O jejum intermitente é apropriado para a maioria das pessoas, mas se sofrer de hipoglicemia ou diabetes, é preciso ter cuidado especial. Pessoas que vivem sob estresse crônico (fadiga adrenal) e cujo cortisol está desregulado devem evitar o jejum intermitente.
As gestantes, as mulheres que estão amamentando e crianças também devem evitar o jejum. O bebê precisa de muitos nutrientes durante a gestação e após o nascimento e não há pesquisa que apoie o jejum durante esse período de grande importância.
Em vez disso, procure realmente melhorar sua alimentação. Uma dieta com muitos alimentos orgânicos crus e rica em gorduras saudáveis, combinada ao consumo de proteínas de alta qualidade, favorecerá a saúde do bebê.
Lembre-se de incluir também bastantes alimentos probióticos feitos em casa (kefir, kombucha, vegetais fermentados, chucrute, etc) para otimizar a sua flora intestinal e, consequentemente, a do seu bebê (fonte).
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