizer do que fazer. Mas, felizmente, há uma maneira realmente simples e barata para aliviar a coceira: Basta colocar uma compressa de água salgada sobre a área coceira. Você deve usar um sal natural de alta qualidade, como o sal do Himalaia ou Flor de Sal (sal de Guérande ou outros). Basta fazer uma solução com água morna, molhe uma compressa, e aplique a compressa sobre a área afetada. Você ficará surpreso ao descobrir que a coceira vai praticamente desaparecer!

• A boa hidratação da pele - Ao trabalhar com qualquer tipo de problema de pele, você precisa ter certeza de sua pele está perfeitamente hidratada. Cremes para a pele raramente são a resposta aqui, mas você vai querer hidratar a pele de dentro para fora através do consumo gorduras ômega 3 (animal) de alta qualidade,  em sua alimentação (sardinhas congeladas ou frescas são uma excelente fonte). Suas melhores fontes de ômega 3 são (animal) são o óleo de krill ou óleo de peixe. Eu também acho que é útil incluir um pouco de ácido gama linoleico, tipicamente na forma de óleo de prímula, como isso funciona muito bem para o eczema. Produtos como o óleo de krill ou ômega 3 purificado de mercúrio, PCBs e dioxinas (de peixes) são bons para esta condição, para homens e mulheres, pois eles têm ambos os ácidos graxos.

Ômega 3 (vegetal), como a linhaça e sementes de cânhamo, embora sejam boas fontes de ômega 3 em geral, não irão fornecer o benefício clínico que é necessário para reduzir a inflamação e inchaço de sua pele.

Em segundo lugar, você deve reduzir sua exposição à sabonetes agressivos e ressecar sua pele com banhos excessivos. Use um sabão muito suave quando você limpar a pele, especialmente no inverno para evitar que o mesmo tire a umidade de sua pele.

• Cuidar de seu intestino = Cuidar de sua pele - Muitos não percebem isso, mas a saúde e a qualidade da sua pele estão fortemente ligados à saúde do seu intestino. Eu recomendo tomar um probiótico de alta qualidade para garantir a saúde digestiva ótima. Alimentos fermentados e o kefir podem ser utilizados, mas não são tão comuns e nem tão fáceis de usar.

Dieta e qualidade da pele - As alergias alimentares desempenham um papel enorme no eczema. Na minha experiência, o agente agressor mais comum é o trigo, ou mais especificamente, o glúten. Evitar o trigo e outros grãos que contêm glúten (trigo, cevada, centeio e aveia) é um primeiro passo sensato.

Fazer uma dieta livre de glúten durante várias semanas e observar atentamente todas as melhorias de saúde. Este é um problema extremamente comum e muitos de nossos pacientes são surpreendidos ao descobrir o quanto eles realmente alcançar melhoria desta etapa.

Evitar os grãos, também irá reduzir a quantidade de açúcar no seu organismo, o que irá normalizar os níveis de insulina e reduzir todas e quaisquer condições inflamatórias que você possa ter, incluindo a inflamação de sua pele. Exemplos de grãos ou de produtos feitos com os mesmos: trigo, centeio, cevada (incluindo o malte de cevada), farelo, farinha de trigo, sêmola, sorgo (sem glúten), espelta, milho (sem glúten), farinha de milho (maisena, a menos de trigo sem glúten), farinha de milho (sem glúten), milheto (é um pseudocereal, grão sem glúten), arroz (sem glúten), arroz selvagem (sem glúten, algumas pessoas dizem que é um grão, outras não), aveia, cerveja, glicose feita de trigo, caldos industrializados (de frango, de carne ou caldo de legumes em pó ou líquidos geralmente contém algum tipo de grão) e molho de soja (contém trigo).

Outros alérgenos comuns incluem leite e ovos. Eu recomendo que você faça um teste de eliminação com estes alimentos também. Você deve ver alguma melhora em cerca de uma semana, às vezes menos, depois de eliminá-los de sua dieta para saber se qualquer um deles está causando o problema.

Sob o sol - a vitamina D na forma de exposição ao sol é seu melhor amigo, quando se trata de qualquer uma destas doenças da pele, mas é especialmente útil para a psoríase.

Idealmente, você vai querer obter a sua vitamina D por exposição a luz do sol apropriada, porque a radiação UVB na pele, não só vai metabolizar a vitamina D, mas também irá ajudar a restaurar a função ideal da pele. Quantidades elevadas de exposição à radiação UVB diretamente sobre a pele afetada - mas não o suficiente para causar queimaduras solares - irão melhorar significativamente a qualidade de sua pele.

Vitaminas

As vitaminas C e E parecem ser muito importantes para a cura e manutenção de sua pele. Drs. Wilfrid e Evan Shute usaram vitamina E, tanto interna como externamente, em seu tratamento extremamente bem sucedido de queimaduras de terceiro grau. Compressas de vitamina C (forma não ácida, como o calcium ascorbate) têm sido utilizadas em feridas cutâneas graves com sucesso, superando a eficiência de antibióticos. Ambas as vitaminas podem ser dadas internamente, além de aplicadas topicamente, sem perigo de efeitos colaterais. Períodos de recuperação são rápidos um deles, e provavelmente melhores com o uso de ambos. Mostre-me uma pessoa com problemas de pele crônicos e, de duas pessoas em três, aposto que sua alimentação é deficiente em vitamina E ou C (fonte).

A psoríase tem sido tratada com êxito, não só com os análogos de vitamina D, mas com a administração tópica de vitamina D3 (fonte).

Mais de 70% da população branca apresenta deficiência de vitamina D e até 97% da população negra apresenta deficiência de vitamina D. 

A deficiência crônica de vitamina D promove o câncer, gripes, infecções, depressão, osteoporose, desequilíbrios hormonais, o aumento do risco de hipertensão, esclerose múltipla, câncer do cólon, da próstata, da mama, do ovário e diabetes do tipo 1. A vitamina D produzida naturalmente pelo corpo pode prevenir sozinha entre 50% e 80% de todos os cânceres.
 
Ao bloquear a produção de vitamina D na pele, os produtos de proteção solar realmente contribuem para o câncer e a promoção de deficiências nutricionais. O horário em que há maior incidência de raios UVB, que em contato com a gordura que nosso corpo produz depositada sobre a nossa pele, faz com que produzamos vitamina D é, aproximadamente, de 10:00 h às 14:00 h (quanto mais próximo do meio-dia, maior é a incidência de raios UVB).

A luz ultravioleta é um tratamento comprovado para a psoríase, e a própria luz do sol também reverte a doença autoimune crônica da pele (fonte).

Segundo o Dr. Mercola:

RECOMENDAÇÕES DA DOSE DE VITAMINA D
Idade	DOSE
Abaixo de 5 anos	35 unidades por 0,45 kg por dia
Idade 5 - 10 anos	2500 unidades
Adultos	4000-8000 unidades
Mulheres Grávidas	5000-10000 unidades
Aviso: Não há como saber se as recomendações acima estão corretas. O único meio de saber é fazendo exame de sangue. Você pode precisar de até quatro ou cinco vezes da quantidade recomendada acima.

A dose de suplementação oral diária (após a principal refeição) de vitamina D3 para um adulto saudável deve estar entre 4000 a 8000 UI. Ele recomenda que façamos o exame de sangue vitamina D25 hidroxi no mínimo uma vez ao ano, no inverno, devido à menor exposição solar. Quando fizer suplementação de vitamina D, o exame deve ser feito mais vezes, aumentando sua dose de suplementação até chegar a dose adequada. Este valor deve estar compreendido entre 50-70 ng/ml, para crianças, adolescentes, adultos e idosos. Porém, para tratar doenças cardiovasculares e câncer, este valor deve estar entre 70-100 ng/ml. Mais que 100 ng/ml, sua dose de vitamina D estará em excesso e você deverá reduzir a quantidade desta vitamina suplementada.

No entanto, muitos estão tomando a vitamina D por via oral, o que pode tornar-se problemático a menos que você esteja também recebendo quantidades suficientes de vitamina K2.

A vitamina K2 ativa uma proteína hormonal chamada osteocalcina, produzida por osteoblastos que é necessária para ligar o cálcio à matriz de seu osso. A osteocalcina também ajuda a prevenir que o cálcio se deposite em suas artérias.

Em outras palavras, sem a ajuda da vitamina K2, o cálcio que sua vitamina D permite absorver de forma tão eficaz, pode estar te prejudicando - através do seu acúmulo em suas artérias coronárias, em vez de seus ossos.
Enquanto os índices ideais entre a vitamina D3 e a vitamina K2 ainda têm de ser elucidados, Dra. Kate Rheaume-Bleue, autora de Vitamina K2 e o Paradoxo do Cálcio: Como uma Vitamina Pouco Conhecida Poderia Salvar sua Vida, sugere que cerca de 150-200 microgramas de K2 irão atender às necessidades de uma pessoa saudável.

Esta dose ativará suas proteínas K2 e fará muito bem para seus ossos e seu coração. Mas, se você está tomando altas doses de vitamina D... então eu recomendaria tomar mais K2 ". Ela sugere que para cada 1.000 UI de de vitamina D3 que você toma, você tem que tomar cerca de 100 microgramas de K2, e talvez 150-200 microgramas (mcg) (fonte).

A boa notícia é que a vitamina K2 não tem nenhuma toxicidade. Isso já foi demonstrado na literatura médica.

A melhor forma de vitamina K2 é a MK-7, pois sua meia-vida dura três dias (fonte).

A vitamina K2-MK -7 é extraída do produto de soja fermentada japonês chamado natto, e você pode obter tudo o que precisa K2 (cerca de 200 microgramas) comendo 15 gramas de natto por dia. No entanto, o natto, geralmente não é atraente para paladares ocidentais, assim você também pode encontrar a vitamina K2, incluindo o MK- 7, em outros alimentos fermentados , incluindo vegetais fermentados feitos com a cultura de arranque adequada (uma cultura inicial de bactérias produtora de vitamina K2). Queijos Brie e Gouda, cada um contêm cerca de 75 mcg de vitamina K2 em aproximadamente 30 gramas, enquanto os cientistas encontraram altos níveis de MK- 7 em um tipo de queijo chamado Edam (fonte).

A vitamina D3 (10.000 UI) e k2 (100 mcg) pode ser encontrada nesta loja on-line, comprar aqui.

Outro mineral importante a ser suplementado é o magnésio, o qual pode ser realmente mais importante do que o cálcio se você considerar a suplementação. No entanto, a manutenção de uma relação de cálcio para magnésio é importante. A investigação sobre a dieta “paleo” mostrou que a proporção de cálcio para magnésio na dieta deve ser de 1:1. Americanos em geral, tendem a ter uma maior proporção de cálcio-magnésio na sua dieta, com uma média de cerca de 3,5 para 1.

O magnésio também vai ajudar a manter o cálcio em suas células para que ele possa fazer o seu trabalho melhor. Em muitos aspectos, serve como alternativa nutricional à classe de medicamentos chamados bloqueadores dos canais de cálcio, utilizados no tratamento da hipertensão, angina e arritmias cardíacas. O Magnésio e vitamina K2 também se complementam mutuamente. Pelo fato do magnésio ajudar a abaixar a pressão sanguínea, é um componente importante de doenças do coração.

Saiba como suplementar o magnésio com o cloreto de magnésio aqui.

Uma alimentação adequada elimina muitos problemas. Alimentos integrais, vegetais crus ou levemente cozidos e frutas, sem carne e sem alimentos industrializados irão melhorar a sua pele em um curto espaço de tempo. Infelizmente, muitas pessoas estão inclinadas a usarem a e até mesmo são encorajadas a colocar cremes, pomadas, e outros remédios (patenteados) em sua pele para "aliviar a coceira e descamação da crise da psoríase" ou para "restaurar a umidade da pele seca. "

Tratamento tópico da Psoríase: Adicione 10 gotas de óleo essencial de Tea Tree (melaleuca) orgânico a 1 colher de sopa de óleo de coco extravirgem orgânico e massageie as áreas afetadas. Repita 2-3 vezes por dia. Também pode ser aplicado puro (fonte).


Psoríase
A psoríase é uma doença de pele crônica na qual as células da pele são produzidas mais rápido do que a capacidade do corpo de controlá-las, causando lesões. Alguns cientistas acreditam que a psoríase está relacionada com a eliminação insuficiente de toxinas pelo corpo. Pesquisadores da Hungria testaram a hipótese na qual a psoríase ocorre em pessoas que não produzem bile suficiente. K. Gyurcsovics e L. Bertók, do Petz Aladár County Educacional Hospital em Gyor, Hungria, trataram um grupo de pacientes de psoríase com medicação convencional e outro grupo com sais biliares ingeridos via oral, por um período de dois anos. Do grupo que tomou a medicação convencional, 24,9% dos pacientes se tornaram assintomáticos; enquanto 78,8% dos pacientes que tomaram sais biliares se tornaram assintomáticos. Isso indica que o uso de sais biliares é um tratamento mais eficaz para essa doença.

Fontes:

http://www.doctoryourself.com/skin_care.html

http://www.doctoryourself.com/dvitamin.htm

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/05/23/how-light-helps-fight-psoriasis.aspx

http://estaoteenvenenando.blogspot.com.br/2014/08/7-coisas-surpreendentes-que-voce.html

http://articles.mercola.com/sunburn.aspx?i_cid=sunburneffects-rb-articles

https://www.youtube.com/watch?v=M6xtKY5qF6o

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/12/16/my-one-hour-vitamin-d-lecture-to-clear-up-all-your-confusion-on-this-vital-nutrient.aspx

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/10/10/vitamin-d-experts-reveal-the-truth.aspx

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/05/12/shocking-update-sunshine-can-actually-decrease-your-vitamin-d-levels.aspx

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/02/10/cysewki-discloses-astaxanthin-benefits.aspx

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/10/19/vitamin-d-vitamin-k2.aspx

http://articles.mercola.com/.../19/vitamin-d-vitamin-k2.aspx

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/02/07/vitamin-d-testing.aspx

https://nutricaobrasil.wordpress.com/2012/12/17/a-importancia-do-magnesio-viamina-d-k2-e-calcio-e-muito-maior-do-que-se-imagina

http://estaoteenvenenando.blogspot.com.br/2014/08/oleo-de-melaleuca-tea-tree-solucao.html

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/12/30/fend-off-psoriasis-and-eczema-with-simple-inexpensive-remedies.aspx

https://www.ehow.com.br/sais-biliares-sobre_72376/ 

Andar Descalço na Terra: Um Antioxidante Definitivo que Combate o Envelhecimento Precoce de Graça

Tradução do artigo do Dr. Mercola realizada em 05/08/2015 também presente em inglês em meu blog aqui.

Você percebe que você se sente melhor quando anda descalço na Terra? Uma pesquisa recente explicou porque isso acontece.

Suas funções do sistema imunológico funcionam de forma ideal quando o seu corpo tem uma oferta adequada de elétrons, que são facilmente e naturalmente obtidos pelo contato dos pés descalços com a Terra.

A pesquisa indica que os elétrons da Terra têm efeitos antioxidantes que podem proteger seu corpo de inflamação e suas muitas consequências para a saúde bem documentadas. 

Na maior parte da nossa história evolutiva, os seres humanos tiveram contato contínuo com a Terra.

Só muito recentemente é que substâncias como o asfalto, madeira, tapetes e plásticos impediram este contato.

Sabe-se que a Terra mantém um potencial elétrico negativo sobre a sua superfície. Quando você está em contato direto com o solo (andando, sentando, ou deitando na superfície da terra) os elétrons da terra são conduzidos para o seu corpo, fazendo com que ele tenha o mesmo potencial elétrico da terra. Ter contato direto com a terra, aterra o seu corpo, induzindo alterações fisiológicas e eletrofisiológicas favoráveis que promovem uma saúde melhor.

Há uma ciência emergente documentando como o contato condutivo com a Terra, que também é conhecida como aterramento, é altamente benéfico para a sua saúde e completamente seguro. O aterramento parece para minimizar as consequências da exposição a campos potencialmente causadores de distúrbios como a "poluição eletromagnética" ou a "eletricidade suja".

Algumas evidências recentes sustentam esta abordagem, envolvendo vários estudos que documentam o contato com a Terra (aterramento), à melhoria da viscosidade sanguínea, da variabilidade da frequência cardíaca, da inflamação, da dinâmica do cortisol, do sono, do equilíbrio do sistema nervoso autônomo (SNA) e da redução dos efeitos do stress.

Um Antioxidante Definitivo e Anti-inflamatório

O Contato com a Terra ou o aterramento é definido como andar com os pés descalços no chão, seja na terra, grama, areia ou concreto (sobretudo quando úmido ou molhado). 
Quando você tem contato com a terra (solo) rica em elétrons, ocorre um melhor equilíbrio do sistema nervoso simpático e parassimpático.

A Terra é uma fonte natural de elétrons e campos elétricos sutis, que são essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico, circulação, sincronização de biorritmos e outros processos fisiológicos e podem realmente ser o mais eficaz, essencial, menos dispendioso e mais fácil antioxidante .

A ciência moderna tem documentado extensivamente a relação entre a inflamação e todas as doenças crônicas, incluindo as doenças do envelhecimento e do próprio processo de envelhecimento. É importante entender que a inflamação é uma condição que pode ser reduzida ou prevenida pelo contato do seu corpo com a Terra, o que praticamente todos os seus antepassados fizeram por centenas, senão milhares de gerações.

Como o Tênis de Corrida Moderno Pode Estar Destruindo a Sua Saúde

Os materiais como os metais são condutores elétricos. Eles contêm elétrons livres ou móveis que podem levar energia elétrica de um lugar para outro.

O seu corpo é um tanto condutor, porque contém um grande número de íons carregados (chamados eletrólitos) dissolvidos em água. Seu sangue e outros fluidos corporais, portanto, são bons condutores. Elétrons livres ou móveis também podem se mover dentro de seu corpo

Outros materiais, chamados isolantes, têm pouquíssimos elétrons livres ou móveis. Plástico e borracha são bons isolantes e são usados para cobrir os fios elétricos para impedir que os condutores encostem uns nos outros e de tocar sua pele, o que poderia lhe dar um choque.

Tradicionalmente sapatos eram feitos de couro, que, na verdade, conduzem elétrons e, portanto, mantém um contato condutor entre a Terra e seus pés. No entanto borracha moderna e plásticos são isolantes elétricos e, portanto, bloqueiam o fluxo benéfico dos elétrons da Terra com o seu corpo.

Como os Diferentes Tipos de Eletricidade Impactam o Contato com a Terra

Existem três formas diferentes de eletricidade:

• Corrente contínua (CC ou DC) de eletricidade
• A corrente alternada (CA ou AC) de eletricidade, e
• Eletricidade estática

Todas estas formas de eletricidade estão presentes no ambiente e podem afetar a maneira como você se sente.

Corrente contínua ou DC, considere uma lanterna comum com duas pilhas. Quando a luz é ligada, a corrente criada por meio de reações químicas nas pilhas que fazem com que os elétrons fluam para a lâmpada, que converte a energia elétrica em luz. O campo elétrico se movimenta para o bulbo praticamente instantaneamente, enquanto os elétrons se movem lentamente - cerca de três polegadas por hora (7,62 cm/h).

Corrente alternada ou AC é o tipo de energia que é entregue em residências e empresas. Corrente alternada é produzida por geradores elétricos e é distribuída para uma comunidade através de fios que são suspensos ou subterrâneos.

Em contraste à eletricidade da corrente contínua, o fluxo real de elétrons em um circuito de corrente alternada é praticamente zero, como os elétrons vibram, principalmente para trás e para a frente (60 vezes por segundo na América do Norte e 50 vezes na Europa) sem de fato se movimentarem ao longo do fio. Portanto, para uma corrente alternada em um cabo de luz típico, os elétrons não estão realmente em "fluxo." Em vez disso, eles vibram e para trás por uma distância de cerca de um centésimo de milésimo de uma polegada (2,5 cm).

Isto significa que os elétrons na fiação da sua casa são, provavelmente, os mesmos presentes da época que sua casa foi construída. Em contraste com a corrente contínua, os elétrons excitados por um gerador não fluem para a sua casa e depois voltam para o gerador, após terem fornecido a energia para suas lâmpadas ou aparelhos. Os fluxos de energia elétrica têm aproximadamente a velocidade da luz; os elétrons apenas vibram para a frente e para trás.

Este ponto é importante, por causa da confusão sobre o assunto devido a afirmações como esta: "Toda vez que um elétron deixa uma usina de energia para gerar eletricidade para nossas casas, escolas e escritórios, ele deve retornar para gerar mais eletricidade - lei fundamental da física." Esta afirmação é completamente incorreta.

Não há absolutamente nenhuma lei fundamental da física que requer que o elétron seja enviado por um gerador de corrente alternada, volte ao gerador para gerar mais eletricidade.

Também tem-se afirmado que as empresas de energia começaram a usar a Terra como uma parte do circuito de corrente alternada para economizar na despesa de fios necessários para atender às demandas crescentes de energia elétrica. Mais uma vez, esta afirmação é completamente imprecisa e enganosa. É uma declaração que leva alguns a acreditarem que andar descalço ou usando dispositivos de contato com a Terra irá conectar as pessoas ao sistema de distribuição elétrica e, assim, eletrizar seus corpos com a eletricidade de corrente alternada.

Na verdade, o Código Elétrico Nacional dos EUA não permite a ligação de um sistema elétrico diretamente com a Terra. Em outras palavras, a Terra não leva uma corrente de retorno de volta para o gerador. Em vez disso, sistemas elétricos estão aterrados para proteger de raios e outros eventos extraordinários.

Como as Conexões Elétricas da sua Casa Podem Prejudicar a sua Saúde

A fiação em casas e prédios e no sistema de distribuição de energia atua como uma antena que pode transmitir e receber ambos os campos eletromagnéticos naturais e criados pelo homem. Muitas tecnologias contribuem significativamente ao nosso ambiente eletromagnético: torres de telefonia celular, Wi-Fi, roteadores wireless (sem fio), televisão por satélite e telefones sem fio. E uma variedade de dispositivos geram picos ou transientes que distorcem o campo elétrico de 60 ciclos na fiação, particularmente quando os aparelhos são ligados ou desligados.

Aqui estão alguns exemplos comuns:

• Reatores utilizados na iluminação fluorescente 
• Iluminação de alta eficiência, tais como lâmpadas CFL (fluorescentes compactas) 
• Discos rígidos de computador 
• Aquecedores elétricos
• Secadores de cabelo 
• Refrigeradores e  ar condicionados
• Aspiradores de pó

Para ilustrar esse fenômeno, vamos usar o exemplo da geladeira ou ar condicionado de seu vizinho, sendo ligados ou desligados. Isso produz um "pico" elétrico repentino que viaja através das linhas de energia para o sistema elétrico da sua casa. Um sinal é também irradiado para a atmosfera, porque a fiação atua como uma antena. 

Esses vários sinais e distorções do campo de corrente alternada em conjunto, criam o que algumas pessoas se referem como "eletricidade suja". Foram feitas tentativas de vincular esses fenômenos a uma variedade de efeitos à saúde. Houve um debate considerável sobre esta questão.

Algumas pessoas parecem ser muito sensíveis a campos eletromagnéticos e podem ficar doentes, se forem expostas a eles, enquanto outros não são sensíveis. Alguns têm defendido o uso de filtros para remover a chamada "energia suja" que flui através da fiação da casa. O problema é campos elétricos alternados estão presentes em todo o ambiente - eles são irradiados dos fios, mesmo quando nenhuma corrente está fluindo através deles.

É, portanto, impossível que um filtro evite a exposição a campos elétricos e o ruído produzido pelos aparelhos, como descrito acima.

Em uma revisão de 2010, Frank De Vocht da Universidade de Manchester do Centro de Saúde Ocupacional e Ambiental no Reino Unido, encontrou apenas sete estudos publicados que suportam a alegação de que a eletricidade suja é um componente biologicamente ativo da poluição eletromagnética padrão. Cada estudo tinha falhas metodológicas importantes em seu projeto experimental, avaliação da exposição e análise estatística. De Vocht concluiu que as falhas nos estudos impediam uma avaliação válida de qualquer ligação causal entre a exposição e os efeitos adversos. Além disso, alguns estudos sugerindo benefícios a saúde com a utilização dos filtros, eram experimentos não controlados envolvendo apenas alguns assuntos.

Você Pode Mensurar Como o Contato com a Terra, Reduz sua Voltagem

Um medidor de tensão corporal (Body Voltage Meter) pode determinar quanta eletricidade está sendo induzida em você, quando você está deitado na cama ou sentado em uma cadeira, e quanta carga elétrica é reduzida através do aterramento (contato com a Terra).

Medidor de Tensão Corporal

Um medidor deste tipo é mostrado acima. Uma grande quantidade de medidores de baixo custo, como este, estão disponíveis na Radio Shack e outros locais. Um dos terminais do medidor é tocado com o dedo, enquanto o outro terminal conectado a um fio (fio terra) que liga a uma haste na Terra ou em um solo adequado para o sistema elétrico. É importante que o medidor de tensão corporal tenha a capacidade de medir o potencial eléctrico AC entre a pele e a superfície da Terra.

Só porque uma tomada (elétrica) tem um terceiro plugue, não significa necessariamente que ela foi instalada corretamente. A única maneira de saber com certeza, seria testá-la. O dispositivo mostrado aqui, chamado de um verificador de circuito (circuit checker), pode determinar se o terminal de aterramento de uma tomada está devidamente aterrada e, portanto, pode ser usada como sistemas de aterramento pessoal ou com o medidor de tensão corporal descrito acima.

O fio que vai para o abajur ao lado de sua cama está irradiando um campo elétrico alternado, mesmo quando a lâmpada está desligada. A pesquisa mostrou que andar descalço na Terra ou o contato com a Terra com um sistema de aterramento, na verdade, estabiliza o ambiente elétrico interno ao redor de seu corpo e é, portanto, benéfico.

Até que estudos em grande escala e investigações mecânicas sejam concluídos, muitos cientistas e muitas empresas de energia elétrica têm sugerido que aqueles que usam aparelhos elétricos "evitem por prudência" o que significa que eles devem minimizar sua exposição a fontes de energia elétrica até que a evidência científica seja mais definitiva.

No contexto de "evitar por prudência", alguns defensores de sistemas de contato com a Terra têm enfatizado que este contato reduz significativamente a sua exposição a campos provenientes da fiação elétrica, usando evidências fornecidas pelo medidor de tensão corporal, como mostrado acima. Enquanto isto provavelmente está correto, reduzir a exposição a campos de frequência de energia (incluindo campos eletromagnéticos sujos), não é a consequência mais importante do contato com Terra. Muito mais significativo para a saúde, é a capacidade dos sistemas do contato com a terra (aterramento) de fornecerem elétrons antioxidantes que estabilizam o funcionamento do sistema imune e de outros processos fisiológicos no corpo.

Os Benefícios à Saúde Devido ao Contato com a Terra

A consequência mais importante do contato com a Terra à saúde é fornecer ao seu corpo elétrons abundantes provenientes da Terra. A investigação científica e hipóteses relacionadas ao contato com a Terra apontam seu grande impacto sobre o processo inflamatório como resultado dessa transferência de elétrons.

Seu corpo desenvolveu um meio para matar as bactérias que utilizam espécies reativas de oxigênio (ROS) que são levadas a um local com lesão pelas células brancas do sangue. Embora muito eficaz nessa tarefa, os ROS também são muito reativos bioquimicamente e podem danificar os tecidos saudáveis. Os ROS geralmente são moléculas carregadas positivamente que necessitam ser imediatamente neutralizadas para impedir que se difundam nos tecidos saudáveis.

Essa é uma das principais razões pelas quais seu corpo necessita uma oferta abundante de cargas negativas. Alimentos antioxidantes como a astaxantina (presente no óleo de Krill) são úteis, mas um fornecimento regular de elétrons da Terra, pode fornecê-las também.

A natureza resolveu este problema, fornecendo sistemas de condutores dentro de seu corpo que transmitem elétrons provenientes seus pés para todas as partes de seu corpo. Este tem sido o arranjo natural durante a maior parte da história humana. Cargas negativas sempre estiveram disponíveis, graças à Terra, para evitar que o processo inflamatório danificasse os tecidos saudáveis.

Tudo isso mudou quando começamos a usar sapatos com solas de borracha e plástico, e já não dormíamos em contato direto com a Terra. Uma variedade de medidas de estresse fisiológico mostram que a pessoa que está ligada à Terra é menos estressada e mais relaxada. Estas medidas demonstram uma mudança de ativação do sistema nervoso simpático para o parassimpático, diminuição da tensão muscular, e aumento da variabilidade da frequência cardíaca.

Independentemente ou não do contato com a Terra reduzir a exposição à campos ambientais, estes estudos demonstram fortemente que o contato com a Terra não estressa o corpo; na verdade, este contato (com a Terra) reduz todos os parâmetros de estresse utilizados em estudos.

Preocupações com o Contato com a Terra

Quando me conscientizei sobre o contato com a Terra em 2005, inicialmente fiquei fascinado com o conceito. Mas depois de revisá-lo com alguns dos meus mentores em medicina energética havia uma preocupação de que este contato com a Terra pudesse aumentar a exposição a chamada "poluição eletromagnética" ou "eletricidade suja". 

No entanto, uma análise mais cuidadosa revelou que o aterramento ou contato com a Terra realmente diminui a exposição a estes campos potencialmente causadores de distúrbios. Para entender porque isso é assim, é fundamental olhar para a biofísica básica da eletricidade e do magnetismo.

A maior parte da confusão sobre este tema é devido em parte ao fato de que a investigação do contato do corpo humano com a Terra, estar abrindo novas perspectivas, e exige uma nova verificação dos princípios básicos da eletricidade e do magnetismo, como aplicado à fisiologia e à medicina. Outra fonte de confusão surge da uma crença de que as frequências não naturais, referidas como "poluição eletromagnética" e fluxo "de energia elétrica suja" através das fiações das casas, podem ser removidas com filtros. A realidade é que estes sinais estão presentes praticamente em todos os lugares de nosso ambiente, como as radiações eletromagnéticas, e não podem ser completamente removidos com filtros (na fiação).

O aterramento ou contato com a terra, diminui significantemente sua exposição a estes campos eletromagnéticos potencialmente causadores de distúrbios, mas mais uma vez, vamos enfatizar que este não é o efeito mais importante do contato com a Terra.

O Contato com a Terra Pode ser o Elo que Está Faltando para Você Ficar Saudável

O contato com a Terra pode ser um dos fatores mais importantes negligenciados na saúde pública. Quando este contato é restabelecido, muitas pessoas relatam uma melhora significativa em uma ampla gama de doenças, incluindo na fadiga crônica.

Estas Mudanças São Rápidas e Muitas Vezes Ocorrem Dentro de 30 Minutos.

Até agora, todos os indivíduos que relataram que tiveram problemas inflamatórios têm se beneficiado do contato com a Terra. Isto inclui as pessoas com várias doenças autoimunes graves. Note que não afirmamos que o contato com a Terra é um "tratamento" ou uma "cura" para qualquer doença ou distúrbio. Em vez disso, pode-se dizer sem qualquer dúvida que o corpo humano evoluiu em contato com a Terra e precisa manter este contato natural a fim de funcionar adequadamente.


Quando você fornece a seu corpo uma fonte constante de elétrons livres, através da alimentação ou do contato com a Terra, ajuda a reduzir radicalmente a inflamação que é amplamente reconhecida como um dos principais fatores que contribuem para o envelhecimento prematuro e doença crônica.

Trecho de outro artigo do dr. Mercola 

Como conectar-se à terra em lugares fechados e abertos

Andar descalço é uma das melhores e mais fáceis maneiras de se conectar à terra, mas você precisa fazer isso na superfície adequada. Várias superfícies do mundo atual NÃO permitem a transferência de elétrons entre a terra e o corpo. Isso inclui o asfalto, a madeira, o plástico, o vinil, o alcatrão e o piche. Entre as superfícies que permitem a conexão do corpo à terra estão:

• Areia (praia)
• Grama (úmida, de preferência)
• Chão batido
• Concreto e tijolos (desde não sejam pintados ou selados)
• Azulejos

Até mesmo em lugares fechados, e no avião, existem maneiras de se conectar à terra. Conforme observado no filme, tocar a torneira com uma mão enquanto faz a barba com a outra ajuda na conexão à terra. No avião, você pode tirar os sapatos e colocar os pés (descalços ou com meias) nos suportes de aço da cadeira em frente, pois isso também ajuda a conectar-se à terra.
Existem também almofadas de aterramento que se pode usar para dormir ou sentar, e que são benéficas principalmente se você mora em um prédio alto.
 
Fontes:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/11/04/why-does-walking-barefoot-on-the-earth-make-you-feel-better.aspx?x_cid=20150428_ranart_why-does-walking-barefoot-on-the-earth-make-you-feel-better_facebookdoc 

http://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2016/08/25/aterramento-andar-descalco.aspx?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_content=facebookmercolaport_lead&utm_campaign=20160826_aterramento-andar-descalco

Bone Broth—A Most Nourishing Food for Virtually Any Ailment

Click HERE to watch the full interview!

Download Interview Transcript

Visit the Mercola Video Library

November 23, 2014

By Dr. Mercola

Bone broth has a long history of medicinal use. It's known to be warm, soothing, and nourishing for body, mind, and soul...19

Physicians harkening as far back as Hippocrates have associated bone broth with gut healing. And while the importance of gut health is just now starting to fill our medical journals, this knowledge is far from new.

In fact, you could say modern medicine is just now rediscovering how the gut influences health and disease.

Many of our modern diseases appear to be rooted in an unbalanced mix of microorganisms in your digestive system, courtesy of a diet that is too high in sugars and too low in healthful fats and beneficial bacteria.

Digestive problems and joint problems, in particular, can be successfully addressed using bone broth. But as noted by Dr. Kaayla Daniel, vice president of the Weston A. Price Foundation and coauthor (with Sally Fallon Morell) of the book, Nourishing Broth, bone broth is a foundational component of a healing diet regardless of what ails you.

How Broth Has Been Used Through the Ages

While our ancestors used to have a pot of soup continuously puttering over the hearth, this changed with the advent of the industrial revolution, at which point many poor people simply couldn't afford the fuel to keep the fire going.

Bouillons and broth powders got their start at that time, as the need for more portable soups arose. A major turning event was when Napoleon put out a call for portable soup to feed his army.

The winner of Napoleon's competition was Nicolas Appert1 (1749-1841), whose canning process paved the way for the modern day canned goods. Later, John T. Dorrance came up with a process to create condensed soup, which led to the empire now known as Campbell's Soups.

In the early 1900s, Campbell Soup was a decent product, boasting the best ingredients, including lots of butter, and recipes from the most famous chefs of the era. As noted by Dr. Daniel, it was a very different product from what we find in grocery stores today.

Today, if you want truly high-quality bone broth or soup, your best bet is to make it yourself. Fortunately, it's easy. The trickiest part is usually going to be finding organic bones.

Bone broth, Dr. Daniel says, is actually a fast food. It just requires a little planning. One efficient way to create your broth is to use a slow-cooker or crockpot.

This will allow you to put a few basic ingredients into the pot in the morning, turn it on low heat, and by the time you get home in the evening it's done.

Besides being convenient and efficient, it's also safe, as you won't have to worry about leaving a pot puttering on the stove, which could pose a fire hazard if left unattended. "It's an old-fashioned remedy for the modern world," Dr. Daniel says.

Benefits of Bone Broth

Leaky gut is the root of many health problems, especially allergies, autoimmune disorders, and many neurological disorders. The collagen found in bone broth acts like a soothing balm to heal and seal your gut lining, and broth is a foundational component of the Gut and Psychology Syndrome (GAPS) diet, developed by Russian neurologist Dr. Natasha Campbell-McBride.

The GAPS diet is often used to treat children with autism and other disorders rooted in gut dysfunction, but just about anyone with suboptimal gut health can benefit from it.

Bone broth is also a staple remedy for acute illnesses such as cold and flu. While there aren't many studies done on soup, one study did find that chicken soup opened up the airways better than hot water.

Processed, canned soups will not work as well as the homemade version made from slow-cooked bone broth. If combating a cold, make the soup hot and spicy with plenty of pepper.

The spices will trigger a sudden release of watery fluids in your mouth, throat, and lungs, which will help thin down the respiratory mucus so it's easier to expel. Bone broth contains a variety of valuable nutrients in a form your body can easily absorb and use. This includes but is not limited to:

Calcium, phosphorus, and other minerals	Components of collagen and cartilage
Silicon and other trace minerals	Components of bone and bone marrow
Glucosamine and chondroitin sulfate	The "conditionally essential" amino acids proline, glycine, and glutamine

These nutrients account for many of the healing benefits of bone broth, which include the following:

1. Reduces joint pain and inflammation, courtesy of chondroitin sulfate, glucosamine, and other compounds extracted from the boiled down cartilage and collagen.
2. Inhibits infection caused by cold and flu viruses etc.
Indeed, Dr. Daniel reports2 chicken soup — known as "Jewish penicillin"—has been revered for its medicinal qualities at least since Moses Maimonides in the 12th century. Recent studies on cartilage, which is found abundantly in homemade broth, show it supports the immune system in a variety of ways; it's a potent normalizer, true biological response modifier, activator of macrophages, activator of Natural Killer (NK) cells, rouser of B lymphocytes and releaser of Colony Stimulating Factor.
3. Fights inflammation: Amino acids such as glycine, proline, and arginine all have anti-inflammatory effects. Arginine, for example, has been found to be particularly beneficial for the treatment of sepsis3 (whole-body inflammation). Glycine also has calming effects, which may help you sleep better.
4. Promotes strong, healthy bones: Dr. Daniel reports bone broth contains surprisingly low amounts of calcium, magnesium and other trace minerals, but she says "it plays an important role in healthy bone formation because of its abundant collagen. Collagen fibrils provide the latticework for mineral deposition and are the keys to the building of strong and flexible bones."
5. Promotes healthy hair and nail growth, thanks to the gelatin in the broth. Dr. Daniel reports that by feeding collagen fibrils, broth can even eliminate cellulite too.

How to Make the Most Nourishing Broth

The more gelatinous the broth, the more nourishing it will tend to be. Indeed, the collagen that leaches out of the bones when slow-cooked is one of the key ingredients that make broth so healing. According to Dr. Daniel, if the broth gets jiggly after being refrigerated, it's a sign that it's a well-made broth. To make it as gelatinous as possible, she recommends adding chicken feet, pig's feet, and/or joint bones.

All of these contain high amounts of collagen and cartilage. Shank or leg bones, on the other hand, will provide lots of bone marrow. Marrow also provides valuable health benefits, so ideally, you'll want to use a mixture of bones. You can make bone broth using whole organic chicken, whole fish or fish bones (including the fish head), pork, or beef bones. Vary your menu as the many types offer different flavors and nutritional benefits.

If you're using chicken, you can place the entire chicken, raw, into a pot and cover with water. Add a small amount of vinegar to help leach the minerals out of the bones. Alternatively, you can use the carcass bones from a roasted chicken after the meat has been removed. To ensure the broth is really gelatinous, Dr. Daniel suggests adding some chicken feet when you use the carcass of a roasted chicken, as some of the collagen will have been leached out already during the roasting process. You can also add vegetables of your choice into the pot.

The most important aspect of the broth-making process is to make sure you're getting as high-quality bones as you can. Ideally, you'll want to use organically raised animal bones. It's worth noting that chickens raised in concentrated animal feeding operations (CAFOs) tend to produce chicken stock that doesn't gel, so you'll be missing out on some of the most nourishing ingredients if you use non-organic chicken bones. If you can't find a local source for organic bones, you may need to order them. A great place to start is your local Weston A. Price chapter leader,4 who will be able to guide you to local sources.

You can also connect with farmers at local farmers markets. Keep in mind that many small farmers will raise their livestock according to organic principles even if their farm is not USDA certified organic, as the certification is quite costly. So it pays to talk to them. Most will be more than happy to give you the details of how they run their operation.

Sample Beef Broth Recipe

Below is a classic beef stock recipe excerpted from Nourishing Broth, as well as lamb and venison variations. For more nourishing broth recipes, I highly recommend Hilary Boynton and Mary Brackett's new GAPS cookbook, The Heal Your Gut Cookbook: Nutrient-Dense Recipes for Intestinal Health Using the GAPS Diet.

CLASSIC BEEF STOCK. Excerpted from the book NOURISHING BROTH by Sally Fallon Morell and Kaayla T. Daniel, PhD, CCN. © 2014 by Sally Fallon Morell and Kaayla T. Daniel, PhD, CCN. Reprinted by permission of Grand Central Publishing. All rights reserved.

Makes 4-5 quarts

Good beef stock requires several sorts of bones: knuckle bones and feet impart large quantities of gelatin to the broth; marrow bones impart flavor and the particular nutrients of bone marrow; and meaty ribs and shanks add color and flavor. We have found that grass-fed beef bones work best--the cartilage melts more quickly, and the smell and flavor is delicious.

Ingredients

• About 4 pounds beef marrow and knuckle bones
• 1 calf, beef, or pig foot, preferably cut into pieces
• 3 pounds meaty bones such as short ribs and beef shanks
• 1 small can or jar tomato paste (optional)
• 4 or more quarts cold filtered water
• 1/2 cup vinegar
• 3 onions, ends removed and coarsely chopped (skin may be left on)
• 3 carrots, peeled and coarsely chopped
• 3 celery sticks, coarsely chopped
• 1 bouquet garni made with parsley sprigs, thyme sprigs, and bay leaf, tied together
• 1 tablespoon black peppercorns, or green or white peppercorns, crushed

Directions
Place the knuckle and marrow bones and optional calves foot in a very large pot, toss with vinegar and cover with cold water. Let stand for 1/2 to 1 hour. Meanwhile, place the meaty bones in a stainless steel roasting pan. For a particularly aromatic stock, brush the bones with tomato paste. Brown at 350 degrees in the oven, about ½ hour. When well browned, add these bones to the pot. Pour the fat out of the roasting pan, add cold filtered water to the pan, set over a high flame and bring to a boil, stirring with a wooden spoon to loosen up coagulated juices. Add this liquid to the pot. Add additional water, if necessary, to cover the bones; but the liquid should come no higher than within one inch of the rim of the pot, as the volume expands slightly during cooking. Bring to a simmer and carefully skim any scum that comes to the top. After you have skimmed, add the vegetables, bouquet garni, and peppercorns.
Simmer stock for at least 12 and as long as 24 hours.
Remove bones with tongs or a slotted spoon. Strain the stock into a large bowl or several 2-quart Pyrex measuring cups. Let cool in the refrigerator and remove the congealed fat that rises to the top. Transfer to smaller containers and to the freezer for long-term storage.

Note: The marrow may be removed from the marrow bones a couple of hours into the cooking, and spread on whole grain sourdough bread. If left in the pan for the entire cooking period, the marrow will melt into the broth, resulting in a broth that is cloudy but highly nutritious.

Variation: Lamb Stock

Use lamb bones, especially lamb neck bones and riblets. Ideally, use all the bones left after butchering the lamb. Be sure to add the feet if you have them. This makes a delicious stock.

Variation: Venison Stock

Use venison meat and bones. Be sure to use the feet of the deer and a section of antler if possible. Add 1 cup dried wild mushrooms if desired.

Bone Broth—A Medicinal 'Soul Food'

Slow-simmering bones for a day will create one of the most nutritious and healing foods there is. You can use this broth for soups, stews, or drink it straight. The broth can also be frozen for future use. Making bone broth also allows you to make use of a wide variety of leftovers, making it very economical. Bone broth used to be a dietary staple, as were fermented foods, and the elimination of these foods from our modern diet is largely to blame for our increasingly poor health, and the need for dietary supplements.

"I would like to urge people to make as much broth as possible," Dr. Daniel says in closing. "Keep that crockpot going; eat a variety of soups, and enjoy them thoroughly."

Stay Up-To-Date on the Latest Health News

If you haven't already, here's your chance to subscribe to the world's most popular newsletter! My FREE newsletter is instrumental in changing the lives of many people across the world. If you want to take control of your health then you won't want to miss out on this opportunity.

When you subscribe I guarantee:

• You'll be the first to hear about fast-breaking health news and hard-to-find tips for improving your emotional, physical, and spiritual well-being
• You'll save money because I'm committed to helping you stay healthy, so you won't need expensive prescription drugs or doctor's visits so often
• You'll get straight talk from me in plain English that shatters all the myths and misconceptions about health, aging, and fitness

Source:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/11/23/nourishing-bone-broth.aspx?x_cid=20150801_ranart_nourishing-bone-broth_facebookdoc