10 Things You Think Are Healthy, but Aren't

September 16, 2015 

By Dr. Mercola

Awareness is increasing that many household goods, from your personal care products and food packaging to your couch cushions, could harbor dangerous chemicals. Less well known is the fact that even seemingly healthy products may turn out to be bad for you.

If you have any of these "healthy" or at the very least innocuous-seeming items around your home, you may want to think twice…

10 'Healthy' Items Your Home Is Better Off Without

1. Antibacterial Soap

Washing your hands is your number one protection against the acquisition and spread of infectious disease. But you do not need to use antibacterial soap to get the job done.

Studies have shown that people who use antibacterial soaps and cleansers develop a cough, runny nose, sore throat, fever, vomiting, diarrhea, and other symptoms just as often as people who use regular soaps.1

Part of the reason for this is because most of these symptoms are actually caused by viruses, which antibacterial soaps can't kill. But even for symptoms like vomiting and diarrhea, which may be caused by bacteria, using antibacterial soaps will offer you no advantage over plain soap and water.2

So, the rational conclusion is antibacterial soaps are completely unnecessary for the purpose of washing away bacteria. 

A 2007 systematic review published in the journal Clinical Infectious Diseases confirmed that antibacterial soap containing triclosan did not provide any additional benefit compared with a non-antibacterial soap.3

Antibacterial soap, will, however, expose you to triclosan, an antibacterial chemical that has been linked to concerns over antibiotic resistance and endocrine disruption.

Some animal studies showed that triclosan caused fetal bone malformations in mice and rats, which may hint at hormonal effects. Triclosan has also been found to cause estrogenic activities in human breast cancer cells, which may stimulate the growth and development of cancer cells.4

2. Your Chair

At the molecular level, your body was designed to be active and on the move all day long. When you stop moving for extended periods of time, such as by sitting, it's like telling your body it's time to shut down and prepare for death.

Research published in the Journal of the American College of Cardiology, for instance, showed that women who sit for 10 or more hours a day may have a significantly greater risk of developing heart disease than those who sit for five hours or less.5

Research published in Diabetologia also found that those who sat for the longest periods of time were twice as likely to have diabetes or heart disease, compared to those who sat the least.6 Sitting for more than eight hours a day has also been associated with a 90 percent increased risk of type 2 diabetes.7

Excess sitting may increase your risk of colon, breast, and endometrial cancers, and the more hours you spend sitting in a day, the shorter your lifespan may be. 

One study found, for instance, that reducing the average time you spend sitting down to less than three hours a day could increase your life expectancy by two years.8

The evidence is overwhelming at this point — 10,000 studies and growing — that prolonged sitting will reduce your lifespan by promoting dozens of chronic diseases, even if you exercise regularly. I believe the answer is tostand up as much as possible (aiming for less than three hours of sitting daily).

If you work a desk job, a standing workstation will be instrumental for achieving this goal, and I also recommend getting 10,000 steps a day via daily walk, in addition to regular high-intensity exercises.

3. Whitening or Antibacterial Toothpaste

Whitening toothpastes may be grittier in order to scrub stains off your teeth, but the grit may actually wear away your enamel or make your teeth and gums more sensitive. Also be on the lookout for antibacterial toothpaste, like Colgate Total, which contains triclosan.

In addition, many commercial brands may be loaded with toxic toothpaste ingredients, like sodium lauryl sulfate (SLS), artificial sweeteners, fluoride, propylene glycol, and microbeads. The latter pose a risk to the environment and have been found getting trapped under patients' gums.

This gives food and bacteria an entrance to your gum line, which could actually cause gum disease.9 It's possible to make your own toothpaste and avoid many of the pitfalls of commercial varieties. You can find two homemade toothpaste recipes here.

4. Cotton Swabs

Your ears should have a healthy amount of earwax, as they're a self-cleaning part of your body. Excess earwax should move out of your ear canal automatically, as cells there actually migrate naturally.

The removal of earwax is also helped along by movements of your jaw (talking, chewing, etc.), and once it reaches your outer ear it will simply fall out or be removed when you shower or bathe.

According to the American Academy of Otolaryngology – Head and Neck Surgery Foundation (AAO-HNSF), under ideal circumstances your ear canals should never have to be cleaned, especially with cotton swabs. They state:10

"Unfortunately, many people mistakenly believe that earwax should be routinely removed for personal hygiene. This is not so. In fact, attempting to remove earwax with cotton-tipped swabs, bobby pins, or other probing devices can result in damage to the ear, including trauma, impaction of the earwax, or even temporary deafness.

These objects only push the wax in deeper, and can block the ear canal entirely."

Under normal circumstances, earwax is only produced in the outer one-third of your ear canal. One of the primary risks of cotton swabs is they can push the earwax into the deeper part of your ear canal, near the eardrum. As AAO-HNSF noted:11

"When a patient has wax blockage against the eardrum, it is often because he has been probing the ear with such things as cotton-tipped applicators, bobby pins, or twisted napkin corners. These objects only push the wax in deeper."

When earwax is pushed deep into your ear where it doesn't belong, it can bring fungus, bacteria, and viruses from the outer ear into the inner ear, increasing the risk of infection. It can also block your ear canal, leading to hearing loss, or even cause a ruptured eardrum.

It's a vicious cycle, too, because the more you rub your ears with cotton swabs, the more histamine will be released, which makes your skin irritated and inflamed. This, in turn, may make you want to insert a cotton swab again, leading to additional dryness and irritation.12

5. Humidifier

During the winter months, heaters and cold temperatures may lead to dry air with low humidity. This dry air can lead to dry skin, irritated sinuses and throat, and itchy eyes. Over time, exposure to low humidity can even dry out and inflame the mucous membrane lining your respiratory tract. When this natural barrier is no longer working properly, it increases your risk of colds, the flu, and other infections.

You may be tempted to add humidity to your home's air using a humidifier, and this is a sensible solution as long as it doesn't backfire. You must be very careful about making sure your humidity levels are not too high, as high humidity will cause mold to grow, which could devastate your health.

Additionally, the moist, warm environment of a humidifier is a breeding ground for bacteria and fungi, which travel out of the unit via a "toxic mist" that you later breathe in.

Research has shown that breathing in dirty mist from humidifiers can lead to lung problems, including infection, and humidifier use is actually associated with an increased risk of developing asthma in children.13 So if you choose to use a humidifier, do so sparingly, making sure humidity levels do not get too high. A hygrometer, which you can find at most hardware stores, can measure the amount of moisture in your home's air so you can adjust your humidifier use accordingly. Some humidifiers also have a hygrometer built in.

According to Dr. Robert Ivker, D.O., former president of the American Holistic Medical Association, the ideal level of relative humidity for sinus health is between 35 to 45 percent. This level is also generally recommended to avoid mold damage in your home. As far as using a humidifier goes, you'll also need to make sure you clean it often, at least once every three days using hydrogen peroxide to remove any film or mineral deposits.

The water in the reservoir should be changed daily, and be sure the area around it (tabletops, windows, carpeting, curtains, etc.) are kept dry. If you have a central air heating system, the best humidifier is one that is built directly over your furnace and tied into a humidistat and water source so the entire process is automated and your home is evenly humidified.

6. Loofah

A loofah provides a perfect environment for bacteria, fungi, and mold to grow, especially when kept in the warm, humid confines of your bathroom or shower. As you run it over your skin, it's possible that small wounds (including tiny nicks from shaving) could be infected, leading to impetigo, folliculitis, or other skin issues.14 If you love to loofah, choose one made of a natural fiber, which will naturally contain enzymes to inhibit microbial growth, and replace it monthly. After each use, wring it out and allow it to dry thoroughly – and store it in a cool, dry spot.

7. Blender

Blenders are handy for whipping up healthy morning smoothies… but if you're not washing yours properly, it could be a problem. The blender gasket (the rubber ring that holds the blade portion of the blender in place) has been found to be the third germiest item in the kitchen, and research showed it commonly harbored salmonella, E. coli, yeast, and mold.15 The solution is simple – when you're done using your blender, be sure to disassemble it completely and wash each part, including the gasket, well.

8. Nail Tools

Pumice stones, cuticle clippers, and other nail tools harbor bacteria from your skin. If you neglect to wash them, they could potentially cause skin infections (this is especially true if you share your nail tools with friends or family members). Nail tools should be washed with soap and water after each use, and pumice stones should be replaced every three to four weeks.

9. Rubber Spatula

Rubber spatulas were found to be even germier than blender gaskets, coming in at the second germiest item in the kitchen. The problem is that most people do not pull the spatula head off the handle when cleaning, which allows E. coli, yeast, and mold to grow. If your spatula comes apart, always remove the head and wash each piece separately. If not, pay special attention to the joint between the head and the handle when washing.

10. Stuffed Animals

Stuffed animals are known to collect dust mites, which are a major cause of indoor dust allergies. If you're allergic, exposure can lead to sneezing, runny nose, itchy eyes, and other symptoms. If your child can't part with theirs, cut the number down to one or two kept on the bed, with the rest stored on a shelf. You can also put the stuffed animals in a plastic bag and leave it in the freezer overnight, as the cold will kill the dust mites.

Do Scented Candles, Incense, and Air Fresheners Cause Cancer, Allergies, and Asthma?

Many people enjoy the ambience that scented candles, incense, and air fresheners can add to their home, but with that pleasant scent come some hidden health risks. Such products are known to contain volatile organic compounds (VOCs), allergens, phthalates, and cancer-causing chemicals such as benzene and formaldehyde. Many of the chemicals emitted by these products have been linked to hormone disruption, allergies, asthma, and even cancerous mutations in DNA.

In one recent study, scented candles were found to act as potent sources of VOC emissions whether they were lit or not, and when lit, formaldehyde had the highest emission concentration.16 Incense sticks and air fresheners have also been shown to contribute to poor indoor air quality, including the release of benzene.17 The Daily Mail further reported:18

"In 2013, after a study of more than 2,000 pregnant women, the International Journal of Public Health reported that women who used air fresheners in their homes were significantly more likely to have babies that suffered from wheezing and lung infections. One study that followed 14,000 children from before and after birth found they had higher levels of diarrhea and earache, while their mothers had raised risks of headaches and depression, all linked to the frequent use of air fresheners and aerosols during pregnancy and early childhood.

A 2007 study also found that using air fresheners as little as once a week can raise the risk of asthma in adults. The same report found that the risk of developing asthma was up to 50 percent higher in people who had been exposed to air-freshener sprays."

Chemicals in Personal Care Products Linked to Increased Risk of Miscarriage

Chemicals known as phthalates, which are used as plasticizers in everything from vinyl flooring to detergents, hoses, raincoats, adhesives, air fresheners, and toys — and even in many soaps, shampoos, lotions, nail polish, and other personal care products.

Phthalates are one of the groups of "gender-bending" chemicals causing males of all species to become more female. Research conducted by the U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) discovered high levels of phthalates inall 289 adult Americans tested, and the levels of some phthalates in women of childbearing age exceeded the government's safe levels set to protect against birth defects, leading scientists to conclude phthalate exposures are "much higher and more common than previously suspected.19

A new study also revealed that women with higher levels of phthalates in their urine were more likely to have miscarriages between 5 and 13 weeks of pregnancy than those with lower levels.20 These chemicals have disrupted the endocrine systems of wildlife as well, causing testicular cancer, genital deformations, low sperm counts, and infertility in a number of species, including polar bears, deer, whales, and otters, just to name a few. Scientists believe phthalates are responsible for a similar pattern in humans as well, and they have been linked to:

Impaired ovulatory cycles and polycystic ovary disease (PCOS)	"Decreased dysgenesis syndrome": A syndrome involving cryptorchidism (undescended testicles), hypospadias (birth defect in which opening of urethra is on the underside of the penis instead of at the end), oligospermia (low sperm count), and testicular cancer
Interference with sexual differentiation in utero	Enlarged prostate glands
Disturbed lactation	Numerous hormonal disruptions
Early or delayed puberty	Breast cancer and uterine fibroids

How to Create a Healthier Home

While it's important to carefully wash items like your blender to remove germs, and replace loofahs regularly to avoid infections, by far the greatest risks in your home come from the chemicals in common household products. The fewer ingredients a product contains, the better, and try to make sure anything you put on or in your body – or use around your home – contains only substances you're familiar with. If you can't pronounce it, you probably don't want it anywhere near your family. The following tips will help you to create a healthier home, naturally.

1. As much as possible, buy and eat organic produce and free-range, organic meats to reduce your exposure to added hormones, pesticides, and fertilizers. Also avoid milk and other dairy products that contain the genetically engineered recombinant bovine growth hormone (rBGH or rBST).
2. Rather than eating conventional or farm-raised fish, which are often heavily contaminated with PCBs and mercury, supplement with a high-quality purified krill oil, eat smaller fish, or fish that is wild-caught and lab tested for purity. Wild caught Alaskan salmon is about the only fish I eat for these reasons.
3. Buy products that come in glass bottles or jars rather than plastic or canned, since chemicals can leach out of plastics and into the contents.
4. Store your food and beverages in glass rather than plastic, and avoid using plastic wrap.
5. Use glass baby bottles and avoid plastic sippy cups for your little ones.
6. Eat mostly raw, fresh foods. Processed, prepackaged foods (of all kinds) are a common source of chemicals such as BPA and phthalates.
7. Replace your non-stick pots and pans with ceramic or glass cookware.
8. Filter your tap water — both for drinking and bathing. If you can only afford to do one, filtering your bathing water may be more important, as your skin absorbs contaminants. To remove the endocrine-disrupting herbicide Atrazine, make sure the filter is certified to remove it. According to the Environmental Working Group (EWG), perchlorate can be filtered out using a reverse osmosis filter.
9. Look for products that are made by companies that are earth-friendly, animal-friendly, green, non-toxic, and/or 100% organic. This applies to everything from food and personal care products to building materials, carpeting, paint, baby items, upholstery, and more.
10. Use a vacuum cleaner with a HEPA filter to remove house dust, which is often contaminated with traces of chemicals.
11. When buying new products such as furniture, mattresses, or carpet padding, ask what type of fire retardant it contains. Be mindful of and/or avoid items containing PBDEs, antimony, formaldehyde, boric acid, and other brominated chemicals. As you replace these toxic items around your home, select those that contain naturally less flammable materials, such as leather, wool and cotton.
12. Avoid stain- and water-resistant clothing, furniture, and carpets to avoid perfluorinated chemicals (PFCs).
13. Minimize your use of plastic baby and child toys, opting for those made of natural wood or fabric instead.
14. Only use natural cleaning products in your home or make your own. Avoid products that contain 2-butoxyethanol (EGBE) and methoxydiglycol (DEGME) — two toxic glycol ethers that can damage fertility and cause fetal harm.21
15. Switch over to organic brands of toiletries such as shampoo, toothpaste, antiperspirants, and cosmetics. You can replace many different products with coconut oil and baking soda, for example. EWG has a great database22 to help you find personal care products that are free of phthalates and other potentially dangerous chemicals. I also offer one of the highest quality organic skin care lines, shampoo and conditioner, and body butter that are completely natural and safe.
16. Replace feminine hygiene products like tampons and sanitary pads with safer alternatives.
17. Avoid artificial air fresheners, dryer sheets, fabric softeners, or other synthetic fragrances.
18. Look for products that are fragrance-free. One artificial fragrance can contain hundreds – even thousands – of potentially toxic chemicals.
19. Replace your vinyl shower curtain with one made of fabric.

Source:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/09/16/10-items-that-seem-healthy.aspx?x_cid=20150916_nonlead1_10-items-that-seem-healthy_facebookdoc 

Como Preparar o Óleo de Magnésio para o Uso Transdérmico

O Que é Óleo de Magnésio?

Em primeiro lugar, devo esclarecer: o óleo de magnésio não é um óleo. É simplesmente chamado de "óleo" de magnésio, devido a sensação oleosa da solução de cloreto de magnésio com água na pele. (Por favor note que este não é o mesmo magnésio encontrado no sal de Epsom ou Sal Amargo. O Sal de Epsom é o sulfato de magnésio. Este é o cloreto de magnésio e é mais adequado para a absorção transdérmica).

Você deverá aplicar o óleo de magnésio em sua pele com um frasco com borrifador, em seguida, esfregue-o e deixe sua pele absorvê-lo durante aproximadamente meia hora ou mais.

Por que usar o Óleo de Magnésio?

1) A maioria de nós possuímos uma deficiência de magnésio. No passado, obtínhamos o magnésio através do solo e do abastecimento de água, mas atualmente, o solo está empobrecido e nosso abastecimento de água potável está pobre em minerais. 

2) Você sabia magnésio é mais facilmente absorvido por via transdérmica, através da pele, do que é internamente (por via oral)?

3) O óleo de magnésio é uma forma útil, barata e simples de aplicar magnésio em sua pele. É essencial aprender a fazer óleo de magnésio!

Benefícios da Terapia Transdérmica de Magnésio (fonte a e fonte b)

• Alivia dores musculares na coluna, bursites, tendinites;
• Previne e trata artrites e osteoporose, pois faz com que o cálcio se deposite no local correto;
• Ajuda nos casos de depressão pois aumenta a energia vital;
• Atua beneficamente sobre o sistema nervoso;
• Melhora o sistema imunológico e combate radicais livres;
• Auxilia no tratamento de cálculos renais;
• Auxilia a evitar crises epiléticas e convulsões;
• Traz mais disposição e vitalidade para o dia a dia.

Contraindicação: Pacientes com deficiências renais devem usar o cloreto de magnésio com acompanhamento médico.

Como Preparar o Óleo de Magnésio

Encontrei esta receita em inglês, porém o magnésio utilizado não pode ser encontrado no Brasil.

Realizei alguns cálculos, baseados em dados encontrados e cheguei à conclusão que pode ser utilizado o cloreto de magnésio P.A.

O produto utilizado nos Estados Unidos é este:
Ancient Minerals Magnesium Bath Flakes - 1 xícara contém 15 g de magnésio elementar e 1/2 xícara = 7,5 g de magnésio elementar.

Este pode ser encontrado em farmácia comuns (algumas), pela internet ou manipulado (em farmácias de manipulação):

Composição do Cloreto de Magnésio P.A. – 33 g
Cloreto de magnésio..... 33 g - Equivalente a 3,95 g de magnésio elementar
2 sachês equivalem a 7,9 g de magnésio elementar, pois 3,95 g (de magnésio elementar por sachê)*2(sachês)=7,9 g.

Ingredientes:

• 2 sachês ou frascos de 33 g de cloreto de magnésio P.A. 
• ½ xícara de água destilada (120 ml)
• Tigela de vidro ou copo medidor de vidro
• Um frasco com borrifador de vidro escuro (pode ser de plástico escuro também)

Instruções

Ferva a água destilada. É importante utilizar a água destilada para prolongar a vida útil da solução. Coloque o cloreto de magnésio em uma tigela de vidro ou em um copo medidor (de vidro) e despeje a água fervente sobre ele.
Mexa bem até dissolver completamente. Deixe esfriar completamente e guarde no frasco com borrifador. Pode ser armazenado à temperatura ambiente durante pelo menos seis meses.

Como Usar o Óleo de Magnésio

Borrife-o nos braços, pernas e barriga diariamente. Pode ocorrer uma sensação de leve coceira na pele (pinica levemente), isso é perfeitamente normal e de curta duração; este efeito desaparece após 10 a 20 minutos. Depois de um tempo de aplicação rotineira do óleo de magnésio, você provavelmente não vai mais experimentar esta sensação na pele. Use o óleo de magnésio, de 6 a 8 borrifadas por dia.

Você pode deixá-lo na pele ou lavá-lo depois de 30 minutos da aplicação. Pode-se aplicar o óleo de magnésio após o banho e, em seguida, usar o óleo de coco como hidratante, cerca de 5 minutos mais tarde. Não pode haver cremes hidratantes na pele, antes da aplicação do óleo de magnésio.

6 borrifadas de 1ml equivalem a aproximadamente 400 mg de magnésio elementar que é a RDA para adultos (fonte).

OBS: Caso não tenha a água destilada, utilize a filtrada, mas faça em quantidade menor (1 sachê de cloreto de magnésio P.A. para 1/4 de xícara de água filtrada ou 59 ml) e conserve-o na geladeira (em frasco de vidro escuro).

Para saber sobre a suplementação oral do magnésio, clique aqui.

Para saber sobre as vantagens do uso do magnésio transdérmico X oral, clique aqui.

O cloreto de magnésio USP (este) é melhor ainda do que o P.A., pois há maior controle de contaminação por metais pesados.

Pessoas que fazem uso prolongado de magnésio e dieta com restrição de laticínios devem suplementar cálcio elementar também na proporção 1:1 com o magnésio elementar, pois o magnésio depleta o cálcio e vice-versa.


Fontes:

http://wellnessmama.com/5804/make-your-own-magnesium-oil/

http://www.foodrenegade.com/how-make-magnesium-oil/

http://emporiosaudeevida.com.br/produto/cloreto-de-magnesio-pa-ifal-33g/

http://www.radiantlifecatalog.com/product/ancient-minerals-magnesium-bath-flakes/salts-minerals/?a=58535

http://boaspraticasfarmaceuticas.blogspot.com.br/2014/09/terapia-transdermica-de-magnesio.html

http://amigosdacura.ning.com/profiles/blogs/super-mineral?xg_source=msg_mes_network

https://www.foodgeeks.com/resources/conversion_charts

Epilepsia

Tradução do artigo do Ph.D, M.S. e editor do Serviço de Notícias da Medicina Ortomolecular (Orthomolecular Medicine News Service), Andrew Saul.

"Em caso de dúvida, tente primeiro a nutrição."

(Roger J. Williams, PhD, em Nutrição Contra a Doença)

"A maioria dos epiléticos possuem deficiência de magnésio. Eu gostaria de ter descoberto isso há 40 anos. Agora, posso até dirigir um carro e andar de bicicleta. É tão maravilhoso não ter mais ataques, além de não ter que depender de medicamentos o tempo todo e é claro, ser livre de efeitos colaterais de medicamentos".

Sarah e seu noivo Richard queriam ter filhos assim que eles se casaram. Sarah tinha acabado de ser diagnosticada com epilepsia, no entanto, foi prescrito Fenobarbital como seu tratamento. Ela e Richard leram sobre o medicamento, e agora sabiam, assim como o seu médico, que a gravidez enquanto se toma um barbitúrico não era ideal.

"Então, nós queremos investigar outras opções", disse Sarah para mim no escritório. "Vitaminas poderiam substituir o medicamento (remédio)?"

"Eu não tenho certeza", disse. "Minha mãe foi medicada para grande mal epilético por mais de 50 anos agora e é realmente um "tiro no escuro" pensar que um nutriente poderia ser suficiente. Ainda assim, Sarah, você tem a vantagem de ser jovem. Há evidências de que a epilepsia em adolescentes pode estar conectada com a deficiência de magnésio. Você fez exames de sangue? "

"Ah, sim", disse ela. "Toneladas deles, e aqui está o último."

Ela me entregou uma cópia. Ninguém tinha sequer pesquisado sobre a concentração sérica de magnésio.

"O.K. então", eu disse. "Peça ao seu médico para verificar seus níveis de magnésio no sangue, e me informe sobre o que ele descobrir."

Então, ele verificou. Os níveis séricos de magnésio de Sarah eram tão baixos que, na verdade, eram imensuráveis.

"O médico ficou um pouco surpreso com isso", disse Sarah na próxima vez que nos falamos. "E agora?"

"Vamos tentar uma grande quantidade de magnésio, começando com um suplemento de 800 miligramas por dia. Isso é pouco mais de duas vezes a RDA (Recommended Dietary Allowance), por isso não é exorbitante. Então você pode aumentar esta dose, gradualmente, a partir daí, se necessário. Você vai saber se você está tomando muito: o maior efeito colateral do excesso de magnésio é a diarreia. Você já ouviu falar do leite de magnésia "?

"O laxante, com certeza."

"Esse (o leite de magnésia) é uma solução de magnésio. A suplementação do magnésio será melhor absorvida, no entanto. Especialmente se você a fizer da forma correta, tome-o muitas vezes, e você realmente precisa dele. Então, seu corpo irá absorvê-lo como uma esponja. Tente o citrato de magnésio (magnesium citrate) ou magnésio gluconato (magnesium gluconate). Divida a sua dose diária em quatro ou mais doses, no mínimo. Então, vamos ver o que que acontece. "

Poucas semanas depois, nos reencontramos. Sarah trouxe novos resultados de exame de sangue. Seu nível de magnésio mal pôde ser mensurável ... e ela estava tomando 1.200 mg por dia.

"Nossa! Para onde está indo tudo isso?" Perguntou Sarah. "Eu não tive diarreia nenhuma vez."

"Seu corpo, evidentemente, está utilizando o magnésio. Isso sugere que você apresenta uma deficiência real e há bastante tempo (de magnésio). Naturalmente, quase 99% das mulheres jovens nem sequer tomam a RDA dos EUA (de magnésio). Mas sua dose é muito superior a esta (RDA). Você possui uma necessidade especial deste mineral. Os exames confirmam isto ".

"Mas os níveis de magnésio no sangue não deveriam ter aumentado um pouco mais do que isso?" Sarah disse.

"Você poderia achar que sim, mas não necessariamente. Você é bem mais do que o seu sangue, por mais importante que o sangue seja. Os testes sorológicos não indicam quanto disto ou daquilo está realmente dentro das células do seu corpo. Existem, afinal, cerca de 40 trilhões delas. O magnésio está envolvido em mais de 2.000 reações químicas em todo o seu corpo. Ele é necessário em todos os lugares e sempre. Curiosamente, as células podem apresentar uma quantidade criticamente baixa de magnésio e de alguns minerais e, muitas vezes, ainda serem detectados no sangue. No seu caso, é ao contrário. Agora que você está fazendo suplementação de magnésio, as células devem estar conseguindo obtê-lo, e não sobrou muito dele no sangue que o transporta. Há uma grande quantidade de caminhões-tanque em suas rodovias, mas eles estão vazios. A carga foi entregue e agora há combustível em cada casa ".

"Portanto, parece que eu preciso de mais magnésio do que a maioria das pessoas", disse Sarah. "Bem, se eu tomar bastante do mesmo, vou precisar de menos remédio?"

"Essa é a ideia. Faça isto com o acompanhamento do seu médico. Você poderia perguntar-lhe se ele consideraria tentar diminuir gradualmente a sua dose de fenobarbital para a dose mínima que a deixe sem sintomas."

Ela o fez, e ele o fez. Sarah acabou tomando a dose menor possível do medicamento e uma dose muito alta de manutenção de magnésio. Esta não foi uma vitória esmagadora da nutrição, mas ela gera um bem maior: um corpo bem nutrido pode precisar de pouquíssima medicação. Quais são as consequências a longo prazo de milhões de americanos que tomam doses menores de cada um de seus muitos medicamentos? Pessoas saudáveis, uma maior segurança e uma poupança maior. Apenas as empresas farmacêuticas poderiam objetar contra isso.

E eles objetam, é claro. A Food and Drug Administration (Administração do Alimento e Medicamento) dos Estados Unidos compartilha da preocupação da indústria que poderia perder seu monopólio terapêutico. Aqui está uma citação direta do vice-comissário de Política da FDA, David Adams, na Reunião Anual da Associação de Informação de Medicamentos, em 12 de julho de 1993:

"Preste muita atenção ao que está acontecendo com suplementos alimentares (vitaminas, minerais e outros) na arena legislativa ... Se esses esforços forem bem sucedidos, poderia ser criada uma classe de produtos que competiriam com medicamentos aprovados. A criação de uma categoria separada para regulamentar os suplementos poderia minar a exclusividade dos direitos de que gozam os titulares de diligências de medicamentos aprovados. "

E uma citação do Relatório da Força Tarefa Dietética da FDA, lançada em 15 de junho de 1993:

"A força-tarefa considerou muitas questões nas suas deliberações, incluindo garantir que a existência de suplementos alimentares no mercado não ajam como um desincentivo para o desenvolvimento de medicamentos."

Quando foi a última vez que você viu um calendário, caneta, anúncio ou blocos de prescrição na mão de seu médico que tinham escritos "magnésio" neles?

Continue procurando. Haverá um no consultório de algum charlatão, sem dúvida.

Ou não. Dr. LB. Barnett fazia isto há 40 anos. Ele escreveu "Os Estudos Clínicos da Deficiência de Magnésio na Epilepsia" (Clinical Studies of Magnesium Deficiency in Epilepsy), publicado na Fisiologia Clínica 1 (2) (Clinical Physiology), no outono de 1959. Mas quem se preocupa com papéis antigos? Nossa sociedade prefere lâmpadas novas às antigas. Novos medicamentos invariavelmente substituem os minerais antigos. Infelizmente, quando a velha lâmpada ou a pesquisa antiga podem conter o gênio dentro delas (gênio da lâmpada mágica).

Vitamina E para a Epilepsia

Crianças que usam o medicamento antiepiléptico têm seus níveis plasmáticos de vitamina E reduzidos, um sinal de deficiência de vitamina E. Assim, os médicos da Universidade de Toronto deram à crianças epilépticas 400 UI de vitamina E por dia, durante vários meses, juntamente com a sua medicação. Este tratamento combinado reduziu a frequência de convulsões na maioria das crianças em mais de 60 por cento. Metade delas "tiveram uma redução de 90 a 100 por cento nas convulsões." (33). Este resultado extraordinário é também a prova da segurança de que crianças podem tomar 400 UI de vitamina E por dia (equivalente a pelo menos 800 a 1200 UI / dia para um adulto). "Não houve efeitos colaterais adversos", disseram os pesquisadores. Isto também fornece um exemplo claro de que o uso de medicamentos provocam de uma deficiência de vitamina e é uma justificativa indiscutível para a suplementação. (Ogunmekan AO, Hwang PA - Um estudo clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo do acetato de D-alfa-tocoferol (vitamina E), como terapêutico adjuvante para a epilepsia em crianças. Epilepsia. 30 de janeiro-fevereiro de 1989 (1): 84-9).

Outro Caso

No início de 2005, eu li um artigo escrito por você sobre magnésio e convulsões, em que magnésio foi utilizado para reduzir os medicamentos e ainda controlar as convulsões. Honestamente, eu não acreditei que fosse possível acabar com as minhas crises. Eu fui diagnosticado com epilepsia quando era criança. Eu vinha tendo convulsões da Epilepsia tipo Pequeno Mal (também chamada de crise de ausência ou convulsões psicomotoras). Quando tinha 16 anos, tive a minha primeira convulsão do lobo temporal. Então, eu estava tomando 2 medicamentos para 2 tipos de convulsões. Então, comecei a ter convulsões de Epilepsia tipo Grande Mal e agora tomava 3 remédios. Quando tinha 19 anos, eu decidi fazer o curso técnico em eletroencefalograma (EEG). Minha motivação era que eu queria ver se havia quaisquer tratamentos para a epilepsia. Meus pais e eu havíamos sido informados por neurologistas do Canadá, Inglaterra, e dos Estados que eu teria que tomar medicamentos para o resto da minha vida. E meus pais foram informados de que eu era retardado...e que todos os epiléticos eram retardados.

Fui treinado em dois hospitais universitários afiliados com universidades no Canadá. Não havia nada na medicina alopática para a epilepsia, exceto drogas (remédios) e possivelmente cirurgia, no futuro. Tomei remédios por 49 anos, e isso está bem documentado, pois eu fazia EEGs a cada ano ou dois.

Por causa do que eu aprendi, comecei a usar o cloreto de magnésio transdérmico diariamente em meus pés em banheiras, além de, ocasionalmente, deixar os pés de molho na água com o mesmo também. Eu tinha uma coisa chamada neuropatia periférica em meus pés. Nessa fase, tinha perdido a maior parte da sensibilidade em meus pés, além de que também estava tendo dores muito fortes nos mesmos durante a noite. Eu estava muito preocupado em acabar em uma cadeira de rodas.

Eu não tenho mais a neuropatia periférica - que demorou quase dois anos para voltar a ter toda a sensibilidade novamente em meus pés. Observei, durante este tempo, que eu não estava tendo tantas convulsões - minhas convulsões do lobo temporal e do Grande Mal haviam sido controladas em sua maior parte, mas não as minhas convulsões do Pequeno Mal, a menos que tomasse uma dose tão alta de medicamentos que me deixavam literalmente drogado, fora de mim. Comecei a tomar magnésio oral e a vitamina B6 diariamente. E ao mesmo tempo, eu estava diminuindo os medicamentos que tomava. Funcionou. Não tomei mais nenhum medicamento desde o dia 3 de outubro de 2007, e eu não tive mais quaisquer convulsões de qualquer tipo.

Um dos sintomas da deficiência de magnésio é a convulsão, e de acordo com estudos que li, a maioria dos epiléticos possuem deficiência de magnésio. Eu gostaria de ter descoberto isso há 40 anos. Agora, posso até dirigir um carro e andar de bicicleta. É tão maravilhoso não ter mais convulsões, não ter que depender de medicamentos o tempo todo e, é claro, ficar livre dos efeitos colaterais dos remédios.

Estou tão emocionado que estou nas nuvens - o mais maravilhoso é que posso dizer que é possível para qualquer pessoa que tem convulsões, livrar-se delas, se ela apenas elevar seus níveis de magnésio. Uma vez que alguns medicamentos reduzem os níveis de magnésio, não é de se admirar que para muitos epilépticos suas convulsões piorem com o tempo.

Quando fui treinado como um técnico de EEG, foi-nos dito que quando uma célula nervosa (neurônio) tornava-se irritada, emitia uma grande descarga extra elétrica e isto é o que causava uma convulsão. O tipo de convulsão dependia da parte do cérebro onde a descarga de eletricidade se originava, bem como para quão distante do tronco cerebral que a descarga de eletricidade se direcionava.

O magnésio parece acalmar os neurônios irritados e evita grandes descargas extras de atividade elétrica. Há uma pegadinha nisso - é difícil de conseguir elevar os níveis de magnésio e o magnésio oral, por si só, pode não ser suficiente. Quando eu sugiro a alguém tentar elevar seus níveis de magnésio, seja por causa de convulsões, problemas de coração, enxaquecas, pressão alta, etc., a maneira mais fácil e mais segura de elevar os níveis de magnésio é a intravenosa, ou com injeções de cloreto de magnésio, ou com o cloreto de magnésio transdérmico.

Direitos autorais C de 2007, 1999 e anos anteriores de Andrew W. Saul.

Andrew Saul é o autor dos livros FIRE YOUR DOCTOR! How to be Independently Healthy (avaliações do leitor em http://www.doctoryourself.com/review.html) e DOCTOR YOURSELF: Natural Healing that Works. (revisto em http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html)

Para obter informações sobre pedidos, clique aqui (em inglês).

Observações minhas, Sílen:

• A vitamina E mais eficaz, segundo estudos é a natural e é ainda melhor com tocoferóis mistos. Esta é a que tomo e é excelente (dura 6 meses).
• No Brasil, é barato e mais fácil de ser encontrado o cloreto de magnésio P.A. Segundo Dr. Lair Ribeiro, 90% da população brasileira é deficiente em Magnésio. Ele tem ação direta na produção de ATP, a molécula de energia do corpo, no funcionamento do músculo cardíaco, na absorção de cálcio por ossos e dentes, no relaxamento de vasos sanguíneos e muscular, na função intestinal e em muitos outros órgãos e tecidos.

Compre o cloreto de magnésio de 33 g (P.A.) em farmácias comuns (não são todas que o vendem) ou de manipulação e o dilua em 1 litro de água filtrada e tome 2 ou mais cálices (copo de vodka de 50 ml) ao dia. Mantenha esta água na geladeira em garrafa de vidro. Devemos aumentar a dose gradativamente, até que solte o intestino, então devemos reduzi-la para a dose anterior para que não haja este efeito laxativo e esta será a dose adequada diária. Caso queira comprar o cloreto de magnésio P.A. pela internet,segue um link de vendedor confiável aqui ou caso não goste daquela água salgada, segue um link do cloreto de magnésio P.A. em cápsulas (60 cápsulas de 500 mg cada) de uma loja confiável (ebit prata) aqui.

33 g de cloreto de magnésio P.A. contém 3,95 g ou 3950 mg de magnésio elementar. Logo, diluindo 33 g em 1 l de água filtrada, teremos 3950 mg de magnésio elementar em 1 l. Para que possamos ingerir 800 mg por dia de magnésio elementar, teremos que tomar 200 ml desta solução. Para uma melhor absorção é melhor que esta dose seja dividida, no mínimo em 4 vezes (ao londo do dia, por exemplo: ao acordar, no almoço, jantar e antes de dormir) de 50 ml.
OBS: Cálculo realizado anteriormente:

33 gramas MgCl2.6(H2O) / 203,3027 (massa molar) = 0,1623 mols de MgCl2.6(H2O)
Massa de magnésio contida em 33 g Cloreto de Magnésio P.A. =>
=>0,1623 mols x 24,305 (massa atômica do magnésio) = 3,945 gramas de magnésio elementar
Portanto, temos 3,945 gramas de magnésio elementar em 1 L.
Logo, 50 mL de solução de Cloreto de magnésio P.A. (em 1L) contém 197,25 mg de magnésio elementar. 
50 mL.............................................197,25 mg

x......................................................800 mg
Logo, por regra de 3: 
197,25*x=50*800
x=40000/197,25
x=202,78 ml.

Atenção: Doses muito altas podem ter efeito laxativo, porém é só reduzir um pouco a sua quantidade para reequilibrar o organismo.

• Para informações de como preparar e aplicar o magnésio transdérmico, clique aqui. Se fizer o uso do cloreto de magnésio transdérmico e oral terá que equilibrar suas doses, dividi-las (metade via oral e metade transdérmica), pois o mesmo será também assimilado através da pele pelo organismo. Aumente a dose oral e transdérmica gradativamente (dia após dia, aos poucos), até que solte um pouco o intestino, então, sua dose ideal será a anterior a essa.
  O cloreto de magnésio USP (este) é melhor ainda do que o P.A., pois há maior controle de contaminação por metais pesados.
• Esta vitamina B6 é excelente. 
• A dose de vitamina B-6 de 500 miligramas (mg) por dia é muito segura (para adultos). A dosagem diária de vitamina B-6 de mais de 2.000 mg, ocasionalmente causou sintomas neurológicos temporários em algumas pessoas. Mas isso só acontece, acima dessa dose, se a piridoxina (vitamina B-6) for tomada sozinha, ou de forma desproporcional às outras vitaminas do complexo B. O complexo B, tomado em conjunto, possui toxicidade quase inexistente (fonte). Assumindo que a dose de 500 mg é calculada para um adulto de peso médio de 70 kg, para uma criança com metade deste peso, 35 kg, a dose seria de 250 mg (500/2).
• "A vitamina E é muito mais segura do que drogas farmacêuticas, já que doses de até 56.000 UI por dia não prejudicaram humanos adultos. O aumento da dosagem gradual é aconselhável e os pacientes com insuficiência cardíaca congestiva, corações reumáticos ou pressão alta precisam de uma supervisão médica cuidadosa (fonte)"

Fonte:

http://www.doctoryourself.com/epilepsy.html